Forum Fit nosečnica/mamica: RE: hujšanje na dolgi rok 2011

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: hujšanje na dolgi rok 2011

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: << < Prejšnja stran 172 173 [174] 175 176 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
11.10.2011 9:22:31

Lili28

Dobro jutro še od mene!

Zgoraj sem na hitro prebrala, da je tekla debata o trebušnjakih. Bi samo malo popametovala user posted image

tu zraven. Pri trebušnjakih je zelooo pomembno to, kako ji delate. Vedno morate vleči popek noter in skrbeti za to, da je križ na podlagi. Če ne, vam hrbet ne bo prav nič hvaležen in trebuh bo sicer trd, ne bo pa izgubil ''sodčaste oblike'' - če malo zapretiravam pri opisu. Pestrost vaj je sicer pomembna, ne pa toliko, kot je pomembno pravilno izvajanje le-teh. user posted image

No, lep in uspešen hujšarski dan želim vsem pa ne zamerite za teženje user posted image

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 4326

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
11.10.2011 9:30:52

miška17

IZVIRNO SPOROČILO: Lili28

Zgoraj sem na hitro prebrala, da je tekla debata o trebušnjakih. Bi samo malo popametovala tu zraven. Pri trebušnjakih je zelooo pomembno to, kako ji delate. Vedno morate vleči popek noter in skrbeti za to, da je križ na podlagi. Če ne, vam hrbet ne bo prav nič hvaležen in trebuh bo sicer trd, ne bo pa izgubil ''sodčaste oblike'' - če malo zapretiravam pri opisu. Pestrost vaj je sicer pomembna, ne pa toliko, kot je pomembno pravilno izvajanje le-teh.

Se strinjam s tabo. Pravilno izvajanje je zelo pomembno. user posted image

(odgovor članu Lili28)

Neposredna povezava do sporočila: 4327

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
11.10.2011 11:45:01

happy85

malce z zamudo:
začetno: 67kg
tedensko: -0,5kg
skupaj: -8 kg
željena: 55kg
trenutna: 59kg

Je pa prav lepo vidit kazalec pod 60kg. Upam, da mi tako ostane do naslednje nosečnosti user posted image

Najbolj sem ponosna na to, da mi je prvič dejansko uspelo shujšati. Je bila nosečnost in teža tik pred porodom dovolj velik razlog, da sem se zamislila nad seboj. Pred nosečnostjo sem namreč mislila, da sem čisto povprečna, ampak sedaj imam kar nekaj kg manj kot pred nosečnostjo pa še vedno nisem ravno za prehvaliti user posted image

. Namreč nisem ravno visoko v višave zrasla, se je rast ustavila le kak cm nad 160.

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 4328

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
11.10.2011 13:30:14

vila

Lili 28, hvala za informacijo, jaz sem ti zelo hvaležna, pa verjetno še katera, a hočeš opisat še različne trebušnjake, pa kako se diha zraven, hvala ti

_____________________________

SREČA JE OPOTEČA!

(odgovor članu happy85)

Neposredna povezava do sporočila: 4329

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
11.10.2011 13:48:44

miška17

vila če si gledala video, ki sem posredovala, so zajete vse trebušne mišice.

Vdahneš pred izvedbo vaje v mirovanu in izdahneš, ko izvedeš vajo ( beri ko se dvigneš s trupom in končaš dvig).

Upam da sem razumljiva.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 11.10.2011 14:05:35 >

(odgovor članu vila)

Neposredna povezava do sporočila: 4330

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
11.10.2011 14:22:09

neika

seveda je bil tiskarski škrat - miška, prosim, če napišem 79. Če bi bilo že 70, bi skakala od sreče!

moj jedilnik danes - zjutraj jogurt, potem 3 km hitre hoje in teka, za kosilo kislo zelje in 3 koščke pečenice, malica oreščki. Za večerjo ne vem, kaj bo, po moje nekaj lahkega!

Happy, tudi jaz sem tvoje velikosti, in sem iz 55 prilezla do sem, kjer sem trenutno. A verjamem, da mi bo uspelo prilesti najprej do 65, v drugi rundi pa tudi do petke spredaj. Ni hudič.

