RE: hujšanje na dolgi rok 2012

RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

morje10 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 9:03:51)
Pridružila sem se vma, ker mi je bilo všeč:"manj žri in več gibanja", ker sem že bila na dieti in se držala, shujšala in nato se zopet zredila: ločevalna in podobno. Mislim, da z leti se nabirajo hitreje kg, ker se presnova upočasni in je potrebno paziti na prehrano in če grešiš, malo več gibanja (vsaj upam, da je tako). Zato sem se odločila, da ne bom na dieti, ampak bom malo popazila predvsem zvečer. Moja velika napaka je prav zvečer, saj sem v pogonu cel dan in ko zvečer je končno malo mira, se uležem na kavč in začnem mlet. Takrat se pa težko ustavim. Sem pa zadnja 2 tedna ponovno odkrila orbitrek in se prisilim, da grem gor ob 6 zvečer (ne vsak dan, 2-3 X na teden) in še trebušnjaki in bomo videli jutri (vmes se ne tehtam), če je metoda uspešna. Sem pa zadovoljna, ker se bolje počutim. In to je najbolj pomembno.

bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 9:24:23)
IZVIRNO SPOROČILO: cebelica81 A ima še katera težave s spodnjim delom trebuha - pod popkom. V zadnjem letu mi je namreč neverjetno zrastel in sem nemogoča. Mi lahko katera priporoča vaje/trebušnjake, ki bi bili v večji meri za spodnji del trebuha. Zaenkrat delam večinoma pilates, vendar še ne tako dolgo da bi lahko rekla ali pomaga ali ne. Bom vesela vsakega nasveta. najboljši trebušnjaki za spodnji del trebuha so, da daš podplate skupaj in kolena narazen kolikor gre in tako delaš trebušnjake. jaz imam s tem delom že od nekdaj težave, gre povsod dol, tu pa noče in noče. no, saj je veliko manjši, kot je bil pred 1 letom, ampak ne vem, če bo kdaj v celoti raven. drugače pa je tudi pilates najboljša vadba za utrjevanje predvsem trebušnih mišic, saj jih moraš imeti celo vadbo stisnjene. tudi to meni zelo pomaga, vendar predvsem za zgornji del trebuha.

bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 9:26:35)
jaz sem usepla obdržati težo od ponedeljka. je bilo sicer včeraj zjutraj malo manj, ampak čez teden tudi že kar nekaj več, tako da sem zadovoljna, če bo le ostalo isto. vse je odvisno od današnje nedelje...

cebelica81 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 10:41:07)
Dobro jutro. Ravno nazaj s skoraj 1 urnega sprehoda, na katerem sem poleg sebe večino časa nosila še + 12kg (hčerkico). Sem se kar zmatrala, kar je super. Malo v hrib, največ pa po gozdnih potkah (gor in dol). Za danes je bilo že nekaj rekreacije, zvečer pa še orbitrek in trebušnjaki, pa sem zmagala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. najboljši trebušnjaki za spodnji del trebuha so, da daš podplate skupaj in kolena narazen kolikor gre in tako delaš trebušnjake. hvala bambixxx, bom danes tele probala oziroma jih bom delala nekaj časa, da vidim če bo razlika. drugače pa jaz nikoli nisem imela ploskega trebuha, niti ga nikoli ne bom, ampak tole zdaj mi pa res ni všeč, tako da se bom pošteno potrudila, da se ga znebim. Čebelica, držim pesti, da se boš pri nasljednjem kosu štrudla lahko prej ustavila. Sam ne se za kazen zdaj najest, raje za nagrado še enkrat na orbitrek Hvala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Še ni bilo prilike, ampak se mi ga niti ne lušta danes. Tole je bila do sedaj moja stalna praksa. En prekršek in je bilo vsega konec, nisem več stopila na tehnico in je bilo vse rešeno[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]. Zdaj je motivacija večja. Sploh tile ponedeljki so super - je treba na tehnico. Nasploh mi forum daje neverjetno motivacijo. Takšne nisem imela še nikoli, pa sem že nekajkrat shujšala po 10-15 kg. Verjamem, da mi tokrat lahko res uspe - trajno.

pebs -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 13:22:58)
Oj. Kakšen lep vreme mamo. Še počakam,da se tamala zbudi,pol gremo pa spet mal na sončka. Včeri smo se po gmajni podil, sm bla prov zmatrana, tko da druzga gibanja včeraj ni blo, danes bo pa isto. Jem pa kr zdravo, sam sladkarijam se ne morm upret. Al mi lahko poveste, kako se vi upirate temu. Za jutr se mi zdi da pri men nebo kakega minusa, upam pa da saj plusa ne bo. Uživajte v sončku[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].

