veš kaj!!!!! A niso že + kg dovolj . Me ja kar groza, sej +10 kg še nekak zgleda, sam Janci dej ti kar popravi na +17 kg.
Evo pošljem ZS

_____________________________

When they placed you in my arms, you slipped into my heart

Jaz sem danes zajtrkovala kosmiče, za kosilo pa purana in solato

Jutri bom pa Janci kar tvojega po moje prekopirala

_____________________________

When they placed you in my arms, you slipped into my heart

                         SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




         
           ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
          IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH    

Janci F      +17 kg          12.10.2009         -0 KG                 
žuža3       +5-7 kg         12.10.2009         -0 KG 
Tira           +15 kg          12.10.2009         -0 KG 
kaminek    +15 kg          12.10.2009         -0 KG 
mk8          +5-7 kg         12.10.2009         -0 KG 
hanuši      +17 kg          12.10.2009         -0 KG 

Evo, da se še jaz oglasim tukaj...jaz sem začela s hujšanjem pred dvemi tedni in jutri zjutraj je dan za tehtanje (tehtam se enkrat na teden, ker več ne zdržim) :)

Janci: kus kus se dobi tudi polnozrnat (zlato polje), u mercatorju pa tudi prav od Montignaca. Absolutno kupi prvega, ker je zelo dober in seveda cenejši. Pri večerji bi bilo bolje, če bi namesto kruha pojedla kakšno zelenjavo. Na prvi stopnji je najbolje da se kruh je samo zjutraj.

Kaminek: Tudi margarina in sir skupaj s kruhom naj bi se jedla šele na drugi stopnji. Predvsem se priporoča da se maslo nadomesti z npr. skuto. Jaz sem se že povsem navadla da zjutraj jem polnozrnat kruh+pusta skuta (meni je super Mercator ZŽ)+marmelada brez sladkorja (nujno 100% sadni delež). Se pravi namesto margarine/masla na kruh premažem skuto in je res fino!

Sirna plošča je  v jedilniku mišljeno kot sladica :)  

Saj boste kmalu prebrale knjigo in bo vse jasno. Pa ne se jeziti, ker vas popravljam

Aja, moj cilj je vsaj -9, če kaj več pa še bolje...bom vidla jutri kaj bo pokazala tehtnica!

Jaz sem začela pred 1m in se ta vikend prvič pregrešila pri žlahti.
Ker nimam druge 'shujševalne družbe' se vam z veseljem pridružim, če me vzamete ... če ne drugega mi zmanjkuje idej za jedilnik

Sicer sem pred enim mesecem štartala s 63kg, zdaj jih imam nekje 59. Počutim se zelo dobro in ne držim težko. Še posebej ker  sem tudi na porodniški in lažje prilagajam hrano in tudi vsakdan je pester

Moj cilj je, da se vrnem na težo pred 1. - 53 kg. Torej želim izgubiti še 6 kg.

Hoj, jst se sicer nimam namena zdele še prehranjevat po montinjaku, sem pa v preteklosti se že in vam povem da je super. Sploh za tiste k smo zmožne zelo velik pojest. Jst sem ena tistih ki žrejo dokler je in po montiju lohk žreš dobesdedno ko pujs pa boš shujšu. Bom šla enkrat na montija spet, sam ne še zdej
Aja, ko omenjate ovsene kosmiče... Men je ful dobra kombinacija ovsenih kosmičev in jogurta, je boljš kot z mlekom. Vzamte v lidlu un jogurt 0,9 mlečne maščobe in njihove ovsene kosmiče (majo jih dveh vrst, take k so večji in take k so bolj fino zmleti) tiste k so bolj fino zmleti in vam povem da ne boste razočarane. Men je ta kombinacija najboljša in jo rada jem tud kadar ne hujšam

_____________________________

Moji otroci - moja sreča
Neli- 4.8.2007
Kristi- 8.2.2009
Lev- 3.12.2010

moje drage junijke in ostale... navijam za vas in v upanju, da se vam kdaj pridružim

_____________________________

Tukaj je, mamicina in atijeva princeska...

današnji meni:
*zajtrk: kosmiči z mlekom-že v želodčku
*malica: jabolko
*kosilo: paradižnikova solata, zrezek-puranji najbrž, siri
*malica: jabolko
*večerja: sirov kipnik, zelena solata, jogurt

pa danes moram obvezno it v štacuno v šoping, ker drgač bo bolj žalostno

alina, ti nas kar popravljaj, bomo vesele tiste, k še nismo podučene

janci, luštkani so tile pujski, prav prisrčni

                        SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




        
          ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
         IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH    

Janci F      +17 kg          12.10.2009         -0 kg                 
žuža3       +5-7 kg         12.10.2009         -0 kg 
Tira           +15 kg          12.10.2009         -0 kg 
kaminek    +15 kg          12.10.2009         -0 kg 
mk8          +5-7 kg         12.10.2009         -0 kg 
hanuši      +17 kg          12.10.2009         -0 kg 
alina         +9 kg            29.9.2009           -? kg
Drnula      +10 kg          12.9.2009           -4 kg

Dodala sem alino in drnulo.
Upam, da je ok, ker moram priznati, ko sem prebrala, da je drnula izgubila 4kg v enem mesecu sem dobila dodatno motivacijo.

alina ti nas kar popravljam, sem vesela vsakič ko izvem kaj novega, ker mi potem monti ni več tako težak.

danes bom še spekla polnozrnati kruh, da bo popolno.

to morm pa povedat svojo izkušnjo in sicer, da sm probala tud že ločevalno, pa sm zdržala sam 2 dni . nekak mi ni potegnla, bla sm skoz razdražena.
ta metoda mi je uiber boljš. vsak dan mesek, mnjami.

Jutri bi rada za kosilo naredila zelje, pa ne vem kaj naj naredim zraven.
Jaz bi najraje naredila krompir, samo to ne spada v prvo obdobje.

Kakšen predlog?

zelje+krvavice
zelje+pretlačen fižol

ja, najbrž bom tud jst za kosilo krvavice, zelja na žalost nimamo. za zraven bom si pa še kej zmisnla

morm rečt, da sm dons prebrala jem, torej hujšam za prvo stopnjo, to mi je za zdej dovolj in jo bom najbrž jutr spet še enkrat. v hipu sm prebrala

Lahko zamenjaš za hrenovke...drugače pa moja mami naredi zelo dober narastek z zeljem in mletim govejim mesom. Na žalost jaz še nisem poskusila...Jaz sem bila danes v trgovini in obnovila zaloge. Jutri bom jedla piščančka s šampinjoni. Mljask . Če ste bile navajene v omake dodajat kislo ali sladko smetano jo lahko zamenjate za sojino smetano in je prav tako superca!! Jaz jo vedno dodam ko pripravljam šampinjone, ampak res bolj malo...eno pakiranje (cca 2 dcl porabim pri petih obrokih). Kupila sem tudi malo več polnozrnatega kruha, ker ga imam kar v skrinji...

Aja...za tabelico...začela sem s 1.10. in trenutno imam 1,5 kg manj....

Sem želela napisat še več stvari pa sem zdaj pozabila ...no sej se še oglasim!

                       SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




       
         ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
        IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH    

Janci F      +17 kg          12.10.2009         -0 kg                 
žuža3       +5-7 kg         12.10.2009         -0 kg 
Tira           +15 kg          12.10.2009         -0 kg 
kaminek    +15 kg          12.10.2009         -0 kg 
mk8          +5-7 kg         12.10.2009         -0 kg 
hanuši      +17 kg          12.10.2009         -0 kg 
alina         +9 kg            1.10.2009           -1,5 kg
Drnula      +10 kg          12.9.2009           -4 kg

pozdravljene...ko vas berem se kr grozno počutim...tudi sama sem na veliiiko preveč kg. sem 5 mesecev po porodu in je res zadnji čas, da tudi jaz začnem s hujšanjem...

kakšne knjige imate to? bi se lahko še jaz priporočala za njih?

glede po knjigi, a bi jst dons lahko jedla zraven krvavic tud kuhano kolerabo?

danes na jedilniku:
*kosilo: krvavice + ...
*večerja: jajce na oko +solata+jogurt

drgač pa morm rečt, da so zelo okusni recepti. mnjami. večrajšnji kupnik je bil ok, ampak sm ga preveč solila. drugič ga ne bom nič, ker že sir da svojo sol. za drugič vem.

drgač mi pa včeraj ni sfolgalo it v trgovino, grem upam, da danes in si tudi nabavim šampinjončke, da mi popestrijo jedilnik. imam občutek, da bom kr neki pustila v štacuni, ker morm kr korenito vse zamenjat v polnozrnato.

lp, se še tipkamo

Jaz se pa počasi odpravljam kuhat kosilo in sicer danes bodo polnozrnati špageti ali pa svedrčki s tunino omako.

Vidim, da ste pridne s hujšanjem

Sem probala zdj hujšat sama nekaj, sladkarijam sem se odpovedala..
No pa js bi se vam vseen pridružila, če smem.
Prosila bi za tisto knjigo, če mi  jo lahko katera pošlje.
Izgubit pa morem 15 kg..

Začela pa bom jutri