RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 7:08:00)

Bravo Mala_Ajda, hitro si dosegla svoj cilj, verjamem, da se ti bomo  počasi pridruževale še ostale. 



Neža7 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 8:56:32)

Pozdravljeni

Ni mi uspelo pridet do računalnika včeraj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image]

Trenutno stanje: 89,1kg
Izgubila: 0,7kg ta teden
Skupaj :2,5kg
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Čestitke vsem, ki ste izgubili kg ta teden. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Tiste, ki niste... DON'T GIVE UP! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/lev.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 9:26:35)

IZVIRNO SPOROČILO: aleksandra123

Jutro!

Zjutraj sem stopila na tehtnico in bi me skoraj kap, 1 kg več kot včeraj, kljub temu, da je bil dan brez prekrškov in skoraj dveurni hoji.



Evo, jaz se sploh ne bom vec tehtala.. brez veze.. Ker pojem ne veliko, tud grehi niso veliki, sportam, pa mi tehtnica pokaze + [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] Na cunajh vidim,da so spremembe in to je nekako najpomembneje, ampak me vseeno za ene 15min zdepresira stevilka na tehtnici.. 
tko da dokler ne bo minus, naj kg ostanejo kot so - ker ni vzroka,da grem gor in se ne mislim se s tem ubadat [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za vse izgubljene kg in cm [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Jaz sem glih odtelovadila eno urico... Sem vceraj studirala body rock - je ena dala link.. tole zuzano sem ze gledala na youtube... awsome body [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] i ja bih, ampak hahaha mi je pa ful smesna, ker vzdihuje glih tko kot da bi kaksne porno filme snemala ne pa telovadbe [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] sem probala njeno 550 workout danes - ni svoh [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

akcija... delo klice [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 9:32:33)

Tudi jaz imam veje z utežmi in trebušnjake že za sabo(trebušnjake sem povečala na 30), dopoldansko delo je opravljeno, vstala sem pred peto, sedaj grem pa malo na športni dan.

Se beremo zvečer



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (1.2.2011 9:47:54)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



lija34 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 10:49:51)

Včerajšnji dan je bil sicer brez rekreacije (razen jutranje 10min telovadbe+trebušnjaki), nisem našla čas za kaj več. Mal sem imela tudi težave z hrano, so me bile same oči, večjih prekrškov sicer ni bilo. Pa ful ste mi nardile lušte s tem kokicam, prvič v življenju sem si jih šla sama pečt sam za sebe, hudo.

katicka pozab na prehrehe in vztrajaj naprej,
majchi dobrodošla,
aleksandra123 mogoče ti je tehtnica zatajila in ti bo že jutri kazala spet manj, pa ful si pridna s hojo.
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka1.gif[/image]pošiljam vsem mamicam, ki imajo bolne malčke in malčice, čim prej se pozdravite. Mi že tudi nekaj smrkamo, upam da ne bo hujšega.
Miška17 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/rozica.gif[/image] za urejanje tabele.







neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 10:50:05)

miška, mene nisi dala gor, pa sem javila. Pisala sem o tem, da je šlo pol kile gor, a takoj naslednji dan je vse skup padlo na 77,6, torej lahko vpišeš to težo -0,4.

imam pa iste probleme kot Tinaaja, meni kg samo skačejo, četudi se po oblačilih vidi, da je manj, in sem res slabe volje včasih. A se ne dam, bo že!!!



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (1.2.2011 10:54:43)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 10:59:14)

tudi jaz sem bila danes že pridna, natrenirala sem biceps in triceps, pa 100 trebušnjakov naredila - birdy, a greš skupaj z mano na stotko [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image]? Popila sem zeleni čaj in pojedla svoj ljubi PZ kruhek z medom in tahinijem.

Danes grem spet na ta hud sprehod [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image], se že veselim, da se bova preluftali - včeraj smo bili doma. Danes je mož odpeljal mulčka k babi in dediju (to obožujeta [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]), tako da bo čas za hitrostno vozičkanje.