< Sporočilo je popravil neika -- 11.10.2011 14:25:10 >

(odgovor članu Lili28)

Neposredna povezava do sporočila: 4331

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
11.10.2011 15:30:26

Lili28

IZVIRNO SPOROČILO: miška17

Vdahneš pred izvedbo vaje v mirovanu in izdahneš, ko izvedeš vajo ( beri ko se dvigneš s trupom in končaš dvig).

Tako ja. Med krčenjem mišice (dvigom) poteka izdih, med sproščanjem pa vdih.

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 4332

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
12.10.2011 7:34:52

miška17

TABELA
Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna:

miška17                -0,6kg    -8,8kg       87,0kg       68kg 78,2kg
sramežljiva           -0,2kg         -6,1kg    72,5kg    65kg    66,8kg
nova_tukaj        -1,8kg        -14,3kg     78,7kg       60kg    64,4kg
bambixxx          -0,5kg    -14,7kg         84,8kg     65kg     70,1kg
malabiba30       -0,5 kg     -18,5kg          82kg      65kg 63,5kg
urshak                   +0,8 kg        -2,2kg        104,2kg    80kg 102,0kg
janapan                 -0,7 kg         -5,7kg          70,0kg       57kg 64,3kg
Lili28                     +0,2kg         -1,6kg          71kg          60kg    69,4kg
Vilma                     -0,8 kg       -10,2kg        78kg        65kg    67,8kg
RAKICA1              -0,0 kg         -2,8kg        70kg         60kg 67,2kg
taly                         -1,6kg          -1,6kg        64,2kg      60kg    62,6kg
zvoncki                   -0,5 kg         -1,5kg          82kg     60kg    80,5kg
HuAnita               -2,1 kg    -2,1kg 65kg    58kg   62,9kg
neika                       - 1,0kg          -1,0kg        80kg       65kg    79,0kg
pricakujeva          -1,0kg         -5,1kg        84kg      63kg   78,9kg
tejci1981                 user posted image

kg          -2,1kg        98kg          70kg   95,9kg
happy85                  -0,5kg      -8,0kg      67kg       55kg    59,0kg
sesil                   -0,0 kg        -2,5kg        84,0kg   70kg    81,5kg

Niso javili kg, ponedeljek 10.10.2011:
1.teden
loremi                    - user posted image

kg    -8,6kg           83,6kg   65kg    74,5kg
valči                        -2,6kg         -2,6kg          69,8kg    59,9kg 67,2kg
karmy85                -0,0kg           -5,0kg         71,8kg    60kg 66,0kg
vila                          user posted image

kg          -37,0kg          125kg    73kg    88,0kg

2.teden
mercii                   -1,4kg       -0,5kg          90,8kg       85kg    90,3kg
vijolica22              -0,3kg         -1,3kg           103kg        80kg 101,7kg

NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,17.10.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.

Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.

[/quote]

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 4333

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
12.10.2011 9:16:56

Lili28

Zdravo, sohujšačice user posted image

Ponoči je tako sijala luna, da sem rekla, da vas moram vprašat, če katera hujša po luni oz. z luno, ne vem, kako bi rekla user posted image

? Me zanima, kakšen je kaj učinek. Sama ne vem, če sem tip za tako hujšanje user posted image

Pridne bodite pa lep dan vsem user posted image

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 4334

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
12.10.2011 9:44:28

nova_tukaj

Jaz sem že pred časom hujšala samo s "polno" luno in tisti dan (oz. od ... do ...) pila samo vodo. Saj je bilo uspešno in kakšen kg do dva sta šla v minus. Samo kaj ko se nisem drugače prav prehranjevala in ni bilo iz tega nič dolgotrajnega. Zdaj z ločevalno in temi vodnimi dnevi pa je čisto druga pesem.

