tojeto1
|
2ursae: ti si faca...orbitrek pel...pri men tud poje, da se cela hiša trese Evo tabelica: ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: skuštrana - 0,5kg - 3,5kg 68,0kg 60 kg 64,5kg orka - 2,0kg - 3,0kg 84,0kg 65 kg 81,0kg LERO - 0,9kg - 2,5kg 91,0kg 72 kg 88,5kg tojeto1 - 0,5kg - 2,0kg 69,0kg 63 kg 67,0kg *lejla* - 0,8kg - 2,0kg 67,5kg 55 kg 65,5kg živka - 0,0kg - 2,0kg 82,0kg 70 kg 80,0kg Mala_Ajda - 0,4kg - 1,9kg 61,1kg 58 kg 59,2kg miška17 - 0,4kg - 1,8kg 94,1kg 81 kg 92,3kg 2ursae - 0,2kg - 1,7kg 70,0kg 63 kg 68,3kg ona - 1,0kg - 1,0kg 73,0kg 68 kg 72,0kg Abbey + 0,4kg - 0,5kg 89,5kg 60 kg 89,0kg halgato - 0,0kg - 0,0kg 64,4kg 57 kg 64,4kg majch - 0,0kg - 0,0kg 70,0kg 60 kg 70,0kg HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58 kg 65,0kg austen - 0,0kg - 0,0kg 93,0kg 93,0kg Katjusa - 0,0kg - 0,0kg 123kg 85 kg 123,0kg tinaaja - 0,0kg - 0,0kg 67,2kg 62 kg 67,2kg jancyika - 0,0kg - 0,0kg 112,6kg 90 kg 112,6kg Skupaj smo šle dol: 21,9kg . Niso javile ta teden: Evica22 - 0,3kg - 2,5kg 70,0kg 65 kg 67,5kg aki - 0,0kg - 1,5kg 57,0kg 53 kg 55,5kg karmy85 - 1,3kg - 1,3kg 73,5kg 60 kg 72,2kg matejchy + 0,9kg - 0,7kg 75,5kg 70 kg 74,8kg Rožica I - 0,0kg - 0,0kg ????? -15kg ??? anajmad - 0,0kg - 1,8kg 88,0kg 75 kg 86,2kg Petka09 - 0,0kg - 1,8kg 66,0kg 59 kg 64,2kg nena - 0,7kg - 0,7kg 71,6kg 60 kg 70,9kg jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60 kg 67,3kg kristinaj - 0,0kg - 0,0kg nebo - 0,0kg - 0,0kg zoja10 - 0,0kg - 0,0kg 90,0kg 75 kg 90,0kg Naslednje tehtanje: ponedeljek, 22.2.2010 NALOGE: - obroki so vsaj za 30% manjši
- vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
- po 18 uri ne jemo nič
- vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
- vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih
|