Forum Fit nosečnica/mamica: RE: hujšanje na dolgi rok

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: hujšanje na dolgi rok

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: << < Prejšnja stran 8 9 [10] 11 12 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

RE: hujšanje na dolgi rok
8.2.2010 15:51:00

2ursae

miapia, glede na to, da ne delamo z utežmi in da izvajamo dokaj lahke oblike rekreacije: tek, orbitrek, kolo, se mi tudi ne zdi, da bi bilo nevarno, da bi dobile toliko mišične mase, da bi mišice po obsegu nadomestile maščobo. No, vsaj sama še nisem tega doživela, pa sem bila, preden sem imela otroke, zelo aktivna. Če izvajaš vse le s svojo težo, niti ne moreš razviti nekih strašnih mišic. Če bildaš, je pa seveda druga stvar.

< Sporočilo je popravil 2ursae -- 8.2.2010 15:52:33 >

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu miapia)

Neposredna povezava do sporočila: 226

RE: hujšanje na dolgi rok
8.2.2010 17:07:08

tinaaja

Evo, jaz se danes nisem tehtala, ker smo se sele vrnili z dopusta. O prehrmbenih navadah raje ne bi, ker bi lahko to opisala le kot zloraba user posted image

Ampak po drugi strani pa sem sla 3x tect user posted image

tudi danes, ko je bilo -8 ...

Kar se pa tice sportanja in misicne mase ... hahaha bi rada vidla, da bo katera dobila reees velik misicne mase. Sem prezivela veliko casa na fitnesu, ornk trenirala s prostimi utezmi pa proteini pa vse, ampak je treba ornk garat, da se ti veiko pozna. tko da takole sportanje kot ga imamo me - nic bat, da bo kaksne misice kaj prevec. ja telo se lahk malo preoblikuje, se vidi kaksna misica, ki se prej ni, ampak nobena ne bo ala bodibilderke. pa se glede srcnega utripa - za zacetnike je najboljse merilo, da delajo tok naporno, da se lahko se pogovarjajo med sporztno dejavnostjo. jaz npr velikokrat tecem z utripom 180, ampak zame je to nekej laktatni prag. in ni mi un hud napor. imam ze dolgo ful visok pulz med sportom - sem dala cez tudi obremenilni test pod zdravniskim nadzorom, tko da ne bo dvoma, da je kaj narobe. ljudje smo razlicni. treba je poslusat sebe oz se tega naucit. najvec kalorij iz mascobe se kuri pri dolgotrajni (ura in vec) aerobni vadbi z zmernim srcnim utripom (60-70%max utripa). ce je krajsa in bolj intenzivna pa se najprej porabi glikogen v misicah preden se topijo mascobe - no itak se topijo tudi mascobe, ampak razmerje porabe se obrne sele nekje po pol ure.
skratka punce - sportat cim vec v okvirih, ki vam pasejo - vsaka misica porabi veliko vec kaloriij za svoje vzdrzevanje kot mascoba, tko da upam, da pridelate cim vec mišic. pa res nikar ne skrbet, da boste kot bodybilderke user posted image

IZVIRNO SPOROČILO: miapia

IZVIRNO SPOROČILO: Mala_Ajda

Če se boste preveč fizično naprezale, se lahko zgodi, da obstoječih hlač ne boste mogle zapeti ali pa spraviti čez stegna (kakšne ozke kavbojke), ker bo dejansko obseg večji zaradi mišic. Posvetite se najprej drugačni prehrani in lažji rekreaciji, ko pa bo cilj v kg dosežen, pa se posvetite mišicam.

ti to resno?

