Kak se tehtate na 1 mesec, teden, jaz sem od ponedeljka zgubila že 2,5kg!



sam to je pa mal preveč, k po montiju se počas hujša in ta počasna dijeta je tudi zdrava dijetauser posted image

IZVIRNO SPOROČILO: Cveka30

IZVIRNO SPOROČILO: Mala_Ajda

Zato, ker imajo stročnice, ko jih skuhaš višji GI. Meja za začetno fazo je 35.
Primer bob sem že omenila, grah pa iz 40, ko je surov, naraste na 48. Fižol ravno tako.
Mal sem pregledala npr. temo: http://montignac.mojforum.si/montignac-about29.html 
In ker v začetni fazi zmanjševanja telesne teže, ki je odvisna od količine prekomerne teže. Poleg preudarne izbire maščob in proteinov, je v prvi fazi bistvenega pomena uživanje primernih ogljikovih hidratov, in sicer tistih z glikemičnim indeksom, manjšim ali enakim 35. Cilj je uživanje obrokov, ki ne spodbujajo visoke ravni sladkorja v krvi. Preudarna izbira hrane bo ne samo preprečila kopičenje maščobe (lipogeneza), temveč tudi spodbudila procese zmanjševanje že nakopičenih maščob (lipoliza), s tem, ko se bo potrošila odvečna energija (termogeneza).
Ta odstavek zgoraj sem prilepila iz M. foruma.

a viš tega pa nisem vedela

IZVIRNO SPOROČILO: Drnula

Jaz sem danes za zajtrk pospravila še en kos čebulne pite in sem še zmeri sita Zdaj moram počasi naštudirat kaj za kosilo. Hladinik imamo čist opustošen.

A ta recept že imamo? 


Sicer pa punce, recepte modro obarvite, jedinike pa rdeče. Ne delam vsak dan nov seznam , vas pa berem vsak dan. Ko bom pa spet seznam delala, bom pa samo preletela, in bo sigurno večina skozi raster padlo in ne na seznamu pristalo!
 

IZVIRNO SPOROČILO: Drnula

Kak se tehtate na 1 mesec, teden, jaz sem od ponedeljka zgubila že 2,5kg!



sam to je pa mal preveč, k po montiju se počas hujša in ta počasna dijeta je tudi zdrava dijetauser posted image

Možno je, da se je mal ''spucala čreva' in v štartu odvedla zadržano vodo. Sicer dobro za motivacijo. Zagotovo (še posebej pomembno za začetek) ni dobro, da ješ premalo in telo pripraviš na ''varčevanje''.

Ja se strinjam s Drnulo sam je pa res fajn motivacija .  Mene bo pa Angina pobrala sem tudi že na -1,5kg

(odgovor članu Anonimen)

IZVIRNO SPOROČILO: brkn83

čao.

Midva z nikom sva bla pa zej po trgovinah, sem mu šla mal za oblečt kupit. Zdej pa hitro kosilo pripravim, bom naredila kr polnozrnate testenine s tuno in solato.

Potem pa hitro mal na sneg nato pa grem js delat (imam naročeni dve masaži).

IZVIRNO SPOROČILO: Drnula

moji najljubši čaji: zelena vanilija, japonska češnja, jasmin, pinacolada

IZVIRNO SPOROČILO: Drnula

A ve kaj pečete pecivo, torte ... ? Moj rad je picvo, hčerkica pa zelo rada peče, jaz pa oboje  In potem je najhuje, ko bi rada vsaj probala kaj sem spekla in običajno potem tud probam. Danes delam sacher torto  

IZVIRNO SPOROČILO: Drnula

Cveka - jaz jih kupujem samo raztresene, če se le da v Cha čajni hiši. Probala sem tudi drugje pa so bili vedno iz čajne boljši. Če pa jih primerjam s čaji iz filter vrečke .... hmm to je zame pravzaprav čist druga kategorija čajev in jih ne bi niti primerjala. Očitno imam prefinjen okus glede tega, saj so mi iz filter vreč zeleni čaji čist zanič.

IZVIRNO SPOROČILO: _ella_

IZVIRNO SPOROČILO: Mala_Ajda

Danes pa bom naredila narastek s porom in gobami (nekaj podobnega je v Motijevih receptih) za kosilo oz. testo je že narejeno:
- zgnetla sem testo iz 200 g polnozrnate moke in 50 g masla ter enega rumenjaka. Testo sem dala počivat na hladno.
-ko pridem domov bom zdušila por in gobe na malo olivnega olja.
- naredila bom preliv iz 2 jajc in sojine smetane ( v originalu je kisla smetana)
- naribala bom testo v pekač, ga poravnala in ga 15 minut pekla v pečici, potem pa bom na testo naložila por in gobe (v originalu so šampinjoni) in prelila z vtepenimi jajci in smetano ter zapekla do zlato rjave barve.
Jaz bom v svojem deležu pojedla le nadev, testo bom odstopila komu drugemu.

Se sliši mamljivo, samo ne vem zakaj pa testo ne bismela jesti?  TT komentira

pa grah, korenje, stročji fižol, fižol v zrnju itd.  pa sej to lahko ješ, samo korenje pač surovo

sam Cha je pa samo v LJuser posted image

IZVIRNO SPOROČILO: mojcaz.

evo dame moje pa sem jaz tudi tu 

moram vam rečt, da sem kljub vročini in hudemu prehladu cel dan na terenu, ker imam ful bolnega dedeka sem bla cel dan pri njemu in špilala čistilko in kuharco, pa še doma sem mogla vse poštimat, tak da še nisem mela nič časa jest razen zajtrka. zdaj pa me spet tako vročina kuha,da se ne morm postavit za štedilnik in it kuhat

IZVIRNO SPOROČILO: katrin***

Joj, danes grešila ko sto  Jezna sama nase!!!

Ufffff, sej ne da me je po makaronih z mesom potem vse tiščalo - ja, le zakaj ne.  Sej bom za večerjo snedla solato s tuno, al kaj ko je bilo kosilo katastrofa - slaba tolažba ne, ko niti makaroni niso bli PZ   Spomnla pa sm se ko sm že pojedla in me je takoj začelo tiščat pa še slabo sm se počutla.

Ja sej bo bolš