hujšanje na dolgi rok

hujšanje na dolgi rok (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

tojeto1 -> hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 8:55:32)
No, pa smo odprle novo temo: to je hujšanje z osnovnimi pravili: manjši obroki čez dan[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image], brez hrane po 18h [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley24.gif[/image]in več gibanja [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/sloncek.gif[/image]- zmaga zagotovljena! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image] Brez nekih hudih diet, pa posebnega kuhanja, pa držanja po menijih[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image].... Če se je katera našla v tej temi, naj se pridruži, začnemo pa z 18.1.: do tedaj zbiramo prijave. Pošljite tudi svoje začetno stanje npr.: SEZNAMČEK ZMAGOVALK S KILOGRAMI ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: tojeto1 - 0,0kg - 0,0kg 69,5kg 63,0kg 69,5kg Tehtale pa se bomo vsak ponedeljek zjutraj. Torej..... čakam prijave, da nas vse skupaj spravim v tabelico[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image].

ona -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 9:38:20)
Ja,jaz bi mogla dat ene 3 kile dol,tako,da ne bi bilo slabo vam sledit[sm=smiley1.gif] Mene edino sladkarije ubijajo in tle rabim malo vzpodbude za ne jest[sm=smiley36.gif] Tako,da bi skoraj se pridružila[sm=smiley1.gif]

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 9:46:12)
Ojla Tojeto. Sicer nas je Tinaja prijazno povabila na svoj del foruma, pa vseeno, če smo si rekle da bomo novega odprle, drži. Meni se po Montinjaku ne uspe prehranjevat, ker ko sem naredila "inventuro" po zamrzovani skrinji, sem ugotovila, da večino zadev, ko jih skuhaš, dobi nesramno visok GI. Npr. bob, ki ima itak GI 40, se po kuhanju prelevi v zadevico s čednim 75-80 GI (različni viri pišejo v takšnih odstopanjih). OK, v zamrzovalni nimam le boba, imam pa grah, korenje, stročji fižol, fižol v zrnju itd. Ker ponavadi jemo ali čorbice, rižote in omake za testenine in nismo ne vem kaki jedci mesa (mejimo že skor na vegije), bi si zadevice morala kupovati. Za samo dieto bi imela le gobe, jajčevce, stročji fižol, nekaj cvetače in brokolija. Domače kozje mleko je mučno posnet, da postane light varianta [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Tako, da se bom držala načela manjših obrokov (deloma po načelih Montija, ker ne mislim brskat po hrani in izločat tistih nekaj grahkov, bobkov in podobnih zadevic, gibanja, gibanja in še 1x gibanja. Danes imam že kidanje doma in v službi v rokah, če preračunam sem kidala dve dobri uri, popoldne pa grem na tekaške smuči (na žalost s čelko na glavi), vmes pa s sinom na sani. Zvečer pa še trebušnjaki, če mi bo ratal. In kaj boš ti počela?

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 9:47:25)
Ona dobrodošla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Sva skoraj na istem, meni manjkajo 4 kilogrami, da bi bila spodobna [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image].

ona -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 9:52:09)
Kar se tiče gibanja se dokaj veliko "premikam"...vsak dan zjutraj in zvečer s psom....manjka mi motivacija,da se spravim delat še kakšne vaje....glede hrane me mora kdo udart po glavi,da ne jem čokoladic....glede ostale hrane se kar držim,da pazim kaj jem,po 18 uri ne jem res nič...kili se p ne premaknejo[sm=zmeden.gif] Po mojem je problem v teh čokoladicah,kaj se vam zdi[sm=smiley36.gif]

jenii -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 10:08:31)
helo helo. evo se še jest pofočkam začetno 67,3 kg željeno 60. a do 18.1 lahko hujšam a morm met pavzo?[sm=hudicek1.gif] se je nebi branla[sm=jezicek.gif] nč pridne bodte.čao

kristinaj -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 12:11:45)
jaz imam raje ločevalno dieto ki sem si jo malce priredila.... zjutraj sadje, nadaljujem z oh in končam z beljakovinami... jem vsake 2-3 ure brez hrane po 18 uri .. ne pride v poštev, zakaj ne jesti če lahko zvečer jem sir, ribe, sladoled :=))) gibanje itak... 2x tedensko začela sem včeraj, spravit morem dol 10 kil najmanj in upam, da mi bo uspelo... enkrat mi je že.... lepo hujšanje

