RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 17:54:24)

Moja teža zjutraj je bila 77,7kg, se pravi -0,4kg. Je pa to podatek za drugi dan M, napihnjena sem in polna vode...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

bo pa drug teden boljše!

vsem veliko uspeha!



sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 17:56:13)

Po pričakovanjih +0.2kg,se pravi 67,6kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image].



ronja1a -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 17:57:39)

LittleSun, če si enkrat že tako shujšala, potem nimam kaj pametnega k temu povedat.
Mogoče pa je tudi od fitnesa, ker tam mišice pridobivaš. Ko sem jaz začela na fitnes hodit, mi je tudi teža gor hodila. Držim pesti, da bo šlo dol. Jaz imam zdaj tak načrt, da si vsak dan pišem, kaj pojem in spremljam gibanje teže. Ker mi prvi teden ni šlo dol, sem potem majčken popravila hrano.

Sicer pa vsem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za minus.

Moj današnji jedilnik (dve uri in pol sprehoda):
Z: beljakovinski šejk, zeleni čaj z mlekom
M: skuta z jogurtom
K-V: solata z radičem in krompirjem, solata z rdečo peso in krompirjem, nekaj koščkov sira in zeleni čaj z mlekom

(upam, da je za danes to vse)



sesil -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 18:24:38)

IZVIRNO SPOROČILO: ronja1a

Moj današnji jedilnik (dve uri in pol sprehoda):
Z: beljakovinski šejk, zeleni čaj z mlekom
M: skuta z jogurtom
K-V: solata z radičem in krompirjem, solata z rdečo peso in krompirjem, nekaj koščkov sira in zeleni čaj z mlekom



jaz ob tem umrem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



morje10 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 18:27:53)

Čestitke vsem, ki vam je uspelo znižati ali obdržati težo.[sm=bravo.gif]
Še jaz: enako kot prejšnji teden, torej 64,1 kg.
Bom morala manj papat zvečer.
Ali pa še večkrat na orbitrek.
Ali še bolje - kar oboje. [sm=smiley36.gif]



Rožica* -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 19:08:32)

Pozdravljene!

Naj se vam še jaz pridružim pri klepetanju in ne samo pri branju tega foruma.

Moje začetno stanje je bilo 79,3kg danes je vaga pokazala 75,8, še sama ne morem verjet ker je izguba kar velika.
Vem pa, da bo od tu naprej boj težji. Saj so bili vsi ti kilogrami decemberski [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image], mogoče je še kakšen ostal.

Skratka odločila sem se, da vztrajam do konca. Priznam da imam kar krizo, sploh danes mi je vse v hladilniku všeč.

Želela bi sklestit vse nosečniške kilograme, ki se me držijo, kot pijanec plota. Kar pomeni da bom zelo vesela 6-tice na vagi. Realen cilj, ki sem si ga zadala je 68kg. Bi pa bila vesela če bi mi uspelo doseči prednosečniško težo 64kg.

Zanima me če, katera načela, "diete" upoštevate pri prehrani. Ko berem vaše jedilnike se mi včasih kateri ne zdi najbolj "dieten", predvsem pa me zanima zato, ker bi se sama rada naučila prehranjevati tako, da nebi čutila lakote in da bi ohranjala težo.
Naj povem da obožujem, oglihove hidrate,... ne maram pa beljakovin, le redko jem meso. Zato se trenutno trudim izgubit kilograme z ločevalno dieto, ki pa je vse prej kot.
Npr. danes imam sadni dan, ampak sem za kosilo jedla govejo juho z veliko korenčka namesto zakuhe, za pop. malico pa jogurt.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] in seveda veliko raznovrstnega sadja.

Lp.





Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 20:22:31)

Da se še jaz pofočkam: ostajam na istem.
Drugače pa punce, kapo dol [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



ana ana -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 20:45:49)

Hej hej,
me je kr sram povedat +0,5 kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image].

Zato sem danes kar šla koristiti darilni bon, ki sem ga dobila julija na limfno drenažo in pa seveda stvar vzela bolj resno v roke. Saj ste mi punce tu na tem forumu za spodbudo!! Danes nič sladkega, za večerjo pa sadno skutico (mal skute in hruška).

Nemrak čestitke za opravljen izpit!!
Ronja1a hvala za recept, sem si ga prepisala v moje recepte. Ronja gleda sadja, zakaj se mu moraš izogibat?
Littlesun ali imaš kakšno kontracepcijo?
Oh ti kilogrami, mene se že dve leti držijo in ne spravim dol[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image].Ampak mam občutek da mi bo uspelo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image].

Kje bi kaj kupila ugodno tehtnico?

DRUGAČE PA ČESTITKE VSEM ZA IZGUBLJENE KG[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image], pa tudi tistim, ki je teža ostala enaka, nam ki pa smo na pluskih pa motivacija, da bo drug ponedeljek boljše[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].





jakopino -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 20:50:43)

Pozdravljene!
moje stanje:
trenutno: 88,5kg
tedensko: -0,9
skupaj: 1,4
Sem pa v sredo začela hoditi v fitnes in vadim pod nadzorom trenerja in upam,da se kmalu pokažejo rezultati.Pa tudi glede prehrane sem ful pridna.Sploh ne jem več sladko.Mi pa zato kronično primanjkuje časa in zato tako malo pišem. lp



end1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 20:53:52)

Tehtam se jutri, ker sem danes vstala že ob 5.30 in mi ni bilo za na tehnico, zvečer pa boljš da ne grem. Danes mi je prav smotano, ker sem 12 ur morala v službi sedet in ni bilo muvinga, sam zdaj se pa tudi ne grem, zunaj premrzlo, Orbitrek pa je na podstrešju še pol prahu. Bo treba prah dol spravt, ker baje da bo snežilo drugi teden. 

Tudi jaz čestitam vsem za izgubljene kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image], pa tako naprej. Moj podatek, pa kot že rečeno jutri, upam na - kg.



ana ana -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 21:19:12)

Jakopino tej pa le malo poročaj kako to poteka, me strašššššššno zanima [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].




soncnica33 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 21:29:23)

Moja teža po 2 tednih: 75, 4 kg.





ronja1a -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 22:23:28)

IZVIRNO SPOROČILO: sesil

IZVIRNO SPOROČILO: ronja1a

Moj današnji jedilnik (dve uri in pol sprehoda):
Z: beljakovinski šejk, zeleni čaj z mlekom
M: skuta z jogurtom
K-V: solata z radičem in krompirjem, solata z rdečo peso in krompirjem, nekaj koščkov sira in zeleni čaj z mlekom



jaz ob tem umrem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



solata je bila kar zalogaj, velika skleda, nič šparanja pri krompirju in olju, tko da je kar dobro držala :-) prebava po tem pa tudi super :-)



ronja1a -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 22:31:42)

Rožica, dobrodošla. Pri meni je isto. Ne maram mesa. Se mi zdi, da če bi imela rada meso, da bi komot shujšala (solata +zrezek :-) Ampak se mi to upira. So mi pa ok tune, jajca in bakalar. Sira pojem tudi preveč.

ana ana, glede sadja sem pri sebi ugotovila, da deluje podobno kot slaščice, ker je precej sladko. za normalno zdravo hrano se mi zdi ok, ker ima veliko pozitivnih lastnosti glede hranljivosti in prebave, samo pri izgubljanju kg mi pa bolj meša štrene. po sadju imam večji občutek lakote, kot če ga ne jem oz. če ga jem v res omejenih količinah.

nemrak, čestitke [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]




miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 0:13:11)



                                              TABELA
Ime:                Tedensko:   Skupaj:          Začetna:  Želena:  Trenutna:
miška17          -0,5kg        -1,7kg              79,9kg        68kg   78,2kg
malabiba30      0,0kg         0,0kg              62,5kg        60kg   62,5kg
bambixxx         -0,0kg        -2,2kg              69,9kg       65kg   67,7kg
cebelica81       -0,9kg        -2,7kg              104,4kg     89kg   101,9kg
Lili28               -0,0kg         -0,2kg               71,0kg      60kg    70,8kg
urshak             -1,2kg         -3,9kg              107,6kg     80kg    103,7kg
ronja1a            -1,8kg        -1,7kg               55,3kg     50kg     53,6kg
morje10           -0,0kg         -0,6kg               64,7kg     57kg     64,1kg
Lorna4             -0,8kg         -1,8kg               80,0kg     70kg      78,2kg
neika                -0,4kg          -1,2kg              78,9kg      69kg     77,7kg
jakopino           -0,9kg          -1,4kg              89,9kg     79kg     88,5kg
julija30             -0,9kg          -3,0kg             81,0kg      70kg     78,0kg
suzy85              -1,7kg          -3,4kg             94,0kg      75kg     90,6kg
sramežljiva      +0,2kg          +0,2kg             67,4kg     65kg      67,6kg
nemrak              -1,4kg          -2,1kg             69,0kg     65kg      66,9kg
happy85            -0,0kg          -0,5kg            59,5kg     55kg       59,0kg
LittleSun           -0,5kg          -0,5kg             98,5kg     88kg       98,0kg
RAKICA1            -0,3kg          -0,8kg            72,0kg    65kg        71,2kg
ana ana             +0,5kg          -0,5kg            62,0kg    55kg        61,5kg
HuAnita              -0,4kg          -1,0kg            63,0kg    58kg        62,0kg
tinkolina             -0,4kg          -1,2kg            93,5kg     80kg       92,3kg
Julija08              -1,0kg          -1,7kg            87,0kg     75kg       85,3kg
S*                       -0,7kg          -3,2kg            93,5kg     80kg       90,3kg
*lala*                 -1,2kg          -3,0kg            85,0kg     70kg       82,0kg
Savanna             -0,4kg          -0,4kg            70,0kg     60kg       69,6kg
Marisha              -1,0kg          -1,0kg            74,0kg     64kg       73,0kg
sesil                    -0,5kg          -0,5kg           78,5kg     70kg       78,0kg
sunny2               -1,5kg          -3,5kg             95,7kg    80kg       92,2kg
yenny                   -0,6kg          -0,6kg            81,3kg   70kg       80,7kg
nova_tukaj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image]    -1,1kg          -1,9kg            62,4kg    60kg      60,5kg
pikaro                   -0,7kg          -0,7kg            61,6kg   55kg      60,9kg
*sweety*             -0,0kg         -0,0kg            69,0kg    60kg     69,0kg
pebs                     -1,0kg          -1,0kg            59,0kg    55kg     58,0kg
soncnica33          -0,9kg          -0,9kg            76,3k      67kg     75,4kg
antonia                 -0,4kg          -0,4kg            82,9kg    77kg     82,5kg
Rožica*                   0,0kg           0,0kg           75,8kg    68kg     75,8kg