Lorna4 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 14:24:25)
hej! Da me ne boste pozabile, ker se bolj malo javljam [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] večino časa ležim, saj v 14 dneh že drugič prebolevam angino,v ponedeljek sem pojedla zadnji antibiotik, v petek sem bla pa spet čist fertik [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image], tko da gibanja trenutno ni popolnoma nič, je pa res da dele par dni tud čist nič ne morm dol spravt, zarad bolečega grla, tko da jutri vseeno pričakujem - ali pa vsaj isto kot v ponedeljek. Vidim da ste ostale kar pridne, jaz sem ta teden tud na bolniški, mi je zdravnica prepovedala da grem delat, tud potem ko bom že boljše, ko bojo antibiotiki prijeli. morm res cel teden mirovat, edino na svež zrak grem lahko, ko bojo antibiotiki začel prijemat [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Mi je pa škoda ker je tako lepo vreme, no samo je naslednje dni tud lepo napovedan, tko da takoj ko se bom bolje počutila, greva s tamalo ven, vsak dan vsaj na sprehod. Se mi zdi da mi manjka svežega zraka in gibanja na zraku [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] lepo nedeljo še naprej [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 17:49:47)
Joo,kako meni tale internet nagaja!Napišem cel roman,pa mi ne pošlje,oz.prekine povezavo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image].

sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 17:53:44)
Ta teden je bil zelo prazničen-praznovali smo 3 rojstne dneve[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image].Zato bo tudi vaga pokazala temu primerno cifro.Od jutri pa gre zares.

