No pa začnimo.
Torej danes je beljakovinski dan.Jemo lahko meso, jajca, sir iz ostale mlečne izdelke.

Moj meni:
Z:2 jabolka
K:piščančje bedro
V:sir

Trenutni kg:80
Cilj: -10 do -15

lačna

evo še jaz

zajtrk: dve banani(čeprav vem da ni priporočljiva)
kosilo: malo šunkice in solata
večerja: jajček

cilj -20 kg

začenjam s 85kg

evo mene.. komaj sem vas našla..

Moj zajtrk: Jogurt
Kosilo: Majhen sendvič
Večerja: /

Ok, mal bom mela prilagojeno, ker sem do 17.00 v službi, kjer ne morem ravno jest tako kot bi morala.. pa itak zdaj sem še čezdajle bol obupana, ker ne gre nič dol.. 3 tedne sm jedla le po 2 jogurta in pa kakšno salato s tuno, pa je šlo komaj 2 kg dol..

aja, še moje kg: 65 kg.. Rada bi pa vsaj prišla tja do 60..

pa še jaz

zajtrk: jabolko
kosilož: verjetno kar pasulj
večerja: solata s fižolčkom

jaz sem bila včeraj ko luna. Že eno leto nazaj ko sem hujšala po isti metodi me je po enem tednu čist vrglo, čeprav sem eno kuro (90 dni) dala skoz. Pa s tem mislim resno vrglo, da sem mogla prekinit.

Včeraj pa spet. pritisk 155/92, pulz 60. Komaj sem se vlekla in čist sem bila preč. Upam da se zgodba ne ponovi.

Biba12 vidm da si en dn zamudila, lahko greš tko naprej al pa enga preskočiš in ješ z nama naprej.Pa mislm da ti bo teh 5 kilc uspelo kr kmalu, tm ene tri tedne.Na začetku gre ponavadi kr hitro.

Mala maja zate pa držim pesti, da bo šlo brez problemov.

Torej, moj današnji meni:
Z: dve mandarini
K:solata s koruzo+košček kruha
V:pomfri (tle bom mejčkeno gulfala)

ojla

evo sem preživela

sicer sem še mal čudna. Amapk vsaj vrti se mi ne več. Se pa vsak dan pregrešim, ker drugače bi me ornk zvilo in namesto čokolade popijem dva kapučina.

danes pa jemo takole

zajtrk: sadje, še ne vem kaj
kosilo: makarončki z baziliko
večerja: pa palačinke (čeprav imajo jaca, pa kaj pol, če lahko torto lahko tud palačinke )

Punce pa ne pozabite, danes obvezno tablica jedilne čokolade.

Jutri pa sadje no če bo kriza pa še malo kuhane zelenjavice.

Jaz sem pa že tako lačna, ful se mi lušta čokolada.Pa ne vem kaj je to, jaz imam v dveh dneh že 1,5 kg manj.Sej vem da gre na začetku hitro, ampak useeno.

Z:dve grenivki
K:makarončki z zelenjavno omako
V:pecivo - paneton + tablica temne čokolade

Mislm da ni panike za palačinke, sej so jajca v skoraj vsakem pecivu.

Evo še jaz se javim Včeraj sem preživela sadni dan (škrobnega sem preskočila) ker sem se pridružila možu(ki tudi hujša). Uglavnem shujšala sem že 1.4 kg v treh dneh.

Pa še meni za tiste, ki ne veste kaj bi danes jedle

Zajtrk: pomaranča
Malica: 5 orehov
Kosilo: 2 banani, nekaj jagod
Malica: 2 koščka čokolade (naskrivaj )
Večerja: nič

Ej Tomca dobra si, kako ti je uspelo samo tok pojest?Mene je že zdej strah tega sadnega dne.
Sem si nakupla ful sadja: lubenico, jagode, banane, mandarine, grenivko, suhe marelce, pa še kompot imam za rezervo, aja pa še jabčke, k jih mamo itak že doma.No upam da danes zdržim.

Ni mi težko zato ker ne maram sadja (razen jagod, banan, pa pozimi pomaranč) in mi je čisto vseeno oz. še bolje če ga ne jem.  

ojla,

tomca jaz bi umrla od lakote. No sej včerej nisem nič več jedla.
Smo šli k dedku pokosit pa mal pospravit takoj po službi(nisem jedla kosila) pol si je pa mali nogo zvil.Sej sem šla prej v mc na slolato ampak sem se ob 1h zjutraj privlekla dam lačna.......(sem pojedla eno jabolko in tisto ubogo solato)

kako bom danes zdržala lačna ne vem

Zdejle sem za malico naročila 2 banani.
za kosilo si bom pa kar cel krožnik grajske zelenjave skuhala pa bo malo bolje.

Kolk sem shjujšala pa ne vem ker se ne vagam vsak dan. Punce  hitr vam gre dol.

Mala maja,
to se pravi, da boš imela dva sadna dneva skupaj? Ma men se zmeša. Ampak kile bodo pa šle dol boš videla.

ja ja bodo šle. Upam.

A vam nekaj povem. V 4 dneh pas lahko za eno luknjico manj zapnem. Pa je bila prejšna luknjica tik pred tem da gre eno še naprej. lahk rečem kar dve  da se bolje sliši.

Joj sem se zdele jagod najedla  bom kar počla.

No punce kako gre?
Jaz sem v petih dneh izgubila 2,5kg.
Danes bom jedla mandarine, za kosilo verjetno pico, za večerjo pa pecivo.

Še jaz se javim. Počasi se mi je ustavlja . Shujšala sem točno 2 kg. Danes imam sadni dan in upam. da bom uspešna.

evo punce še jaz na raport.

7 dni 4.5 kg. sam kaj ko smo imeli včeraj piknik in sem od prijatelja dobila smo jaz torto. Z izgovorom. na tole je pa zate , k vem kolk imaš rada tortice, pol je pa še ena soseda prinesla njami kolač ena pa rolado. sej sem se zadrževala, nisem mešala živil jedla kot po B dnevu, sam kaj ko se nisem mogla upred torti, pa potički, pa biskvitu...



 sem dobila 2 kg nazaj.

Še eno vprašance.Kdaj lahko jemo gobe?

Jas gobe jem na proteinski dan, škrobni in na OH dan. A ni to neka vrsta zelenjave

Drugače pa sem do danes shujšala 2,30kg

Ja jaz jih tud obravnavam kot zelenjavo, upam da je prav.

Joj tale sadni dan...

pa saj bo LUNA06. če si preveč lačna si skuhaj malo zelenjave, pa bo bolše.

Ja sej si skuhala zvečer cvetačo in korenček.No zdej bo neki dni lažje, ko ne bo treba kuhat, je šou možek u nemčijo.
No dans bom za južno jedla hrenovke in špinačo, si grem kr skuhat.Za večerjo pa jajčka.
Sm pa na -2,5kg.

Jaz sem shujšala 2,8 kg. . Pregrešim se pa skoraj vsak dan s kakšnim koščkom čokolade . Drugače ne gre. Mene pa zanima, če lahko jem ocvrta jajca pa koliko?

Jaz jih jem, 2 komada.Dam pa minimum olja, ker mam itak teflonsko ponev.
A mešate kdaj meso in mlečne izdelke?

Hvala luna. Sem si omislila v soboto ocvrta jajca z jurčki. Mljaski. Drugače pa nikoli ne mešam niti na proteinski niti na škrobni dan.  Kar jem za kosilo jem tudi zvečer v manjši količini.

lp