RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

TomTaylor -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 19:46:39)

IZVIRNO SPOROČILO: _ella_

IZVIRNO SPOROČILO: TomTaylor

IZVIRNO SPOROČILO: _ella_

IZVIRNO SPOROČILO: Drnula

Men bučke zelo pašejo v polpetih, to zmeri prakticiram.
Morda če nimaš leče imaš čičeriko? Meni je leča mnogo bolj všeč ampak čičerika tud gre. Sam meni je preveč suha in jaz ji zato vedno dodam prepraženo zelenjavo, pa magari če je to samo čebula, paradajz in npr. brstični ohrovt. Včasih pa raztopim fetko na malo mleka in dam čez (če imam dodam še malo paradajza). Hecni recepti a ne? Dokler nisem probala sem zavijala z očmi za kaj takega. Zdaj mi je dobro in jem veliko takega. Sicer sem pa jaz tiste sorte, ki kuha prosto po prešernu, odvisno kaj je v hladilniku in pečem tudi precej 'na pribižno'. Nekaj kar je šlo mojim staršem vedno blazno na živce[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Še neki kar zelo pogosto prakticram: malo čebule, por in šampinjoni. Meni nekaj najboljšega. To dodam ali k mesu ali k leči / čičeriki ali k testeninam. Drugim dodam še sladko smetano, je še boljše.

Ja paprika itak da gre zraven.




mislim da se leče in čičiriki in kak fižol vrednoti isto kot testenine, torej se ne sme jesti skupaj s mesom[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]   Popravite če sem narobe!!??


ne, imaš prav. Verjetno to da k mesu, ki ga jedo ostali družinski člani[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] . Če pa dodaš k čičeriki ali leči ali  PZ testeninam je pa po Montiju OK.



Nisem nič razumela, kaj si hotela reči?

Kaj pa moje palačinke s marmelado? Dovoljeno?


ne najdem "tvojih" palačink[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Polnozrnate palačinke z marmelado BS pa sicer lahko, ampak bi jih jz raje jedla za zajtrk, za kosilo pa le v primeru, kadar je zajtrk beljakovinski, večerja pa zelenjava z GI do 35 (gosta juha npr).



TomTaylor -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 20:10:39)

mojcaz, se pridružujem čestitkam - vse najboljše!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/rozica.gif[/image]



_ella_ -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 20:49:28)

TT recepte  imaš pod priponko recepti , kjer sem združila vse recepte, ki sem jih najdla tu notri.

Za 1 omlet:
1 jajc
5g PZ pirine moke
10g ovsnenih kosmičev zmeltih
malo soli
25g vode

zraven pa lahko daš skuto ali marmelado BS 



Detece -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 21:12:13)

Večer!

Evo jaz se vam javljam. Moram vam povedati, da sem se danes odločila za drugo varianto in sicer ločevalno dieto. Vem, da je ta veliko boljša, bolj zdrava in vse ampak trenutno se mi je veliko lažje držati ločevalne in si pripravljati obroke za v službo. Ko pa izgubim nekaj kg se pa takoj posvetim Montiju. Z današnjim dnem sem začela delati (po porodniški) in si tako trenutno zvečer pripravim obrok za naslednji dan v službi.

Želim pa vam vsem veliko uspeha in upam, da se vam kasneje ponovno pridružim!



TomTaylor -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 21:19:02)

IZVIRNO SPOROČILO: _ella_

TT recepte  imaš pod priponko recepti , kjer sem združila vse recepte, ki sem jih najdla tu notri.

Za 1 omlet:
1 jajc
5g PZ pirine moke
10g ovsnenih kosmičev zmeltih
malo soli
25g vode

zraven pa lahko daš skuto ali marmelado BS 



aha tnx, zanimiv recept, moram probat! Ja seveda da jih lahko z marmelado BS, saj si napisala, al me malo preizkušaš?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]...samo jz bi jih jedla za zajtrk (tako kot npr PZ kruh) oz. kot sem že zgoraj napisala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



TomTaylor -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 21:20:32)

IZVIRNO SPOROČILO: Detece

Večer!

Evo jaz se vam javljam. Moram vam povedati, da sem se danes odločila za drugo varianto in sicer ločevalno dieto. Vem, da je ta veliko boljša, bolj zdrava in vse ampak trenutno se mi je veliko lažje držati ločevalne in si pripravljati obroke za v službo. Ko pa izgubim nekaj kg se pa takoj posvetim Montiju. Z današnjim dnem sem začela delati (po porodniški) in si tako trenutno zvečer pripravim obrok za naslednji dan v službi.

