**Ločevalna d. - START 5.1. (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Erin -> **Ločevalna d. - START 5.1. (3.1.2009 22:38:44)

Evo, jaz štartam z njo 5.1.

Se še katera pridruži?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]





Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.1.2009 22:41:19)



[image]http://yelims5.free.fr/Sport/Pompes01.gif[/image][image]http://www.yelims.com/IPB/Smiley-IPB-138.gif[/image]    [image]http://yelims5.free.fr/Sport/CordeASauter.gif[/image]

Nekaj linkov od nje:

FORUM  - DIETA

DIETA IN JEDILNIK

DIETA IN JEDILNIK 2

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley10.gif[/image] PREDSTAVITEV DIETE

VZORČNI JEDILNIK

PRAZNA TABELA

[image]http://www.yelims.com/IPB/Smiley-IPB-371.gif[/image]

Sta na netu tudi knjigi..Evo ju.

http://rapidshare.com/files/10399519/90-dnevna.locevalna.dieta.eBook-Wampek.pdf.html

http://rapidshare.com/files/10402722/90-dnevna.locevalna.dieta-Naslednjih.90.dni.eBook-Wampek.pdf.html

Klikneš na Free user. Pa počakaš da se sekunde odštejejo. Potem klikneš download in že ju imaš






Pa še to kopiram sem:

Evo pa še nekaj od tega kaj lahko na kateri dan ješ:

ZAJTRK: kozarec vode, sadje
 
BELJAKOVINSKI DAN:
Meso, ribe, jajca, skuta, sir, jogurt
Kos kruha- polbeli/črni
Solata
Juha
 
ŠKROBNI DAN:
Pasulj, grah, riž, krompir, solata, kruh -največ 1 kos polbelega/črnega
 
OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN:
Kruh - največ 1 kos polbelega/črnega, pica margerita, testenine, polenta, kosmiči
Torta, pecivo, sladoled [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
1 rebro jedilne čokolade - obvezno [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
 
SADNO-ZELENJAVNI DAN:
Zelenjava, sadje
 
Po 4 tednih sledi VODNI DAN.
 
Kombiniraš OH + zelenjava ali beljakovine + zelenjava, ne pa OH + beljakovine!!!



anchy82 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.1.2009 22:52:39)

Evo, še mene... komaj čakam ponedeljek!! Začnem z ločevalno pa še pilates bom prakticirala zraven... Zdaj bo 4 mesece po porodu in se morem znebit viiiiškaaa kilogramov! Upam, da mi v 3 mesecih uspe[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



maca m -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 9:05:50)

Evo Erin, jaz sem tudi zraven.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Sem se včeraj zvečer na postelji odločila, da je tega dost. Enkrat sem že imela ločevalno, shujšala sem za 10kg v mesecu in pol. Pol sem odnehala. Zdaj pa po treh letih spet. Komaj cakam.



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 10:12:06)

DOBRODOŠLE![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Evo super..
Nas je na našem "mesecu" 5 ki bomo štartale z njo - smo vse 5 mesecev po porodu...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Jaz sem že 2 x z njo hujšala, enkrat sem zgubila 8 kg, drugič 5, sedaj je moj cilj 13 minimalno... se potovalka od nosečnosti kar naprej z mano sprehaja[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/grrr.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/grrr.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Torej jutri AKCIJA![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



zvesta -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 10:53:38)

Tudi jaz začnem jutri... Ampak drugače klepetamo kar na 1.1. temi....



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 11:25:10)

Tam so vse diete na kupu pa različni dnevi bodo potem zato sem se odločila za  novo temo, ena dieta, isti dnevi, manj zmede.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



zvesta -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 11:46:02)

Saj ni problem... folgam na obeh čvekat.

Kako si pa kaj kuhate?

jaz sme sedaj že 2x hujšala uspešno po ločevalni.

Okrog 9h spijem 2 dcl naravnega soka brez sladkorja, ob 12h pojem v službi kosilo (si ga skuham en dan vnaprej), ob 17h pa pojem večerjo. Vmes pa ogromno vode in ogromno volje. Prvi teden je hud, pol se pa kar navadim in proti koncu se mi zdi, da sploh ne vem več, da hujšam.

