Pozdravljene,

junijke 2009 se dogovorjamo, da začnemo hujšati po Montignacovi dieti, oziroma bolje rečeno po njegovem načinu prehranjevanja.

Začetek je 12.10.2009 in vse ki imate kakšne izkušnje ali pa le želite sodelovati z nami vabljene.

Namen skupnega hujšanja je spodbujanje in deljenje izkušenj in receptov, da bomo lahko skupaj uspešno dosegle željeno težo.

Predlagam, da vse ki želite sodelovati napišete svoj nick in število kg, ki jih želite izgubiti, da bomo potem spremljale napredek.
Najbolj pogumne pa lahko napišejo trenutno število kg in željeno število kg.

Tukaj si lahko preberete povzetek Montignacovega načina prehranjevanja
http://www.cenim.se/185-1-a.html .

Tukaj pa še malo informacij o glikemičnem indeksu živil http://www.cenim.se/115-a.html .

hm, evo, danes zjutrej sm pojedla kruh + margarina + sir . a bo to sprejemljivo?

najboljš bi seveda blo, da jem kosmiče, no jih bom pa jutr začela spert jest

ojla

tudi jaz bi se vam z veseljem pridružila.

zgubila bi rada cca 5-7 kg :)

Jaz sem za zajtrk pojedla ovsene kosmiče z mlekom in še eno jabolko bom.

Vedno sem se izogibala ovsenim kosmičem in sem danes ugotovila, da so prav dobri.

kaminek, knjigo ti že pošiljam.

hvala

Janci se priporočam za knjige... kar na mail

Joj, jz sem pa pozabila, da danes začnemo  Sem pa zajtrkovala toast in pašteto, zj sem pa še eno skutko pojedla  Bom jutri šla v trgovino, da si nabavim, kar rabim... nimam nič "zdravega" doma.

Ja, če že govorimo o kg, bi jz zeloo rada izgubila 15 kg... kaj bo pa res, bomo pa vidl. Kar koli gre dol je dobro

kaj je to mišljeno plošča s siri?narezan sir, različnih okusov?

pa recimo, jedilnik za kosilo, vse to poješ, npr.

*puranja prsa z limono, ker limete nimam
*stročjega fižola ne bo, ker ga nimam
*namesto motovilca, ker ga nimam , bom jedla radič
*plošča s siri. ko razvozlam, kaj to pomeni

Kaminek, sem ti poslala ZS.

Bom probala čimprej preštudirati obe knjigi, pa se vam potem po vsej verjetnosti pridružim. Zgubila bi pa rada, tako kot žuža, ene 5-7 kg.

Vso srečo vsem, ki ste začele že danes!!!!

_____________________________

In zdaj smo trije...
Veronika, 4.6.2009

aha, pa še to; marsikaj se bom še naučila, recimo kaj je grojer itd. itd., ker ga nismo nikol uporabljal

Hvala, hvala

sm se domisnla nekaj in tud že storila;

jedilnik za prvi teden sm si dala na namizje, tko da ga mam vedno pred očmi
printer me pa nekaj heca, tko da si ga ne morem sprintat , za zdaj

aja, pa na namizje računalnika sm si  dala jedilnik iz knjige, da ne bo pomote

ooj,

evo še mene hruško debeluško, katera mora do januarja dat dol 10 kg, pol pa  še ene 7, se pravi skupaj 17 kg. Sej zdej sem na -2 kg, sam kaj ko sem ji pa že prej tok pridelala.

Janči jest bi tut prooooooooosim uno ta drugo, ker Jem torej hujšam mam,
hvalaaaaaaa

_____________________________

When they placed you in my arms, you slipped into my heart

za večerjo spila sam jogurt, ker mi nč ne paše jet. pa ve?

Aja, pa nekako okvirno že vem kakšen bo moj jutrišnji jedilnik:
- pred zajtrkom eno sadje (verjetno bom kivi, ker je poln C vitamina)
- zajtrk: ovsene kosmiče z mlekom
- malica: jogurt
- kosilo: piščančji zrezki, kuhana zelenjava in solata
- malica: sadje
- večerja : ?

                          SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




          
            ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
           IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH    

Janci F      +17 kg          12.10.2009         -0 KG                 
žuža3       +5-7 kg         12.10.2009         -0 KG 
Tira           +15 kg          12.10.2009         -0 KG 
kaminek    +15 kg          12.10.2009         -0 KG 
mk8          +5-7 kg         12.10.2009         -0 KG 
hanuši      +10 kg          12.10.2009         -0 KG