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 18:33:42)
TABELA Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna: miška17 -1,2kg -1,2kg 79,9kg 68kg 78,7kg soncika -0,4kg -0,4kg 81,0kg 65kg 80,6kg malabiba30 0,0kg 0,0kg 62,5kg 60kg 62,5kg bambixxx -2,2kg -2,2kg 69,9kg 65kg 67,7kg cebelica81 -1,6kg -1,6kg 104,4kg 89kg 102,8kg Lili28 -0,2kg -0,2kg 71,0kg 60kg 70,8kg urshak -2,7kg -2,7kg 107,6kg 80kg 104,9kg ronja1a +0,1kg +0,1kg 55,3kg 50kg 55,4kg morje10 -0,6kg -0,6kg 64,7kg 57kg 64,1kg Lorna4 -1,0kg -1,0kg 80,0kg 70kg 79,0kg neika -0,8kg -0,8kg 78,9kg 69kg 78,1kg jakopino -0,5kg -0,5kg 89,9kg 79kg 89,4kg julija30 -2,1kg -2,1kg 81,0kg 70kg 78,9kg taly -0,8kg -0,8kg 62,5kg 57kg 61,7kg suzy85 -1,7kg -1,7kg 94,0kg 75kg 92,3kg sramežljiva 0,0kg 0,0kg 77,4kg 65kg 77,4kg halgato -0,9kg -0,9kg 67,1kg 59kg 66,2kg nemrak -0,7kg -0,7kg 69,0kg 65kg 68,3kg happy85 -0,5kg -0,5kg 59,5kg 55kg 59,0kg LittleSun 0,0kg 0,0kg 98,5kg 88kg 98,5kg Neža7 -0,8kg -0,8kg 84,4kg 70kg 83,6kg RAKICA1 -0,5kg -0,5kg 72,0kg 65kg 71,5kg ana ana -1,0kg -1,0kg 62,0kg 55kg 61,0kg HuAnita -0,6kg -0,6kg 63,0kg 58kg 62,4kg Luns 0,0kg 0,0kg 63,0kg 60kg 63,0kg tinkolina -0,8kg -0,8kg 93,5kg 80kg 92,7kg Julija08 -0,7kg -0,7kg 87,0kg 75kg 86,3kg S* -2,5kg -2,5kg 93,5kg 80kg 91,0kg *lala* -1,8kg -1,8kg 85,0kg 70kg 83,2kg Savanna 0,0kg 0,0kg 70,0kg 60kg 70,0kg Marisha 0,0kg 0,0kg 74,0kg 64kg 74,0kg tarinca 0,0kg 0,0kg 90,0kg 69kg 90,0kg 8.1.2012: sesil 0,0kg 0,0kg 78,5kg 70kg 78,5kg 10.1.2012: KSIA -1,2kg -1,2kg 62,0kg 57kg 61,3kg TEJAR -1,5kg -1,5kg 90,0kg 70kg 88,5kg sunny2 -2,0kg -2,0kg 95,7kg 80kg 93,7kg ms15 0,0kg 0,0kg 103,0kg 89kg 103,0kg end1 0,0kg 0,0kg 78kg 68kg 78,0kg yenny 0,0kg 0,0kg 81,3kg 70kg 81,3kg nova_tukaj -0,8kg -0,8kg 62,4kg 60kg 61,6kg pikaro 0,0kg 0,0kg 61,6kg 55kg 61,6kg *sweety* 0,0kg 0,0kg 69,0kg 60kg 69,0kg pebs 0,0kg 0,0kg 59,0kg 55kg 59,0kg Niso javili kg, ponedeljek 9.1.2012: 1.teden karmy85 0,0kg 0,0kg 64,5kg 60kg 64,5kg spelca8 0,0kg 0,0kg 81,5kg 75kg 81,5kg UmpaLumpa 0,0kg 0,0kg 68kg 53kg 68kg soncnica33 0,0kg 0,0kg 76,3kg 67kg 76,3kg antonia 0,0kg 0,0kg 82,9kg 77kg 82,9kg anjakob 0,0kg 0,0kg 74,9kg 69,9kg 74,9kg thaiss 0,0kg 0,0kg 71,0kg 65kg 71,0kg Brinčika 0,0kg 0,0kg 75,0kg 70kg 75,0kg LoncikaPika 0,0kg 0,0kg 72,0kg 62kg 72,0kg 2.teden: / NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,16.1.2012 Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila. Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma. Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas. [/quote]

ronja1a -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 19:47:04)
morje10, tudi pri meni je največji problem zvečer, sploh, če zaradi otrok nimam časa, da bi kaj v miru pojedla, se mi potem di razkošje, da lahk zvečer obrok v miru pojem, no, od 1. januarja pa se še kar pridno zadržujem pebs, glede sladkarij: so kar moja šibka točka, imam obdobja, ko moram vsak dan nekaj sladkega pojest, nimam pa težav s tem, da bi recimo morala zmazat celo čokolado ali škatlo piškotov. in sicer tako, da: - sladkega praviloma nikoli ne jem na prazen želodec, ampak šele po obroku, najpogosteje po kosilu, ko si privoščim skledo solate, včasih tudi po zajtrku - raje kot kupljene sladkarije jem doma pripravljeno pecivo, kjer uporabljam skoraj izključno pz moko in malo ali nič sladkorja (štrudel, ki sem ga pripravila ta vikend je bil recimo po kvaliteti primerljiv temu, da bi na PZ kruh namazala skuto in na to položila jabolke in banano) (tako nimam tistega zoprnega občutka v želodcu, ko sem po eni strani sita, po drugi strani pa lačna, hkrati pa se mi zdi, da se ničemur ne odpovedujem) cebelica81, meni se tudi zdi, da se mi je zelo povečala motivacija s temle forumom, prej sem si prevečkrat rekla, da jutri začnem, tukaj pa si rečem, danes nadaljujem danes se nisem tehtala in za vikend sem pojedla več oh kot med tednom, sem pa bila pridna pri gibanju, predvsem pa se mi zdi, da sem močno voljo za gibanje dobila, oz. da me telo kar samo kliče ven na zrak. sicer pa sem pripravila eno ful dobro solato: radič krompir rdeča pesa pražena zdrobljena bučna semena bučno/oljčno olje kis njami - zaradi krompirja in rdeče pese ni najbolje za dieto (pa tudi v redu, če paziš pri drugi hrani), je pa odlično za prebavo