Želim pa vam vsem veliko uspeha in upam, da se vam kasneje ponovno pridružim!


srečno! Pa pridi nas kdaj obiskat![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



_ella_ -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 21:47:55)

IZVIRNO SPOROČILO: TomTaylor

IZVIRNO SPOROČILO: _ella_

TT recepte  imaš pod priponko recepti , kjer sem združila vse recepte, ki sem jih najdla tu notri.

Za 1 omlet:
1 jajc
5g PZ pirine moke
10g ovsnenih kosmičev zmeltih
malo soli
25g vode

zraven pa lahko daš skuto ali marmelado BS 



aha tnx, zanimiv recept, moram probat! Ja seveda da jih lahko z marmelado BS, saj si napisala, al me malo preizkušaš?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ...samo jz bi jih jedla za zajtrk (tako kot npr PZ kruh) oz. kot sem že zgoraj napisala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]




Ma sej ne vem več kaj lahko jem in kaj ne.Sem jih pa imela v planu za zajtrk. Moka pač. Pa od kje tebi vse to znanje? Da vidim ,če te lahko še malo preizkušam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image]



_ella_ -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 21:54:21)

IZVIRNO SPOROČILO: TomTaylor

IZVIRNO SPOROČILO: _ella_

IZVIRNO SPOROČILO: TomTaylor

IZVIRNO SPOROČILO: _ella_

IZVIRNO SPOROČILO: Drnula

Men bučke zelo pašejo v polpetih, to zmeri prakticiram.
Morda če nimaš leče imaš čičeriko? Meni je leča mnogo bolj všeč ampak čičerika tud gre. Sam meni je preveč suha in jaz ji zato vedno dodam prepraženo zelenjavo, pa magari če je to samo čebula, paradajz in npr. brstični ohrovt. Včasih pa raztopim fetko na malo mleka in dam čez (če imam dodam še malo paradajza). Hecni recepti a ne? Dokler nisem probala sem zavijala z očmi za kaj takega. Zdaj mi je dobro in jem veliko takega. Sicer sem pa jaz tiste sorte, ki kuha prosto po prešernu, odvisno kaj je v hladilniku in pečem tudi precej 'na pribižno'. Nekaj kar je šlo mojim staršem vedno blazno na živce[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Še neki kar zelo pogosto prakticram: malo čebule, por in šampinjoni. Meni nekaj najboljšega. To dodam ali k mesu ali k leči / čičeriki ali k testeninam. Drugim dodam še sladko smetano, je še boljše.

Ja paprika itak da gre zraven.




mislim da se leče in čičiriki in kak fižol vrednoti isto kot testenine, torej se ne sme jesti skupaj s mesom[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]   Popravite če sem narobe!!??


ne, imaš prav. Verjetno to da k mesu, ki ga jedo ostali družinski člani[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] . Če pa dodaš k čičeriki ali leči ali  PZ testeninam je pa po Montiju OK.  Če kaj dodajam?? Je prav?



Nisem nič razumela, kaj si hotela reči?

Kaj pa moje palačinke s marmelado? Dovoljeno?


ne najdem "tvojih" palačink[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Polnozrnate palačinke z marmelado BS pa sicer lahko, ampak bi jih jz raje jedla za zajtrk, za kosilo pa le v primeru, kadar je zajtrk beljakovinski, večerja pa zelenjava z GI do 35 (gosta juha npr).




Sej mogoče sem preneumna za ta post. Po eni strani rečeš da imam prav, torej da se leče , čičiriki in PZ testenine vrednotijo enako in se jih ne sme jesti skupaj s mesom, po drugi strani pa pišeš, da če jih dodam pa je po montiju?! Torej zdej jaz ne razumem, kaj je tisto to k se sme dodajati ?



blaža -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 21:59:20)

samo eno mnenje, če ne boste jezne.

Mi se zdi, da je pri Montiju potrebno več samo kontrole kot pri Ločevalni.

Ker pri Montiju se marsikaj lahko je in maš veliko več na izbiro, hkrati pa moraš zeloo pazit, da ne poješ preveč. Mi je pa Monti zelo zanimiv, in tudi jaz, ko opravim z odvečnimi kg z Ločevalno, bi želela začet z Montijem.

pri Ločevalni maš točno odmerjeno količino in kaj naj bi se jedlo in enkrat mi je že uspelo dat dol željenih 10kg, pa obdržat 16 mesecev. zdej sem pa malo zalutala za ene 4 kg in sem se spet lotla ločevalne.

