Inigo
|
IZVIRNO SPOROČILO: fjonda Čisto iskreno... nič ne smeš. Ok, nič grešnega. Dieta je sestavljena iz enot različnih živil. Za zajtrk npr. moraš pojesti 1 enoto mleka, 1 sadja, 3 škroba in 1 mesa. In imaš razpredelnico koliko in kaj je 1 enota npr. 200g posnetega mleka, 150g jabolk, 90g črnega/ržene/polnozrnatega kruha, 30g piščančjih ali puranjih prs, laaaahlega sira...). Za kosilo imaš 3 enote zelenjave, 3 škroba, 3 mesa in 2 maščob, vmes še malice... v glavnem dosti preštevanja, tehtanja in gledanja na uro. Ješ vsake 3 ure, meriš si 1,5 ure po jedi. In tak jedilnik kar gre, ko se navadiš kaj lahko ješ in koliko tehta ena enota. Problem je, ker je dieta tako stroga, da ti naj ne bi pojedla krožnik dobre zelenjavne mineštrice, ki ti jo skuha mama ali nona, ampak si moraš to skuhati iz točno toliko enot zelenjave kot piše. Težko torej kuhaš za celo družino. Sploh pa, če si do poznega v službi, tekmah, krožkih... Izogibati se moraš vsem sladilom in vsej hrani, ki je namenjena diabetikom. Priznam, da zjutraj pojem 4 prepečence z diabetično marmelado, ker bi se mi drugače odpeljalo. Sme se pa ne. Torej, nič sladkega, nič mastnega, ne grozdja, fig, banan. Ne rdeče pese, ki pride v službi zelo prav. Nobene bele moke ali pa kakega cvrtja. Meso piščančje, puranje ali bibice (ribice). Pa skuta in sir tudi spadata pod "meso". Malo sem vam zatežila... dovolj bo! Če ima katera še kako prašanje pa kar na plano... mama mia! bog ne daj, da mam sladkorno... boga revica... res ti ni fajn!
|