ana ana -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (15.1.2012 21:09:59)
Evo mene...me je kr malo sram, ker sploh nisem pridna[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image]! Ne vem kako bo kaj jutri stopiti na vago. Včeraj Mcdonalds in kar naprej kaj sladkega. No sem pa na plan privlekla tudi leg magic- našla sem tudi cd. Malo sem uporabljala tudi trampolin. Sem pa sklenila, da do konca januarja ne dam kaj sladkega v usta- no dam si pa možnost da se v tem času lahko izjemoma 3x prekršim (malo si moram dati, če ne prehitro 'scagam') in pa jutri začnem bolj resno- obljubim! Sramežljiva boma jutri skupaj začeli- zares! Spraševale ste za trebuh- meni najbolj pomaga ab king, imam ga že kar nekaj let in mi je res super! Ronja1a kake si mi pa lušte naredila s tem štrudlom[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley4.gif[/image]... Lorna4 upam, da čim prej okrevaš. Kaj pa L-karnitin jemljete kaj pred vadbo, menda pomaga. Pa limonade jaz pijem, vsak dan vsaj eno limono. No grem malo pred tv, vsem pa jutri uspešen stop na vago[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]...Lep začetek tedna vsem!!!

suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 7:31:51)
Dobro jutro! IZVIRNO SPOROČILO: bambixxx najboljši trebušnjaki za spodnji del trebuha so, da daš podplate skupaj in kolena narazen kolikor gre in tako delaš trebušnjake. Tudi jaz imam težave s tem predelom. Pa sem že zadnjič na aerobiki zraven razmišljala, kateri trebušnjaki bi bili primerni, pa se nisem ničesar spomnila. Bom tole poskusila.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Meni je šel vikend še kar lepo skoz, le kakšna čokoladica je tu in tam skočila v moja usta. Pa nič zato! Danes je tehtnica pokazala 90,6kg, kar je -1,7kg od prejšnjega tedna. Tudi rekreacija je bila, saj sem čez vikend vsak dan šla na enourni sprehod. Moj današnji jedilnik: Z: kos belega kruha, Lätta, nesladkan čaj M: sadje K: čista goveja juha, pečene svinjske rebrce, kuhana zelenjava, solata M: V: solata z jajcem in tunino

ronja1a -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 7:41:38)
Vesela, tehtnica kaže minus 1,8 od prejšnjega tedna, skupaj od novega leta pa -1,7, ker sem šla prejšnji teden nekaj gor [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] tedensko skupaj trenutna ronja1a -1,8kg -1,7 kg 55,3kg 50kg 53,6 kg Sicer pa od novega leta moj dvotedenski jedilnik (vsak dan najmanj dve uri hoje) (ne vem zakaj mi noče bolda umaknit): Ponedeljek, 2. 10. zajtrk: beljakovinski šejk, zeleni čaj s sojinim mlekom dopoldan: pet isla bombonov kosilo: solata z repo in korenčkom, ješprenova solata, kos kruha s sirom, štirje kostanji, zeleni čaj s sojinim mlekom in dva domača polnozrnata piškota brez sladkorja večerja: banana, dva kivija in bela kava Torek, 3. 10: Zajtrk: beljakovinski šejk, zeleni čaj s sojinim mlekom Kosilo: radič s krompirjem, kos kruha z avokadom in tahinijem, zeleni čaj, trije polnozrnati piškoti brez sladkorja Malica: bela kava s sojinim mlekom Večerja: sojin jogurt, kos kruha, bela kava s sojinim mlekom Sreda: Zajtrk: beljakovinski šejk, zeleni čaj s sojinim mlekom Kosilo: porova juha, dva kosa polnozrnatega kruha s sirom in kislo smetano, zeleni čaj s sojinim mlekom, pet domačih polnozrnatih piškotov brez sladkorja Večerja: sojin jogurt, kos kruha, bela kava, trije polnozrnati piškoti brez sladkorja Malica: majhen košček kruha in ostanki sojinega jogurta, bela kava s sojinim mlekom Četrtek Z: beljakovinski šejk, zeleni čaj s sojinim mlekom K: radič s krompirjem, kos kruha z namazom iz avokada in tahinija, zeleni čaj s sojinim mlekom, pet polnozrnatih piškotov brez sladkorja V: repa in korenje v solati, kos kruha s sirom, bela kava s sojinim mlekom M: bela kava Petek: Z: gris s skuto, zeleni čaj, pet polnozrnatih piškotov brez sladkorja M: kava s smetano K: dve banani, dva bio kruhka (sir-bučna semena) zgodnja večerja: radič s krompirjem, kos kruha, skuta, sir, zeleni čaj in pet polnozrnatih piškotov M: bela kava s sojinim mlekom Sobota Z: beljakovinski šejk, zeleni čaj s sojinim mlekom M-K: radič s fižolom in korenčkom, košček kruha s sirom, kos sadnega kruha V: radič s krompirjem, bela kava s sojinim mlekom nedelja Z: beljakovinski šejk, zeleni čaj s sojinim mlekom K: solata z repo in korenjem, dve ajdovi palačinki s skuto in medom, beli čaj s sojinim mlekom V: solata s krompirjem ponedeljek: z: beljakovinski šejk M: malo skute s cimetom K: radič s fižolom, jajca, popečena na radiču s skuto in sirom, zeleni čaj s sojinim mlekom V: skuta s cimetom torek Z: beljakovinski šejk, zeleni čaj s sojinim mlekom M-K: skuta z limeto V: pečen losos z limono in porom, stročji fižol, tržaška omaka, brezkofeinska kava s sojinim mlekom sreda Z: pol banane, ena pomaranča K: radiš s fižolom, jajčka popečena na radiču z malo skute, zeleni čaj s sojinim mlekom V: zelenjavna juha (leča, brokoli, por, korenček, peteršilj), pol wasa kruhka z enim topljenim sirčkom četrtek: Z: beljakovinski šejk M: kava s smetano, 1dl juicea K: repa z malo prosene kaše, tune in sir, zeleni čaj V: skuta s cimetom petek: Z: skuta s pol banane M-K: repa s kašo in velika konzerva tune, zeleni čaj s sojinim mlekom V: zelena solata s fižolom, košček kruha z veliko bakalarja, bela kava s sojinim mlekom M: skuta z navadnim in žlico sadnega jogurta, bela kava s sojinim mlekom sobota Z: kaki K-V: rdeč radič s krompirjem, rdečo peso in bučnimi semeni (velika količina), košček sira, zeleni čaj s sojinim mlekom M: 1/3 koščka jabolčnega štrudla (pz moka, brez sladkorja), bela kava s sojinim mlekom nedelja Z: pol kakija, polovica kosa študla, zeleni čaj s sojinim mlekom M: kos štrudla, zeleni čaj z mlekom K: juha z brokolija, zelena solata s krompirjem, bela kava z mlekom, pol kosa štrudlja V: 2 dl kislega mleka, košček PZ kruha, brezkofeinski zeleni čaj

antonia -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 7:42:01)
Živjo! Še ena tistih, ki ni resno zastartala. Gibanje še kar, ker non stop vozičkam z malo (8m), prehrana pa ojej. Tektanje danes antonia 82,5 - 0,4 kg No ja, vsaj navzgor ni šlo! Imam pa kar visok cilj do naslednjega ponedeljka. Bomo videli!

ronja1a -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 7:45:39)
Ronja1a kake si mi pa lušte naredila s tem štrudlom ana ana, naredila sem ga iz 2/3 polnozrnate pirine moke in 1/3 navadne moke (+kvas, mleko, dve jajci in en vanilni sladkor), nadev pa prav tako brez dodanega sladkorja (samo en vanilni na cel pladen za majčken arome). suzy85, čestitke za minus [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

malabiba30 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 7:49:07)
dobro jutroooo.... evo - tehtnica je pred nami :-) ja tale vikend je bil spet v znamenju dobre hrane, tako do ostajam na istem (vsaj to...), klub rednemu gibanju, se zadeva ni nič premaknila (sam jesti je pa tudi pasalo :-) )

