RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

LittleSun -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (14.12.2011 13:04:00)

IZVIRNO SPOROČILO: nova_tukaj

LittleSun mene pa zanima kako dolgo si obiskovala LS. Jaz sem se namreč vpisala v 4 mesečni program. Zdajle sem imela teden poskušnje, danes pa začnem s prvo terapijo, in pa meritvami. Pa mi še lahko napišeš kakšen primer jedilnika, kaj si jedla? Pa si si štela kalorije, ker pri njih naj bi zaužil cca 1200 kcal?


sem ti napisala zs



sesil -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (14.12.2011 13:35:58)

IZVIRNO SPOROČILO: neika

telo me spet uboga, kile so se vrnile na najnižje stanje. Mogoče pomaga, da se ne obremenjujem več (no, do začetka januarja ne več).




ja, tudi meni kaže malo manj, bomo vidli kako bo šlo še do konca tedna. naš cilj je dosegljiv, malo sem skeptična le za zadnji teden decembra. mislim da me bo lih ta finiš izdal[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



sesil -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (14.12.2011 13:37:46)

Little sun, a lahko še za našo javnost izdaš  kakšen podatek, jaz sem full firbčna. Izkušnje iz prve roke so najboljše, ne pa tiste reklame.



neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (14.12.2011 20:13:34)

sesil, zase ne verjamem, da bi lahko v 14 dneh shujšala 2 kg, razen če naredim eksperiment in tale teden, ko imam možnost, malo več rekreiram, no, dosti več. Od enega tedna ne bom hin, a ne?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden2.gif[/image]

mogoče bo pa tale ideja ena predpraznična, da bom potem brez slabe vesti malo bifteka pojedla. Aja, z žlico ga glih ne morem jest, ali pač???[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

če mi pa rata, tule prisegam, da bom podaljšala eksperiment v naslednje leto. Torej, moja zaobljuba za 2012 - več gibanja![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



cebelica81 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (15.12.2011 9:28:44)

Prav nič kaj pridna nisem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]. Telovadba mi še uspeva, s hrano pa je težje. Ves čas bi nakaj "grickala" ali pa se čisto preveč na hitro najem. To se mi dogaja vedno, ko imam totalno nabit urnik - kot zdaj že nekaj časa. Logično bi bilo, da bi več jedla ko sem doma in imam čas, pri meni je pa ravno obratno. Ko imam poln urnik, dalj časa ne jem, potem se pa nabašem do konca - vse kar mi pride pod roke [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]. Sem že večkrat poskušala z raznimi prigrizki za s sabo, pa mi še teh ne uspe pripraviti. Ampak se bom res vzela v roke. Še 4 dnevi so do ponedeljka, čez vikend bomo doma in že pripravljam ideje za zdrave obroke [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].

Kakšne so vaše izkušnje? Kdaj vam je najtežje?



LittleSun -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (15.12.2011 9:42:49)

IZVIRNO SPOROČILO: sesil

Little sun, a lahko še za našo javnost izdaš  kakšen podatek, jaz sem full firbčna. Izkušnje iz prve roke so najboljše, ne pa tiste reklame.



Sej ni kaj dosti za povedat. Tam pridno telovadiš, tista vadba v termoslimu je res kot par ur fitnes, prav čudeže dela. prehrana je zdrava, dopoldan OH+B, po 4 uri oz. 4 in 5 obrok pa samo B. Fino je, ker imaš res motivacijo, te punce ki so delale z menoj so bile vse res super, se ful veselile izgubljenih cm. Je pa tako, da res vidiš kako se ti telo oblikuje, jaz včasih nisem izgubila niti grama, ampak je pa šlo veliko cm in oblika postane res lepa. Kasneje pa nastane problem, saj se težko toliko gibaš kot je učinek njihovih naprav. Kalorij jaz nisem rabla štet in ves čas se mi je zdelo kot da sploh nisem na nobeni dieti. Sedaj v bistvu jem enako, s tem da zvečer si privoščim kak kos kruha, gibam se pa nič,pa kile kar lezejo gor[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] sedaj sem spet malo na uvajanju samo B zvečer, zadnji teden decembra si bom kaj privoščila, januarja pa res v akcijo. Glede na to, da se trudimo za dojenčka bi rada prišla vsaj pod 90 ko zanosim.

cebelica tudi mene zj*** taki dnevi ko nimam časa vdihnit, ker se potem ne morem nasitit, sem se naučila da jem počasi in morda potem če ne morem nehat jest, pojem kake oreščke ali si naredim čaj, včasih mi tudi to ne uspe, pač pojem kak kos kruha več[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] k sreči ni veliko takšnih dni[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



cebelica81 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (15.12.2011 9:56:05)

LittleSun, jaz imam zdaj že nekaj mesecev takšne dneve [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] : malčica, ki je kar naprej bolna, totalno naporna in stresna služba (predvsem zato, ker nimam dovolj časa, ker bolj ali manj jaz hodim v vrtec po hčerkico in sem doma z njo ko je bolna), pa še doma nekaj prenavljamo - torej akcija na polno.

Smo se pa tudi mi začeli truditi za novega [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image] , tako da res upam, da izgubim še kak kg preden zanosim. Pri prvi sem imela na koncu kar 120 kg in sem se zelo, zelo slabo počutila. Bom delala na tem, da se 2. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] ne bom toliko zredila. Upam, da vam čim prej uspe zanosti in da pred tem dosežeš željene kg.



bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (16.12.2011 12:10:26)

dan,

veseli december je v polnem zamahu. vsak vikend pade kakšna zabava in potem cel teden zbijam pridelek +kg do naslednjega vikenda in do naslednje zabave. ah ta 2 tedna še zdržimo, po novem letu pa spet nazaj na zdravo prehrano. poleg vsega pa imam še trakuljo ta teden - skozi bi nekaj jedla in to skozi nekaj sladkega [sm=hudicek1.gif].



sesil -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (16.12.2011 14:35:53)

ja, res je ta veseli december, samo sladko gre po glavi. moja tavečja bi danes spet biškote pekla, hhmmm, sej ni problema spečt, problem nastane, ko so lepo na mizi nastavljeni[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]
danes zjutraj sem padla pod 77, upam da ostane do ponedeljka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. zvečer veselo na telovadb



amadeja_ -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (16.12.2011 15:31:13)

se vam lahko pridružim in me sprejmete medse?
Moja začetna teža je bila 105, željena je 75, trenutna pa 95. Hujšam 46 dni po ločevalno.



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (16.12.2011 15:41:14)

amadeja_  dobrodošla med nami![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (16.12.2011 15:45:12)


                                                         TABELA
Ime:                Tedensko:   Skupaj:          Začetna:  Želena:  Trenutna:
miška17                -0,4kg        -20,9kg         97,6kg       68kg     76,7kg
malabiba30           -0,0 kg       -20,0kg          82kg         60kg     62,0kg
sesil                       -0,0 kg         -6,0kg          84,0kg       70kg    78,0kg
Lili28                      -0,0 kg        -0,2kg          71kg          60kg    70,8kg
bambixxx               -0,0kg         -17,8kg         86,0kg      65kg     68,2kg
nova_tukaj            -1,5kg         -18,4kg        78,7kg      60kg    60,3kg
happy85                 -0,5kg         -9,0kg          67kg         55kg    58,0kg
mojcaz.                  -0,8kg           -2,0kg         87kg        67kg    85,0kg
karmy85                -0,9kg          -8,4kg         72,5kg      60kg    64,1kg
spelca8                  -0,1kg          -8,3kg          89kg         65kg    80,7kg
cebelica81               0,0kg            0,0kg         102kg      89kg    102,0kg
LittleSun                  0,0kg            0,0kg          97kg       85kg     97,0kg
14.12.2011:
sramežljiva           -0,0kg         -6,9kg          72,5kg        65kg    66,0kg
taly                         -0,0kg        -3,2kg          64,2kg       55kg    60,8kg
HuAnita                  -0,5 kg         -3,3kg         65kg         58kg    61,7kg
Neža7                    -0,6kg          -10,6kg       95,5kg       70kg    84,9kg
neika                      +0,5kg         -2,6kg         80kg          75kg    77,4kg
zvoncki                   -0,0 kg         -3,5kg         85kg          60kg    81,5kg
16.12.2012:
amadeja_                0,0kg            -10,0kg      105kg       75kg     95kg
Niso javili kg, ponedeljek 12.12.2011:
1.teden
valči                       +0,9kg         -0,9kg          70,8kg     59,9kg   69,9kg


2.teden
urshak                    -0,0 kg         -2,4kg        104,2kg      80kg   101,8kg
RAKICA1                -0,6 kg         -1,8kg        70kg          60kg    68,2kg
Vilma                      -0,5kg        -11,2kg        78kg          65kg    66,8kg


NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,19.12.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.



[/quote]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (16.12.2011 16:07:26)

amadeja_ si že na seznamu.  Zdaj pa kar korajžno hujšaj z nami.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Pred nami je še 2 tedna veselega decembra. Vzdržimo, da nam kg ne zbežijo navzgor! Ne pozabite, da z dodatnim gibanjem se da pokuriti marsikatero odvečno kalorijo.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Meni tehnica danes kaže -kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image], ampak do naslednjega tehtanja je še nekaj časa...  Še vedno tečem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kuza.gif[/image], kljub mrazu, dežju....

Punce naj vas ne premaga vikend z dobrotami! Bodite močne v sebi in bodite zmagovalke![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Lp





Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (16.12.2011 20:17:40)

IZVIRNO SPOROČILO: miška17
amadeja_  dobrodošla med nami![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]


Podpis [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

IZVIRNO SPOROČILO: miška17

Punce naj vas ne premaga vikend z dobrotami! Bodite močne v sebi in bodite zmagovalke!



Drage moje, tako kot je rekla miška17: vikend je pred vrati, dejmo stisnit in se v ponedeljek pobahat, da nam je uspelo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image] Pri meni bo težka: dve večerji zunaj z družbo in praznovanje rojstnega dne - vse to v dveh dneh. Se bom potrudila maksimalno. Moj cilj je vsaj, da grem z rojstnega dne brez torte in brez sladic z večerij [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Vsem pa še ena [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka1.gif[/image]za srečo. LP



bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (16.12.2011 21:16:52)


IZVIRNO SPOROČILO: miška17

amadeja_  dobrodošla med nami![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

podpis [sm=smiley1.gif]



cebelica81 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.12.2011 0:13:27)

amadeja_ dobrodošla :)

Jaz računam da bo vikend bolj prijazen z mano kot teden. Že imam plan in upam da pridelam vsaj nekaj -. Čez teden nikakor ni šlo, zato bom zdaj bolj pridna!



sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.12.2011 12:19:17)

amadeja_ dobrodošla!
Dočakali smo sneg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image].Prav prijetno in lepo se je bilo sprehodit po zasneženih poteh.Z otroki smo naredili snežaka.
Jo,meni pa sploh ne gre[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image].Čez teden sem bila pridna,sinoči in danes pa živi obup.Sinoči sen pojedla 2 kosa še tople orehove potice.Danes pa smo bili na kolinah-najprej sveže pečeno pecivo-Sonček,potem pa še pražena jetrca.Tega sem se "nažrla".Sedaj me pa vse tišči.Upam,da me bo tole prenažiranje izučilo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image].Prav jezna sem sama nase.Popoldan sem imela v načrtu peka piškotov,ampak,mislim,da iz tega ne bo nič,ker mi je preveč slabo.
Uživajte v tej zimski idili[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.12.2011 12:59:01)

Joj, sramežljiva, ne. Če si količkaj podobna meni, potem, ko ga enkrat us****š, je vse brezveze in greš še po košček tiste potice. Stop, ni še vse izgubljeno. Danes na en dolg intenziven sprehod, da gredo grehi ven (miška17 pravi, da se grehi zravnajo z gibanjem in to je res), potem pa peči tiste piškotke. Jaz sem včasih že od vonja sita (redko, ampak včasih pa [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]). Jutri je nov dan, malo trme pa bo tale vikend mimo.

Hm, ugotavljam, da mi gre motiviranje in spodbujanje precej bolje od hujšanja... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]  Tudi jaz sem včeraj zvečer naredila kar konkreten greh (ob 21.30!), danes sem pa že zjutraj iz slabe vesti odmarširala en sprehod. Mislim, da zdaj pa bo. Izzivi (težki) me še čakajo, zato se ne bom hvalila prezgodaj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Cebelica31, ti pa kar pogumno po planu naprej. Si ravno kontra od mene - meni teden gre, vikend mi pa vse pokvari.



zvoncki -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.12.2011 22:43:34)

Jaz sem tudi ta vikend malce grešila, še dobro, da se ta ponedeljek ne tehtam. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley35.gif[/image] 

Zanima me nekaj. Ali ima katera knjigo Zdravo hujšanje je naravno hušanje avtorice Suzane Fridl? Me malce zanima vsebina, al je mogoče bolj na način ločevanja ali Montignaka?

Joj, še 14 dni, pa bo že novo leto. bo drugo leto uspešno pri izgubljanju kg, a ne! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Voljo imamo, samo še trmaste mormo bit dost.



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.12.2011 6:15:15)

Dobro jutro!
Do mene tehnica zaenkrat kar prijazna, kljub včerajšnjemu večernemu majhnemu prekršku. Danes moram biti pridna....

Zame so pred mano kulinarično najtežja 2 tedna v letu. Bo treba kar precej se držat nazaj. Kakšen prekršek pa z gibanjem pokurit.

No, punce prebrodimo te praznike s čimanjšimi prekrški![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Ob padcih pa čimprej se pobrat, da ne bodo kg zbežali preveč v +kg.

Lp



sesil -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.12.2011 11:43:38)

jaz sem pa včeraj zaj...ala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]
danes moram biti bolj pridna, da bo kaj učinka na tehnici. popoldne, ko gredo moja family na sprehod dva  na uro (otroci pač), grem teč, da mal pokurim včerajšnje sladkarije.



Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.12.2011 14:20:01)

Hojla,

jaz beležim 50% uspeh glede vseh skušnjav. Nekaj sladicam sem se uspela odpovedat, kraljici vsega sladkega - torti- pa žal ne. Sem si pa izborila minimalen košček. Sem kar vesela. Danes še ena večerjica, kjer se bom skušala nazaj držat, jutri pa trenutek resnice [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Srečno vsem, Lili



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (19.12.2011 7:33:20)

Dobro jutro!
Pri meni od prejšnega ponedeljka teža nespremenjena.
LP



malabiba30 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (19.12.2011 8:30:27)

tudi jaz ta teden ostajam na istem....torej na 62kg



cebelica81 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (19.12.2011 10:20:08)

Dobro jutro. Tudi jaz ostajam ta teden na istem (102 kg torej za tabelo) :( Sem čez teden preveč "grešila", da bi čez vikend pridelala še kaj minusa, kljub temu, da sem bila zelo pridna in mi je uspelo pridelan + izničiti. Zdaj pa veselo v nov teden, ki bo malo manj naporen in tako upam bolj uspešen. Na koncu nas sicer čaka Božič, ampak bodimo močne ;) Jaz sem se daneš še zmerila, da bom še obsege spremljala. Tam se ponavadi hitreje kaj pozna.

Lep, uspešen teden vsem in veliko užitkov na snegu ;) Jaz sem jih danes že imela, ko sem se 4 ure vozila v službo :( Ampak zdaj sem pa na cilju - sem za las ušla zadnji prometni nesreči (zdrsu tovornjaka) in tako pridobila vsaj 1 uro, drugače bi že med vožnjo službo oddelala ;).



Stran: <<   < Prejšnja stran  190 191 [192] 193 194   Naslednja stran >   >>