A boste delale kako tabelco? Da se lažje vzpodbujamo, pohvalimo, nabrcamo v rit?



lily975 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 11:46:21)

pozdravček!!Tud jst startam jutri z ločevalno -sicer nisem 5 mesecev po porodu ampak 8 mesecev. Zaradi težav s ščitnico sem se močno zredila ,sedaj je stanje urejeno in lahko začnem.Po prvem porodu sem imela iste težave in sem tud takrat šla takoj po novem letu na ločevalno in sem  dala 15 kg dol. Upam da mi sedaj rata neki podobnega .Tolk za sedaj !!!



monika30 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 12:54:50)

Čav.

Tudi jaz bi se pridružila.
Sem 3 mesece po porodu in ne dojim. V začetku so šli kg navzdol, zdej grejo pa spet navzgor, pa je treba nekaj ukrenit.
Moj cilj je 15 kg.

A izkoriščate kej danes, ker je "zadnji" dan. Js nonstop neki jem, kot da mi je zadnje v življenju.

Lp.



minabo -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 13:55:11)

Še ena, ki se vam pridružuje. Fino bi bilo, če bi si malo jedilnike pisale, za kakšno idejo.
Erin, hvala za vse linke.



gold fish -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 17:30:22)

....sem tud avgustovka...čvekam pri septembrkah (moj uradni PDP)....me tud mika, da bi začela....nekje 10 kg bi blo fajn dol dat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

....edino kar me zadržuje pri tej dieti je to, da vsi, ki so z njo hujšali so dobili kg nazaj...še več kot začetne

povejte prosim, če se držiš, da ne žreš..a res gredo  tak nazaj kg ...tiste, ki ste hujšale z njo....

..ena naša sept. je z njo shujšala 22kg, pol v 2 letih dobila 7 nazaj...  to še gre ven...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

mislim, da bom jutri #vaša#[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 17:31:25)

No še malo pa začnemo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Lahko pišemo koliko hoče katera zgubiti in se vsako nedeljo npr potem zvagamo.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

No sporočte pa bomo potem kak seznam naredile:)))



soncek30 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 17:37:26)

Jaz začnem.......[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 17:39:50)

npr nekaj takega:

Nick[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]            Željeni izgubljeni kg        Do sedaj

***°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°***

~ Erin                       14 kg                    - 0
~ anchy82
~ maca m
~ zvesta
~ lily975                    15 kg
~ monika30                15 kg
~ minabo
~ gold fish                 10 kg
~ soncek30




Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 17:48:33)

IZVIRNO SPOROČILO: gold fish

....sem tud avgustovka...čvekam pri septembrkah (moj uradni PDP)....me tud mika, da bi začela....nekje 10 kg bi blo fajn dol dat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

....edino kar me zadržuje pri tej dieti je to, da vsi, ki so z njo hujšali so dobili kg nazaj...še več kot začetne

povejte prosim, če se držiš, da ne žreš..a res gredo  tak nazaj kg ...tiste, ki ste hujšale z njo....

..ena naša sept. je z njo shujšala 22kg, pol v 2 letih dobila 7 nazaj...  to še gre ven...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

mislim, da bom jutri #vaša#[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Meni je šlo nazaj zaradi tega ker sem se vrnila na stari način prehranjevanja. Pri vsaki dieti se vrne nazaj če se ne držiš novega načina. Je pa treba vpeljat tudi telovadbo... ampak me ki smo rodile imamo itak veliko telovadbe ko se sprehajamo in igramo z [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
LAhko ti rečem da ne boš dobila nazaj ampak je vse odvisno od tvoje konstrukcije, prehranjevanja, gibanja. S to prehrano se spremeni presnova v tvojem telesu in če začneš potem spet kombinirat se kg vrnejo. Tako da ko začneš to dieto se je določenih navad treba držat za zmeraj.
Ko 90-dnevna dieta mine lahko spet približno  normalno ješ, edino kar je je da ne mešaš pri obrokih npr  beljakovine in škroba,..vsaj mislim da je tako...

