RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 18:02:19)

Jaz ostajam na istem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image].Pa tako sem se trudila[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image].



malabiba30 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 20:27:35)

tudi jaz...isti šmorn k prejšnji teden....



malabiba30 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 20:30:30)


IZVIRNO SPOROČILO: polita57

Hojla punce! Mi je kar malo nerodno, ko sem tako hitro obupala in vas zapustila. Spet sem se morala postaviti na realna tla, ker tiste 3 kg, ki mi je ratalo oklestiti, sem jih prav tako hitro nazaj dobila. Tokrat pa resno mislim!! Do poletja, oz.do 15.7. bi rada imela 65 kg. Zdaj imam 75 kg. Res bi rada ponovno nosila konf.36/38 [sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif]

Moj plan: 17.4.2012 - 15.7.2012 --- 90 dni
1. PREHRANA
- uspelo mi je speljati 40-dnevni post brez Milke. Tokrat se odločam za 90-dnevni post brez čokolade. Še vseeno si bom privoščila sladoled, mogoče kakšno pecivo, vendar nisem taka ljubiteljica sladkarij, le Milka mi dela težave [sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif]
- načrtno omejevanje OH-jev na dan ( OH le za en obrok dnevno, npr. kruh za zajtrk, torej pri kosilu in večerji ne bo OH!)
- Lakoto bom premagovala z juhicami, sadjem in jogurti
- pozne večerje odpadejo!

2. GIBANJE
- 30-60 min športa na dan (tek, TNZ, hoja v hribe, kolesarjenje....)
- kupila sem si kakavovo maslo za telo ( za boljšo elastičnost kože in zaradi strij...)
- ko mi bo uspelo izgubiti 10 kg, si bom privoščila v kakšnem salonu še dodatno učvrstitev kože... zej sm najdla na privoščite.si, in kuponkotu polno ugodnih ponudb. Zakaj pa ne, če se bom sama pomatrala za -10 kg :)

Tako, miska17, lahko me ponovno dodaš na seznam. imam 75 kg, rada bi jih dosegla 65.

Drugače pa čestitke vsem za minuske, res ste pridne!![sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



morje10 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 21:14:38)

Sporočam težo: 61 kg. Zelo počasi dol, če bom želela do poletja priti na 57, bom pa morala malo bolj intenzivno delat.

Čestitam vsem za vztrajnost in trud. [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 21:29:16)

meni ni več jasno kako lahko ravno v ponedeljek vedno tehtnica poskoči, ko pa cel teden lepo kaže [sm=smiley13.gif]. še v soboto mi je kazala 66 kg...
za tabelo -0,2 kg, trenutna 66,9 kg.



Lineb -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 21:46:06)

danes 78.5 kg, tudi meni gre kar s težavo ob hormonih...vse težje....



Brinčika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 21:57:30)

Tudi jaz ostajam na istem.



ana ana -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 22:07:42)

Hej hej,

tudi jaz na istem 58,4 kg...vidim da smo kar malo obstale...pa sej bo, zdaj so bili prazniki...ups pa še eni so pred nami...pa ne smemo se vdati [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]....Happy me že loviš?
Eva Ana - 1,5 kg...kako pa ti je to uspelo ? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Ali katera namesto večerje (beljakovin) pije kakšen shake?





miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 23:15:45)



TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
miška17 -1,0kg -3,4kg 79,9kg 68kg 76,5kg
malabiba30 -0,0kg -0,5kg 62,5kg 60kg 62,0kg
sramežljiva -0,0kg +0,3kg 67,4kg 65kg 67,0kg
happy85 -0,7kg +0,3kg 59,5kg 55kg 59,8kg
ana ana -0,0kg -3,6kg 62,0kg 55kg 58,4kg
morje10 -0,2kg -3,7kg 64,7kg 57kg 61,0kg
yenny -1,2kg -7,8kg 81,3kg 70kg 73,5kg
evaAna -1,5kg -4,3kg 75,5kg 63kg 71,2kg
bambixxx -0,2kg -3,0kg 69,9kg 65kg 66,9kg
Lineb -0,5kg -7,0kg 85,5kg 70kg 78,5kg
S* -0,5kg -9,6kg 93,5kg 80kg 83,9kg
RAKICA1 -0,0kg -1,5kg 72,0kg 65kg 69,5kg
neika -1,0kg -1,0kg 78,9kg 69kg 77,9 kg
Brinčika -0,0kg -2,6kg 75,0kg 70kg 72,4kg
end1 -0,0kg -2,4kg 78kg 68kg 75,6kg
polita57 0,0kg 0,0kg 75,0kg 65kg 75kg

