RE: hujšanje na dolgi rok

RE: hujšanje na dolgi rok (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (28.9.2010 9:19:23)
Ime: - Tedensko - Skupaj Začetni: Želeni: Trenutni: miška17 + 1,3kg -8,3kg 97,6kg 75kg 89,3 kg Urshak 2,1kg -2,9kg 99,5kg 65 kg 96,8kg RAKICA1 -1,3kg -7,3kg 79 kg 65kg 71,7 kg kenka -11,3 kg 114,5kg 88kg 103,0kg Niso javili kg: 27.9.2010: Krista28 +1,5 kg - 2,2kg 123,2kg 99 kg 121,6 kg 2mama -2,1kg -6,6kg 73.5kg 60kg 67,1 kg sami0804 -0,7 kg - 1,4kg 116,9 kg 99 kg 115,5 kg katrin30 -0,4 kg -4,7kg 77,5 kg 63kg 75,5 kg orka -0,5 kg -8,0 kg 84,0kg 65 kg 76,0 kg halgato - 0,0 kg - 0,4kg 64,6kg 57 kg 64,2 kg blazus - 0,1 kg -0,1kg 98,3kg 90kg 98,2 kg matejchy -0,0kg -0,6kg 75,5kg 70kg 74,9kg valči 0,0kg - 8,0kg 72,4kg 60kg 64,0kg jana81 0,0 kg 0,0kg 59,0kg 53kg 59,0kg witch -1,0kg -1,0kg 87,0kg 70kg 86,0kg jenii 0,0kg - 3,3kg 67,3kg 60kg 64,0kg HuAnita 0,5 kg 0,5 kg 65,0kg 58kg 65,5 kg tojeto1 - 0,6kg - 6,5kg 69,0kg 63kg 62,5kg ROmama - 2,1kg - 2,1kg 143,9 kg 113,9 kg 141,7 kg N€na 0,0 kg 0,0 kg 73,1 kg 60 kg 73,1 kg tojeto1 - 2,4kg - 5,9kg 69,0kg 63kg 63,1kg vetrnica - 0,0kg - 0,0kg 64,5 kg 55 kg 64,5 kg coris - 0,0kg - 6,5kg 63,0kg 56kg 56,5kg lejla + 1,0kg - 5,0kg 67,5kg 55kg 62,5kg Katjusa - 0,3kg - 9,8kg 122,7kg 85 kg 112,9kg maya2 -1,0kg - 3,0kg 78,0 kg 65 kg 75,0 kg ____________________________________________ NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek, 4.10.2010 Korajžno naprej vsem.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Danes je moja tehnica povedala mi, da trud, ki sem ga vložila v zmanševanju storjene napake, ni zamanj. Danes mi kaže -0,6 kg manj kot včeraj.Tudi tega majhnega uspeha do cilja se veselim. kenka in Urshak pogumno naprej.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Pomembno je, da je hujšanje počasi, vztrajno in z zdravo raznoliko hrano, da ne pride do jojo efekta.

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (28.9.2010 9:40:03)
Moj nasvet za premagovanje stresa je fizična aktivnost. Zelo pomaga daljša hoja: gibanje v naravi in na svežem zraku ( to je več kot 30 minut). Pri hoji se sprošča hormon, ki zmanšuje negativne učinke stresa. kenka in Urshak, poskusita, vama bo pomagalo. Imam tako izkušnjo pozitivnega učinka hoje. Resnično pomaga.

*lejla* -> RE: hujšanje na dolgi rok (28.9.2010 14:44:22)
Drage sotrpinke! Ne vem, če se me še spomnite, z vami sem bila pred poletjem. Hujšala sem in sem bila tako zadovoljna s sabo, da ko mi je spodletelo, se nisem več prikazala.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley6.gif[/image] Po zadnjem javljanju sem zbolela in si pridelala kg. Ker mi je šlo tako dobro se nisem hotela izpostaljati in sem rekla, da se javim, ko ta kg zgubim. Verjetno vam je jasno, kaj se mi je zgodilo. Brez podpore, razočarana nad seboj sem se ponovno zredila. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley6.gif[/image] Že prej sem vedela, da bi morala vztrajati. Nisem zadovoljna s svojo težo. Hudo mi je in to me vedno bolj mori. Postajam melanholična, nisem zadovoljna s seboj in se sploh ne morem pogledat v ogledalo. Ne morem verjet, da sem spet popustila sama sebi. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] Vendar bi rada poskusila ponovno. Upam, da me vzamete nazaj. Zadnje 3 dni le berem o hujšanju, zbiram informacije in se motiviram. Res bi rada, da mi uspe. Vpisala sem se in si že vplačala še tečaj reggaetona, da bom res migala. Brez podpore ne vem,kako mi bo uspelo. Upam, da me vzamete nazaj. Nadaljujem s težo 63kg in s ciljno 55 (čeprav naj bi bila idealna 48, ker sem tako majhna:S ). Upam, da mi bo tokrat uspelo, ker se ne smem več tako močno razočarat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (28.9.2010 14:59:30)
lejla dobrodošla ponovno med nami.

