|
Arwenko -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.1.2009 23:19:40)
|
Punce nočem vam zbijat volje že na začetku, ampak tale ločevalna dieta NI primerna za tiste, ki želite trajno izgubit kg, ampak samo kratkoročno - razen če se boste doživljensko tako prehranjevale da boste ločevale OH in beljakovine! Tega se zavedajte, drugače boste razočarane. Govorim iz lastnih izkušenj, kot iz izkušenj mnogih sodelavk, znank in prijateljic, najbolj vztrajna med nami je to dieto delala skoraj 2 leti in shujšala čez 30 kg po sistemu 90 dnevna, vzdrževalna, potem spet 90 dni in spet vzdrževalna, pa je dobila v manj kot 1 letu nazaj, pa ni žrla, ker sem preveč z njo, samo nehala je ločevat. Skratka to ni pravi način, je samo kratkoročna tolažba. Raje upoštevajte naslednje...jejte 5-6 majhnih obrokov na dan, od tega OH samo za zajtrk in kosilo, zvečer pa samo beljakovine (to pomeni jogurt recimo, lahko pa kakšno solato brez zabele pretirane, pa ribe, meso, v majhnih količinah), obroki se naj proti večeru manjšajo, malice majhne, že recimo kava z mlekom je malica. zraven tega spijte 2l vode in 3x na teden telovadite in boste lepo počasi shujšale. Sicer samo kakšen kg na mesec, ampak takšen način življenja ne hujšanje vam bo pomagal, da se tudi med takšnimi prazniki kot so tile ne boste prav nič zredile nazaj. Pa veliko uspeha. Aja, pa od avgusta se,m 7 kg shujšala s takšnim načinom. Vnos kalorij pa je čisto normalen, samo malenkost zmanjšan od normalnega (tistega za potrebe tvojega telese - minus 200 kcal, nič več, pri meni to znese cca. 1800 kcal dnevno).
|
|
|
|