No upam, da vam rata, vsem!! pa nam sosedam tudi!![sm=smiley36.gif]



S* -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 22:01:12)

No prvi dan je za menoj in to brez grehov [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image].Celo na orbiy mi je uspelo zlesti za 20 min. Zdaj grem pa pod koutrček, da me kaj ne premami.
Lahko noč



mojcaz. -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (4.1.2010 23:32:36)

IZVIRNO SPOROČILO: morrak


Mojcaz vse najboljše za rojstni dan!!!!!!!!


oo _ella_ najlepša ti hvala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] a to si pri julijkah zasledila???



julijkah_kaj kaj ne vemo?



ne morrak, mislila sem pri julijskih morskih zvezdicah in konjičkih 2009, tak da brez skrbi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



TomTaylor -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 0:44:29)

IZVIRNO SPOROČILO: _ella_



Še neki kar zelo pogosto prakticram: malo čebule, por in šampinjoni. Meni nekaj najboljšega. To dodam ali k mesu ali k leči / čičeriki ali k testeninam. Drugim dodam še sladko smetano, je še boljše.





mislim da se leče in čičiriki in kak fižol vrednoti isto kot testenine, torej se ne sme jesti skupaj s mesom[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]   Popravite če sem narobe!!??


ne, imaš prav. Verjetno to da k mesu, ki ga jedo ostali družinski člani[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] . Če pa dodaš k čičeriki ali leči ali  PZ testeninam je pa po Montiju OK.  Če kaj dodajam?? Je prav?



Nisem nič razumela, kaj si hotela reči?



Sej mogoče sem preneumna za ta post. Po eni strani rečeš da imam prav, torej da se leče , čičiriki in PZ testenine vrednotijo enako in se jih ne sme jesti skupaj s mesom, po drugi strani pa pišeš, da če jih dodam pa je po montiju?! Torej zdej jaz ne razumem, kaj je tisto to k se sme dodajati ?


sem že razvozlala, kje sva se zataknili[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Drnula pravi, da prakticira POR+ ČEBULA + ŠAMPINJONI, ki jih doda:
a.) ali k mesu
b.) ali k čičeriki/leči
c.) ali k testeninam

vse to je po montiju OK.

In potem ti si ti že ugotovila, da se leča in čičerika (in fižol) smatra kot OH oz. kot testenine in da se jih ne sme dati k mesu. TUKAJ IMAŠ PRAV! Torej LEČE/ČIČERIKE/FIŽOL se NE JE skupaj z mesom.

Lahko, da sem kakšen post izpustila, ampak v konkretnem citiranem Drnulinem postu pa ne najdem nič spornega?

sej bo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



TRIŠ -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 6:36:00)

Uf ti prazniki[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image],dobro da jih je konec,samo jaz imam še polno omaro piškotov in vsak dan grešim[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image].Se bo trba vzet v roke[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



TRIŠ -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 6:50:09)

ella res si se potrudila za vse nas ,hvala ti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image]



Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 7:29:15)

jutro punce

no mi smo pokonc že od 6h

sem pojedla eno mandarino, zdaj pijem čaj brez sladkorja, za zajterk sem si hotela narest umešana jajca z hrenovko, a se to sme, al moraš vsaku posebej[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



_ella_ -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 8:01:54)

Punce kako ste pozne in zgodne. Jaz sem se odločila, da danes ne grem delati.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] 

E TT to sem mislila, zdej vse jasno!!Hvala ti. 

IZVIRNO SPOROČILO: TRIŠ

ella res si se potrudila za vse nas ,hvala ti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image]


Ja ni za kaj, le malo dolgo ratujejo tisti posti. Sem se matrala jih poslati, ker so zaštekali in nisem mogla vse tko naresti kot bi hotela. Za slikce in podobno pa nimam časa[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] Če pa kera želi pa lahko rade volje to delo prevzame.

Ja jst sem včeraj tudi naredila polpete s bučkami. Sam sem jih malo premalo stisnila in so večina razpadla. Sam so ble zlo dobre. Zraven sem pa naredila brstični ohrot in solato,  mož je pa zraven še dobil zelene leče. Jaz sem potem s sezenimi lečami si naredila solato s papriko za večerjo. Je tudi zelo okusno[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

IZVIRNO SPOROČILO: Cveka30

jutro punce

no mi smo pokonc že od 6h

sem pojedla eno mandarino, zdaj pijem čaj brez sladkorja, za zajterk sem si hotela narest umešana jajca z hrenovko, a se to sme, al moraš vsaku posebej[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]




Brez kruha pomojem, lahko TT kje si[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Povej, če mam prov.