Ja

mal preresno bi rekla... kot ze gor napisano ... za bildanje morda ob zelooo tesnih kavbojkah,da se kaj takega zgodi. ampak teden dni brez sportanja bi hitro spremenil situacijo.

aki, ti samo nadaljuj

tojeto, orka, mala ajda, evica, karmy, 2ursae za minus

ful zanimivih clankov, ce se kateri da brat
http://www.napredoval.si/2007/11/kakna-je-energijska-poraba-pri-teku.html

2ursae .. se mal pa bo tok toplo, da bos sla lahko ven tect in ne bos rabila orbija ja, pri neckermanu trajaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

< Sporočilo je popravil tinaaja -- 8.2.2010 17:13:53 >

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 227

RE: hujšanje na dolgi rok
8.2.2010 18:31:30

2ursae

tinaaja, vem, da boste rekle, da sem čudna, ampak meni sploh ni do teka zunaj user posted image

... vidim, da vas veliko teče, meni pa to takrat, ko sem to prakticirala, sploh ni potegnilo. Sem bolj tip za notranje športe user posted image

, obožujem npr. step aerobiko. Tudi, ko bo zunaj lepo, bom, kot se poznam, raje šla na orbitrek kot pa ven. pa ne da mi je nerodno ali kaj, sploh ne, le preprosto - dolgočasno se mi zdi.
Edino, kar bom furala od zunanjih športov so sprehodi in izleti z družino, pa upam, da mi bo vsaj 3x na teden uspelo iz na grad, do katerega se pride po strmi poti, ki se začne direkt za našo hišo in si v pol urce gor in dol, skozi gozdiček. To mi je pa super, ampak seveda, brez glasbene spremljave ne bo šlo. Si moram en mix dobrih komadov narest. A gre vam tudi boljše ob glasbi? Meni res da energijo user posted image

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu tinaaja)

Neposredna povezava do sporočila: 228

RE: hujšanje na dolgi rok
8.2.2010 20:29:29

Mala_Ajda

Ursa in Tinaaja sta še namesto mene napisali user posted image

kar sem mislila s tistim "Ti to resno?". Se res ni za bat, da bi si nabildala mišičke, da bi kar pokale cunjice na meni. Kvečem nasprotno, znalo bi se zgodit, da poka na meni, če bi lenarila in postala bolj okrogla.
Tinaaja hvala za spletno stran "napredoval.si", ki je sploh ne poznam. Koliko čtiva, kapo dol. Ravno to sem besno iskala že nekajkrat.
Miapia ne zameri mi, vsak namig je dobrodošel, da ga komentiramo.

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 229

RE: hujšanje na dolgi rok
8.2.2010 21:05:51

tinaaja

2ursae - vazno da se miga user posted image

pa naj bo not al zunaj user posted image

muzka pa obveznoooo user posted image

men da ful energije in un power user posted image

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 230

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 7:18:32

halgato

Jutro. Malo pozno pa iz srca user posted image

javljam kilograme, ki pa so isti kot prejšnji teden. V soboto smo namreč praznvali rojstni dan od sinov, pa je blo mal preveč... Ni kej. Sej bo.

(odgovor članu tinaaja)

Neposredna povezava do sporočila: 231

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 7:37:06

skuštrana

Jaz tudi mislim da nobena ne športa tolk profesionalno, da bi se nabildala kot ena bodybuilderka. user posted image

Jaz sem se pa včeraj spravila na orbitrek, spet user posted image

In prav paše to znojenje, samo zraven se spravit... user posted image

Imam načrt do konca meseca dat dol še 2 kile, upam da mi uspe.

Jaz bi pa full šla ven laufat, bi lahko šla že sedaj, ne bi bilo potrebno čakat na pomlad, ampak nimam nikjer tu okoli kakšne trase, bi se morala vsest v avto pa se peljat ene 5 min, tam pa je trasa, ja user posted image

...Samo tisto sedanje v avto mi ne sede, tako da mi ostane orbitrek. user posted image

In domači pilates.

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

(odgovor članu halgato)

Neposredna povezava do sporočila: 232

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 8:46:23

2ursae

IZVIRNO SPOROČILO: skuštrana

Imam načrt do konca meseca dat dol še 2 kile, upam da mi uspe.

ej, se ti pridružim pri tem podvigu user posted image

. Res rabim še en kratkoročni cilj, včeraj sem zvečer pojedla par medenjakov!!! user posted image

ORBITREK, KJE SI user posted image

!!!!???????
Torej bova imeli extra tehtanje 1.3., ok?