(odgovor članu Lili28)

Neposredna povezava do sporočila: 4335

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
12.10.2011 18:14:36

neika

meni je taka "luna", ko sem hujšala z njo, samo zbrkala rutino, prebavo, in je ne prakticiram več. Itak imam okoli te lune probleme s svojim temperamentom, me meče, vse me jezi, takoj se razburim... pa še par dni prej in potem slabo spim.

drugače pa sem pridna, še hrana me nekot ne mika...

zajtrk sem kar preskočila, za kosilo sta bila 2 fileta (velikosti dlani) osliča, in pire iz cvetače, za večerjo pa s sinom (on še ima zraven tople sendviče), jeva solato iz preostalih filetov, s paradižnikom, mozzarello, čebulo.

lp

(odgovor članu nova_tukaj)

Neposredna povezava do sporočila: 4336

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
14.10.2011 16:40:33

neika

spet ste poniknile, punce... user posted image

(odgovor članu Lili28)

Neposredna povezava do sporočila: 4337

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
14.10.2011 16:54:58

miška17

nejka jaz imam slab teden za gibanje. Minulo nedeljo sem padla in se poškodovala. Ma ne bo hudega.
Poskušala sem teči in hitro hodit , ampak se mi je sprožla vsakič bolečina v boku in sem prenehala. Zdaj pa potpežljivo čakam, da se tudi to uredi in neha bolet.
Komaj čakam, da zopet hitro hodim in tečem. .

Ampak kljup moji nezgodi, mi zaenkrat tehnica dobro kaže.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 14.10.2011 16:55:54 >

(odgovor članu neika)

Neposredna povezava do sporočila: 4338

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
14.10.2011 16:55:07

sramežljiva

Ojla,punce!
Imam malo popoldanskega počitka po napornih delovnih dneh.Ta polna luna pa je delovala na polno user posted image

.Drugače sem pa pridna pri trebušnjakih,sobno kolo pa malo počiva.Upam,da bodo rezultati temu primerni.Sem vesela,da se obseg trebuha,bokov in stegen zmanjšuje,čeprav gredo kile zelo počasi dol.
Kako pa kaj ostale soborke?

(odgovor članu neika)

Neposredna povezava do sporočila: 4339

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
14.10.2011 17:24:05

miška17

Kako vam gre? Imate kaj v načrtu za vikend?

Lp, si tipkamo

(odgovor članu sramežljiva)

Neposredna povezava do sporočila: 4340

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
14.10.2011 17:37:35

bambixxx

danes krasno, ker sem spet zagledala 6 na tehtnici user posted image

. ampak kaj, ko ne vzdrži do ponedeljka user posted image

.
sem pa včeraj malo šopingirala in sem prav zadovoljna, da spravim hlače št. 38 na rit brez problema user posted image

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 4341

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
14.10.2011 18:58:26

neika

jaz po kilah nisem veliko dala dol, kilco..navkljub strogi dieti...a se prepričujem, da telo najprej vse skupaj zmede, pa špara, nato padejo deke dol. Pa še včeraj je ta rdeča prišla, ki jo imam zmeraj nekje ob polni luni. Potem vam je jasno, kako je pri meni potekala ta debelitev lune ponavadi - žretje, obenem pa še pms, še enkrat žretje!

je pa res, da sem danes dala eno službeno obleko gor, ki sem jo še prejšnji teden na silo zapirala, pa se mi sedaj lepo zapre..verjemite, nič mi ni blo jasno, potem me je pa prešinilo, baba, pa saj hujšaš! user posted image

poskušam se rešiti, al pa vsaj omiliti to odvisnost od enostavnih oh, zaenkrat deluje, in ne čutim nobene potrebe, jejo le oči, ki pa jih takoj prepričam. Ker sem na že zgoraj omenjeni dieti, imaš še do torka "prepoved" sadja, no, potem ga začnem uvajat...kak sadež dnevno, al dva.

zanimivo se mi pa ne luštajo niti špageti, ki jih drugače obožujem, pa tud brez krompirja in riža bi še lahko en čas zdržala. Bolj me matra polenta, taka fajn popečena, to mi gre po glavi. Kruha že prej načeloma nisem jedla, razen, ko sem imela napade, takrat pa je bil kruh v vseh oblikah, na debelo namazan z raznoraznimi stvarmi user posted image

.

res pa je, da sem tudi na začetku leta fajn vztrajala dva meseca, ampak zdaj si pa res neskončno želim imet šestko spredaj, huh, do tja je še 10 kg.

moj prvi cilj ni velik, 75 kg. Raje jemljem manjše korake, ki so bolj realni.

miška, tudi jaz sem štor, upam, da ne boli preveč. Bambixxx, kako ti zavidam šestko..pa saj jo boš ulovila!

sramežljiva, tudi mene luna matra, če ne drugega, par dni okoli nje ne spim, in sem tečna ko sam vrag...