TT ko si rekla da vino in pivo ne paše k 1. stopnji montija, nisi imela prav. Lahko prebereš razlago pri postu, ki je na začetku o montijevi metodi, da se lahko pije.Tm k sem jedilnike prilepila.



boob -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 8:04:26)

dobro jutro

upam da se ta dan čim prej konča, ker se je začel zelo slabo . . . predvsem zaradi tega ker sm dobila po enem letu [sm=hudicek1.gif] in sm za en drek . . . in bi sladko jedla.

Za zajtrk sm limonado spila, pa ržene pt kosmiče z jogurtom
Kosilo imam še en puranji zrezek, sm ga misnla z lečo . . ampak še dobro da sm mal prebrala pa vidla da se nesme.
za večerjo pa še nevem

A za večerjo se lahko je sadje???

Lep dan vam želim



Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 8:04:57)

ja to vem, če je zajter beljakovinski se kruha ne sme[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]  no sej zdej je že to lejt k že jem zajterk[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 8:06:45)

A za večerjo se lahko je sadje???


sadje se lahko je razen banan, če jaz prov vem ti bo še kera povedala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 8:12:46)

 Jaz sem se odločila, da danes ne grem delati. 

kako to da ti ni treba it delat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] kaj si sam svoj gospodar, k jz vem da če en dane ne bi šla v službo bi me šefica ustrla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]  no ja zdej sem lahko doma k sem še tri mesece[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] na porodniški[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Mala_Ajda -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 8:37:23)

Ojla, ste pa aktivne. Se komaj prebijam čez napisano.

Se strinjam tudi s tem, da se je pri Montiju težje držat nazaj. Včeraj sem najbrž imela že kak greh, ne vem pa kako bom vse skupaj skombinirala, da bo OK. V službi težko kaj pojem, morda kak jogurt, pridem pa tudi pozno domov, najprej ob 16.45.
 
Bolj izkušene, lahko prečekirate mioj včerajšnji dan?

Zajtrk(6:00): pred zajtrkom sem popila toplo limonado, po pol ure pa kos polnozrnatega kruha+skuta z manj maščobe in bela kava (posneto mleko).
Malica(10:00): 1 dcl kefirja, zeliščni čaj sem si skuhala, popila tekom dneva slab liter.
Ob 13:00 še 1 dcl kefirja.
Ob 16:00 pol polnozrnate žemljice (lakota[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]).
Ob 17:30: končno kosilo, če se temu tako reče: mineštra s korenjem, bobom, kolerabo, paradižnikom in malček ješprenja za zagostitev. Po vrhu sem posula kalčke triplata.
Po 20. uri sem si skuhala pol litra čaja iz ingverja.
Ob 22. uri sem šla v domač fitmes in naredila še trebušnjake, vaje za stegenske mišice in vaje sproščanja.
Ob 23:00 branje vaših jedilnikov in šok, da ne delam ravno po regelcih [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Bi bila vesela kakega komentarja, hvala.




_ella_ -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 8:54:56)

Živ, ja tisto s kefirjem, ne vem no sej nič hranljivega nisi k sebi vzela, raje si naredi zjutraj kako solato za sabo vzeti in kuhan jajc pa kos sira, pa sadje. Imaš lahko komplet kosila iz sadja. Ker če ne ješ sproti  si lačna in pregrešiš s PZ kruhom, k ne smeš . Jej čez dan, da bodo potem zvečer čim bolj beljakovinski obroki.

IZVIRNO SPOROČILO: Cveka30

 Jaz sem se odločila, da danes ne grem delati. 

kako to da ti ni treba it delat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] kaj si sam svoj gospodar, k jz vem da če en dane ne bi šla v službo bi me šefica ustrla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]   no ja zdej sem lahko doma k sem še tri mesece[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] na porodniški[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]




Ja tako nekako, sem svoj gospodar, delam pri mojih starših v hiši, moram samo še mami prepričati, da mi skuha kosilo po montiju[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



boob -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 9:10:17)

zadnič neki brskam po netu in najdem to stran http://www.montignac.si/

in sem hotela pogledat cene in jih nikjer ni. . . za kupit voziček pa je . . pa ko sm hotela pogledat kako se naroči in dostava . . pa nič ne zastopim. . .

A katera kej ve o tem????



julija30 -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 9:12:03)

Pozdravček vsem
Sem skupaj zbrala nekaj stvari - jedilnikov (pobrala po ostalih forumih).
Mogoče pride kateri prav za ideje, kaj pa bomo danes jedli :)






zajtrk: dve rezini polnozrantega kruha (DM drogerija - Alnatura Roggen Vollkorn), namaz iz svežega sira (Hofer Milfina Soft cheese reduced fat), skodelica mleka
kosilo: piščančji paprikaš (belo meso, čebula, paprika, naribane bučke za zgostitev), solata, za poobedek sir Brie
malica: jabolko
večerja: jogurt


Zajtrk: montijev muesli s kefirjem, črna kava brez sladkorja,
Malica: hruška
Kosilo: puranji zrezek na žaru z bučkami in šampinjoni, zelena solata
Večerja: jogurt z ovsenimi kosmiči


Zajtrk: ržen kruh, nepasirana skuta in montijeva figova marmelada, črna kava brez sladkorja,
Malica: pest lešnikov,
Kosilo: zelenjavna juha, gobov narastek, solata,
Večerja: kefir.


Zajtrk: ajdov kruh s skutinim namazom, jabolčni sok
Malica: jogurt, sadje
Kosilo: svinina z zelenjavo v sladko-kisli omaki
Malica: sir
Večerja: zelenjavna juha
 


Predzajtrk: 3 kiviji 3 dl vode
Zajtrk: ržen kruh, brezkofeinska kava s posnetim mlekom
Malica: jabolko
Kosilo: jagenček v pečici, kuhana cvetača, solata
Malica: sir
Večerja: Kompot iz hrušk, pinjenec
 


voda z limono
Z: lahki tekoči jogurt (navadni), pz kruh (doma pečen)
M: hruška, rezina manj mastnega sira
K: goveji golaž (brez moke), stročji fižol v solati
V: lahka skuta z malinami in cimetom
 





zajterk: dve jajci na oko, sir Brie, čaj
malica: dve mandarini
kosilo: polnozrnat riž (Bali) z zelenjavo na žaru (bučka, paprika, por, čebula) solata, za poobedek pa 70 % čokolada (ena tablica)
večerja: cottage cheese (Hofer Nur 0,9 % fett)


Z: pz kruh, pusta skuta, marmelada bs, bela kava
M: skuta z malinami in cimetom (mi je od zajtrka ostalo 2 žlici skute)
K: dušena pusta svinjina, ohrovt v solati
V: ohrovt v solati z jajčkom (1 celo jajce+1beljak)
 


Zajtrk: jabolko; jogurt s slivami, figami, kosmiči
Malica: skuta s sadjem
Kosilo: graham testenine z lečo
Malica: jogurt, sadje
Večerja: piščanec, bučke
 


Zajtrk: umešana jajca s hrenovko
Malica: 2 pomaranči
Kosilo: polnozrnati špageti s šampinjoni, bučkami s sojino smetano
Večerja: Jogurt


kozarec vode, pomaranča
Z: 2 polnozrnata kruhka, kava brez kofeina s posnetim mlekom
K: zrezek, dušene bučke s paradižnikom, zelena solata
M: mandarin
V: sadni pinjenec
 


voda z limono
Z: ržen kruh, navadni tekoči jogurt
M: pečena paprika v solati
K: piščančji žur (brez omake), zeljna solata
V: pz špageti, paradižnikova omaka z baziliko
 


zajtrk: pz kruh, skutin namaz, mleko
malica: jabolko
kosilo: porov narastek, solata
večerja: siri (Brie, Camembert)


z: pz kruh, cottage cheese 0.9% m.m., mleko
k: piščančja prsa z curryem, solata
m: sadje
v: zelenjava na žaru


Domačo marmelado narediš tako, da sladkaš s fruktozo(sadni sladkor), katera ima precej nižji GI. V mulerju je pol kile fruktoze 1,5€, od montija, katera ne more bit nič drugačna, pa je parkrat dražja. Ovseni kosmiči so pol kile 2,5€, v  Hoferju ali Lidlu pa pol €. Kot pravi Rimljanka, je tole dobra, a precej draga marketinška poteza.


Zajtrk: jabolko, jajce na oko
Malica: jogurt
Kosilo: zelenjavna pica s pz testa
Malica: sir
Večerja: ržene palačinke z domačo marmelado
 


Z: naravni sok iz pomaranč, pz kruh in marmelada bs, čaj nesladkan
M: sem pozabila, ker sem bila v službi in imela veliko dela(žal)
K: kislo zelje, puran na žaru
M: jogurt
V: pz testenine s tuno in smetano, skleda solate s česnom.


Z: kozarec vode z limono, ržen kruh, višnjeva marmelada bs, kava bs,
M: jabolko,
K: paradižnikova solata, klobasa,
V: sataraš, zelena solata.











z:pirin kruh,namaz s hrenom
m:jabolko,jogurt
k:omleta z bučkami in sirom,solata,košček čokolade
m:breskve
v:solata iz cvetače in paradižnika



Z: ržen kruh, lahki namaz
M: jabolko, jogurt
K: omleta z bučkami in sirom, solata, košček čokolade
M: breskev
V: ...
 









voda
Z: pz kruh z marmelado bs
K: piščančji file na žaru, stročji fižol, ruloka s paradižnikom in mocarelo v solati
M: 1 pz piškot
V: jogurt



z: pz kruh s skuto, kava
m:/
k: cvetačna juha, pečeni piščanec, zelena solata
m: jogurtova sladica po montiju, kava
v: / (se nisem najbolje počutila pa mi ni bilo za jesti)


z: kava, cottage cheese z 1 žlico ovsenih kosmičev (ali je to dovoljena kombinacija??)
m: 1 manjše jabolko
k: čista zeljna juha, piščančji zrezki na žaru, paradižnik + kumare v solati
m: sveže maline, kava z mlekom
v: 2 manjši rezini mojega kruha z paradižnikom, (sem morala poskusit)


Z: voda z limono, jogurt, kava bs,

M: fige,

K: juha, pečena sv. rebra (nemasten del), zelena solata,

V: grška solata.


: moj domači pz kruh, marmelada bs, kava
m: 1 kocka črne čokolade, 1 kozarec vode z magnezijem
k: 1 pečeni svinjski zrezek, fižol+zelje v solati
m: kava z mlekom, 1 dcl exotika
v: pizza šunka, sir, puranja prsovina pečena, olive s papriko, paradižnik


voda z limono
Z: pz bučni kruh, lahki sirni namaz
M: čista goveja juha
K: kuhana govedina, hren z jabolkom in trdo kuhanim jajcem
V: skleda zelene solate s fižolom
 


z: wassa kruh z jagodno marmelado bs, kava
m: manjše jabolko
k: puranji zrezek, zelena solata
m:navadni grški jogurt
v: narezek (salame, sir, kumare, olive), kava z mlekom


z: umešana jajca z malo hrenovke
m: košček čokolade 75%
k: riž z bučkami
m: pistacije (ali pa sladoled ;))
v: jogurt + sadje


M: košček sira
K: pz testenine s paradižnikom in bučkami, skleda solate s fižolom
M: kava
M1: kapučin
V: bresvica
 


kozarec slivovega soka
Z: dva ržena kruhka z namazom iz lahke skute in peteršiljem, kava
M: jabolko
K: goveja juha, dve piščančji bedri na žaru (brez kože), zelenjavna priloga (blitva in stročji fižol)
M: skuta z marelicami
V: omleta s čebulo, česnom in ovsenimi kosmiči ter paradižnikova solata z baziliko; vrstica črne čokolade
 


Z: pz kruh, rezina pršuta (brez maščobe)
M: lahki tekoči jogurt
K: piščančji ražnjiči, paradižnikova solata z baziliko
V: pz špageti s pestom, zelena solata
 


voda z mg tableto
Z: jogurt z malinami in pz ovsenimi kosmiči
M: trdo kuhano jajce
K: musaka iz melancan in mlete govedine, zelena solata
V: pz palačinka z marmelado bs
 


voda z mg tableto
Z: hrenovka, sveža paprika in paradižnik
M: lahki tekoči jogurt
K: pečena piščančja prsa, dušen grah, zelena solata
V: solata iz paradižnika, paprike, kumare, oliv in feta sira z grškimi olivnim oljem in grškimi začimbami
 


Z: posneto mleko z ovsenimi kosmiči
K: piščančji zrezek v omaki iz paradižnika, bučk in pora
V: zelenjavna juha (cvetača, grah, fizol), grška solata



julija30 -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (5.1.2010 9:14:12)

Meni so ti jedilniki v VELIKO pomoč, Pa dober tek.
Pri nas pa bo danes za kosilo goveji zrezki v omaki in dušeno zelje. Njam



Stran: <<   < Prejšnja stran  27 28 [29] 30 31   Naslednja stran >   >>