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (28.9.2010 15:08:24)
LEJLA dobro došla nazaj seveda da ti bo uspelo samo voljo moraš imeti in bo šlo boš videla da bo šlo nesmeš obupat ker potem nebi bilo dobro tako pa če imaš voljo bo šlo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]boš videla da drug teden boš že nad seboj zelo ponosna ko boš videla da si že nekaj dol dala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] KENKA lepo to da si vse dobro prespala in razmislila ter da se boš znami borila kot želimo same da pridemo do svoje teže[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]saj vemo da si močna in da ti bo uspelo znami vred

*lejla* -> RE: hujšanje na dolgi rok (28.9.2010 15:11:48)
Punce hvala, to mi pomeni veliko![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley12.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (28.9.2010 15:49:25)
Ime: - Tedensko - Skupaj Začetni: Želeni: Trenutni: miška17 + 1,3kg -8,3kg 97,6kg 75kg 89,3 kg urshak 2,1kg -2,9kg 99,5kg 65 kg 96,8kg RAKICA1 -1,3kg -7,3kg 79 kg 65kg 71,7 kg kenka -11,3 kg 114,5kg 88kg 103,0kg *lejla* - 4,5kg 67,5kg 55kg 63,0kg Niso javili kg: 27.9.2010: Krista28 +1,5 kg - 2,2kg 123,2kg 99 kg 121,6 kg 2mama -2,1kg -6,6kg 73.5kg 60kg 67,1 kg sami0804 -0,7 kg - 1,4kg 116,9 kg 99 kg 115,5 kg katrin30 -0,4 kg -4,7kg 77,5 kg 63kg 75,5 kg orka -0,5 kg -8,0 kg 84,0kg 65 kg 76,0 kg halgato - 0,0 kg - 0,4kg 64,6kg 57 kg 64,2 kg blazus - 0,1 kg -0,1kg 98,3kg 90kg 98,2 kg matejchy -0,0kg -0,6kg 75,5kg 70kg 74,9kg valči 0,0kg - 8,0kg 72,4kg 60kg 64,0kg jana81 0,0 kg 0,0kg 59,0kg 53kg 59,0kg witch -1,0kg -1,0kg 87,0kg 70kg 86,0kg jenii 0,0kg - 3,3kg 67,3kg 60kg 64,0kg HuAnita 0,5 kg 0,5 kg 65,0kg 58kg 65,5 kg tojeto1 - 0,6kg - 6,5kg 69,0kg 63kg 62,5kg ROmama - 2,1kg - 2,1kg 143,9 kg 113,9 kg 141,7 kg N€na 0,0 kg 0,0 kg 73,1 kg 60 kg 73,1 kg tojeto1 - 2,4kg - 5,9kg 69,0kg 63kg 63,1kg vetrnica - 0,0kg - 0,0kg 64,5 kg 55 kg 64,5 kg coris - 0,0kg - 6,5kg 63,0kg 56kg 56,5kg Katjusa - 0,3kg - 9,8kg 122,7kg 85 kg 112,9kg maya2 -1,0kg - 3,0kg 78,0 kg 65 kg 75,0 kg ____________________________________________ NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek, 4.10.2010 *lejla* dala sem te na seznam. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Zdaj pa korajžno naprej.

halgato -> RE: hujšanje na dolgi rok (29.9.2010 2:39:23)
Ojla Punce! Pri meni je isto kot pri Lejli[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]. Najraje bi se pogreznila v zemljo od sramu. En vikend na roštiljadi v Leskovcu....[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image], pa še en teden dopusta v hribih, kjer je bil skoz dež[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image], rezultat je pa porazen[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]!!! Mi je tooook nerodno napisat kilograme, da sem se raje "potuhnila". V ponedeljek se pa stehtam in javim. Ve pa me lahko (in zaželeno je) brez vsakršne slabe vesti brcnete v riiit!! Hehe Lepo se imejte!!

kenka -> RE: hujšanje na dolgi rok (29.9.2010 6:35:26)
Halgato in Lejla, fajn da nista omagali. Očitno so spodbudne besede, ki so meni in Urskah dajale punce tudi vas prepričale v ponoven boj. vsaj za nekaj je dobro tudi to. lp

2mama -> RE: hujšanje na dolgi rok (30.9.2010 13:21:03)
hojla, punce, sem pozabila v ponedeljek javit. sem na istem. in se pripravljam na maraton, na 10-ko. :))) tak da je zdaj to dodatna motivacija.

urshak -> RE: hujšanje na dolgi rok (30.9.2010 19:59:34)
No, nekaj se jih je pa le prebudilo, da bo mal bolj veselo na tem forumu, se bomo lahko bolj tolažle. Jaz se tudi trudim se vzet v roke.