< Sporočilo je popravil neika -- 14.10.2011 19:00:55 >

(odgovor članu bambixxx)

Neposredna povezava do sporočila: 4342

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
14.10.2011 19:50:23

happy85

No pa bo treba počasi najditi kakšno vadbo za v hiši. Do sedaj sem dokaj redno hodila na sprehode, sedaj pa vreme ne dopušča user posted image

Malček takoj smrka, jaz pa tudi user posted image

Imam kolebnico in nekaj ala orbitrek, ampak po porodu še nisem nič kaj bolj aktivne vadbe imela. Imela sem carski rez in sem res dobro okrevala. Problem imam edino pri kavbojkah, ker me začne vedno vse ščipati. No bom danes začela malce s trebušnjaki in kolebnico pa jutri poročam kako se je telo strinjalo s tem user posted image

Bom še jaz poskusila malce javljati glede gibanja in prehrane - čeprav moji jedilniki res niso za objavljat - vsak dan kakšen bonbon, ali pa smokiji, rogljički... Ni čudno, da se teža tako počasi premika.

No upam, da je tale veter danes odpihnil lunin vpliv in da bo glavobol odšel in da bo mali lepo spal. Hujšala še nisem nikoli z njo, vpliv ima pa kar velik name. Niti ne vem, če bi uspela dan brez hrane.

Neika čestitam za spremembe, včasih tehtnica ne dohiteva sprememb na telesu user posted image

pa dobra tale ideja s postopnimi cilji - jaz sem tudi tako začela, zdaj sem na proti k tretjemu, ampak bo očitno treba še kakšnega vmesnega določiti user posted image

(odgovor članu neika)

Neposredna povezava do sporočila: 4343

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
14.10.2011 19:55:55

neika

ja, happy, sem pogledala, ti si pa ja fejst lepo shujšala!

mogoče, če bi jaz bolj vklopila telovadbo, tako pa spim na lovorikah. Obljubim, da bom ob gledanju Kmetije orbitrekala (od jutri naprej, hehe).

me jezi, da je že skoraj tema, ko pridm domov, pa ne morem nič okol bajte prklat. Samo spat se pride domov, pa kolko se pač s sinom za šolo ukvarjam, so se jim začele kontrolke. Moža pa ne bo še 14 dni domov, smrk...

(odgovor članu happy85)

Neposredna povezava do sporočila: 4344

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
14.10.2011 21:31:45

miška17

IZVIRNO SPOROČILO: bambixxx

...sem prav zadovoljna, da spravim hlače št. 38 na rit brez problema .

bambixxx

.

Moram omenit spomladi sem kupila motivacijske hlače. Niti obleč jih nisem mogla. Zdaj so mi v pasu že prevelike za eno konfekcijsko številko. user posted image

Prav vesela sem. user posted image

Moj današnji jedilnik:

zajtrk:
-navdni tekoči jogurt 1,3%, košček sira s plemenito plesenijo, pol rezine domačega polbelega kruha

dopoldanska malica:
-grozdje, pol rezina kruha, navadni tekoči jogurt 1,3%

kosilo:
-testenine z omako, grozdje, 2 žlici evrokrema

popoldanska malica:
-malo testenin z omako, grozdje

večirja:
-ribe, grozdje, pol rezine kruha

Res pa je, pričela sem uporabljati tehtnico pri obrokih. Gramska tehnica je moje zadnje orožje proti kg. Do prejšnega tedna sem vse približno ocenjevala količine.

Lp

(odgovor članu bambixxx)

Neposredna povezava do sporočila: 4345

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
15.10.2011 8:34:38

neika

joj, miška, da jaz toliko pojem v enem dnevu oh-jev, imam še kilo gor in trebuh kot lubenico od napihnjenosti.

najraje bi se dala pregledati, zakaj ob tako minimalni hrani tako minimalno hujšam, pa tako je že od nekdaj. Prebava dela super, presnova pa na nulo. Osnovni tesati za ščitnico niso pokazali nič, me mika, da bi šla delat one ta podrobne...da najdem kak fajn razlog za to nepadanje kil. user posted image

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 4346

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
15.10.2011 14:48:48

karmy85

Ojla!

