puncica
|
Mah jst mam kup tega kolk je pa uporabn je pa druga zgodba. Mam pa tole:
Power 90 (KLIK)
Sculpt Circuit 1–2 - vaje z utežmi pa tako bol na izi (29 minut)
Sweat Cardio 1–2 - cardio vaje, mal kickboksinga, pilatesa, tako tud bol na izi (36 minutes)
Sculpt Circuit 3–4 - vaje z utežmi mal bol intezivno kot 1-2 (38 minutes)
Sweat Cardio 3–4 - cardio vaje, tud mal bol intenzivno pa podobno kot 1-2 (42 minutes)
Ab Ripper 100 & 200 To pa so vaje za trebušne 1. je 100 trebušnih (po 10 ponovitev, 10 vaj), 2. pa 200 trebušnih (po 20 ponovitev, 20 vaj)
P90X(KLIK) mislim da mam skoraj vse razen tistih, kjer rabiš utež. So pa to bol take intenzivne vaje po 1 uro, pa res včas fuul težko, no to bol redko delam, me vse boli pol 
Slim in 6 (KLIK)
- Start it up je tako bol na izi (25 min)
- Ramp It Up je mal bol intenzivno (48 min)
- Burn It Up je pa že ful intenzivno (60 min)
Je pa mal dolgcajt, ker ni muske zraven, mi je pa všeč ko zraven ura teče. Tu delam največ Burn It Up, so pa to bol tako vaje za mišice, pa tud mal zašvicaš zraven
Winsor Pilates, mislim da enih 5 različnih no ne vem točno
Pump It Up, The Ultimate dance workout (KLIK)
To je pa aerobika, tako mal več kot 1 uro, maš pa tako 10 min ogrevanje, 20 min mal bol na izi aerobike, 20 min intenzivne, pa pol vaje za rit pa trebuh, pa ohlajanje in raztegovanje, tako vse skup pride okol uro pa 15 min
pa pol mam še enga Tai Bow Billy Blanks al neki, mam pa pol ure izi varianto, pa mislim da 20 min kickboksinga.
No to je to, kaj želiš...
Zdejle pa pojedla jogurt z orehi, mmm je bil dober. Mejte se grem domov. 
Ja pa treba je delat, ne da ti v omari leži, pa so efekti potem Trebušček ravn, noge bol kompaktne, pa joške manjše
< Sporočilo je popravil puncica -- 7.6.2007 15:27:49 >
_____________________________
Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.
|
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Več o tem
Natisni
Sej okus je ok, sam ni to to. Jih pa mam s sabo v službi. 
! 
. Pa včasih pozabim meso ven vzet ... v glavnem. sem pa bila takrat ful pridna in do zdaj spravila dol dobrih 13 kg. Pa to je ratalo tam v roku kaka dva meseca., zdaj pa ko ga tu pa tam serjem, pa malo stoji, pa kako kilco gor, pa spet dol... Bi pa res še rada kake 8 kg dol dobila, da bi bila potem zadovoljna s seboj. Je pa res, da brez telovadbe ni tak intenzivno. Se je kr poznalo, ko sem takrat hodila na aerobiko 2 krat na teden! Jaz bi kr onole aerobiko imela za začetek, ker za one moč vaje nisem jaz najbolj. Mi pa aerobika ful leži. Imaš občutek, da res narediš neki zase, ker se prešvicaš. Pilates mi je ful brezveze, ker je kr neki - nič se ne spotiš, pa še dost vaj jaz ne smem, niti prilagojenih, zaradi križeka- sem bila operirana. Tak da bi kr tisto imela. A se kr dol potegne,al kak - bom zdejle pogledala. Hvala za vse info. Ti pa še kr naprej tako pridna bodi. Jaz do zdejle še tudi nisem nič grešila - se nate spomnim in se prisilim, da ne 
, v redi si, nam vsem daješ zagon in motivacijo
. Čeprav je moj tokratni bil prewcej znosen, ker sem v soboto bila v službi, pa nobenih žurk ni bilo. Edino na sladoled sva s taveliko šli včeraj zvečer. 
spit. 
), jaz pa obvezno vodo zraven. 