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 7:55:41)
Dobro jutro! Moja teža:78,2kg, to je -0,5kg od prejšnega ponedeljka. Plan gibanja za ta teden: 3x teč po 1 uro, dnevna telovadba za hrbtenico, vsak drugi dan vaje za roke in noge z utežmi in 2x hitra hoja. Lep dan vsem.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]Čestitke vsem za -kg![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

pebs -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 8:13:37)
Živjo punce. Jest sporočam težo. Mam 58 kg, se prav -1kg. Sm mislila, da ne bo minusa,pa sm prov vesela[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Čeprov se nism mogla upret sladkim jedem, pa sm bla pri drugi hrani kar pridna. Ronja1 - sej jest tud večinoma jem doma narejena peciva, dam tud manj sladkorja, dam pa belo moko. A to maš kakšne posebne recepte s polnozrnato moko, a sam belo nadomestiš z pz? Lepo se imejte, pa čestitke vsem z-, pa tud tiste ki ste ostale na istem (tud to je uspeh)[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

urshak -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 8:16:05)
Dobro jutro! Moja teža danes je 103,7 kg, moj plan za ta teden pa je ozdraveti, ker imam hudo angino[sm=smiley36.gif]

suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 8:18:22)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] tudi vsem ostalim za - kg! Me kar malo skrbi, kako bo ta teden s prehrano. Imam hčerko doma zaradi angine in bo treba prilagoditi hrano njenim željam. Če bi mogla, bi verjetno vsak dan jedla špagete s tuno ali pa prežganko [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Grem zdajle likat, ko imam še mir [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Marisha -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 8:49:53)
Dobro jutro drage moje,... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Vikend je bil v znamenju "požrtije", ker smo praznovali rojstni dan, svakinja pa tako dobro kuha, da se težko upremo njenim dobrotam [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image], ampak po tehtanju danes zjutraj sem vseeno ponosna nase, terhtnica je pokazala 73 kg, torej - 1 kg, juhej [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Sem pa pred dnevi gledala stare slike in se čudila sama sebi, kako sem dovolila, da sem se tako zredila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Ahhhhhh,.... upam, da mi uspe sklestiti teh 10 kg. Lep pozdravček, Marisha

tinkolina -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 8:51:56)
Dobro jutro! Da še jaz sporočim svojo težo danes in to je 92,3, od prejšnega tedna za 0,4kg manj. Ni veliko je pa vsaj nekaj, glede na to da sem se kar nekajkrat pregrešila, samo se bila pa med vikendom kar pridna kar se glede hrane tiče. Čestitke vsem za izgubljene kilograme in pogumno naprej v nov teden... Lep dan

cebelica81 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 8:56:30)
antonia, suzy85, ronja1a, miška17, pebs, urshak [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za - kg. Tudi meni je, kljub manjšim "grehom" uspelo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Danes je tehtnica pokazala 101,9, kar je 0,9 manj kot prejšnji teden [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Glede na to, da gre dol tudi procent maščob - za 0,6 procenta - sem na pravi poti. Sem imela pa včeraj zvečer ful skušnjave. Kar nekaj bi jedla, telovadba mi pa ni šla od rok. Tako sem bila samo 20 min na orbitreku in naredila cca 40 trebušnjakov po receptu bambixxx in res čutiš, kako spodnji del trebuha peče. Pomoje bodo delovali. Hrani sem se pa uspešno upirala ob misli na današnje tehtanje in uspelo mi je [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Ta recept za pz štrudel si moram pa zapisati. Sama niti ne maram preveč sladkega peciva, tako da bo kot nalašč za nas. Pri nas že nekaj let prakticiramo pz hrano - kruh in testenine - pa bomo morali ta krog živil še malo razširiti. Sem pa včeraj skuhala pz testenine, ko je bila pri nas na kosilu tudi tašča, in se je obnašala kot da je stara 5 let - češ kako to ni za jest [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]. Ampak ostalim so pa čisto dobri.

suzanar -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 9:03:16)
ojla, še jaz sporočam stanje: sunny2 -1,5 kg [sm=smiley1.gif]. tokrat sem res odločna, da mi uspe [sm=bravo.gif]. čim več zagona pri hujšanju.lp

LittleSun -> RE: hujšanje na dolgi rok 2012 (16.1.2012 9:09:32)
Moje stanje je -0,5 torej 98 ampak res ne vem no...pa tako sem se držala in bila pridna [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]

Stran: << < Prejšnja stran 12 13 [14] 15 16 Naslednja stran > >>