HuAnita -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 12:14:54)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Lahko se še tule pofočkam, če bo kak efekt[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Do zdaj ga ni bilo... Meni so vse diete enostavno pretežke, predrage... Da moram 2 dni razmišljat, kak fižol lahko po Motiju pojem - doma imamo žal le rjavega, ampak ta kao ni ok... Meni se res ne da več ubadat... Skratka, štartam s 65 kg, želena teža 58. Uvedla pa sem že 5 obrokov, v razmiku 2-3 ur, več vode, gibanja... Tako da po nej m bi že pričakovala kak rezulalt, ki pa ga ni....[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

nebo -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 12:38:00)
IZVIRNO SPOROČILO: kristinaj jaz imam raje ločevalno dieto ki sem si jo malce priredila.... zjutraj sadje, nadaljujem z oh in končam z beljakovinami... jem vsake 2-3 ure brez hrane po 18 uri .. ne pride v poštev, zakaj ne jesti če lahko zvečer jem sir, ribe, sladoled :=))) gibanje itak... 2x tedensko začela sem včeraj, spravit morem dol 10 kil najmanj in upam, da mi bo uspelo... enkrat mi je že.... lepo hujšanje Joj mi je padlo to vi oči, a za večerjo lahko ješ sladoled??? Kateri??? Jaz bi tudi...[sm=smiley36.gif][sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif][sm=bravo.gif]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 16:31:14)
Zdravo tojeto1! Všeč mi je tvoje razmišljanje o hujšanju na dolgi rok in na ta način že hujšam. Moje mnenje je, da je tako hujšanje učinkovitejše in bolj zdravo. Z veseljem se ti pridružujem . Trenutno imam 96.4 kg. Kratkoročni cilj je 86 kg. 18. 1. 2010 se oglasim s svežimi podatki. Do tega datuma pa bom hujšala na ta način.

skuštrana -> RE: hujšanje na dolgi rok (7.1.2010 19:55:31)
Jaz tudi. Zame diete niso, rabim pa gibanje in sama sigurno ne bom dovolj disciplinirana, takole bo pa mogoče šlo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Samo jaz bom kar začela, ne bom čakala 18.1 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

tojeto1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (8.1.2010 10:33:23)
Vauuuu, kolk nas že je[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image]! Sem dala datum 18.1. tako da se nam bo več [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley30.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley30.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley30.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley30.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley30.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley30.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley30.gif[/image] pridružilo. In kaj jaz počnem: Laufam 3x na teden po 40 min[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kuza.gif[/image] (več ne zdržim :-) in ''probam'' paziti pri prehrani[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/torta.gif[/image], čeprav se mi je pri telih praznikih vse podrlo. In to je to! Da se še pohvalim: sem pa v zadnjih 3 mesecih shujšala za 7kg in sedaj upam, da bom imela dovolj motivacije, da nadaljujem ta tempo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image], sam je pri treh [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/angel.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/angel.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/angel.gif[/image]predšolskih otrocih fuuuul težko, ampak kjer je volja tam je pot, a ne???

jenii -> RE: hujšanje na dolgi rok (9.1.2010 20:02:23)
alora pa kaj je zdej to, tok prijav pa vsi tiho nič ne pišete, pol bom pa še jest se mal predstavla kot se je tojeto.[sm=smiley36.gif] od junija sem uspela skinit 15kg, trenutno mi tole totalnpo stoji, mislim da spet na mišicah pridobivam-upam[sm=smiley36.gif]. telovadim če se da vsak dan, imam dva mala razgrajača, tolk da morem ujeti vsak frej trenutek da kaj naredim. dieto mam pa čisto preprosto jem manj pazim kdaj pa malo tudi kaj. tolk da upam da mi do konca porodne uspe še 8-10 kg shujšat ker pol bi mela pa idealno postavo, pa tud če na teh kilah ostanem nebi blo konc sveta ker v javnost že upam[sm=jezicek.gif], hecam se, da ne bo kera mislila da sem tok zamorjeno bitje. punce pridne bodite pa mal začnite pisat. čao

Petka09 -> RE: hujšanje na dolgi rok (9.1.2010 20:07:00)
Evo, se vam še jaz pridružim, ker bi tut rada dol dala nekaj kil preden grem spet v službo po porodniški. V začetku nosečnosti sm fajn hujšala, ker mi itak nobena hrana ni pasala in sm prvo trimesečje imela fantastično postavo, preden je trebušček začel rast [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Doma mam neko levo češko digitalno tehtnico, vendar si bom nabavla boljšo. Trenutno imam 66kg, željen rezultat je 59kg. Vem, da je res dobr recept, če absolutno nič ne ješ po 18. uri. Kar pa sm jaz zdej v porodniški prekleto prekršila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Pa čim manj sladkorja v telo, več manjših obrokov, od katerih je kak tudi navadn jogurt, jabolko. Nobenih čipsov, prigrizkov, čokoladic, preveč slanih jedi... Sej se lahko pregrešiš, samo ne smeš tega jest pogosto, al bognedaj na dnevni bazi. Vsaj to je moj recept.

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok (10.1.2010 10:27:06)
Ojla, [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] koliko nas je. jaz sem bila danes na raportu pri montijevkah. Od začetla leta do sedaj 0.7 kg. še malo, pa bo.

ona -> RE: hujšanje na dolgi rok (10.1.2010 10:41:04)
Moram še jaz napisat kilažo[sm=smiley36.gif] Trenutno 73,moram prit na vsaj 69 ali 68[sm=smiley1.gif] Ali bomo začele točno 18 ali prej?