Niso javili kg, ponedeljek 16.4.2012:
1.teden
HuAnita-0,0kg -0,7kg 63,0kg 58kg 62,3kg
Lili28 -0,8kg -0,8kg 71,0kg 65kg 70,2kg
urshak+0,3 kg -1,1kg 107,6kg 80kg 106,5kg
Savanna +1,1kg -1,2kg 70,0kg 60kg 68,8kg
maychi +0,5kg -0,6kg 73,1kg 68kg 72,5kg
tinkolina -0,0kg -4,6kg 93,5kg 80kg 88,9kg
LittleSun 0,0kg 0,0kg 98,0kg 85kg 98,0kg

2.teden:
Arwenko -0,7kg -1,5kg 106,1kg 75kg 104,6kg
taly -0,0kg -0,6kg 62,5kg 57kg 61,9kg
Kabija -0,2kg -1,3kg 92,7kg 80,0kg 91,4kg
MYMAN -0,1kg -5,0kg 166,0kg 140,0kg 161,0kg
Rožica* -0,3kg -7,5kg 79,3kg 68kg 71,0kg
Julija08 +0,5kg -3,5kg 87,0kg 75kg 83,5kg
ronja1a -0,0kg -4,7kg 55,3kg 50kg 50,6kg
KSIA +0,2kg -1,9kg 62,5kg 57kg 60,2kg





NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,23.4.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.






miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.4.2012 23:18:09)

Čestitke vsem![sm=smiley1.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



eva Ana -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.4.2012 9:39:40)

ana ana, kako mi je uspelo? dieta, NIČ sladkega, kruha, .... le puranje in piščančje meso, mlečni izdelki z malo mm in zelenjava in trdna volja!



happy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.4.2012 14:39:45)

polita57 zelo pridna s temle planom. No se pridružujem pri planu 90 dni brez čokolade - no bom v rahlem zaostanku, ker danes je bil za dopoldansko malico na sporedu barni - ja saj vem pri vsej tej zdravi prehrani, se ne znam spomniti kaj bi jedla...
Gibanje pa kratki sprehodi s psom, pa čim več popoldanskih z otrokom. Kaj več pa na žalost še vedno ne gre [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]

ana ana, sem zadnjič pridelala tak plus, da se bom morala kar potruditi, da pridem nazaj. Ampak se bom potrudila, da pridem čimbližje tvoje teže - bo tvoja teža tega tedna cilj zame do drugega tedna... in tako te bom lovila iz tedna v teden... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] tako da mi moraš drugi teden postaviti dobro normo za naprej [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

eva ana nič kruha in sladkarij? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] drugega nimam kaj za dodati [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.4.2012 22:49:38)

Pozdravljeni vsi :)

Miška17, oprosti za zamudo, ampak sem danes prvič na netu po enotedenskem internetnem mrku... Moja teža v ponedeljek je bila 70kg. Upam in želim, da se v ponedeljek prevesim na drugo stran...[sm=smiley2.gif]

Lp, Lili



Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.4.2012 22:52:02)

Miška17, oprosti za zamudo, moja teža včeraj je bila 70kg. Upam, da se v ponedeljek ''prevesim'' na drugo stran [sm=smiley36.gif]

Lp vsem, Lili



maychi -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (18.4.2012 12:49:13)

sem bila brez interneta, tako da šele danes javljam svoj rezultat pon. tehtanja
teža je bila 71,9 kg, to je 0,6 minusa.

počasi leze dol, po velikonočnih pregrehah ...




