RE: hujšanje na dolgi rok 2011

RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 8:42:53)
pozdravljene! moje skakanje kil tako že poznate tiste, ki bolj spremljate temo. Ta teden sem bila še bolna, tako da nisem nič telovadila, in posledično tudi ne letijo kile dol. Ta mesec sem si zadala tri kile minusa, mislim, da bo uspelo. Ne hujšam s svetlobno hitrostjo, ampak tri kile na mesec do poletja bi se že moralo kaj poznat. pri hrani načeloma pazim, tu pa tam kak greh, ampak zanemarljiv, tako da morala s tega vidika ne pada. Moj prvi cilj je 75, drugi, da vidim šestko spredaj (sem še daleč od tega), za naprej pa ne razmišljam.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] selila se še nisva, bo pa še malo naporno čez tale podaljšan vikend, potem pa se bo stanje počasi umirilo in bo tudi orbi zalaufal in dolgi sprehodi. vsem uspešen boj naprej in pozdrav novinkam!

ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 9:01:47)
jutro.... tut js mam isti problem kgji stojijo,pa čeprou jem tko kot treba in telovadim...sicer bom zdj do pon spravla vago pa da vidmo....če bom še naprej stopala na njo je sam minus motivacija,pa čeprou mi gre ful dobro.... js sm 3m po porodu....moja utež ma cca 6kg.... nč zajtrk jogurt in kosmiči.... kosilo motovilec z jajčki(učeri ga nism) malca kšn jabuk,večerja tuna pa zelje v2 šejk čakam na sončkaaaa :)

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 9:40:34)
Evo, vaje z utežmi in 50 trebušnjakov je za mano, to bo za danes tudi vsa rekreacija, na hojo ne grem, noge si zaslužijo kakšen dan za regeneracijo, pa še mraz je.

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (3.2.2011 10:05:07)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:12:21)
IZVIRNO SPOROČILO: aleksandra123 Ta teden delim Tinaajino usodo, kile nočejo dol, ma ne dol, GOR lezejo. Če bi en teden jedla kot včasih, bi bila verjetno že spet na rekordni teži. Tolažim se, da je to le prehodno. se en hec... moja teza na tehtnici skace gor in dol glee na to,kje se tehtam.. danes mi je kazalo pol kg razlike!!! tko da moram res dat tehtnico na eno mesto in se vsakic tam tehtat [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] al se pa sploh ne bom en mesec, to bi bilo se boljs..

kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:14:00)
eto mene imam 89kg rada pa bi prišla do poletja -10kg(2kg na mesec) to je na 79. upam, da mi bo počasi uspelo, posluževala pa se bom predvsem "zdrave prehrane" trd oreh zame pa je telovadba oz. gibanje. vedno najdem en izgovor- al nimam časa, je slabo vreme, skratka se mi ne da, pa bom poskusla nekak vsak dan vsaj 15-20 min gibanja al pa telovadbe. dans sem si nekak razporedila obroke takole: Z-velika skodelica bele kave, banana M-solata s tuno K-zelenjavna enolončnica z malo govedine M-jogurt v-kos kruha pesa v solati uživajte, pri nas je že lep sonček, sam zunaj pa je še vseen mrzl

tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:20:10)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] pozdrvacek vsem na novo pridruzenim [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] JAz sem tak lusten prehlad fasala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] nisem sla telovadit zjutraj, se se igram z idejo, a ja al ne, ker imam velike plane za te 4 dni frej.. do konca feb HOCEM vidit 6 predaj.. danes zjutraj sem bila 1,2kg nad tem, tko da.. madona, bo ze moral it enkrat pod 7 a ne [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Jaz bi morala tud mojga spravit na fitnes oz sportat.. on je sel z vsako mojo nosecnostjo gor in je dobil tud kokreten trebuh.. pa je bil vrhunski spornik [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] imava pa oba ornk naporni sluzbi, stresa se pa jos in ga na nek nacin cist stekam,da nima energije,saj sem bila jaz lani enanka.. delo in delo in biti mami.. sele zadnje 3 mesece si vzamem cas biti tudi JAZ.. moja ura sportanja! moj ventil za negativo.. in sede! Upam,da tud mojega pregovorim.. saj ko bo lepo vreme bo spet na kolesu.. pa hrano mora uredit.. sem pa ornk ponosna, da se sploh ne uklonim pri prehrani.. pac ne bom, ce je zadeva OH.. in bolj ali manj bp.. pojedla sem zlicko prijea zadnjic, mi je pasalo (no pasal bi mi kroznik [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]) pa sem probala in rekla dost [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:20:51)
IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa Aleksandra, kako je bilo včeraj z the grehi? Včeraj je bilo vse ok, veselico imam jutri!

kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:23:32)
kot si napisala tinaaja čas si mormo zase vzet brez slabe vesti, sej pucanje pa vse drugo nas tko al tko počaka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:25:13)
Jaz sem si pa danes eno čokoladno peno po Montignacu naredila. Odličnouser posted image ! To mi je všeč, da lahko jem sladice, ki ne redijo, pa še dobre so. Če katero zanima, napišem recept. ja, prosim. Jaz na brzino, sta mi mulčka naredila totalko v kuhinji, sta ponesreči polila čaj ... Včeraj sem probala amarant z brokolijem in korenjem, mnjam, dobra zadeva [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] . Ima 18% beljakovin, pa še zelo nasiten je. Sem pa potem večerjala ... ermmmm [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image] ... sladoled. Smo bili v Rustiki in ker sem bila tako pridna, da sem hladno in neprizadeto gledala ostale, ki so jedli rustika torto (meni najljubšo torto pod soncem), sem si za nagrado privoščila kepico sladoleda [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . V bistvu je bila ura sedem, lačna sem bila in sem imela na izbiro sladoled ali nič oz. kasneje potico pri tašči in sem se raje odločila za manjše zlo - smoothie bar je bil pa predaleč [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:30:06)
Dan! Dobrodošla stella! Kar se tiče vaših uteži-mate pa res konkretne!Moja utež je imela pri enem letu 8,9kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]-samo shujšala pa nisem nič! Vidim,da imamo vse več ali manj težave z našimi tehtnicami-sem mislila,da samo moja kaže razično težo,ko je bila res poceni... Jaz jo "ukrotim" ponavadi tako,da se zvagam tolikokrat,da mi 3x pokaže isto težo...to potem vzamem nekak za verodostojno[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Zgleda,da bo naše karantene končno konec-zunaj je lep sonček. Smo bili skoraj celi teden doma,ker je imel sin 4 dni vročino,hčerka pa že tri tedne vkup kašlja,pa še vreme je bilo za [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image]

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:32:15)
rit in noge: včeraj sem delala tole: [img]http://www.shrani.si/f/1b/jh/2fh8SGc2/rit-in-noge0001.jpg[/img] in so me že po parih urah začele bolet rit, stegna spredaj in primikalke.

katicka -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:34:02)
sem se pridružla v klub mamic z bolanimi otroci.....smo celo noč prebedeli malo bolijo ušesa....sem jezna...me je kr strah da bomo mogli drug mesec it na operacijo....bomo videli tehnica mi je danes pokazala plus 0.2kg,to pa zato ker včeraj skoraj nič nisem telovadla.....zvečer telovadim na polno zdaj pa z malo grem k zdravniku......

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:48:44)
IZVIRNO SPOROČILO: tinaaja Jaz bi morala tud mojga spravit na fitnes oz sportat Jaz sem se zdajle čisto izgubila, vrglo me je ven iz foruma, potem sem poskusila odpraviti napako, pa sem izgleda poslala Tinaaji ZS, namesto da bi objavila na forumu, potem se mi je zbrisalo geslo... Skratka, imam srečo, da se je moj dec lotil hujšarsko rekreativne vojne istočasno kot jaz. Jaz sem borbe bolj potrebna, on pa bolj vztrajen. IOdločitev je v glavi, čas se potem že nekako najde. Je pa športanje res ok, že dolgo se nisem počutila tako fit kot sedaj.

naomy -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:55:07)
jaz sem takorekoč zdrava, danes sem spet začela s svojim starim prehranjevalnim režimom. ta teden sem jedla zelo zelo malo, pa sem se zredila za 0,5 kg. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] a mi lahko kdo to pojasni??????? migala res nisem, ker sem bila bolna, jesti mi ni pasalo... ok, ne smemo obupat in zdaj naprej proti cilju! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka1.gif[/image]čisto vsem bolančkanim, čimprej ozdravite!!!! pa bravo vsem za vašo pridnost pri telovadbi!!! jaz se lotim spet telovadbe z naslednjim tednom.

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:55:09)
IZVIRNO SPOROČILO: tinaaja pac ne bom, ce je zadeva OH.. i A so OH res tako sranje? Jaz sem jih zaenkrat jedla normalno, rezultat je bil ok. Nekako sem pristaš ene take, uravnotežene prehrane, se pa poigravam z mislijo, da bi navadne testenine in riž zamenjala za polnozrnate, za riž itak ne vem kako se mu reče. Punce, kakšna ideje, katere "zdrave" testenine in riž so ok?

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 10:59:36)
IZVIRNO SPOROČILO: sami0804 ! Vidim,da imamo vse več ali manj težave z našimi tehtnicami-sem mislila,da samo moja kaže razično težo,ko je bila res poceni... Moja ima samo eno napako, ta teden kaže preveč! Drugače je pa pomoje kar točna, tudi če večkrat stopim gor, kaže enako težo. Je pa čisto navadna, elektronska, ampak brez kakšnih dodatnih funkcij, kaže težo in nič drugega. Stoji pa res čas na istem mestu v kopalnici.

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 11:00:20)
Punce, kakšna ideje, katere "zdrave" testenine in riž so ok? od testenin mi jemo pirine in graham testenine, riž neoluščen basmati (pa zihr obstaja še kakšen, samo še nisem dovolj raziskala), pa tudi druga žita - kvinoja, amarant.

naomy -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 11:01:25)
nekaj vaj za noge in zadnjico: http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related

BabyKitty -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 11:04:09)
soncnica 3 mamo velikančka ja... madonca pri dveh mesecih pospravljamo št. 62 [sm=smiley36.gif] Hvala vsem za dobrodošlico [sm=smiley36.gif] Drugače pa punce vidim, da vse delate neke trebušnjake... a ste razmišljale o pilatesu? Meni pilates noro odgovarja... celo telo si "raztegnem" in oblikujem brez kakšnega groznega truda in mi super oblikuje telo... seveda je blo to pred nosečnostjo [sm=smiley36.gif] ampak zdej sem spet počasi začela... No meni trebušnjaki grozno ne odgovarjajo ker sem človek, ki nima težav s celulitom ampak prevelkimi mišicami in sem hitro kot bodybuilder [sm=smiley36.gif] pilates pa res lepo tko nežno oblikuje mišice in všeč mi je da med vadbi nisi nič utrujen, naslednji dan pa komaj hodiš tok tak musklfibr dobiš [sm=smiley36.gif]

ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 11:11:16)
berem poste.pa berem,pa srečam ALL you can eat za 5e....pa berem pa berem....ampak si nism nč zapomnla kot all you can eat za 5 € [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] madonca sj izlet do celja bi pasal :) sam še povedat morte kje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] js si pa za nagrado dam čez en mesec....ampak ne bom pozabla kje :) haha... dobrodošle nove! majchi js mam isto ene tok kg pred sabo ja :) no vaša Lana je najbrž malo težja,ko je že tko velika :) ampak te čis štekam :) js če probam še hitro hodit sm prou zadihana :) haha... aja recept pa le dej,sam da ni kompliciran :) drugač nas je pa ogromno ej...ful dobr. a tok folka hujša al kaj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] nč grem k neumnosti prbijam...papa

kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 11:11:16)
naomy- če telo dobi zelo malo kalorij, jih začne skladiščit "za hude čase" zato je najbolje, da telo dobi malenkost majn kalorij kot jih rabi, ker če jih dobi veliko premalo se zgodi kontra učinek-se začnemo rediti. to je isto, kot če ješ npr. samo 1 ali 2 obroka dnevno. jaz morem zelo pazit na to. včasih mislim, da sem ziher shujšala, kr sem par dni tako malo jedla-na tehtnici pa še kaka deka več-bi se najraj zjokala- zgleda, da smo nekateri bolj podvrženi temu. moja kolegica pa če je samo 2x dnevno, ji pa kile kr letijo dol aleksandra123- meni se zdi da mi bolj odgovarjajo OH kot meso. se mi zdi da je od vsakega posameznika odvisn, je pa res, da puste beljakovine grejo v mišice, oh pa ja treba pokurit, drgače gre v špeh!

kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 11:13:45)
IZVIRNO SPOROČILO: ječi12 drugač nas je pa ogromno ej...ful dobr. a tok folka hujša al kaj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] nč grem k neumnosti prbijam...papa nekatere še sam teoretično hujšamo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 11:15:30)
IZVIRNO SPOROČILO: BabyKitty soncnica 3 mamo velikančka ja... madonca pri dveh mesecih pospravljamo št. 62 [sm=smiley36.gif] Hvala vsem za dobrodošlico [sm=smiley36.gif] Drugače pa punce vidim, da vse delate neke trebušnjake... a ste razmišljale o pilatesu? Meni pilates noro odgovarja... celo telo si "raztegnem" in oblikujem brez kakšnega groznega truda in mi super oblikuje telo... seveda je blo to pred nosečnostjo [sm=smiley36.gif] ampak zdej sem spet počasi začela... No meni trebušnjaki grozno ne odgovarjajo ker sem človek, ki nima težav s celulitom ampak prevelkimi mišicami in sem hitro kot bodybuilder [sm=smiley36.gif] pilates pa res lepo tko nežno oblikuje mišice in všeč mi je da med vadbi nisi nič utrujen, naslednji dan pa komaj hodiš tok tak musklfibr dobiš [sm=smiley36.gif] ali organizirano hodiš kam na pilates al sama doma. če imaš kake vaje se priporočam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 11:21:04)
Ursae, hvala za slike vaj in vrste testenin in riža. Kvinojo in amarant moram malo pogooglat, zaenkrat ne poznam.

Stran: << < Prejšnja stran 51 52 [53] 54 55 Naslednja stran > >>