Petka09 -> RE: hujšanje na dolgi rok (10.1.2010 10:59:30)
Ona, lahko začneš že prej. Recimo jaz sm začela včeraj. Nisem več po 18. uri jedla, kavo sem začela spet pit brez sladkorja, itd. Tojeto1 je napisala, da do 18. zbira "prijave" [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].

tojeto1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (10.1.2010 17:01:29)
Yea, saj nas bo za celo vojsko! Še en teden do konca prijav, pol pa čist zares štartamo do fula akcija....

Petka09 -> RE: hujšanje na dolgi rok (10.1.2010 17:02:18)
Yeeee.... tojeto1, ti boš naš "duhovni vodja" [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].

tojeto1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (12.1.2010 9:03:45)
Evo mam glih mal cajta, k je mali zaspal, da nas spravim vse v kup. SEZNAMČEK ZMAGOVALK S KILOGRAMI ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: tojeto1 - 0,0kg - 0,0kg 69,5kg 63,0kg 69,5kg ona - 0,0kg - 0,0kg 73,0kg 68,0 kg 73,0kg Mala_Ajda - 0,0kg - 0,0kg jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60,0kg 67,3kg kristinaj - 0,0kg - 0,0kg HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58,0kg 65,0kg nebo - 0,0kg - 0,0kg miška17 - 0,0kg - 0,0kg 96,4kg 86,0kg 96,4kg skuštrana - 0,0kg - 0,0kg Petka09 - 0,0kg - 0,0kg 66,0kg 59,0kg 59,0kg Tiste, ki vam manjkajo podatki, mi pliz javite. Še mal pa akcija, ampak to ne pomeni, da loh zdej do 18.1. žrete[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pujs.gif[/image] . Itak k začneš hujšat se nekaj časa nč ne pozna[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/sad.gif[/image], tko da kr migat pa manj žret že zdej[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek.gif[/image]!

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok (12.1.2010 9:23:32)
Hm, zdaj ne vem kaj naj bi bila začetna kilaža[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image], če začnemo 18.1.? Najbrž ta, ki sem jo javila v nedeljo: 61.1 kg, ki je tudi trenutna, željena pa 58 kg. Trenutna pa bo potem drugačna [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

ona -> RE: hujšanje na dolgi rok (12.1.2010 12:54:55)
Malo motivacije...ravnokar sem se vrnila iz enournega kolesarjenja,popoldne pa še malo na orbitrek,v loncu se pa kuha zelenjavna mineštra[sm=smiley29.gif][sm=smiley29.gif] saj bo,saj bo.... Kako pa ve kaj migate?

ona -> RE: hujšanje na dolgi rok (12.1.2010 12:56:22)
Še to,sem si od mame izposodila relax&tone aparat,da se po telovadbi še malo masiram in ga moram kar pohvalit,ker res močno "stolče" noge in trebuh,tako,da upam,da bo v kombinaciji s tem aparatom kaj rezultatov[sm=smiley1.gif]

skuštrana -> RE: hujšanje na dolgi rok (12.1.2010 13:31:28)
Hojla! Evo še mene[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Meni načeloma ni treba kaj preveč shujšat, ampak vse skupaj zategnit - beri telovadba[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Pa malo shujšat za dušo in zato da dobim stare hlače gor brez nategovanja. Imam 69 kg, sicer bi si jih želela imet 60 ampak bomo videli. Če pridem do 62 bom čisto zadovoljna. Imam pa plan, ki ga že uresničujem - jupi, jupi, orbitrek na full pa 10km ( vsak drugi dan) vmes pa pilates. Pa po 18 uri ne jest. Diete se ne bom držala nobene, ker še vedno dojim pa niti ne sedejo mi te diete. Od novega leta sem sem skoraj vsak dan na orbitreku pa pol ure, naredim med 5 in 7 km.

orka -> RE: hujšanje na dolgi rok (12.1.2010 14:58:41)
helow s sključeno glavo se javljam na raport....tudi jaz sem privrženka ločevalne diete,pa verjetno je vseeno kako hujšamo samo da se veliko gibljemo ,mar ne,in de ne izgubljamo prehitro....anyway,jaz sem po ločevalni že dvakrat fino shujšala,pa tudi med dojenjem mi ni škodila,sedaj po tretjem otroku pa se nikakor ne morem spravt,upam da mi boste dale ve malo motivacije,čeprav dvomim,saj imate skoraj že vse toliko kilc kot bi jih jaz rada imela,zato mi je kar malo čudno ko berem da imate 65,al pa 63 in bi rade shujšale....sicer sem si sama rekla da začnem 1.2. ampak zakaj bi čakala...bom šla kar z vami v štric... jih imam 84 in si jih želim 65 Ja tale relaxintone je pa tudi meni všeč

Stran: [1] 2 3 4 5 Naslednja stran > >>