Niso javili kg, ponedeljek 16.1.2012:
1.teden
soncika               -0,4kg        -0,4kg              81,0kg        65kg   80,6kg
taly                    -0,8kg          -0,8kg             62,5kg      57kg     61,7kg
halgato              -0,9kg          -0,9kg             67,1kg     59kg      66,2kg
Neža7                -0,8kg          -0,8kg            84,4kg     70kg       83,6kg
Luns                     0,0kg          0,0kg             63,0kg     60kg       63,0kg
tarinca                  0,0kg          0,0kg            90,0kg     69kg      90,0kg
KSIA                   -1,2kg         -1,2kg             62,0kg     57kg        61,3kg
TEJAR                 -1,5kg          -1,5kg             90,0kg     70kg       88,5kg
ms15                    0,0kg          0,0kg            103,0kg    89kg     103,0kg
end1                     0,0kg          0,0kg              78kg       68kg       78,0kg

2.teden:
karmy85          0,0kg          0,0kg              64,5kg       60kg    64,5kg
spelca8              0,0kg          0,0kg              81,5kg     75kg      81,5kg
UmpaLumpa       0,0kg          0,0kg              68kg         53kg     68kg
anjakob                0,0kg          0,0kg             74,9kg     69,9kg   74,9kg
thaiss                   0,0kg          0,0kg             71,0kg     65kg       71,0kg
Brinčika                0,0kg          0,0kg             75,0kg     70kg      75,0kg
LoncikaPika          0,0kg          0,0kg             72,0kg     62kg     72,0kg



NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,23.1.2012


Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

[/quote]
[/quote]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 0:14:51)

Čestitke vsem![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Čestitke nova_tukaj za dosežen cilj 60,5kg![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



spelca8 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 1:07:28)

Že dva tedna ostajam na istem. Začelo se je izpitno obdobje in trenutno nimam energija za hujšanje.



end1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 7:16:36)

ta teden: -0,9 kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
začetna:78 kg
trenutna:77,1 kg
željena:68 kg

upam, da bo tako počasi šlo dol. Danes upam, da grem na 674 m nadmorske, da se mal prešvicam.



Luns -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 7:48:28)

Ojla, bejbe...včeraj sem se pozabla stehtat sem se pa danes in pokazalo je 62,2 kg. Torej je šlo dol 0,8kg upam da bom obdražala tempo še naprej.



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 7:53:04)

Dobro jutro!
Punce v minulem zadnjem tednu smo pokurile -24,8kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] , od 1.1.2012 pa -56,4kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] . Super smo![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Le tako naprej do cilja![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Lep dan vsem![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



cebelica81 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 7:58:39)

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] vsem. Res smo pridne in uspešne. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 8:07:20)

nemrak, čestitke za izpit![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

spelca8 želim ti, da v tem izpitnem obdobju kg čimbolj obdržiš in uspešno opraviš izpite.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



KSIA -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 8:21:13)

Evo, po vikendu prenajdanja 61,4 kg, se pravi 0,1 + [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]. No, sedaj pa zares, ker drugače mi sploh ne bo uspelo. 



halgato -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 8:32:42)

Ojla!

Včeri sem čist pozabila na tehtanje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]. Vam pa danes sporočam rezutate. No, bi blo bolje, če jih nebi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Imel smo dva rojstna dneva.....
Torej, moja teža je 66,5kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]. Ni kaj, bo bolje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



pebs -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (17.1.2012 9:38:39)

Oj, punce. Jest sm lih pršla s sprehoda, pa mal teka. Men prov ne gre tek v mrazu. Probam dihat sam čez nos, sam pol k se zadiham,mi kr ne gre. Zadiham se pa u mrazu ful hitr, tko da sm šla pol peš u en hrib, da sm se mal prešvicala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Mene pa neki zanima. Ko sm se zredila,  sm se sevede tud u prsi (kar me zlo veseli, ne veseli me pa cela omara hlač, pa jih zapet ne morm[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]). Al obstajajo kake vaje, da prsi ostanejo, vse drug pa skopni[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Ker, ko sm po porodu shujšala, sm večinoma zarad dojenja, telovadla nism nč. Tud zdej večinoma sam furam hitro hojo al pa tek, telovadba mi je pa španska vas. Bi blo treba tud to mal vključit. lep dan



Stran: <<   < Prejšnja stran  14 15 [16] 17 18   Naslednja stran >   >>