A ste videle, da bo sonček - komaj čakam [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image], upam, da nam uspe kakšen izlet.



katicka -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 11:38:59)

danes pa sem že hodla cca 2 uri in mi je fajn sem malo v vrtec peljala pol pa peš po opravkih in nazaj domov z vrečami peš.....za kosilo bo pica ker moj pa mala in sosed jo hočejo jest tako da bom se mogla fejst nazaj držet da bom čisto malo pojedla.....drugače pa pol spet peš po malo v vrtec.....pa telovadba zvečer...



jenii -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 12:14:28)

OJ.
še vedno vas spreljam, rekreacija je bolj slaba, včeraj sem celo tekla. smo bili vsi bolani. sem bolj slaba pri merkanju s hrano  imam ene par zadevic ki mi nagajajo in posledično več jem. saj se bo prej ali slej vse uredilo kot se vedno.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
grem poskusit mal migat.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
čao



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 12:14:59)

tinaaja če ti pomaga moja izkušnja. Sama dosti telovadim. Za vsako trebušno mišico po 45 ponovitev . Pa vse kombinacije drugih vaj, ki prav tako vključujem trening trebušnih mišic. In moja hitra hoja (tudi zavestno stiskam trebušne in zadnjične mišice za bolšo držo pri hoji). Mislim da tudi s tem ko krepiš mišice teža lahko kaže več. Pa hrana ( zlasti slana in z konzervansi) in tudi menstruacija vpliva na zastoj vode v telesu in posledično s tem je večja teža.



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 12:24:16)

Majchi dobrodošla.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Tabelo bom popravila in dopisala zvečer.
Lp



tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 13:19:45)

IZVIRNO SPOROČILO: miška17

tinaaja če ti pomaga moja izkušnja. Sama dosti telovadim. Za vsako trebušno mišico po 45 ponovitev . Pa vse kombinacije drugih vaj, ki prav tako vključujem trening trebušnih mišic. In moja hitra hoja (tudi zavestno stiskam trebušne in zadnjične mišice za bolšo držo pri hoji). Mislim da tudi s tem ko krepiš mišice teža lahko kaže več. Pa hrana ( zlasti slana in z konzervansi) in tudi menstruacija vpliva na zastoj vode v telesu in posledično s tem je večja teža.


hvala miska.. nekaj je ziher res, se telo preoblikuje in namesto speha ratuje misica, ki je tezja.. ampak vseeno mi je ze kar malo noro vse tole [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] ker 3m sem bolj pridna pri hrani, da o zadnjem sploh ne govorim (brez riza, testenin in krompirja), 3-5x na teden po eno uro ornk tempo aerobike, meni pa tehtnica kaze +... pri vecini ostalih bi slo v en ornk minus..
zato pa pravij,da sploh ne jemljem vec resno tehtnice, ker mi lahko samo jemlje voljo. ce mi je rezultat gor vsec kul, drugace pa dalje - na dolgi rok. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] in bi priznala plus, ce bi se mi zdelo,da sem res pretiravala s hrano, ampak jaz sem jedla 3 obroke na dan prejsnji teden + kaksno sadje, od tega kosilo solata, vecerje meso.. ajd vino, al to spet ne nanese tazga plusa, ki bi oddtehtal naziranje..
dejstvo je,da se pocutim boljs kot ze dolgo, da se mi pozna na postavi in da bom cez ene mesec se resno zamislila, ce bo spredaj se vedno 7 na tehtnici. ker misice se vseeno ne gradijo tok hitro kot se lahko izgublja mascoba [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



lija34 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 13:36:08)

Poleg vseh dejavnikov, ki ste jih naštele, je lahko vzrok tudi slaba prebava. Vsaj pri men mislim, da je glavni vzrok zakaj ni šla teža dol.



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 13:38:54)

tinaaja mišice so težje od maščobe. Imam tehnico,ki kaže procente vode, mišic in maščobe. Ko je procent mišic narasel( maščobe in vode pa ostalo približno isto) mi je tudi teža bila večja .Šivilski meter, počutje in obleka pa so pokazali, da moj trud ni zamanj, ter da so pozitivni premiki. Tako se ne sekiram, če gre teža počasi dol. Na dolgi rok močnejše mišice bodo tudi več kurile maščobo ob ustrezni prehrani. Mislim, da si okrepila mišice ob tvoji vadbi.

lija34 z večim gibanjem poleg ustrezne prehrane se pospeši in uredi prebava. Res je neurejena prebava vpliva na to da lahko tehnica pokaže več.
Lp



tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 14:04:13)

IZVIRNO SPOROČILO: lija34

Poleg vseh dejavnikov, ki ste jih naštele, je lahko vzrok tudi slaba prebava. Vsaj pri men mislim, da je glavni vzrok zakaj ni šla teža dol.


pri meni te tezave ni, prej obratno.. skratka, na tem podrocju vse stima.
miska, moja tetnica kaze 1% manj mascobe kot mesec dni nazaj, ampak kaze enak % ze od drugega tedna... blah... edino kar moram se nazaj uvest,da imam tehtnico zmeaj na istem mestu, ker jo zdaj mal prenasa okol in parket v pritlicju ni glih najbolj raven (popokal po septembrskih poplavah zaradi vlage gggrrr)

tko da - do poletja bom ziher ornk videla rezultat.. upam..



