RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

lija34 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 10:48:47)

Se vam pridružujem s 120-timi trebušnjaki. Najprej sem naredila 10 min. vaje za roke, nato pa še trebušnjake[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image].
Sem si izmerila obseg in primerjala z 3.1.
pas -1 cm
kolčna- 3cm
prsna -2cm
stegna- 1
kg - 3,3kg






aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 11:04:12)

Bravo ekipa s 120 trebušnjaki! Obljubim, da bom trenirala in se vam nekoč pridružim(no, če ne boste tedaj že LF-700 trebušnjakov).

Sem  šla gledat koledar, na katerega si zapisujem rekreacijo.
Januar 17 krat na hrib(10,5 km, 1,45 min), 3 krat hoja po ravnem(17,5 km, 2,5 ure), 3 krat golf(cca 7 km, 4 ure), vse skupaj sem prehodila cca 250 km. Vesela sem , ker je bil januar tako vremensko prijazen, lahko bi ves čas visela v hiši.



2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 11:27:30)

aleksandra, že dalj časa občudujem obsežnost tvoje rekreacije in sem tudi pošpegala v tabeli, v kakšnem stanju si. Imava podobno štartno težo in ciljno tudi, le ti si temu cilju bližje kot jaz - bravo, da si tako pridna [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



naomy -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 11:28:32)

se še jaz malo javljam... z zdravjem gre počasi na bolje, še malo pa bomo zdravi. še vedno pa mi nič ne paše jesti, oz. tudi če mi nekaj zapaše, mi je potem tako čudno v želodcu, ko pojem. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] saj verjetno se bo to tudi uredilo kmalu. zdaj 5 dni že ne jem normalno. po petkovi virozi z bruhanjem, ko so šli ful kg dol na račun tega, zdaj moja teža stagnira oz. imam še kako deko več kot v ponedeljek. ni mi jasno od kod, če pa na dan pojem npr. krožnik čiste goveje juhe in par prepečencev. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] pa res bi rada že kaj normalnega jedla, ampak enostavno ne spravim vase. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] saj volje do hujšanja mi tole ni vzelo, sploh ne, ampak čudno se mi pa zdi. pa nisem pridobila mišic, ki so težje od maščobe [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image], ker ne migam nič že cel teden. ker sem cele dneve ležala, nisem mogla biti niti pokonci.

bravo punce za trebušnjake, aerobiko, fitnes, hojo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] res ste pridne!!!!



BabyKitty -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 11:39:20)

Punce se vam lahko pridružim, da me malo spodbujate [sm=smiley36.gif] me ma zdele da bi se zakadila v tablico milke [sm=smiley36.gif] Skratka sem 2 meseca po porodu, polno dojim, tako, da se hrani ravno ne smem odpovedovati (razen milki [sm=smiley36.gif]) teža od nosečnosti je že skoraj šla, vendar sem si tik pred nosečnostjo nabrala nekaj zimske zaloge [sm=smiley36.gif]

Tako da moj cilj je 6 kil do konca maja nekje... torej malo več kot kilco na mesec... Trenutno imam 63 kil, rada bi prišla nazaj na 57.

Moja vadba je pilates in orbitrek, pa nošenje 6 kilskega korenjaka po hiši [sm=smiley36.gif] Čeprav z vadbo začenjam zelo počasi in postopoma...



aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 11:42:14)

Ursae, pohvala dobro dene, hvala! Strah me je, da me ne zagrabi "fjaka", če ne bi bilo vsah vas punc na forumu, ki ste ful v vzpodbudo, bi me 100% že.



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 11:56:40)

soncnica3 jaz bom zbrisala iz tabele tiste, ki 3 ponedeljke se nebodo oglasile s podatki. Na tabeli trenutno je še ekipa, ki se niso oglasile in počakala jih bom do danes zvečir. Moje mnenje je, da se da vsakemu možnost, da se vrne. Tudi če se ne javi dolgo časa in ni več na tabeli, je zame vedno dobrodošel.

Glede urejanja tabele: to delam z veseljem in se veselim z vami vseh vaših uspehov.

RR me pa res večkrat vrže ven. Zdaj sem uspešno uporabila nasvet 2ursae. Hvala 2ursae.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
LP



2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 12:52:29)

RR me pa res večkrat vrže ven. Zdaj sem uspešno uporabila nasvet 2ursae. Hvala 2ursae.


ni za kaj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. meni je tudi žal, da ne morem prebrati tistega, kar ste napisale, pa potem niste mogle objavit, ker vas je ven vrglo.

Tko, jaz imam novo motivacijo: maja gremo za par dni v Italijo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Do takrat so še trije meseci in si želim shujšat 2 kg/ na mesec, skupaj torej 6 kg. To je cca pol kile na teden [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley24.gif[/image]... saj bo šlo, ne?Upam, da ni prehuda...



Neža7 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 13:22:39)

IZVIRNO SPOROČILO: 2ursae

RR me pa res večkrat vrže ven. Zdaj sem uspešno uporabila nasvet 2ursae. Hvala 2ursae.


ni za kaj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] . meni je tudi žal, da ne morem prebrati tistega, kar ste napisale, pa potem niste mogle objavit, ker vas je ven vrglo.

Tko, jaz imam novo motivacijo: maja gremo za par dni v Italijo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] . Do takrat so še trije meseci in si želim shujšat 2 kg/ na mesec, skupaj torej 6 kg. To je cca pol kile na teden [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley24.gif[/image] ... saj bo šlo, ne?Upam, da ni prehuda...



