RE: hujšanje na dolgi rok 2011

RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

sarin -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.1.2011 22:10:17)
no pa se bom še jaz pridružila- pri mojih 165 cmi tehtam preveč, moj cilj je izgubiti vsaj nekaj kg. Upam da mi use- ker kar hitro odneham- tako da punce brcnite me v rit če me bo prijelo da bi odnehala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].Kg javim ju3

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (2.1.2011 23:59:03)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 0:27:56)
TABELA Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna: Tinkara78 0,0kg 0,0kg 66,5kg 60kg 66,5kg miška17 urshak RAKICA1 suzy85 jakopino josephine27 pimpa lija34 jenii tropical soncika UmpaLumpa soncnica 3 neika Pinga sarin

lija34 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 7:22:06)
Srečno in uspešno 2011! Jaz sem že zaštartala z začetnimi / trenutnimi 67,8 kg. cilj pa je 57kg.

soncika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 7:25:32)
Dobro jutro punce! Evo moji podatki: teža danes: 74,9 kg željena teža: 63 kg Hujšala bom pa tako, da se bom poskusila izogibat sladkarijam in slanim prigrizkom, ter vsaj malo izdelkom iz moke. Pa čim več športa. Vsem vam želim uspešno leto, pa veliko izgubljenih kilogramov[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 7:34:42)
Dobro jutro. Hujšam že 1 leto. V minulem letu mi je uspelo spraviti dol 10,7 kg. V tem letu začnem z 87,0kg in moj prvi cilj 75kg. Lep pozdrav

tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 8:06:20)
Evo, grem se jaz z vami za mal motivacije :) start 72,9 cilj 1:65, cilj 2 60 ... Zadnja dva meseca sem se privadila nazaj sportat, vecinoma delam doma po dvdjih vaje zjutraj (okoli 6 start, ker potem ni vec casa al pa energije).. zdaj pa je cas,da se hrano popedenam, ker sem en velik emoztional eater [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] in to me je stalo,da sem sla zaradi naporne sluzbe, dveh princesk in predvsem veliko izgovorov lani v pol leta spet gor iz 66 na trenutno tezo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] V osnovi se bom lotila low carb prehranjevanja oz OH predvsem iz zelenjave oz polnovrednih zadev. Pa cukr na minimum. Pa 5-6 malih obrokov na dan + omega 3 kot dodatek. Torej cilje je jesti po pameti in ne z ocmi... Pa veliko vztrajnosti zelim vsem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Pinga -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 8:14:59)
Oj ! Evo javljam podatke. Teža danes zjutraj 90,4. Željena teža 70 kg. V prvi vrsti se nameravam odrečt sladkarijam, ki so moj največji sovražnik. Jutri začnem tudi s fitnesom. Dajmo punce [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Lp

pimpa -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 8:15:21)
Živjo. Jaz se tudi pokorno javljam, v želji izgubiti tistih... kolko že kilogramov. Torej štartamo z 99kg ( ja nekaj je v teh praznikih vseeno prišlo nazaj), željena teža je 70 kg, ko bo in če bo. LP

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 8:29:29)
TABELA Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna: Tinkara78 0,0kg 0,0kg 66,5kg 60kg 66,5kg miška17 0,0kg 0,0kg 87,0kg 75kg 87,0kg lija34 0,0kg 0,0kg 67,8kg 57kg 67,8kg soncika 0,0kg 0,0kg 74,9kg 63kg 74,9kg UmpaLumpa 0,0kg 0,0kg 95kg 70kg 95kg neika 0,0kg 0,0kg 78kg 65kg 78kg tinaaja 0,0kg 0,0kg 72,9kg 65kg 72,9kg pimpa 0,0kg 0,0kg 99kg 70kg 99kg Pinga 0,0kg 0,0kg 90,4kg 70kg 90,4kg urshak RAKICA1 suzy85 jakopino josephine27 jenii tropical soncnica 3 sarin

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 9:37:02)
Dobro jutro no hujšam sedaj pol leta že takrat sem jih imala86,00kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]no in prišla sem na 65,00kg željena teža pa je 60kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]tako d aupam da mi še to uspe shujšati Punce vse glavo gor in se ne sramujte svojih kg vse jih boste dol spravile samo voljo imejte in seveda našo potporo od vseh punc boste imela gremo nasproti kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]da bomo na sebe ponosne bile

soncnica 3 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 10:10:32)
Dobro jutro, moji podatki: trenutno 75,5 kg, do junija željena končna teža: 65 kg.