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu skuštrana)

Neposredna povezava do sporočila: 233

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 9:42:43

tojeto1

ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

skuštrana    - 1,0kg         - 3,0kg          68,0kg     60 kg        65,0kg
Evica22       - 0,3kg         - 2,5kg          70,0kg   65 kg        67,5kg
2ursae        - 0,3kg       - 1,5kg         70,0kg    63 kg        68,5kg
tojeto1        - 0,5kg         - 1,5kg          69,0kg     63 kg        67,5kg
Mala_Ajda - 0,4kg         - 1,5kg          61,1kg     58 kg        59,6kg
aki               - 0,0kg         - 1,5kg          57,0kg     53 kg        55,5kg
miška17      - 0,1kg         - 1,4kg          94,1kg     81 kg        92,7kg
karmy85     - 1,3kg         - 1,3kg          73,5kg     60 kg        72,2kg
orka            - 1,0kg          - 1,0kg          84,0kg     65 kg        83,0kg
matejchy    + 0,9kg          - 0,7kg         75,5kg   70 kg        74,8kg
halgato       - 0,0kg          - 0,6kg          64,4kg     57 kg        63,8kg
Rožica I       - 0,0kg         - 0,0kg            ?????        -15kg      ???

Skupaj smo šle dol: 18,0kg user posted image

.

anajmad     - 0,0kg          - 1,8kg          88,0kg     75 kg        86,2kg
Petka09      - 0,0kg         - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
LERO          - 0,5kg          - 1,6kg          91,0kg     72 kg        89,4kg
HuAnita       - 0,0kg         - 0,0kg          65,0kg     58 kg        65,0kg
ona             + 1,2kg         - 0,0kg          73,0kg     68 kg        73,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,3kg          64,4kg     57 kg        64,1kg
majch          - 0,0kg         - 0,0kg          70,0kg     60 kg         70,0kg
nena           - 0,7kg          - 0,7kg          71,6kg     60 kg        70,9kg
jenii            - 0,0kg         - 0,0kg         67,3kg    60 kg       67,3kg
kristinaj      - 0,0kg         - 0,0kg
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg
Abbey         - 0,9kg          - 0,9kg          89,5kg     60 kg        88,6kg
austen        - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
zoja10        - 0,0kg         - 0,0kg         90,0kg     75 kg         90,0kg
živka           - 0,0kg          - 0,0kg          82,0kg     70 kg        82,0kg

Naslednje tehtanje: ponedeljek, 16.2.2010

NALOGE (nove so podčrtane):

obroki so vsaj za 30% manjši
vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
po 18 uri ne jemo nič
vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih
čim več sexat (ampak to čist resno!!!)

(odgovor članu aki)

Neposredna povezava do sporočila: 234

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 12:14:12

ona

Se še jaz javljam in tokrat je šel tisti kg dol,tako,da imam sedaj 72,hvalabogu,sem mislila,da bom ostala na začetnih kilogramih

TOJETO,me lahko popraviš,če imaš voljo,ok!

Drugače pa tud jaz tečem vsak dan 20 minut in potem naredim še trebušnjake,po 18 ne jem in to je vse zaenkrat!

Moram pa pohvalit vse tiste,ki vam je uspelo kaj kg zbit dol

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 235

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 14:41:12

Abbey

okey, jst mam 89, nisem bila najbolj pridna, no bom pa od zdaj naprej

(odgovor članu ona)

Neposredna povezava do sporočila: 236

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 14:42:08

majch

sem imela že kilo manj, pa je nazaj prišla, tako da evo..status quo.

_____________________________

I'm back and I'm bad.

(odgovor članu Abbey)

Neposredna povezava do sporočila: 237

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 17:42:25

LERO

Malo zamujam, ker imam polno dela in skrbi. Kilogrami so ostali ne enakih številkah, to je 89,4 kg.