HuAnita -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (18.4.2012 14:11:32)

61,8 kg sem imela v poenedeljek....[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]



Julija08 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (19.4.2012 18:06:23)

Eh, mene je vse minilo...zdaj že 4 tedne redno tečem 3x na teden po programu, ful več pijem, pazim kaj jem in imam +1,5 od zadnjič...se pravi 85 kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley5.gif[/image]

Nimam niti volje za sporočat, kr neki...tolažim se sicer s tem, da je to zaradi povečanja mišične mase, ker meni se ful hitro pozna, da imam ful nabite meča od teka...mah ne vem...mogoče premalo pazim na hrano, ker sem imela ene par izpadov...ampak se ne dam...tekla bom naprej in probala uvesti še 1x na teden vodni dan...pa da vidimo ;)




miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (19.4.2012 20:11:33)

Julija08 si izvedla meritev telesa pred pričetkom teka in zdaj? Ti bi bili ti podatki dobri pokazatelji kje si.

Jaz ti povem, da tečem redno že kmalu 1 leto in 2 meseca in že dolgo opažam pozitivne spremembe tudi na telesu.



ronja1a -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (22.4.2012 7:47:39)

Vredno pogledat, glede tega kakšne učinke ima fruktoza in o tem, zakaj je glavni krivec za odvisnost in posledično debelost...

http://www.tekaskitrener.si/?MeniID=168

Poučimo se o učinkih sadnega sladkorja (fruktoze) na naše telo. Poglejmo si predavanje  Dr. Roberta Lustinga, profesorja klinične pediatrije.
Glavno sporočilo predavanja je, da se fruktoza v jetrih presnavlja podobno kot alkohol in ima na jetra tudi podobno slab učinek.



ronja1a -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (22.4.2012 8:14:53)

Eh, mene je vse minilo...zdaj že 4 tedne redno tečem 3x na teden po programu, ful več pijem, pazim kaj jem in imam +1,5 od zadnjič...se pravi 85 kg user posted image

Nimam niti volje za sporočat, kr neki...tolažim se sicer s tem, da je to zaradi povečanja mišične mase, ker meni se ful hitro pozna, da imam ful nabite meča od teka...mah ne vem...mogoče premalo pazim na hrano, ker sem imela ene par izpadov...ampak se ne dam...tekla bom naprej in probala uvesti še 1x na teden vodni dan...pa da vidimo ;)


Julija, tudi sama opažam, da sem šla ob teku malo gor. Tečem veliko, vendar tudi jem več. Ampak telo se pa preoblikuje, predvsem pa ima tek veliko drugih pozitivnih učinkov....
Se vam bom spet pridružila, ker bi rada spet prehrano majčken spremenila ... zadnje čase je bilo preveč sladkega in kruha...



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (22.4.2012 16:02:59)



TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
miška17 -1,0kg -3,4kg 79,9kg 68kg 76,5kg
malabiba30 -0,0kg -0,5kg 62,5kg 60kg 62,0kg
sramežljiva -0,0kg +0,3kg 67,4kg 65kg 67,0kg
happy85 -0,7kg +0,3kg 59,5kg 55kg 59,8kg
ana ana -0,0kg -3,6kg 62,0kg 55kg 58,4kg
morje10 -0,2kg -3,7kg 64,7kg 57kg 61,0kg
yenny -1,2kg -7,8kg 81,3kg 70kg 73,5kg
evaAna -1,5kg -4,3kg 75,5kg 63kg 71,2kg
bambixxx -0,2kg -3,0kg 69,9kg 65kg 66,9kg
Lineb -0,5kg -7,0kg 85,5kg 70kg 78,5kg
S* -0,5kg -9,6kg 93,5kg 80kg 83,9kg
RAKICA1 -0,0kg -1,5kg 72,0kg 65kg 69,5kg
neika -1,0kg -1,0kg 78,9kg 69kg 77,9 kg
Brinčika -0,0kg -2,6kg 75,0kg 70kg 72,4kg
end1 -0,0kg -2,4kg 78kg 68kg 75,6kg
polita57 0,0kg 0,0kg 75,0kg 65kg 75kg
HuAnita-0,5kg -1,2kg 63,0kg 58kg 61,8kg
Lili28 -0,2kg -1,0kg 71,0kg 65kg 70,0kg
maychi -0,6kg -0,0kg 73,1kg 68kg 71,9kg
Julija08 +1,5kg -2,0kg 87,0kg 75kg 85,0kg