Bom poskusla najti še kaj glede tega...

drugače pa dobrodošla med nami[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 17:55:22)

Evo tukaj bomo gotovo našle vsa vprašanja glede te diete:


http://www.mojplanet.si/forum/


Malo si preberite: od vsakega posameznega dneva, receptov,...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 18:08:33)

[image]http://www.ani3.dk/tal02/tal220/999.gif[/image] [image]http://www.ani3.dk/tal02/tal220/000.gif[/image] - DNEVNA LOČEVALNA DIETA

[image]http://www.ani3.dk/gastebog01/gastebog660/Feather_writes.gif[/image]
Nick[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]             Željeni izgubljeni kg     Do sedaj

***°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°***

~ Erin                   14 kg                    - 0
~ anchy82
~ maca m
~ zvesta
~ lily975                15 kg
~ monika30            15 kg
~ minabo
~ gold fish             10 kg
~ soncek30
 

[image]http://www.ani3.dk/damer10%5CCAA94JKX.gif[/image]



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 18:09:34)

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] A vam je všeč?



mayy -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 18:19:45)

Čer


Se vam lahko pridružim, sem se že 1.1., ampak mi še ni uspelo začeti je bilo še preveč pestro. Mi je všeč ker so same tiste ki bi hujšale z loč. d. Tudi jaz sem jo že enkrat izpeljale do konca in to brez grehov, a kaj ko sem se pa potem prenažirala. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] Imam pa tudi obe knjigi in če vas kaj zanima vam bom rade volje povedala.

Tako jutri pa zares, ponovno 1. dan, beljakovine.

Aja izgubila bi rada vsaj 12kg. Prvo tehtanje bo v nedeljo, upam da bo kaj manj kg.

Erin meni je razprdelnica všeč. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]


Se pišemo in vsem želim veliko vstrajnosti.



maca m -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 18:35:24)

ojla, me par ur ni na računalniku pa je že cela stran popisana. Jaz imam jutri točno pet mesecev od poroda, rodila sem ob 9.51 in ravno tle nek bom verjetno sadje papcala. Sicer mi manjka sam pet kil, da bi prišla do teže pred zanositvijo, ampak.......je blo že prej ene deset kil preveč. Vsega skupaj je torej 15kg. Malo me je sicer strah, ampak bom preživela. Danes pa jem, pa jem, pa jem....
Sem pa vesela, da ne bom sama in Erin hvala, da si me "brcnila", da končno naredim nekaj za svojo samozavest in večno sitnobo pred ogledalom. Pozdravček vsem.



kepa* -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 18:45:49)

Ojla!

Jaz tud začenjam z ločevalno. Poudarek je na začenjam, ker se neki matram že tretji dan, pa ni vse po regelcih.
No, midva z mojim bova jutri imela kao OH dan.
On se pridno drži, jaz pa še mal špricam. Matra me.

No, lahko me daste na seznam. Nimam pa nekega cilja. Vse, kar bo minus, bo super.



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 19:04:20)


[image]http://www.ani3.dk/tal02/tal220/999.gif[/image] [image]http://www.ani3.dk/tal02/tal220/000.gif[/image] - DNEVNA LOČEVALNA DIETA

[image]http://www.ani3.dk/gastebog01/gastebog660/Feather_writes.gif[/image]
Nick[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]             Željeni izgubljeni kg     Do sedaj

***°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°***

~ Erin                    14 kg                    - 0
~ anchy82
~ maca m              15 kg
~ zvesta
~ lily975                15 kg
~ monika30            15 kg
~ minabo
~ gold fish             10 kg
~ soncek30
~ mayy                 12 kg
~ kepa*

[image]http://www.ani3.dk/damer10%5CCAA94JKX.gif[/image]





Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 19:07:24)


Imam pa tudi obe knjigi in če vas kaj zanima vam bom rade volje povedala.



DOBRODOŠLE[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Knjigi lahko "zdownloadavte" tudi tukaj..Evo ju. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

http://rapidshare.com/files/10399519/90-dnevna.locevalna.dieta.eBook-Wampek.pdf.html

http://rapidshare.com/files/10402722/90-dnevna.locevalna.dieta-Naslednjih.90.dni.eBook-Wampek.pdf.html



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 19:08:44)

IZVIRNO SPOROČILO: maca m

Jaz imam jutri točno pet mesecev od poroda,



Evo jaz pa pojutrišnjem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] 5 mesecev. Kako to da te ni na naši temi Avgustovk?



Stran: [1] 2 3 4 5   Naslednja stran >   >>