hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

miška17 -> hujšanje na dolgi rok 2011 (27.12.2010 17:20:30)

Z novim letom se pričnejo nova pričakovanja in nove odločitve. Zato z 3.1.2011 začnem z novo tabelo in vabim vse, ki se mi želijo pridružiti ter z mano hujšati po principu manj žri in večjega gibanja.

TABELA 
                                       
Ime:          Tedensko:   Skupaj:     Začetna t:    Želena t.:   Trenutna t.:



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (27.12.2010 17:37:08)

Predlagam, da se tehtamo vsak ponedeljek.
Lp



urshak -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (27.12.2010 18:52:08)

Jaz sem en tako velik optimist, da se javljam kar na večih forumih. Tile prazniki so obupni, zato sploh ne javljam kil. jih sporočim drugo leto, potem pa resno na delo.



RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (27.12.2010 19:36:52)

Oj oj no jaz se vam bom tudi pridružila ker nevem če mi bo uspelo ali pa če bo imela željo še malo iti dol[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] drugače pa bom tko ali tako imela za držat twžo nekaj časa da se nazaj ne zredim[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



**Tinkara78** -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (27.12.2010 20:20:54)

Ker je naša tema malo zamrla se bom pridružila tule.

Povzetek leta 2010: shujšala med 7-8 kg. Trenutna teža niha med 65,0 in 65,9 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . Intezivno hujšam od začetka avgusta. Najprej samo kolesarjenje. Potem hoja in kolesarjenje s poudarkom  na srčnem utripu. Treniram v okviru srčnega utripa od 60-70 % maksimalnega, ko je izgorevanje maščob največje. Moj trening traja najmanj eno uro dnevno. Zdaj se vračam ponovno na vsakodnevno vadbo. Priporočajo sicer en dan mirovanje, ker pa intezivnost ni pre/velika treniram skoraj vsak dan. Kar se tiče prehrane - jem vse. Ne ločujem. Mogoče so manjši obroki. Imam pa po novem najrajši 70%-80% čokolado. Mislim pa, da v kolikor bi pazila na prehrani bi shujšala še komot par kg. Žal pa imam preveč rada hrano in dobro vino, pivo, coca-colo (no te se ne poslužujem pogosto), kapučino v prahu,...

Kg bom sporočila naknadno. Tehtam se vedno zjutraj takoj ko vstanem, na tešče. No zdaj se par dni nisem.



suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (27.12.2010 20:53:29)

Pozdravljene!
Z novim letom se vam pridružim. Letos maja sem na 171 cm imela okoli 76 kg, no, danes pa je skoraj kap, ko je na tehtnici napisalo 90kg! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley3.gif[/image] Premalo gibanja, hrana tudi ponoči (mnogo noči sem namreč bedela zaradi diplome) je pustilo posledice. Včeraj smo šli na pohod in sem opazila, da je moja kondicija na nuli, tako da je zadnji čas, da potegnem črto. Tokrat upam, da mi resnično uspe.

V ponedeljek vam sporočim točne podatke.

Lepe praznike vsem! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



jakopino -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (27.12.2010 21:22:39)

Pozdravljene!
Tudi jaz se vam pridružim v novem letu.Hkrati upam ,da bo bolj uspešno kot leto,ki se izteka.lp[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



josephine27 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (27.12.2010 22:02:25)

živjo

še ena k bi se rada pridružila. hujšam sicer že od konca poletja ampak imam tolk viška da imam zaloge še za celo  2011[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Štartala sem s 106kg, zdaj imam 95kg. cilj je zaenkrat priti vsaj pod 80.



pimpa -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (28.12.2010 7:19:04)

Evo me. Sem že tu. Sicer še brez velikih rezultatov a z veliko željo, da nekaj bo. Štartala sem šele prejšnji teden a boj je že trd, dolg bo pa tudi, če želim tistih čudežnih 70 kg.

Lp



lija34 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (30.12.2010 11:24:23)

Zdravo,
tudi jaz bi se vam pridružila pri hujšanju. Na prejšnji temi še nisem sodelovala, začnem torej 3.1.
Pri svojih 157cm imam 67,5kg in rada bi izgubila 10 kg. in predvsem svoj trebuh-ček.



jenii -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (30.12.2010 16:22:56)

oj.
evo da se pofočkam.
se vam ta teden nisem javila ker sem mela čez božič celodnevne šihte čez novo leto me pa nočne čakajo tako da bo bolj  švoh s športanjem in štartam na polno po praznikih[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].
SREČNO V 2011 V VSEH PODROČJIH VAŠEGA ŽIVLJENJA.



tropical -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (30.12.2010 20:12:08)

Tudi jaz začnem z vami. Nekaj sem že shujšala, ampak ni omembe vredno ker je premalo.
Sedaj moram izgubiti ~20 kg. Da pridem na moje  stare kg. Pa tale trebuh , ki je kot da bi bila imela za nazaj roditi. Kar groza me je. Visoka sem 167 cm in trenutno imam 85 kg.
 
Srečno vsem skupaj v Novem letu in komaj čakam  03.01.




soncika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (31.12.2010 11:18:36)

Pozdravljene,

tudi jaz se vam pridružujem. Podatke povem v ponedeljek:)

LP



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.1.2011 8:06:00)

Vsem skupaj želim srečno novo leto v vseh področjih vašega življenja.



suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.1.2011 8:54:12)

Srečno, zdravo, uspešno 2011!
Upam, da bomo v tem letu vse imele dovolj volje in motivacije, da bodo naši kilogrami hitro skopneli! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (1.1.2011 10:42:10)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



**Tinkara78** -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 10:48:19)

Pozdravljene!

Danes je bilo tehtanje. Kot kaže sem preveč jedla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] in priznam nisem telovadila vsak dan. Tehnica kaže 66,5 kg. Pridobila 1,5 kg... kriza. Danes smo še vabljeni na kosilo in potem obiski- potem pa črta.

Sem danes šla že na sprehod... no bolj za dušo. Začnem z ergo_bikom že danes zvečer. To pomeni ena ura kolesarjenja v srčnem utripu med 60-70% (110-132 impulza), na cca. 90 vatih.

Cilj do konca leta je držati težo na 60 kg. Glede na to, da na "hujšanju" dosti punc zanosi upam, da ne bom med njimi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . No vsaj v načrtu nimamo.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 12:07:04)



TABELA 
                                       
Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
**Tinkara78**   0,0kg    0,0kg      66,5kg       60kg          66,5kg

miška17
urshak
RAKICA1
suzy85
jakopino
josephine27
pimpa
lija34
jenii
tropical
soncika
UmpaLumpa




miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 12:19:11)

Pozdravljene,
napisala sem zenam vseh, ki ste se oglasile. Dopolnila bom seznam s podatki,ki mi jih boste posredovali. Predlagam tako kot pri **Tinkari78**.

Jutri je prvo tehtanje in korajžno v boj proti kg.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Da pojamram, tudi jaz sem v teh praznikih nekaj pridelala. Ampak se ne dam. Nemislim obupat. Jutri javim moje podatke, vendar trudim se  v boju proti kg že danes.

Lep pozdrav vsem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



soncnica 3 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 12:31:40)

Še ena, ki je jeseni obupala, pa sem vam /brez prevelikega pompa v domačih krogih, beri: v družini/ pridružujem.

Torej, jutri ČRTA! zjutraj se stehtamo, a ne? Začetna teža je pri meni okoli 75 kg /jutri točni podatki/, željena pa 65.

Torej, punce, glavo gor!



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 13:05:43)

soncnica 3 tehtamo se v ponedeljkih. Predlagam zjutraj na tešče in približno vsak ponedeljek ob isti uri, ki si jo vsaka sama sebi določi. na primer: vedno v ponedeljekih tešč ob 7 uri zjutraj
Lp



RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 15:46:41)

Miška nisi edina ki je pridobila sedaj za praznike[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] tudi jaz sem pridobila kar lepo gor[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]samo se nebom predala imam cilj ki ga želim doseči in vem da mi bo uspelo ker sem dovolj trmasta in vstrajna kar je najbolj važno sedaj da sem.Zato punce samo vstrajnost je pomembna in vse bomo uspele shujšati do idealne teže [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 17:59:57)

prištejte še mene zraven, prosim.

tale borba s kilami me ubija, one rastejo premosorazmerno s padanjem moje motivacije....

torej-35 let, 78 kg, prvi cilj 65, drugi stara kilaža - 58 kg.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



Pinga -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 19:24:36)

Oj !

Tudi jaz sem zraven. Sem med tistimi, ki je že 100 x začela in tudi končala.
Zato tokrat mislim RESNO. Upam in resnično si želim, da mi z vašo spodbudo
tokrat resnično uspe. Štartna teža je ogromna ( javim jutri ) cilj do poletja
pa izgubiti 20 kg.

Lp,
Pinga



olana -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 20:26:54)

IZVIRNO SPOROČILO: **Tinkara78**

Ker je naša tema malo zamrla se bom pridružila tule.

Povzetek leta 2010: shujšala med 7-8 kg. Trenutna teža niha med 65,0 in 65,9 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . Intezivno hujšam od začetka avgusta. Najprej samo kolesarjenje. Potem hoja in kolesarjenje s poudarkom  na srčnem utripu. Treniram v okviru srčnega utripa od 60-70 % maksimalnega, ko je izgorevanje maščob največje. Moj trening traja najmanj eno uro dnevno. Zdaj se vračam ponovno na vsakodnevno vadbo. Priporočajo sicer en dan mirovanje, ker pa intezivnost ni pre/velika treniram skoraj vsak dan. Kar se tiče prehrane - jem vse. Ne ločujem. Mogoče so manjši obroki. Imam pa po novem najrajši 70%-80% čokolado. Mislim pa, da v kolikor bi pazila na prehrani bi shujšala še komot par kg. Žal pa imam preveč rada hrano in dobro vino, pivo, coca-colo (no te se ne poslužujem pogosto), kapučino v prahu,...

Kg bom sporočila naknadno. Tehtam se vedno zjutraj takoj ko vstanem, na tešče. No zdaj se par dni nisem.


Počitek po treningu je izredno pomemben, saj se takrat gradi mišična masa in regenerirajo mišične celice, ne pa takrat ko telovadite. Samo tako dosežete napredek. Pa veliko uspehov pri hujšanju!!



Stran: [1] 2 3 4 5   Naslednja stran >   >>