RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

cebelica81 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 8:11:49)

Dobro jutro.

Po dveh tednih zanemarjanja orbitreka in pilatesa, po peki peciva za krst, krstu, rojstnem dnevu prijateljice in kosilu pri starsih sem danes pricakovano v +. [sm=zmeden.gif]
Tako da moj danasnji rezultat je 110,5, torej +0,9 od izpred dveh tednov.
Cestitke vsem za minuse in pikepoke tistim s plusi. Naj bo ta teden bolj uspesen.

Sem se odlocila da telovadbo prestavim na jutra. Upam, da bo malcek ta cas pridno spal. Bo vec ucinka pomoje. Zvecer sem ze utrujena in potem se mi ne da. Dolga pot je se do cilja, se moram res disciplinirati in spremeniti nacin zivljenja/prehranjevanja.



HANYBANY -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 8:20:00)

ja čebelica vztrajnost in disciplina to je tist kar nam vsem najbrž manjka [sm=smiley36.gif] ampak lej počasi se daleč pride, tako da kar pogumno.... so pa najhujši tisti dnevi ja, ko kaj pečeš pa moreš lih vse polizat kar ostane [sm=smiley36.gif] vsaj jest sem taka [sm=jezicek.gif]



taly -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 8:37:40)

Tehtanje danes zjutraj 62,8 kg:0,3 manj , za tabelo taly -0,3kg -1,9kg 64,7kg 58kg 62,8kg. Pri men gre vse tako počas. Če sem med tednom pridna, pa za vikend vse pokvarim.




bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 8:41:42)

dan,

mene je pa čisto spustila hujšarska volja zadnje čase [sm=smiley13.gif]. saj se trudim z gibanjem (vsaj 2x tedensko) in pazim na prehrano, ampak če ne grem na totalno strogo dieto, nima pri meni tako polovičarstvo nobenega učinka več. s temi zadnjimi 3 kg-ji se borim že celo letošnje leto [sm=smiley26.gif][sm=lev.gif]! lani pa je šlo brez problemov -18 kg. [sm=smiley13.gif]
trenutno stanje: 68,4 kg.



mamica deklicam -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 8:49:53)

dobro jutro.

Še jaz javim, da slučajno ne bom pozabila[sm=smiley36.gif]
Danes je tehtnica kazala 98,8kg. Torej sem šla dol -0,5kg. Je nekaj, čeprav bi si želela, da bi bilo več.

Držim pesti za vse ostale, saj bo šlo.

bambixxx kakor vem, je najtežje izgubiti zadnje kilograme. Saj bo šlo. Kaj pa če je to tvoja "idealna teža", za leta, ki jih imaš?



bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 8:55:26)


IZVIRNO SPOROČILO: mamica deklicam

bambixxx kakor vem, je najtežje izgubiti zadnje kilograme. Saj bo šlo. Kaj pa če je to tvoja "idealna teža", za leta, ki jih imaš?

a idealna teža za leta tudi obstaja? [sm=smiley36.gif] sem mislila, da obstaja samo idealna teža na telesno višino - tu bi potem mogla še najmanj 10 kg dol dat [sm=smiley13.gif] (imam 164 cm).



bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 9:10:32)

sem šla zdaj res iskat idealno težo s korekcijo za leta [sm=smiley1.gif].
izračunajte si jo tukaj:
http://www.goricko.net/staticpages/index.php?page=20030329170815768

moja idealna teža je 60 kg. moja željena teža po naši tabeli 65 kg, pa bi bila normalna. tako da mislim, da nimam nekih prevelikih pričakovanj, ali?



mamica deklicam -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 12:23:14)

si si dala čisto realen cilj. Upam, da me nisi drugače zastopila. Omenila sem le zato, ker vem da z leti imaš lahko nekaj kg več kot naj bi imel po formulah. Boš videla, tudi te bodo odpadle, saj če ti je uspelo oklestiti18kg, ni vrag da boš še kakšno[sm=jezicek.gif]



urshak -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 15:48:14)

Moja teža je 97,8 kg. Mal imam problema z zdravjem, zato ne gledam, kaj jem. Žal.



morje10 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 16:51:55)

Moja teža 60,4 kg. Bo boljše.



RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 17:29:51)

Ojla no pa da še jaz spororčim 73,10kg[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] zelo sem zadovoljna ker sem bila tako pridna in vstrajna ta teden[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]
Čestitke vsem za --kg[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (26.11.2012 18:40:19)

Jaz pa še vedno na istem.No,glavno, da ne gre gor[sm=smiley1.gif]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (27.11.2012 7:28:24)



TABELA

Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:
HANYBANY-0,7kg -14,0kg 92,5kg 75,0kg 78,5kg
RAKICA1 -1,9kg -1,8kg 74,9kg 65kg 73,1kg
mamica deklicam -0,5kg -6,2kg 105,0kg 75kg 98,8kg
brioš -0,1kg -1,9kg 61,4kg 55kg 59,5kg
PikaPokaZBusijem -0,8kg -1,2kg 82,0kg 70kg 80,8kg
morje10 -0,3kg -4,3g 64,7kg 57kg 60,4kg
miška17 +0,5kg -3,3kg 79,9kg 68kg 76,6kg
sramežljiva -0,0kg -1,4kg 67,4kg 65kg 66,0kg
urshak+0,2 kg -11,7kg 107,6kg 80kg 97,8kg
cebelica81 +0,9kg -13,0kg 123,5kg 90kg 110,5kg
bambixxx +0,7kg -1,5kg 69,9kg 65kg 68,4kg
taly -0,3kg -1,9kg 64,7kg 58kg 62,8kg

Niso javili kg, ponedeljek 26.11.2012:
1.teden
polita57 -0,2kg -1,5kg 73,5kg 65kg 71,9kg
Nessika18 0,0kg -3,0kg 129,8kg 90kg 126,8kg
ana ana -1,0kg -5,7kg 62,0kg 55kg 56,3kg


2.teden:
brina_3 -0,0kg +0,3kg 70,0kg 65kg 70,3kg
kuglica 0,0kg 0,0kg 79,3kg 75kg 79,3kg
end1 -0,0kg -2,0kg 78kg 68kg 76,0kg



NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,3.12.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.





Poka -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (27.11.2012 10:21:28)

Moja idealna teža je 46 kg po nekih izračunih, sam ko gledam sodelavko iste višine in ima 52, pa se mi zdi že skoraj malo presuha... Jaz sicer s 52 kg še vedno nsiem bila zadovoljna s sabo..

Jaz vztrajam pri športu vsak teden, ker hodiva skupaj s sosedo. Zjutraj it na orbitrek mi tudi še nekako uspeva. Vsake toliko imam pa napade, da se lotim česa bolj intenzivno ins e pripravljam na en izziv... Sam me je res strah - ker bom morala držat disciplino nekaj mesecev [sm=smiley36.gif]

Sam mal pri prehrani sem se zadnje čase pregrešila - ker moj prinese vsake dva dni domov torte, rogljičke, krofe... Krofov ne maram, marmelade v rogljičkih ne maram, torte so mi presladke - na koncu pa vseeno pojem, da mi je slabo... Pol mam dvojno slabo vest, ker se sprašujem, zakaj sploh jem nekaj, kar že itak ne maram preveč...

Pa moj je začel zadnej čase grozno komplicirat glede hrane... Nikoli nisem kuhala nezdravih stvari, vedno veliko zelenjave, ampak se je začel pritoževat... On bi rad, da mu kuham filane paprike in tako "običajno" hrano - ampak jaz to nikoli nisem niti znala... Tudi nemogoče med tednom, če pridem domov ob 18.00. sem vprašala kolegico, kaj kuha možu pa je predlagala nek mlečni močnik, ki ga sladkaš in špagete z orehi in s sladkorjem - WTF??? Kdo to sploh meče v sebe... sam njen mož ima čez 100 kg, moj pa idealno postavo, mal bi lahk dobil sicer na mišični masi. Od kolega žena je pa hodila na tečaje za pečt torte in zdaj jih peče vsak teden, tip ima pa vedno več kg - in moj to kuhanje zelo občuduje in ker sta sodelavca, dobiva potem dostikrat kakšne torte domov, kar mojemu ni dovolj, ker bi rad, da mu spečem še slaščic, pa niti slučajno takih brez sladkorja (na skrivaj dam notri druga sladila).