Niso javili kg, ponedeljek 16.4.2012:
1.teden
urshak+0,3 kg -1,1kg 107,6kg 80kg 106,5kg
Savanna +1,1kg -1,2kg 70,0kg 60kg 68,8kg
tinkolina -0,0kg -4,6kg 93,5kg 80kg 88,9kg
LittleSun 0,0kg 0,0kg 98,0kg 85kg 98,0kg

2.teden:
Arwenko -0,7kg -1,5kg 106,1kg 75kg 104,6kg
taly -0,0kg -0,6kg 62,5kg 57kg 61,9kg
Kabija -0,2kg -1,3kg 92,7kg 80,0kg 91,4kg
MYMAN -0,1kg -5,0kg 166,0kg 140,0kg 161,0kg
Rožica* -0,3kg -7,5kg 79,3kg 68kg 71,0kg
ronja1a -0,0kg -4,7kg 55,3kg 50kg 50,6kg
KSIA +0,2kg -1,9kg 62,5kg 57kg 60,2kg





NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,23.4.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.




Poka -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (22.4.2012 20:35:46)

Se vam pridružim še jaz, ker sem na tej temi bolj brala kto pa kaj napisala. Teže raje ne bom napisala [sm=smiley36.gif] Ni tako grozno veliko, sam je pa veliko, ko moraš izgubit. In še huje, ker sem enkrat že šla čez tako fazo, s ful truda - toliko ga zdaj ne bom vložila... sigurno ne... Imam manj časa, manj motivacije, sam ker že vem sistem, pa se dobro poznam, vem kaj deluje.

Cilje imam visoke (oz. nizke [sm=jezicek.gif]). Kratkoročni je izgubit pa po 0.5 kg na teden do največ 1 kg, kar je že malo preveč. Se pravi 4 kg do poletja. Imam pa še sigurno enkrat toliko, sam se bom pač sprijaznila s tem, da je pa tudi kar dolgo trajalo,d a sem jih dobila gor in sem si sama kriva, ker se nisem prej zmigala...

In ker je cilj sprememba načina življenja - bolj eko, bolj bio, bolj zdravo, bolj organizirano, več časa zase, pa da se znebim določenih zdravstvenih težav - si delam tudi jedilnike in vodim dnevnik. To zdaj delam že ene tri tedne in se je obneslo, nisem še vse apisala imam pa pravo bazo receptov, ki mi ful koristijo za naprej.



morje10 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (23.4.2012 7:37:07)

Upam, da me bo to danes streznilo: +0,6, torej 61,6 kg in bom začela bolj paziti in telovaditi.
Sem se kar zapustila.
Čeprav še nobena ni javila, čestitam vsem za uspehe in vztrajnost. [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



LittleSun -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (23.4.2012 7:51:43)

Dobro jutro
moja teža danes 97 kg, tako da -1kg v 10 dneh. Končno se premika [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (23.4.2012 8:14:17)

Pozdravljene!
Jaz ga tudi lomim +0,5kg torej 77,0kg. Ma bo že bolše.

Čestitke v naprej vsem za -kg in zato da ne odnehate tako hitro.[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

Poka dobrodošla med nami. Z urejeno prehrano in gibanjem ter zmanjšanjem kg se da marsikatero težavo urediti. Zato korajžno z nami naprej.[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



Stran: <<   < Prejšnja stran  47 48 [49] 50 51   Naslednja stran >   >>