Jaz se tudi javlam.Pri meni še vedno ista kilaža,sem pa zjutraj probala dvoje kavbojke,ene nisem mogla oblečt ene 4,5 let zdaj jih pa brez problema vržem nase. user posted image

Sem full vesela,da se mi pozna pa včeraj sem bila v šopingu in je moja konfekcijska št. zdaj 38 za hlače. user posted image

Meni je šlo zdele največ dol v cm,kokr pa kg,prav obroča nimam več okoli trebuha.

(odgovor članu neika)

Neposredna povezava do sporočila: 4347

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
15.10.2011 14:58:55

tinca35

Pozdravljene. Rada bi se vam pridružila v borbi z kilogrami.
Pred 10 leti mi je že uspelo izgubit 15kg. Od maja do zdaj sem pridobila ogromno kg.
Imela sem težko čustveno obdobje in posledično sem se tolažila z hrano.
Danes pa sem se trdno odločila, da se rešim odvečnih kg. Cilj imam, da do konc marca pridem na željene kg oziroma vsaj na 67 kg. Vem da bo težko predvsem ko se noče tehnica premakniti a z voljo in z vašo podporo se bo dalo vse.
začetna teža:83,5 kg / željena teža: 65 kg

(odgovor članu neika)

Neposredna povezava do sporočila: 4348

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
15.10.2011 15:07:22

miška17

IZVIRNO SPOROČILO: karmy85

Ojla!

Jaz se tudi javlam.Pri meni še vedno ista kilaža,sem pa zjutraj probala dvoje kavbojke,ene nisem mogla oblečt ene 4,5 let zdaj jih pa brez problema vržem nase. Sem full vesela,da se mi pozna pa včeraj sem bila v šopingu in je moja konfekcijska št. zdaj 38 za hlače. Meni je šlo zdele največ dol v cm,kokr pa kg,prav obroča nimam več okoli trebuha.

karmy65

Moj današnji jedilnik:

zajtrk:
-navdni tekoči jogurt 1,3%, košček sira s plemenito plesenijo, pol rezine domačega polbelega kruha

dopoldanska malica:
-grozdje, pol rezina kruha, navadni tekoči jogurt 1,3%

kosilo:
-grozdje, kruh, salama,sir

popoldanska malica:
-grozdje, polenta

večirja:
-golaževa juha, pol rezine kruha, grozdje

Lp, si pišemo

(odgovor članu karmy85)

Neposredna povezava do sporočila: 4349

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
15.10.2011 15:08:38

neika

tinca, dobrodošla. Če ni skrivnost, koliko pa si visoka? Drugače pa imaš štart skoraj pri istih kilah kot jaz, jaz sem zdaj na 79, tudi enkrat želima nazaj 5-ko spredaj, a bo zaenkrat dovolj 6-ka.

(odgovor članu tinca35)

Neposredna povezava do sporočila: 4350

Stran: << < Prejšnja stran 172 173 [174] 175 176 Naslednja stran > >>

Stran: << < Prejšnja stran 172 173 [174] 175 176 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Ovulacija in plodni dnevi

Kaj je ovulacija? Kako izračunati kdaj ovulacija nastopi? Načini ugotavljanja ovulacije.

Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih

Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!

To so najbolj redka otroška imena

Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...

Teden otroka®: Otrok – nepopisan list

Ob letošnjem Tednu otroka, ki ga praznujemo že 70. leto zapored, in bo potekal od 7. do 13. oktobra, se osredotočamo na ...

Tudi kot s.p. lahko prejemate denarno soci...

Pri izračunu dohodka iz dejavnosti za določanje upravičenosti do denarne socialne pomoči je pomembno, ali v času vložitv...

Zadnje s foruma

Happytime ob 19:12

RE: Čakanje na plusek😊

Zanositev

Neučakana2 ob 09:36

RE: Čakanje na plusek😊

Zanositev

beba92 ob 09:27

RE: Čakanje na plusek😊

Zanositev

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Prezgodaj za otroka?
пеперутка16

Ali je pri 18 letih prezgodaj imeti željo po otroku in poroki?

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: