RE: hujšanje na dolgi rok 2011

RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (9.8.2011 22:15:35)
Dobrodošla, zvoncki [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] čim manj kruha in sladkarij (ampak vsemu se zaenkrat ne odpovem, ker vem, da bom tako že na začetku izgubila boj) [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] si me nasmejala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Jaz sem sladkarije kar črtala in se mi potem vsak dan sproti fajn zdi, ker mi je uspelo. No, saj kdaj mi tudi ne, je pa naslednji dan bolje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

nova_tukaj -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 6:18:16)
Tudi jaz sem začala z ločevalno. In rezultat po prvem tednu tehtanja -2,80 kg. Zadovoljna! Željo imam, da izgubim 20 kg; vem da tako zlahka ne bo šlo, sploh pa ne v teh prvih treh mesecih. Pa koliko bo izgubljeno, vse je dobrodošlo! Res pa je, z več kg ko štartaš, bolj se ti dieta pozna in več kg potem izgubiš.

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 7:51:28)
tejci1981, zvoncki in nova_tukaj dobrodošle![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 9:33:30)
IZVIRNO SPOROČILO: miška17 tejci1981, zvoncki in nova_tukaj dobrodošle![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] podpis [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 9:41:06)
IZVIRNO SPOROČILO: zvoncki Pozdravljene! Končno sem se tudi jaz "opogumila", da se vam pridružim. Upam, da bom tako lažje izgubila kakšen kg, saj mi samo bolj počasi gre. Začetni kg 85, trenutni 82, željeni 65. Ok, vem, živim nekje v oblakih, ampak zaenkrat bi bila že pod 70 zadovoljna. Kako sem se lotila : zaenkrat nič kaj drastičnih sprememb, da me že na začetku ne mine vse : 4x tedensko sobno kolo (ostalega si trenutno žal ne morem privoščiti), zvečer jesti najkasneje do 7, čim manj kruha in sladkarij (ampak vsemu se zaenkrat ne odpovem, ker vem, da bom tako že na začetku izgubila boj), poskusila bom jesti manj in večkrat na dan (ampak ta bo težka). Kakšen nasvet tistih, katerim vam kg že izginjajo? Lep pozdrav vsem in veliko uspeha pri doseganju ciljev! mogoče si najprej zastaviš manjši, bolj dosegljiv cilj, npr. 72 kg, pol ko to dosežeš, pa spet znižaš. psihološko učinkuje, ker moraš zaenkrat izgubiti "le" 10 kg, ne pa 17 kg. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] sobno kolo je super, pa kakšen dolg sprehod s hitro hojo tudi. kruh lahko ješ predvsem zjutraj, pa to polnozrnatega ali črnega. sladkarij pa raje sploh ne kupuj - če jih ni doma, jih ne moreš jest. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 9:47:03)
IZVIRNO SPOROČILO: nova_tukaj Tudi jaz sem začala z ločevalno. In rezultat po prvem tednu tehtanja -2,80 kg. Zadovoljna! Željo imam, da izgubim 20 kg; vem da tako zlahka ne bo šlo, sploh pa ne v teh prvih treh mesecih. Pa koliko bo izgubljeno, vse je dobrodošlo! Res pa je, z več kg ko štartaš, bolj se ti dieta pozna in več kg potem izgubiš. pazi samo, da po 3 mesecih ne začneš spet nazaj normalno jest, ker boš v pol krajšem času dobila vse nazaj ali še več. govorim iz izkušenj... pri ločevalni so preveč drastični sadni zajtrki, sadni in vodni dnevi. meni je bila prava muka ta dieta, skozi lačna. mi dosti bolj sede montignac, nikoli lačna. pa vso srečo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].

sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 10:07:14)
Evo punce.Jaz sem iz jutranjega sprehoda(pol ure izmenične hitre hoje in teka).Za enkrat mi gre bolj počas,diham ko konj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image],ampak bom vztrajala.Kaj pa jeste ponavadi za zajtrk,kosilo,večerjo? Jaz imam danes za zajtrk trdo kuhan jajček,en narezan korenček in en mali paradižnik.Uspelo mi je pojest brez dodatka kruha.Za kosilo bom pripravila dušenega zajčka v zelenjavni omaki,pire krompir in solato.Čez dan poskušam popit vsaj 2 litra vode.Ni lahko,ampak po malih korakih mi mora uspet.Zato sem si pa zastavila cilj najprej 65 kg.Zaradi psihičnega učinka.

Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 10:40:54)
Ojla! Glede ločevalne bi se jaz kar strinjala z bambixxx. Tisti ekstremi so kar zahtevni in poznam veliko ljudi, ki so po koncu te diete vse (z dodatkom) dobili nazaj. No, kakšne osnove ločevanja so na drugi strani kar koristne... Sramežljiva: moj zajtrk ponavadi predstavlja bela kava ali kak naraven sok (pomaranča, limona), zraven pa kos polnozrnatega kruha pa sveža paprika ali paradižnik na njem. Tudi kakšni kosmiči z jogurtom ali kaj podobnega. Pri kosilu ponavadi ne kompiciram: kar skuham za ostale, le da sebi zadeve malo prilagodim (brez krompirja, samo meso in zelenjava, npr.), večerja je pa ponavadi kar solata na tak in drugačen način. Pa mi včasih tudi kakšen košček kruha zraven uide [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image] Poskusila bom tako, da tole hujšanje ne bo daleč od realnega življenja in da ne bom prehranjevalnih navad po koncu hujšanja opustila, to je vedno past. Punce, ki so tukaj že od začetka, bodo pa verjetno rekle (pa se strinjam), da je ključnega pomena vztrajnost. Te meni pri teh zadevah zmanjka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Bomo videli. Pa srečno.

bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 11:59:47)
IZVIRNO SPOROČILO: sramežljiva Evo punce.Jaz sem iz jutranjega sprehoda(pol ure izmenične hitre hoje in teka).Za enkrat mi gre bolj počas,diham ko konj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ,ampak bom vztrajala.Kaj pa jeste ponavadi za zajtrk,kosilo,večerjo? Jaz imam danes za zajtrk trdo kuhan jajček,en narezan korenček in en mali paradižnik.Uspelo mi je pojest brez dodatka kruha.Za kosilo bom pripravila dušenega zajčka v zelenjavni omaki,pire krompir in solato.Čez dan poskušam popit vsaj 2 litra vode.Ni lahko,ampak po malih korakih mi mora uspet.Zato sem si pa zastavila cilj najprej 65 kg.Zaradi psihičnega učinka. vse je super, samo pire krompir spusti pri kosilu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image]

bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 12:00:57)
IZVIRNO SPOROČILO: Lili28 Ojla! Glede ločevalne bi se jaz kar strinjala z bambixxx. Tisti ekstremi so kar zahtevni in poznam veliko ljudi, ki so po koncu te diete vse (z dodatkom) dobili nazaj. No, kakšne osnove ločevanja so na drugi strani kar koristne... Sramežljiva: moj zajtrk ponavadi predstavlja bela kava ali kak naraven sok (pomaranča, limona), zraven pa kos polnozrnatega kruha pa sveža paprika ali paradižnik na njem. Tudi kakšni kosmiči z jogurtom ali kaj podobnega. Pri kosilu ponavadi ne kompiciram: kar skuham za ostale, le da sebi zadeve malo prilagodim (brez krompirja, samo meso in zelenjava, npr.), večerja je pa ponavadi kar solata na tak in drugačen način. Pa mi včasih tudi kakšen košček kruha zraven uide [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image] Poskusila bom tako, da tole hujšanje ne bo daleč od realnega življenja in da ne bom prehranjevalnih navad po koncu hujšanja opustila, to je vedno past. Punce, ki so tukaj že od začetka, bodo pa verjetno rekle (pa se strinjam), da je ključnega pomena vztrajnost. Te meni pri teh zadevah zmanjka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Bomo videli. Pa srečno. odlično si napisala, se popolnoma strinjam z vsem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 12:23:41)
IZVIRNO SPOROČILO: Lili28 Ojla! Glede ločevalne bi se jaz kar strinjala z bambixxx. Tisti ekstremi so kar zahtevni in poznam veliko ljudi, ki so po koncu te diete vse (z dodatkom) dobili nazaj. Poskusila bom tako, da tole hujšanje ne bo daleč od realnega življenja in da ne bom prehranjevalnih navad po koncu hujšanja opustila, to je vedno past. Punce, ki so tukaj že od začetka, bodo pa verjetno rekle (pa se strinjam), da je ključnega pomena vztrajnost S tem se popolnoma strinjam. Dodala bi še vsakodnevno potrebno gibanje za hujšanje in hkrati za zdravje. Sem pa pristaš prehranjevanja po principu zdravega krožnika: http://med.over.net/index.php/full=1/id=27618/title=Kako_oblikujemo_zdrav_kro__nik

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 13:03:59)
IZVIRNO SPOROČILO: miška17 IZVIRNO SPOROČILO: Lili28 Ojla! Glede ločevalne bi se jaz kar strinjala z bambixxx. Tisti ekstremi so kar zahtevni in poznam veliko ljudi, ki so po koncu te diete vse (z dodatkom) dobili nazaj. Poskusila bom tako, da tole hujšanje ne bo daleč od realnega življenja in da ne bom prehranjevalnih navad po koncu hujšanja opustila, to je vedno past. Punce, ki so tukaj že od začetka, bodo pa verjetno rekle (pa se strinjam), da je ključnega pomena vztrajnost S tem se popolnoma strinjam. Dodala bi še vsakodnevno potrebno gibanje za hujšanje in hkrati za zdravje. Sem pa pristaš prehranjevanja po principu zdravega krožnika: http://med.over.net/index.php/full=1/id=27618/title=Kako_oblikujemo_zdrav_kro__nik http://www.zzv-ms.si/si/zdrava-prehrana/kako-oblikujemo-zdrav-kroznik.htm

tejci1981 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 13:42:07)
Dan moje dame [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]! IZVIRNO SPOROČILO: bambixxx vse je super, samo pire krompir spusti pri kosilu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image] No jaz ga pri kosilu nisem,...sem ga pojedla 1 žlico zraven špinače in jajčka..... kesam se [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Drugače pa sem že 2 dni brez konkretne večerje - včeraj je bil le en mali jogurt, predvčerajšnjim pa par bobi palčk [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image] (vem ja.....sam kaj ko je bil tak dolg dan, pa cel dan je deževalo in sma bla z malim sama doma.......) Proti večeru pa upam, da nama bo uspelo naredit en krog hitrga vozičkanja.....to je za enkrat moja telovadba, čeprav se nekaj prepričujem da bi z Pilatesom začela ali barem trebušnjaki,....

sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 15:23:27)
Pire krompir sem spustila.Sem zato pojedla ogromno skledo mešane solate.Jedilnike bom prilagajala celi družini.Jaz se bom poizkušala izogibat OH(krompir,bel kruh,testenine...).Sedaj ko imam dopust (14 dni)se lahko malo preseravam in različno kuham,potem pa.....Problem,ker naši ne marajo pz izdelkov,jaz sem jih pa začela jest.Ampak,ostali sploh nočjo probat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

zdravjeplus -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 17:07:02)
IZVIRNO SPOROČILO: sramežljiva Pire krompir sem spustila.Sem zato pojedla ogromno skledo mešane solate.Jedilnike bom prilagajala celi družini.Jaz se bom poizkušala izogibat OH(krompir,bel kruh,testenine...).Sedaj ko imam dopust (14 dni)se lahko malo preseravam in različno kuham,potem pa.....Problem,ker naši ne marajo pz izdelkov,jaz sem jih pa začela jest.Ampak,ostali sploh nočjo probat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] V pomoč pa so lahko naravne zeliščne tabletke, ki zmanjšujejo občutek lakote - tukaj: hujšanje

buchka6 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 17:56:35)
Živjo! Tudi jaz sem se pred kakim pol letom odločila da izgubim nekaj kilogramov. Odločila sem se za hujšanje po Montignacu in izgubila kakšnih 8 kg (iz 68kg na 60kg). Sicer se Montiganca nisem povsem točno držala, ampak vsaj približno. Še vedno ločujem beljakovine, OH in zelenjavo, kar mi ne predstavlja nobenega problema, sem se čisto privadila na to in je sedaj del mojega jedilnika. Predvsem sem hvaležna ker sem se lepo navadila jesti zajtrk in pred njim sadje. Kavo sem se navadila piti brez sladkorja in mi je čisto všeč. Ni se mi bilo niti težko čisto odpovedati krompirju (ga v svoji prehrani sploh ne pogrešam) ali pa kruhu zvečer. Seveda sem se kdaj tudi pregrešila. Sedaj je malo večji problem, ker sem med počitnicami doma in kuhamo za celotno družino skupaj (so vsi bolj tradicionalno naravnani in je zraven mesa vedno krompir ali riž, ampak poleti se vedno najde zelenjava zame ;)), med letom ko pa sem v študentskem domu mi je bilo pa super saj sem kuhala zase in povsem po svojih željah :) Kar mi zadne čase povzroča problem so sladkarije, predvsem čokoladne dobrote, sladoled, katerimi se ne morem in ne morem upreti. Saj če bi se kdaj pa kdaj pregrešila ne bi bilo problem, ampak se mi zdi da v teh poletnih mesecih čisto preveč tega pojem. Razlog je tudi to da je doma VEDNO na zalogi sladoled in kakšno pecivo, piškoti, karkoli..in jaz se temu res ne morem upreti (med študijem pojem tega veliko manj). Doma je vedno navada da po kosilu spijemo kavico in je zraven kakšna sladkarija. Jezna sem nase, ker sem si tako lepo "naštimala" prehrano in tudi rezultati so bili vidni (tisti super občutek, ki ga je nekdo že omenjal, ko so ti prav oblačila, ki jih prej niti nase nisi moral spraviti ;)). Ima kdo kašen nasvet kako naj se uprem ali vsaj omejim vnos teh "pregreh"? Vesela bom kakršnegakoli nasveta. :)

malabiba30 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 18:02:13)
IZVIRNO SPOROČILO: bambixxx IZVIRNO SPOROČILO: Lili28 Ojla! Glede ločevalne bi se jaz kar strinjala z bambixxx. Tisti ekstremi so kar zahtevni in poznam veliko ljudi, ki so po koncu te diete vse (z dodatkom) dobili nazaj. No, kakšne osnove ločevanja so na drugi strani kar koristne... Sramežljiva: moj zajtrk ponavadi predstavlja bela kava ali kak naraven sok (pomaranča, limona), zraven pa kos polnozrnatega kruha pa sveža paprika ali paradižnik na njem. Tudi kakšni kosmiči z jogurtom ali kaj podobnega. Pri kosilu ponavadi ne kompiciram: kar skuham za ostale, le da sebi zadeve malo prilagodim (brez krompirja, samo meso in zelenjava, npr.), večerja je pa ponavadi kar solata na tak in drugačen način. Pa mi včasih tudi kakšen košček kruha zraven uide [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image] Poskusila bom tako, da tole hujšanje ne bo daleč od realnega življenja in da ne bom prehranjevalnih navad po koncu hujšanja opustila, to je vedno past. Punce, ki so tukaj že od začetka, bodo pa verjetno rekle (pa se strinjam), da je ključnega pomena vztrajnost. Te meni pri teh zadevah zmanjka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Bomo videli. Pa srečno. odlično si napisala, se popolnoma strinjam z vsem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] še sama se podpišem pod tole...zelooo dobro napisano... aja - ko so se omenjale ločevalne diete....tudi sama sem ena izmed tistih, ki je dobila nazaj vse in še več - ko sem seveda začela z "normalno" hrano....poznam samo eno dekle, ki se ji kg niso vrnili. Je pa striktno držala 90 dni diete in nato še 90 dni po-diete....

malabiba30 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 18:38:10)
aja..in še to...DOBRODOŠLE vse nove :-) [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

tejci1981 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 19:53:54)
IZVIRNO SPOROČILO: Lili28 Ojla! Glede ločevalne bi se jaz kar strinjala z bambixxx. Tisti ekstremi so kar zahtevni in poznam veliko ljudi, ki so po koncu te diete vse (z dodatkom) dobili nazaj. No, kakšne osnove ločevanja so na drugi strani kar koristne... Sramežljiva: moj zajtrk ponavadi predstavlja bela kava ali kak naraven sok (pomaranča, limona), zraven pa kos polnozrnatega kruha pa sveža paprika ali paradižnik na njem. Tudi kakšni kosmiči z jogurtom ali kaj podobnega. Pri kosilu ponavadi ne kompiciram: kar skuham za ostale, le da sebi zadeve malo prilagodim (brez krompirja, samo meso in zelenjava, npr.), večerja je pa ponavadi kar solata na tak in drugačen način. Pa mi včasih tudi kakšen košček kruha zraven uide [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image] Poskusila bom tako, da tole hujšanje ne bo daleč od realnega življenja in da ne bom prehranjevalnih navad po koncu hujšanja opustila, to je vedno past. Punce, ki so tukaj že od začetka, bodo pa verjetno rekle (pa se strinjam), da je ključnega pomena vztrajnost. Te meni pri teh zadevah zmanjka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Bomo videli. Pa srečno. Tudi jaz imam težavo z VZTRAJNOSTJO.... Sem začela z Montijem z začetkom leta + kombinacija postenja na polno in prazno luno, pa sem bla januarja, februarja in marca lepo pridna,...če bi se držala naprej, bi do sedaj zgubila 10 ali več kg,....pa kaj ko mi je to počasno hujšanje začelo it na živce,...sploh ko kak teden al 2 ni bilo nobene spremembe na tehtnici, pa sem probavala kombinacijo z kako dieto kliničnega centra ali pa ono varianto ko kombiniraš prepečenec,pomaranče,paradižnik, jajca,..... pol pa sem zdržala 2, max 3 dni, pol se pa za nazaj najedla!!!!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] Tako da sem sedaj spet na starih januarskih poteh in upam, da me tokrat drži malo dlje,...tolažim se še z dejstvom, da oktobra končam z porodniško in nastopim službo + vpisala sem se v šolo, tako da bojo mogoče še živčki pozitivno vplivali na minus na vagi......[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 21:09:08)
TABELA Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna: miška17 +0,3kg -7,2kg 87,0kg 68kg 79,8kg malabiba30 -0,0 kg -15,0kg 82kg 65kg 67,0kg sesil -1,0kg -4,0kg 84,0kg 70kg 80,0kg Claudi -0,2kg -1,7kg 86kg 75kg 84,3kg urshak +0,3kg -1,5kg 103,8kg 80kg 102,3kg happy85 -1,0kg -3,0kg 67kg 55kg 64,0kg bambixxx -0,0kg -12,4kg 84,8kg 70kg 72,4kg loremi -0,0kg -7,8kg 83,6kg 65kg 75,3kg soncnica33 + 0,3 kg +0,3kg 71,5kg 63kg 71,5kg indapanda -1,0 kg -1,0kg 66,2kg 59kg 66,2kg mercii +1,1kg +0,9kg 90,8kg 85kg 91,7kg Lili28 0,0kg 0,0kg 71kg 60kg 71kg sramežljiva 0,0kg 0,0kg 72,5kg 65kg 72,5kg HuAnita +0,4 kg -2,3 kg 65kg 58kg 62,7 kg tejci1981 0,0kg 0,0kg 98kg 70kg 98kg zvoncki 0,0kg 0,0kg 85kg 65kg 82kg nova_tukaj -2,8kg -2,8kg Niso javili kg, ponedeljek 8.8.2011: 1.teden pikapolonice -0,0kg -4,4 kg 61kg 56kg 56,6kg karmy85 -1,2kg -4,7kg 71,8kg 60kg 66,3kg mala zirafa [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] kg -13kg 66kg 56kg 53kg 2.teden RAKICA1 -0,0kg -5,4kg 70kg 60kg 65,8kg majčica1508 -0,3 kg -3,2kg 87,4kg 69,9kg 84,2kg beachgirl [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] -33kg NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,15.8..2011 Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila. Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma. Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas. [/quote]

Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 21:10:14)
Dodala bi še vsakodnevno potrebno gibanje za hujšanje in hkrati za zdravje Absolutno! Sem se le prehranjevanja dotaknila, gibanje je tudi ključ do uspeha. Sem vesela, ker se vas toliko strinja z mano. Teorijo torej obvladam(o), zdaj pa še praksa[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image] Sama sem si kilce gor nabila s tem, da sem po porodu dobila super apetit in glej ga, čudež, kljub obilnim obrokom sem hujšala. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] To dojenje je res zakon! Potem sem pa z vsakim obrokom GH več, pridobila najmanj 1.5kg, ker obrokov nisem zmanjšala... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Zdaj pa je čas za akcijo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kuza.gif[/image] Glede vztrajnosti: tudi zato smo verjetno vse tu. Za vzpodbudo. Sama bom, če me pot zanese h piškotom, zavila raje k računalniku pa pojamrala.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image] Mogoče potem piškota ne bom [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (10.8.2011 23:49:38)
IZVIRNO SPOROČILO: sramežljiva Pire krompir sem spustila.Sem zato pojedla ogromno skledo mešane solate.Jedilnike bom prilagajala celi družini.Jaz se bom poizkušala izogibat OH(krompir,bel kruh,testenine...).Sedaj ko imam dopust (14 dni)se lahko malo preseravam in različno kuham,potem pa.....Problem,ker naši ne marajo pz izdelkov,jaz sem jih pa začela jest.Ampak,ostali sploh nočjo probat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] pz testenine od barille so 100x boljše kot navadne [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (11.8.2011 6:12:11)
bambixxx,hvala za nasvet.Pri nabavi pz živil sem začetnica,zato sem vsakega nasveta vesela.Kruh pa pečem sama.

malabiba30 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.8.2011 7:40:23)
miska17....evo, jaz danes odhajam na dopust, tako da bi še kar danes sporočila podatke za ponedeljkovo tehtanje... :-) začetna: 82kg tedensko: -0,5kg trenutna : 66,5 skupaj: -15,5kg ne pozabit name, se pa vrnem šele 24.8....tako da definitivno pridem nazaj in me lahko kar pustiš na tabeli :[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] (se pa en ne bom javila v ponedeljek 22.8. ampak šele v sredo - upam da vsaj z isto kilažo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] - ker morje je morje...lahko pusti mal posledic..grrr[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] )

bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.8.2011 21:37:23)
malabiba30 uživajte na dopustu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Stran: << < Prejšnja stran 155 156 [157] 158 159 Naslednja stran > >>