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (2.10.2010 10:52:52)
Kako vam gre? Meni je z povečano aktivnostjo uspelo pokuriti -1,2kg. To je skoraj ves greh prejšnega vikenda. Upam da tudi vam tehtnica pokazala nižjo težo kot je bila v ponedeljek. Lep pozdrav

kenka -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.10.2010 7:41:01)
Pozdravljeni, sem se kar držala. načeloma nič grehov, jedla res samo 3 obroke namesto pet (nisem utegnila). vendar teža ostaja enaka. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] ajd, bomo vidli. zanima me, če je imela katera kakšne težave s težo (uravnavanjem hormonov), potem ko si je vzela mireno ven? lp

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.10.2010 10:32:37)
KENKA lepo to da si ponovno znami [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] ter da si bila pridna no jaz pa sem v petek kar grešila včeraj in danes pa bila pridna upam da danes zdržim da bo jutri dobro pokazalo na vagi mi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] samo nevem kako naj se spravim telovaditi potrebovala bi kakšno brco v rit da se še tega lotim[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]da zgubim še mal trebuha Kako pa ostalim gre hujšanje upam da ste pridne

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.10.2010 11:00:31)
RAKICA1 za telovadbo si moraš sama ukazati sebi. Pa bo šlo.

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.10.2010 11:06:20)
miška nikakor mi ne uspe res čist nikakor samo se bom morala prisiliti da bom mal telovadla da zgubim trebuh pa stegna mal še

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.10.2010 11:18:20)
Prav si povedala treba si je ukazat, če nemaraš telovadbe tudi prisilit sebe. Po telovabi pa boš vsakič sama s sabo zadovolna, da si nekaj naredila zase. Poskusi boš videla, da imam prav.

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.10.2010 11:26:34)
miška vem da maš prov sej se bom morala res prisiliti ker kmalu bom pri tej teži ki sem jo imela preden sem zanosila hlač pa tistih še nemorem oblečt ker imam trebuh in še mal stegna[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] tko da sam prisilt se bom morala pa še konc meseca ati rd praznuje tko da imam tko dobro kiklco in bo lepš stala če nebom imela trebuha [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]tako da od jutri se bom silila in telovadila vsaj malo upam da mi uspe

kenka -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.10.2010 19:00:20)
ojla, punce. ja, jst se kar prisilim v telovadbo in sicer cca. 2 x na teden v fitnes. potem pa še 2-3 x teden na kolo z možkom in otrokom. res, da bolj penzionistično, ampak že bolj kot nič. danes smo pa šči hodit za 2,5 urce. na kondiciji se mi pozna (vsaj nisem takoj zadihana), medtem ko na kg pa ne. lp

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.10.2010 19:38:06)
kenka to je delo na dolgi rok . Poskusi zvečati jakost in čas gibanja. Imej cilj 30 min dnevno minimalno. Po možnosti kak dan v tednu tudi več. Ob tem, da paziš na prehrano, se ti bo poznalo. Provaj in poročaj kako ti gre. Pri tem pa tudi pridobivaš na mišični masi in bolšemu počutju kot si že opazila ob tvojem trudu[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] .

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.10.2010 10:02:31)
Dobro jutro. Današnja teža 87,9 kg.

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.10.2010 12:02:25)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]Ojla no končno so mi net usposobli da lahko mal sem gor spet[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] no jaz sem tudi zelo vesela ker danes je pokazalo 70,80kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] tako da zelo zadovoljna sem in vesela kmalu bo okrogla juppppiiii Čestitke vsem za izgubljene kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

urshak -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.10.2010 14:52:43)
ojla, končno se je moja tehtnica obrnila v nasprotno smer. Danes je 96.1 kg

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.10.2010 17:43:26)
Javljam kile,sicer z zamudo,ampak vseeno...114,9 kg... Solidno,glede na to,da sem bila v soboto na rd in seveda grešila ko šus[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image]

halgato -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.10.2010 17:57:24)
Ojla, punce! Da še jaz javim moje kilograme. Prav nič nisem ponosna na svoj "pridelek", ampak, gremo naprej. Se pravi, moji današnji kilogrami: 65.6kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] Ampak se ne dam. Sem si zadala cilj, če mi rata priti do želenih kg, se tetoviram [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Stran: << < Prejšnja stran 36 37 [38] 39 40 Naslednja stran > >>