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 10:13:46)
RAKICA1 veliko ti je uspelo spraviti dol kg v 6 mesecih.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Jaz grem bol počasi, kljub temu sem tudi zadovolna z lastnim trudom. Punce vsem nam bo uspelo z vstrajnostjo in s potrpljenjem. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 10:20:33)
moram it brat za nazaj, kako je Rakici ratalo, bila mi je vedno v vzpodbudo, ampak samo do takrat, ko je bilo treba spet kaj v usta dat. Mene tepejo večeri - od doma grem pred pol šesto, domov pridem ob pol šestih. Lahko cel dan normalno, vzdržno jem, pravzaprav nisem niti lačna, paše mi vsa "zdrava" hrana, a ko prestopim tista vrata, je konec. Komaj čakam, da se preselimo. Kot je ena tu gor rekla, tudi jaz sem emotional eater - ko sem žallostna, se ne napijem, ampak najem na smrt...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] cilj - ko pridem domov, pojesti le nekaj od B, kak jogurt, posneto skuto, cottage cheese, al pa morda kako lahko zelenjavno juho. Če mi uspe omejiti to večerno prehranjevanje, sem na konju. me pa jezi, ker ne maram tako zelo mesa, sem pa testeninsko krompirjevsko polentni frik.

nina166 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 10:48:29)
Jutro! Se vam pridružim še jaz. Danes je pokazalo 55kg, cilj pa je 45, bi pa bila že z 48kg kar zadovoljna. Bom pa hujšala z dieto manj žri.

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (3.1.2011 11:12:27)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 11:12:37)
Neika hvala ti saj bo tebi tudi uspelo boš videla da ti bo samo vstrajna bodi in imej voljo in ti bo uspelo do idealne teže.Je pa res da sem ponosna na sebe ker mi je uspelo shujšati toliko veliko ker toliko kg nisem imela nazaj 18let [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]in še povrh tega da imam za seboj 4poroda.gLEDE ZVEČER HRANE SEM PA TUDI JAZ BOLJ TISTA KI BI RADA VEDNO NEKAJ HRUSTALA ZATO SI DAJ KAZEN ČE SE PREGREŠIŠ DA MORAŠ TOLIKO VEČ SPITI VODE KER JAZ IMAM TAKŠNO KAZEN ČE SE PREGREŠIM. Saj nam bo vsem uspelo sam voljo moramo imeti in vstrajne moramo biti ker meni je že drugič uspelo shujšati pred 3leti in sedaj še[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Miška ja pač jaz sem imala cilj eden koliko želim do novega leta dol spraviti no sedaj ga imam tudi in upam d ami uspe potem pa še kakšen mesec samo d aobdržim to težo in potem bo super [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Saj bo tebi tudi uspelo shujšati kot želiš boš videla sam voljo imej še naprej Se opravičujem zaradi velikih črk sam se mi ni dalo popravljati ker že tretič pišem pa mi noče poslati naprej[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 11:26:03)
nina166 nekaj bi te vprašala. Upam da nisem preveč osebna. Koliko pa si visoka? Se mi zdi 45kg nekam malo. Lp

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 11:39:14)
Ojla še na tej temi. Ne vem kam naj se priključim, glavno, da gredo kilce dol. Tukaj se mi zdi fajn zato, ker je tabelca, mi daje vzpodbudo. Začela sem 1.1., začetni kilogrami so 60, končni cilj pa 58. toliko sem imela konec oktobra. Po grešnem izteku leta in poškodbi, sem pristala na okrogli številki. In ne bo več dolgo, da bo drugače. Hujšanje se bo zdelo komu mal spotakljivo, trenutno se postim, pa ne ob vodi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ampak uživam sokove. Poleg popijem tudi pulpo in ne le bistrega soka zaradi vlaknin. Pijem mešanico zelenjave (tudi ohrovt) in sadja. zelenjave skor mal več. Tretji dan sem čisto dobro. Po 3 tednih posta, če zdržim [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image], pa se bom še nekaj časa presno prehranjevala. Se mi zdi, da sem ful zapacana, mojemu celulitu pa kak post tudi ne bo škodil [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]. A športate tudi kaj?

tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 11:43:01)
Rakica, kaksno pa imas prehrano,da ti je slo tako lepo dol? Neika - ves veliko je v glavi, tudi hranjenje zvecer.. saj lahko jes, ampak probaj izbirat - pa predvsem ne imej zaloge doma. To mene zmeri ubije.. kao kupim za obiske, al obiskov ne docaka. Kupi solate, mozarelo light, sadje, jogurte, hrenovke.. Osebno se velikobolje pocutim zjutraj,ce zvecer malo jem, grem celo malo lacna spat (pac izi vecerja solata in jabolko).. ker ponoci zelodec ni obremenjen in telo lahko pociva. Meni je blazno vsec ideja izzivov - npr izziv,da 28 dni ne jes cokolade ali pa da se zevcer ne nazres .. in v teh 28 dneh izziv velikokrat rata navada.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] In tako eno po eno stvar in ne vse na enkrat. Npr en mesec ukines cokolado, drug mesec je izziv da dodas telovadbo 3x na teden, itd..

becky27 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 12:06:27)
Čao punce, še ena se vam pridružuje, ki se ne more upreti sladkarijam,...Želim si izgubit okrog 7-8 kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image].Sem 1 leto po porodu in imam 75 kg, želim si priti na težo pred porodom to je 68 ali manj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image].Drugače pa bi bla tud res vesela, da bi se trebuha znebila, se mi zdi da mam vseh teh 8 kg na trebuhu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image].Prej sm komot lahko hujšala in vzdrževala težo, zdej pa 1 teden zdržim vidim, da se teža nikamor ne premakne in obupam. Tako, da od danes bom kerakter brez sladkarij in do poletja fit[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image].

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 12:17:02)
becky samo vstrajna moraš biti in voljp moraš imeti in ti bo uspelo shujšati ker jaz sem tudi prej takšna bila sedaj pa če se odločim se tudi držim tega da shujšam zato sam voljo imej in bo šlo Tinaaja jaz drugače po kakšnih dietah ne hujšam ker se mi ne da kuhati posebaj zame posebaj za ostale zato jem manj in po 17h več ne jem in spijem vode na dan najmanj 4l se presilim toliko spiti

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 12:18:27)
Mala_Ajda jaz redno telovadim vaje za celo telo 3× tedensko, ostale dneve pa samo vaje za trebušne mišice in hrbet. Poleg tega tudi kolikor se da hodim vsak dan minimalno 30 min. Po enem letu se mi je gibčnost telesa zelo izbolšala. Svoj napredek pa spremljam z domačim testom hitre hoje tako kot izvajajo Zdravstveni domovi po Sloveniji. Tako vem, da napredujem. Sveda telovadba in hoja odpadejo, ko imam težave z zdravjem. Ko minejo težave, pa spet nadaljujem z zastavljenim načrtom. Vsakodnevno gibanje me je tako zasvojilo, da brez njega nemorem. Pozitivne učinke vidim na različnih področjih. Lp

tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 12:35:57)
mala_ajda ... jaz sem tudi ze razmisljala o postu s sadnimi sokovi, ampak nimam psihicne moci,da bi se sla to - prevec noro v sluzbi, pol kaksna bolezen,.. morda poleti na morju, to bi bila prilika :) bos povedala izkusnje .. klistiras se? sportam jaz 3-5x na teden, nekje eno uro.. body combat, tea bo, jilian michaels,.. sem sla 2x tect decembra (ker sem nehala kmalu po povratku v sluzbo nekje maja, junija) - je bilo fino [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] pol pa dva prehlada pa ni bilo nic vec od teka po minusu. komaj cakam pomlad [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.1.2011 12:36:02)
Se pokorno javljam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image] kile sporočim jutri,ker sem se zjutraj trikrat vagala in vsakič je bila številka drugačna...in sem obupala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image] Lahko pa se "pohvalim",da so mi tudi med temi prazniki zadeve totalno ušle izpod kontrole in namesto,da bi obdržala svojih -10 kil,sem sedaj spet nekje bolj na začetku[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley7.gif[/image] Kakorkoli,obračam novi list in začenjam znova-pravkar sem prišla z 2-urnega sprehoda in počutim se boljše kot cele praznike skupaj. Pa da ne pozabim: VSEM SKUPAJ ŽELIM USPEŠNO NOVO LETO 2011,NAJ SE VAM (NAM)URESNIČIJO VSI ZASTAVLJENI CILJI[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Stran: << < Prejšnja stran 1 [2] 3 4 5 Naslednja stran > >>