Ne vem, kako naj mojega prepričam, da naj ne je toliko sladkarij... Njegova tašča ima sladkorno in se npr. čist nič ne drži diete, pa je že na kar veliko dozi zdravil. Tako se v bistvu drug drugega podpirajo in si dajejo potuho, pa še sama sem se zadje čase pokvarila, da podležem... Namesto, da bi bilo obratno. Ker znam napisat dieto, kakršnokoli, pa ko sem se sama držala jedilnikov, zelo zelo poenostavljenih (največ časa mi vzame pisanje v začetku), vse delo je že narejeno - pa pol tašča reče, da bi imela to dieto (ker sem fajn shujšala), sam ko ji razložim, je to za vse komplicirano... Tako potem raje govorijo, da smo mi, ki pazimo na prehrano čudni in tudi nekako se vsem zdi, da je to veliko premalo hrane in potem naj ne bi bilo zdravo... A sladkarije jest, če imaš sladkorno (pa tudi če je nimaš) pa je? [sm=jezicek.gif]

Mene res zanima, kako ostale v družini prepričate... Npr. da jedo zajtrk - moj ga ne (ker mu je slabo - znan izgovor...), ne je kosila v službi (pa ima menzo ali mu ga pripravim za s seboj, sam "nima časa"...), da ne bo umrl od špinače v špagetih (začne si izmišljevat, da je notri česen in da ga boli trebuh, medtem ko po navadni špinači, kjer je tud notri česen in jo ima rad, ker je pač to navajen, ga pa ne...).

Mi je pa mal neumno kuhat ob 18.00 zvečer stvari, ki jih niti nočem, ker to ni moj način življenja in ne vem zakaj nekdo, ki hoče tako, ne gre v menzo? Tu je potem še en problem - da je moj kar nekako užaljen, če ne jem istih stvari z njim - sem po njegovem nekulturna...




HANYBANY -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (28.11.2012 8:13:36)

he he Poka, pri nas je stanje kar podobno, mojmu že zelenjava pa piščanec čez ušesa gleda, pa riža tudi ne bi več, sam jbg tud on more vrčt vsaj 10 kil dol, že zaradi žilnih in srčnih bolezni v njegovi družini. pa saj potem greši pa gre k tašči na kako klobaso, ampak vsaj doma pa se more zdravo prehranjevat.
Izgleda mogoče tako, da je moja beseda zadnja v naši družini pa se motite, je njegova: DA DRAGA! [sm=smiley36.gif]



ta*mala -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (28.11.2012 13:01:15)

A vzamete še kakšen velik problem medse? Nekaj časa je še za popravljat stare grehe, ane? Jaz sem bila začetek leta bolj pridna... mi je uspelo zgubit cca 11 kg, potem sem jih nekako z nekaj +/- držala še čez poletje... in potem me je minil... in sem dobila vse nazaj... mogoče ima pri tem kaj tudi čakanje na [sm=rozacrtici.gif] in potem čudne želje po hrani... no, na žalost moramo zdaj čez čas narest nov [sm=rozacrtici.gif], za katerega sem se odločila, da ga želim pričakati z manj kg... kolikor bo pač do takrat šlo... valda čim več. Za danes sem že zaj****, tko da spet una fora - jutri začnem. Ampak bolje jutri kot v ponedeljek... ane? upam na moralno podporo... s telovadbo pa najbrž ne bo nič dokler mi ne neha[sm=hudicek1.gif]ulivat in me ne minejo ti grozni krči... še sedim bolj težko, ne pa da bi še kaj konkretnega počela...

In, kako vam gre, kakšni so vaši pristopi v boju proti kg?

Jaz še vedno mislim, da je moj največji problem da se več ali manj futram 1x na dan, preveč kave in premalo tekočine... in ja, rabim veliko brco v rit, za začetek...



RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (28.11.2012 19:04:22)

Ta*mala dobrodošla med nas[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] ter veliko sreče ti želim pri hujšanju[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]
Ja to mi je pa znano vsakič ja jutri začnem [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif] no se pa lahko pohvalim da sem od prejšnjega tedna oreng pridna in kar je najbolš ,da sem se spravila tudi telovaditi[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



ta*mala -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (28.11.2012 20:05:36)

ne se smejat. trenutno sem cist u ****i z voljo in vsem...uglavnem na tleh...ce mi ne rata lih jutr pa res hmal...



RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (28.11.2012 20:12:13)

Saj se ne smejim tebi to sem se bolj smejala sebi ker sem bila ista glede jutri pa zares začnem[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif] zato. Ja jaz če sem iskrena sem si prejšni teden skuhala zelnato juho in sem vstrajala 4dni tako, da sem sedaj že drug teden pridna[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] poskusi z tem mogoče ti pa uspe biti pridna



Poka -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (29.11.2012 8:06:00)

Jaz sem si enkrat kuhala zeljnato juho... To je še v časih nekje na začetku faksa... Ojoj... Šla sem an eno fotkanje in je bil en teden časa in sem hotela hujšat. [sm=jezicek.gif] In sem šla po to zelenjavo v trgovino in ven privlekla menda cel voziček, tako da je zgledalo kto da ima doma eno farmo nekih rastlinojedih živali al pa smo vsi vegani... [sm=smiley36.gif]

Pol sem si skuhala to juho in sem jo res jedla cel teden vse po tistih pravilih. In mogoče izgubiš kako kilo - saj pa v bistvu nič kaj ne ješ :) Pol sem si jo menda še enkrat, pa se mi je tako upiralo vse skupaj, da mi je bilo kar slabo - imam rada zelenjavo, sam ne vsak dan isto... In drugič sem si pokvarila želodec od te juhe in posledice imam še zdaj, tu in tam... Morala sem zdravniku po enke tablete, ki so mi zacelile rano, ki je nastala od tega, vsake toliko časa imam še mal problemov...

Pa ne vem zakaj je do tega prišlo - po mojem sem ful premalo jedla in kisina od te juhe mogoče na dobesedno prazen želodec ni vplivala v redu.




ta*mala -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (29.11.2012 8:43:22)

Ja, sem jaz tudi že probala to čudežno zeljno juho. Pa imam tudi rada zelenjavo vseh vrst ampak men je bla ta juha ogabna! ne vem zakaj... ampak še zdj k se spomnem bljak[sm=bad.gif]

Jaz imam itak take čudne... ne jem mesa, ne maram niti mleka, jajc, skute... za moje pojme tekočine razen kave človk sploh ne rabi...pa še časa da bi se futrala 5x na dan je bolj malo... dejansko sem od doma od 6:20 do 16:30 ali 17:30... pol je treba nahit neki spacat, ker pol ure po tistem, ko pridem domov spet delam...

Edina stvar, k sem jo v tem času uspela kokr tok uspešno furat je bla ločevalna... ker sem se lahko izognila mesu in ker sem s sabo nosila jabolka, ampak so mi tko po parih mescih na ušesih vn gledale... ker pr meni je blo tko en mesc je blo ok... pol sm ga mal srala vmes, ampak bolj ali manj uspešno držala težo, pol spet en mesc ok... pa tko...

Tko da sploh ne vem, kako se čem tega lotit... ima katera ki je prav tako skoraj čez cel dan v službi kakšen pameten in učinkovit predlog? Drugač mi druzga ne preostane kot jabolka in zelenjava... pa še takrat mi je blo bed to, da sem jedla šele ob petih, šestih... in valda pol ni blo časa še večerjo stlačt sm zraven...



Poka -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (29.11.2012 9:16:32)

A ribe ješ? Če ne ješ nič beljakovinskega, potem ti edino beljakovinski praški ostanejo. Da en boš prevče na kruh in take OH prešaltala... Pa vsaj veliko oreščkov poleg zelenjave, pa probi res omejit testenine, riž - verjetno to ješ namesto mesa, ker če ne bi, bi se posušila [sm=smiley36.gif]

Jaz imam sicer manj smotan urnik kot ti... Sam pridem tudi okrog 17.00 domov. Res preveč delamo, pol pa ni čudno - vem kako je, ko se ti ne da zvečer pacat...

Jaz si vzamem vikend za nakupovanje in stvari si v naprej pripravim. Npr. narežem zelenjavo. Čim bolj enostavne obroke. Eni komplicirajo zaradi izgube viraminov, sam jaz bi, če ne bi bilo tega, jedla pice in to, tako da je to vseeno bolje. Pa si dam v plastične posodice in v hladilnik in potem sproti jemljem ven. Dosti stvari dam tudi v zmrzovalnik. Ja žal, pač...