Pol kg na teden je najbolj zdravi način izgubiti kg.... bo šlo, ker jaz imam isti cilj zase za morje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] 0,5kg na teden bo do morje -10kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 13:57:24)

Neža, morje je tudi moj cilj! Z veseljem si bom kupila nove kopalke, čeprav so stare še dobre, samo da se znebim odvečnega špeha!

Zdaj grem hodit, sem pa že malo naveličana tega mraza, ko je temperatura kakšnih 7,8 stopinj, je dosti lažje.

BabyKitty, dobrodošla!



ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 14:05:44)

moj cilj je v naslednjih 5h tednih dat dol 8kg. kok je pol to na teden,kšn teden tut dve kg,kšn pa samo pol. no skratka upam da uspem. če ne bom pa pač malo kasneje.....no do poletja dam sigurno še dosti dol...



pikapolonice -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 14:11:58)

Miška hvala za tabelo dobra si!!![sm=bravo.gif]. Dons sem delala po tem programu http://www.youtube.com/watch?v=Fay0XnGkiIU&feature=fvw in tudi jaz sem začela delati trebušnjake ste me ve kar malo spodbudile k temu, ker skoz berem o vaših podvigih.[sm=bravo.gif].



suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 14:19:21)

Hej!
Tako, kosilo je že za mano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Današnji jedilnik:
Z: kosmiči, mleko
M1: jogurt 1,3%
M2: obložen kruhek [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image]
K: kranjska klobasa, dušeno zelje
M: banana
večerja bo bolj pozna, ker nas kolega vabi, da nazdravimo za [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image]!

Lep dan!



2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 14:43:13)

mi bomo pa danes sprobali amarant za kosilo. Je na embalaži en fajn recept, ga bom kar ponucala.

vozičkanje je za mano, sem vsa zadovoljna [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image].

trebušnjaki - kul, če se bomo navadile prakticirai to vsak dan [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. ampak, kaj pa ..... rit pa noge ?!!! še to bi morala bolj resno zagrabit, npr. rit in zadnji del noge en dan pa primikalke in odmikalke drug dan. Bom pogledala za kakšne fajn vaje.



aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 16:37:44)

Hoja za mano, mater, še malo, pa bom za v rubriko "brez njih ni športa". Ursae, če boš našla kaj za rit in noge, se priporočam!



sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 17:00:50)

IZVIRNO SPOROČILO: ječi12


sami enjoy kokiday[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Saj ne morem verjet,da bom to napisala...ampak danes jih še nisem jedla...jih imam v shrambi in si jih nisem šla pečt[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley22.gif[/image].

Ste tak pridne postale vse,da vsakič,ko bi se pregrešila pomislim kako bom potem to na forum napisala....
Prave motivatorke ste-hvala vam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image]



aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 18:03:38)

Izgleda, da res ni več heca na tem forumu, vse se resno izogibamo The grehov.

Torej, ko vam bom poročala prekrške z žura, kaj naj storim:

1. pošteno napišem vso ogromno količino hrane in pijače
2. napišem dejansko stanje deljeno z 2
3. se vse zlažem in zamolčim grehe?
Točka 4.(večer bom speljala brez grehov) NE OBSTAJA.




beachgirl -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 18:24:34)

če se boš zlagala nam..potem boš lagala tudi sama sebi..ti nam kr po pravici povej in to je to..če nevš ti povedva..bo povedla tvoja vaga:))



tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 18:25:23)

aleksandra, jaz bi na tvojem mestu gresila z glavo.. saj ne rabis jest vsepovprek in v neomjenih kolicinah.. izbiraj the grehe [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] in prevsem uzivaj v njih [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 19:34:37)

IZVIRNO SPOROČILO: beachgirl

če se boš zlagala nam..potem boš lagala tudi sama sebi..ti nam kr po pravici povej in to je to..če nevš ti povedva..bo povedla tvoja vaga:))

jp podpišem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 19:34:58)

IZVIRNO SPOROČILO: sami0804

IZVIRNO SPOROČILO: ječi12


sami enjoy kokiday[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Saj ne morem verjet,da bom to napisala...ampak danes jih še nisem jedla...jih imam v shrambi in si jih nisem šla pečt[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley22.gif[/image] .

Ste tak pridne postale vse,da vsakič,ko bi se pregrešila pomislim kako bom potem to na forum napisala....
Prave motivatorke ste-hvala vam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image]



[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



farina -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 20:01:31)

jaz pa po moje rabim eno ornk brco v rit, sem se zdaj tak smokijev nažrla,me kar nekaj zgrabi, pa vse zmečem vase.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]grem mal po internetu brskat o zdravi prehrani....



aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 20:01:35)

Takole sem se odločila, upoštevala bom nasvet Beachgirl in Tinaaje, uživala bom v vseh The grehih(če se bo dalo po pameti), ker grem ven s prijatelji, za katere sem res srečna, da jih imam, vam pa naslednji dan podrobno poročam.

Današnje pojačane vaje z utežmi in trebušnjake rahlo čutim v mišicah.
Ste videle vremensko napoved, otoplilo se bo, yes!



aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (2.2.2011 20:04:48)

Farina, kaj pa če malo potelovadiš, boš imela boljši občutek? Saj okrog zdrave prehrane precej vemo, samo držat se tega je tako težko.

A je ok brca?



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (2.2.2011 20:06:40)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Stran: <<   < Prejšnja stran  49 50 [51] 52 53   Naslednja stran >   >>