(odgovor članu majch)

Neposredna povezava do sporočila: 238

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 21:17:57

HuAnita

IZVIRNO SPOROČILO: 2ursae

miapia, glede na to, da ne delamo z utežmi in da izvajamo dokaj lahke oblike rekreacije: tek, orbitrek, kolo, se mi tudi ne zdi, da bi bilo nevarno, da bi dobile toliko mišične mase, da bi mišice po obsegu nadomestile maščobo. No, vsaj sama še nisem tega doživela, pa sem bila, preden sem imela otroke, zelo aktivna. Če izvajaš vse le s svojo težo, niti ne moreš razviti nekih strašnih mišic. Če bildaš, je pa seveda druga stvar.

Thai bo in aerobika, 4 m, vsaj 4x teden - dol ni šla niti ena kila, ampak gor dobila 4 kg - ki jih še zdaj nisem skenslala, na masaži mi je Tajka rekla, da so me same mišice - s tem, da vam imam pa u iber špehnat... Zdaj pa razumi.... Ampak meni moj fizkulturnik vedno govori, da vsaj ena ura hitre hoje par mesecev dela čudeže...
žal meni ob večerih, ko imam edino čas, ni za hoditi sama naokoli, sploh zaradi številnih psov...

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 239

RE: hujšanje na dolgi rok
9.2.2010 21:18:24

HuAnita

IZVIRNO SPOROČILO: majch

sem imela že kilo manj, pa je nazaj prišla, tako da evo..status quo.

enako

(odgovor članu majch)

Neposredna povezava do sporočila: 240

RE: hujšanje na dolgi rok
10.2.2010 7:42:15

austen

IZVIRNO SPOROČILO: majch

sem imela že kilo manj, pa je nazaj prišla, tako da evo..status quo.

jst tudi

(odgovor članu majch)

Neposredna povezava do sporočila: 241

RE: hujšanje na dolgi rok
10.2.2010 8:05:56

skuštrana

2ursae, velja, 1.3. imava specialno tehtanje user posted image

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

(odgovor članu austen)

Neposredna povezava do sporočila: 242

RE: hujšanje na dolgi rok
10.2.2010 10:15:46

tojeto1

Nč časa, tamali bolan in se mi skoz dere. Sam na rokah bi hotu bit. Jaooo! Upam, da bo jutri bolš!

(odgovor članu skuštrana)

Neposredna povezava do sporočila: 243

RE: hujšanje na dolgi rok
11.2.2010 8:28:40

2ursae

danes bo spet en redilni dan - smo zabubljeni doma, sem vzela dopust, k je tolk snega.

A veste, da so mi usjali orbitrek? Neckermann pravi, da so dali na pošto pod to-in-to št. paketa, pošta mi pa pove, da je paket pod to številko naslovljen na neko dugo osebo user posted image

. Kaj naj, hudiča? Se bodo pri Neckermannu pozanimali, ampak uradno lahko šele potem, ko mine 15 dni odkar so aket oddali pošti, to je pa šele v torek user posted image

.

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 244

RE: hujšanje na dolgi rok
11.2.2010 9:16:28

Mala_Ajda

Ojej Ursae to pa je res smola. Pa so vsaj povedal na kateri naslov so ga pomotoma poslali, če bi ti kontaktirala nesojeno stranko?(hm, zato sovražim naročanje prek katalogov in neta user posted image

).
Škoda, da se že prej nisva brale, ker sem imela kar 20% popusta pri fitnes napravah, popust pa se je iztekel že konec novembra 2010 user posted image

.
Včeraj nisem smučala, sem kidala in danes nadaljujem s fitnesom.

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 245

RE: hujšanje na dolgi rok
11.2.2010 9:22:52

Katjusa

hej punce.... malo z zamudo pa vseeno sprejmete še koga?