2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 14:56:46)

Imam tehnico,ki kaže procente vode, mišic in maščobe. Ko je procent mišic narasel( maščobe in vode pa ostalo približno isto) mi je tudi teža bila večja


a imate vse take tehtnice? jaz sem včeraj gledala eno na netu, pa stanejo tam od 50 eur navzgor. Kaj koristi? Se jo splača imeti?



valči -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 15:37:04)

Hja,prej zjutraj napišem dolg post in potem We are....[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]

Hotela sem napisat,da tako kot aleksandra 123,je tudi moja malenkost danes zagledala 1 kilo več,kot včeraj...Pa dobro no,saj nisem edina,samo zaslužim pa glih ne tega,ker grehov ni bilo za 1 kilo +.

Pa hvala miški 17,ker si tako pridna in tako lepo seznam urejaš.Hvala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



vila -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 17:12:40)

Pozdravljene. Zakaj nič ne pišete? Ko mene prime lakota, grem na forum malo čekirat.

Bravo vsem za izgubljene kilograme.

Ima mogoče katera idejo, kje si naj kupim steper in kakšnega?





chloe -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 17:43:23)

Pozdravcek vsem!!! Ravnokar brskala po netu za motivacijo in naletela na vas forum. Najprej cestitke vsem, ki ste pridne ze en mesec!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Jaz zacenjam s 1.2. (torej danes!!). Po dveh nosecnostih in rojstvu dveh cudovitih otrok (zadnji rojen pred natancno 6-imi tedni) ter ob dejstvu, da sem ze veselo vstopila v cetrto desetletje (pravijo, da je po 30-tem kg izgubit tezje, ne vem, ce drzi...), sem napovedala bitko moji poveseni, okrogli ritki, slaufastem trebuhu in splosnem ne-fit pocutju, ki meni kot nekdanji sportnici (kje so ze tisti casi...) sploh ne pristaja!!!
Odlocitev: zdrava prehrana (nobena dolocena dieta, sploh, ker se s ta malim dojima) plus vsakodnevna aktivnost po tem programu http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-520--9397-2-1X5-3,00.html
Zacetna teza 66.2, cilj 58 kg (bilo bi se bolje , ce bi slo na 55)



suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 20:06:07)

Tako, pa se je pričelo moje pripravništvo. Zaradi tega je bil moj današnji jedilnik [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image], ker sem imela cel kup laufanja in zato nepravo prehrano. Jutri gremo znova [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Imam par vprašanj:
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] Kako pripravite ovsene kosmiče? Jih je treba prej namočit al kako?
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] Tiste, ki ste oz. vadite po programu bodyrock, pa tudi ostale - kako vadite? Si vsak dan izberete drugo skupino mišic, npr. trebušnjake, noge ali naredite vsak dan nekaj vaj za vse dele?

Šibam hčerko spat spravit, pol pa na orbitrek, zraven pa Housa pogledat [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Nočko!



aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 20:15:56)

Živjo,

vidim, da tehtnica ne zafrkava samo mene, samo jaz se ne sekiram preveč, ker verjamem, da se mora zmanjšan vnos kalorij poznati tudi na kilah na daljši rok. Največ obsega sem izgubila okoli pasu(sedaj pas zapenjam na 4. luknjo, prej na 2.), obseg stegen se mi ni bistveno zmanjšal, izgleda, da so mišice delno nadomestile špeh.

Preživela sem prijeten dan na soncu, rekreacija je bila bolj na izi, greh eno pivo, zdajle sem se pa absolutno preveč najedla špagetov s paradižnikovo omako in bučkami(prej ni bilo časa za hrano, potem pa huuuda lakota).



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 20:19:36)

suzy85 jaz ovsene kosmiče namočim v navadnem jogortu z narezanim sadjem.

Telovadbo, ki zavzema celo telo imam 3 × tedensko (nedelja, torek, četrtek). Ostale dneve pa samo trebušnjake in vaje za hrbet. Imam težave s hrbtenico in telovadba je zame zdravilo. Brez nje bi težko funkcionirala.

chloe dobrodošla. Tvojega linka sem se zelo razveselila. Mi bo prišel prav.



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (1.2.2011 20:42:44)

chloe hvala za link.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Stran: <<   < Prejšnja stran  47 48 [49] 50 51   Naslednja stran >   >>