Ne ješ skute, ker je en maraš ali zaradi česa drugega? Na tvojem mestu bi se vsaj nekaterih stvari probala navadit - jaz tudi ne maram skute, pa jo probam jest, da ne govorim, da zelenjave od daleč nisem smela videt do konca srednje šole... Zdaj jem vse po vrsti, v bistvu jo imam raje kot meso, lahko je tudi surova - edino korenčka ne jem surovega, razen naribanega v solati.

Če pa greš tako zgodaj in prideš tako pozno, pa še pol delaš - to pa tudi ne vem... Verjetno je tudi to obdobje, ker je dejstvo, da človek tega ne zdrži. Moj je to delal tri leta - ampak res - vodil firmo, študiral in se učil ob delu, spal tri ure na dan. To je trajalo tri leta - pa on je edini, ki ga poznam, da to lahko zdrži, ker so redki s tako disciplino. Na koncu se je zgodilo, da je zelo zelo zbolel - ampak res zelo in ima fizične posledice. Pač telo rabi počitek in lahko imaš ti ne vem koliko stvari za naredit, sam ti telo ne bo zdržalo. Zato ti pravim, da je to obdobje - verjetno se boš morala zorganizirat, da bo mal drugače...



ta*mala -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (29.11.2012 9:55:41)

Poka, to moje obdobje se zdaj vleče že preko eno leto, že nekje od lanskega septembra... žal je plača v službi 1 tako uboga, da je treba ko prideš iz službe 1 potem delati še v službi 2 [sm=smiley1.gif] Zdaj ne vem, a je življenje tako drago, ali sem jaz tako velik potrošnik, taka zapravljivka, da rabim velik denarja[sm=smiley1.gif]

Ribe jem, če že moram, ane... skuta mi je pa bljak ne vem no okus mi ne paše je kr neki... to so stvari, ki so mi jih že tastari zagravžali, ker so me silili z njimi... in mi enostavno smrdijo.

Sej se trudim s polnozrnatimi testeninami, rižem,... za kruh mi je načeloma vseeno al je al ni... rajši imam zelenjavo kot sadje pa mi še vseen ne gre... šlo mi je, ko sem jedla večkrat in več kot zdaj. pri enem obroku na dan se pa valda vse obes na rit. Tud sladkarije mi načeloma ne povzročajo težav. prej slane stvari, za katere tudi vem, da ko se bom odločila jih bom ignorirala... teoretično vem, kaj moram, praksa mal šepa... sploh pa sem se v zadnjih dveh tednih al pa še kak teden več tolažla s hrano... takrat pa lahko tud čokolado jem, ja... žal je za mano grozna izkušnja, katero moram prebolet, pa čim prej narest kaj tudi zase.



LittleSun -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (29.11.2012 17:51:17)

Čer.
Ne vem če se me katera spomni, pred časom sem bila bitke z vami, potem pa sem malo obupala. Pred nekaj časa sem se brcnila v rit in se spravila na strogo dieto. Iz mojih skoraj 100 sem sedaj že na 92 kg. Pri meni je takšna situacija, da zaradi mojih zmešanih hormonov ne gre in ne gre. Poskusila vse od A do Ž. Potem pa sem se odločila za malo bolj ekstremno pot...tudi zato, da malo očitim telo.
Počasi sem prešla pretežno na sadje in zelenjavo. Sliši se hudo, ampak ni tako hudo. Tako dobro kot se sedaj počutim se nisem že res dolgo.
Dopoldan jem sadje, popoldan pa zelenjavo, razno razne solate, v zelje si napolnim zelenjavo, da zgleda kot takos in takšne in podobne eksperimente imam. Sem sita, polna energija in z veliko volje.
Začelo se je tako, da sem si zadala cilj 10 dni, da očistim telo, potem pa sem videla, da mi tako zelo odgovarja in tudi na tehtnici se pozna na teden 2kg zaenkrat. Ne gre sicer počasi, kot bi bilo pravilno, ampak tudi zelo hitro ne, ravno prav zame, ki rabim vzpodbudo od gospe vage.

Punce veliko zmoremo in močne smo!!



ta*mala -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (29.11.2012 18:44:28)

LS - zanimiva izbira. Pa imaš ves čas samo sadje in zelenjavo? ali tudi kakšne oreške? ali pa kak off dan od tega?



Stran: <<   < Prejšnja stran  75 76 [77] 78 79   Naslednja stran >   >>