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 246

RE: hujšanje na dolgi rok
11.2.2010 10:15:15

tojeto1

Itak katjusa! Welcome user posted image

Ti sam podatke jav, pa začni hujšat, ker je že v ponedeljek tehtanje user posted image

(odgovor članu Katjusa)

Neposredna povezava do sporočila: 247

RE: hujšanje na dolgi rok
11.2.2010 10:53:29

Katjusa

super jutri se zjutraj stehtam in pol vam javim podatke in zečnem.... sicer sem že začela decembra in sem shujšala 8kg ampak sem jih ene 5 pomoje že nazaj dobla ker sem opustila tako rekreacijo kot red v prehrani user posted image

izgubit morem okol 45kg, da pridem do moje željene teže, ki pa je daleč od ideala..... ampak imam ful željo rabim sam mal podpore.... moj možek hujša z mano ampak kaj k je potem on tisti, ki zvečer k TV-ju prinese prigrizke user posted image

..... s postom boma tud mi2 se odpovedala vsem sladkarijam in prigrizkom vsaj za tale postni čas..... jst pa po tihem upam, da se boma navadla in jih ne boma pogrešala:)
zakaj se ne odločim za kako dijeto???? preprosto zato, ker jih ne maram, sem ful zbirčna in je moj jedilnik bolj ali manj enak user posted image

sem jezna sama nase ampak zelejnava sploh kuhana mi nikakor ne gre niti na jezik kaj šele v grlo..... tale vaša pravila so mi pa super in jst bom telovadla na sobnem kolesu.... imam čist novega kupla sem si ga pa zato ker je moja mami shujšala 18 kg s tem, da je ful telovadla na kolesu hodla na sprehode in jedla je čist vse samo v manjših količinah in cel dan....
trenutno sem še doma in je to idealna priložnost, da nekaj nardim zase za svoje telo in nenazadnje za mojo družino user posted image

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 248

RE: hujšanje na dolgi rok
11.2.2010 10:55:14

skuštrana

2ursae, joj, ta necerman..jaz sem enkrat dobila paket od nekoga drugega user posted image

kaj pa če vse odpoveš in se zapelješ do športne trgovine in ga takoj vzameš.

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 249

RE: hujšanje na dolgi rok
11.2.2010 14:51:23

2ursae

IZVIRNO SPOROČILO: skuštrana

2ursae, joj, ta necerman..jaz sem enkrat dobila paket od nekoga drugega kaj pa če vse odpoveš in se zapelješ do športne trgovine in ga takoj vzameš.

a veš, da bom res - so me ravno klicali iz Neckermanna, da se je moj paket iz neznanega razloga vrnil v skladišče v Avstriji in ga lahko dobim šele .... marca!! Sem skenslala naročilo in bom šla ponj v trgovino. Žal. Kar sem bila po športnih trgovinah, je zelo zelo borna izbira. Al dobiš nikakvega za 200 eur al pa Kettlerja za 400 user posted image

. Bila sem v Hervisu, Športu 2000 ... kam naj še grem? S tem da niti nimam cajta za te stvari, ne živimo v LJ, ko končam s službo letim domov v vrtec po otroke. tole po pošti mi je bilo idealno.

katjuša, dobrodošla user posted image

, kar se prehrane tiče, imava podoben problem: sem tudi izbirčna, jogurta npr. še videt ne morem. OK, zelenjava mi gre, ampak saj veš: zelenjavo je treba narezat, skuhat, skratka cela procedura, tega se za malico glih ne lotiš ...

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu skuštrana)

Neposredna povezava do sporočila: 250

Stran: << < Prejšnja stran 8 9 [10] 11 12 Naslednja stran > >>

Stran: << < Prejšnja stran 8 9 [10] 11 12 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Ovulacija in plodni dnevi

Kaj je ovulacija? Kako izračunati kdaj ovulacija nastopi? Načini ugotavljanja ovulacije.

Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih

Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!

To so najbolj redka otroška imena

Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...

Praznična okrasitev: Papirnate snežinke

Papirnate snežinke so klasika za okrasitev doma pred prazniki. Z njimi lahko okrasite okna, vrata, jih obesite na luči ....

Recepti: Potica na sedem načinov

Preverite sedem receptov za praznično potico nekoliko drugače.

Zadnje s foruma

stepphiesecret ob 14:16

RE: PRICAKUJEMO || V OKTOBRU 2024

Zanositev

Nosečkka ob 21:45

RE: Junijke 2025

Nosečnost

Nosečkka ob 21:41

RE: Julijke 2025

Nosečnost

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Jaslice ali varuška
пеперутка16

Bi otroka raje vpisali v vrtec ali najeli varuško?

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: