RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

lily975 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (31.3.2009 11:49:34)

Pozdravček !

Res da bolj malo tu gor pišem ,vendar še vztrajam .Dans imam sadni dan , jutri pa še zadnji vodni dan !!V nedeljo pa uradni zaključek diete!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Potem pa bom nadaljevala z naslednjimi 90 dnevi !!!Vagala pa se sedaj ne bom , vam javim ko končam z dieto .

Velik uspeha pri raztapljanju kg !!!!



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (31.3.2009 22:56:13)


 [image]http://www.ani3.dk/tal02/tal220/999.gif[/image] [image]http://www.ani3.dk/tal02/tal220/000.gif[/image] - DNEVNA LOČEVALNA DIETA
[image]http://www.ani3.dk/gastebog01/gastebog660/Feather_writes.gif[/image]
Nick[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]         Željeni izgubljeni kg     Do sedaj [image]http://ticker.7910.org/slider/66188946ha.gif[/image]  
***°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°***
~ Erin                    15 kg                   - 6[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://ticker.7910.org/slider/10658979ha.gif[/image]
~ maca m              15 kg                    -10[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]  
~ zvesta                                          - 4,5[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
~ lily975                15 kg                    - 14[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]   [image]http://ticker.7910.org/slider/10658979ha.gif[/image]
~ minabo               12 kg                   - 3[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]  
~ mayy                 12 kg                   - 2[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
~ bella02               15 kg                   - 11[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]  
~ miškamaška        15 kg                    - 4[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
~ pf                     12 kg                    - 2 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
~ gamini                15 kg                   - 6[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]   [image]http://ticker.7910.org/slider/10658979ha.gif[/image]
~ žabicamala          15 kg                   - 2[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]  
~ anay22                15 kg                   -8[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
~ Suzi*                  10 kg                   -9[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
~ Aja32                                           - 5,5[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]  
~ amy26                  8 kg                   - 5[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
~ Vilma                   12 kg                  - 7,5[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]  
~ flecker1                15 kg                - 6[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
~ marjetica23          20 kg               - 5 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
~ Vanj                      10 kg                 -6[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]   [image]http://ticker.7910.org/slider/10658979ha.gif[/image]
~ malecka                15 kg                  -5[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://ticker.7910.org/slider/10658979ha.gif[/image]
~ ljiljana                                            -2,5[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://ticker.7910.org/slider/10658979ha.gif[/image]
~ blanka1                  20 kg               - 1[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://ticker.7910.org/slider/10658979ha.gif[/image]
~ barbyka                  10 kg


[image]http://ticker.7910.org/slider/10658979ha.gif[/image] = v preteklem tednu JE sporočila situacijo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
[image]http://www.ani3.dk/damer10%5CCAA94JKX.gif[/image]

[image]http://5e.img.v4.skyrock.net/5ec/msn-paradise/pics/697140357.gif[/image] USPELO JEEEE!!!![image]http://5e.img.v4.skyrock.net/5ec/msn-paradise/pics/697140357.gif[/image]
Čupka 8kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
sayuri 6kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
pezbar 15kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

SKORAJ je uspelo:

decembrka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Knjigi glede diete lahko "zdownloadavte" tudi tukaj..

http://rapidshare.com/files/10399519/90-dnevna.locevalna.dieta.eBook-Wampek.pdf.html

http://rapidshare.com/files/10402722/90-dnevna.locevalna.dieta-Naslednjih.90.dni.eBook-Wampek.pdf.html

Klikneš spodaj Free user potem pa počakaš da ti sekunde odšteje in se ti pokaže download


°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°


Tiste ki se niso javljale
sem zbrisala s seznama... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]
v kolikor sem se pri kateri zmotila
in sem jo ponesreči zbrisala skupaj z njimi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image]
naj mi pove...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]




mausilein -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (1.4.2009 20:44:08)

ojla, punce!
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] vsem ,ki ste pridno zgubile kg. kar tako naprej.
jaz sem zgubila 1kg. rada bi zgubila vsaj 4-5kg do maja, ker imamo krst naše punčice, da si bom lahko oblekla kostim.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  upam, da mi bo uspelo.  bodite še naprej pridne.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



tincy23 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (2.4.2009 15:28:58)

No evo, še jst sem danes začela to dieto, sicer ne vem kako dolgo se bom držala, bipa rada izgubila ene 8 kg, bom pa jedla po tem jedilniku, ki ga je ena izmed vas dala gor, pa me zanima če je to ok.
Kako dolgo pa ste se držale, da se vam je kakšna kilca manj pokazala?


Tina



kaja02 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (2.4.2009 23:44:39)

IZVIRNO SPOROČILO: tincy23

No evo, še jst sem danes začela to dieto, sicer ne vem kako dolgo se bom držala, bipa rada izgubila ene 8 kg, bom pa jedla po tem jedilniku, ki ga je ena izmed vas dala gor, pa me zanima če je to ok.
Kako dolgo pa ste se držale, da se vam je kakšna kilca manj pokazala?


Tina



jaz sem v prvih 8 dneh zgubila 3kg, zdaj pa že 10 dni teža stoji, mislim, pa da je to vredu, ker najprej telo izloči odvečno vodo, šele kasneje začne porabljat zaloge.  Skratka ne smem obupat!!!!!!

pa komaj čakam da bo lepše vreme, da bova z malo čimveč zunaj in po hribih hodile , ker zdaj se absolutno premalo gibljem



tincy23 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.4.2009 12:21:33)

P akako pa je s tem , ne vem, če sem danes imela škrobni dan, potem pa piše še solata zraven in kruh, ja mislim da solata pa olje in kis in še marsikaj ne spada sem. Ali je to lahko?



tincy23 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.4.2009 12:29:40)

Sem pozabila vprašat, po kateri dieti pa delate? 



Natyy -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.4.2009 12:54:20)

IZVIRNO SPOROČILO: tincy23

P akako pa je s tem , ne vem, če sem danes imela škrobni dan, potem pa piše še solata zraven in kruh, ja mislim da solata pa olje in kis in še marsikaj ne spada sem. Ali je to lahko?


Punce so zelo pridne in zaključujejo ali pa so že zaključile 90 dnevno ločevalno dieto. Pri tej dieti lahko ješ solato in zelenjavo v neomejeni količini. Začimbe so dobrodošle. In tisto olje ti ne bo tako škodovalo saj je rastlinskega izvora. To ti govorim iz lastnih izkušenj saj sem že ekspert v ločevanju živil. In v tem trenutku pojem zelenjave v obliki različnih solat "na tone".Kg pa počasi a vstrajno kopnijo.



Natyy -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.4.2009 12:57:21)

evo ti škrobni dan:

DAN 2 - ŠKROBNI DAN

Kaj spada pod škrob:
Riž, fižol, grah, koruza, soja, leča, čičerika, krompir ...
je kompleksen ogljikov hidrat, ki sodi v skupino polisaharidov. Rastline tvorijo škrob in ga skladiščijo kot rezervno hrano. Ko pojemo škrob, ga telo razgradi v glukozo, vir energije.

Prehranjevanje:
ZAJTRK:
za zajtrk pojemo eno vrsto sadja (primer: 2 pomaranči ali 2 mandarini ali skodelico jagod ali 2 breskvi ali 2 hruški ali skodelico borovnic, skodelico ribeza, ...
Kot ste verjetno opazili je potrebno jesti na enkrat samo eno vrsto sadja!! Torej če pojeste za zajtrk hruške morate jesti samo hruške in ne mešati recimo hruške in jabolka. Za malico lahko pojeste drugo sadje kot za zajtrk vendar spet istovrstno sadje, torej recimo banano. To je pomembno, ne mešajte sadja!!

KOSILO:
Za kosilo je potrebno jesti škrob. Primeri jedilnikov:
1. pasulj (brez mesa), dodajte kos kruha in zelenjavo (lahko kuhano - korenček, ohrovt, brokoli, ... ali pa neomejeno količino sveže zelenjave - solata, paprika, zelje, ...)
2. pečen (v pečici, ne ocvrt) ali kuhan krompir, kos kruha, zelenjava
3. kuhan ali popečen riž, solata, kos kruha, voda
4. mrzla mešanica fižola, koruze in graha (brez jajc ali drugih beljakovin), začinjena, kozarec vode ali nesladkanega čaja, kos kruha
Ob vsakem jedilniku na koncu pride še čista juha (zelenjavna ali goveja, kokošja, gobova, brez rezancev, fritatov ali drugih nezelenjavnih dodatkov). Juho je potrebno popiti na koncu, ker se prebavlja dlje kot ostala hrana.

VEČERJA:
Za večerjo pojeste polovico tega kar ste pojedli za kosilo! Obvezno je da pojeste samo polovico in nič več.
OPOZORILO: na rižu, krompirju ali pasulju začinite z soljo, poprom, vegeto, origanom, pelati ali ketchapom. Po okusu seveda, vendar naj bodo začimbe prisotne saj so dobre za vaše telo.



Natyy -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.4.2009 12:58:50)

pa še za jutri:











DAN 3 - OGLJIK. - HIDR. DAN

Kaj spada pod škrob:
Sladkor, testenine, pice, sladkarije, ...
Ogljikovi hidrati dajejo našemu organizmu energijo in so nepogrešljiv vir energije za normalno delovanje možganov in centralnega živčnega sistema. Če uživamo več ogljikovih hidratov kot jih telo lahko pretvori v glukozo ali glikogen (v jetrih in mišicah), se kopičijo v maščobnih celicah.
Delimo jih na:
Monosaharidi so ogljikovi hidrati, ki jih sestavlja samo ena molekula, rečemo pa jim kar sladkorji. Najdemo jih v kot glukozo v medu in sadju, ter fruktozo v sadju), ter v melku kot galaktoza.
Disaharidi so ogljikovi hidrati z dvema molekulama in to so beli sladkor iz sladkorne pese ali sladkornega trsa; dobimo jo v pivu in koruzi.
Polisaharidi so ogljikovi hidrati z več molekulami: glikogen v jetrih in mišicah (meso); škrob, ki je sestavljen iz več molekul glukoze, vsebujejo pa ga sledeče rastline: žitarice (pšenica, koruza, riž, rž, ječmen), gomolji (krompir), stročnice (posušen grah, leča soja). Te ogljikove hidrate imamo v škrobnem dnevu zato jih v tem dnevu ne jemo!!
Slabosti OH:

  • enostavni ogljikovi hidrati stimulirajo pankreas (trebušno slinavko), da proizvaja velike količine insulina. Insulin znižuje količino sladkorja v krvi in s tem povzroča občutek lakote. Poleg tega pa visoka proizvodnja insulina stimulira proizvodnjo maščob. Insulin dela in skladišči maščobe. 

  • enostavni ogljikovi hidrati zvišujejo trigliceride (maščobe) v krvi, kar pospešuje nastanek kardiovaskularnih obolenj; 

  • enostavni ogljikovi hidrati zvišujejo holesterol v krvi;

  • enostavni ogljikovi hidrati zvišujejo sečno kislino v krvi, kar lahko povzroči nastanek protina (oblike artritisa).

Ker so OH najbolj krivi za naše kilograme, je tu potrebna stroga vzdržnost in prava izbira ogljikovih hidratov. To ne pomeni, da jih moramo popolnoma odstraniti iz jedilnika, saj so pomembni za naše telo, potrebna je samo prava količina, zato v našo dieto spadajo naslednji OH: Naravna pica z sadjem ali zelenjavna (brez beljakovin), testenine z paradižnikovo ali gobovo omako brez mesa ali drugih beljakovin, slano pecivo v velikosti pice, ...
Prehranjevanje:
ZAJTRK:
za zajtrk pojemo eno vrsto sadja (primer: 2 pomaranči ali 2 mandarini ali skodelico jagod ali 2 breskvi ali 2 hruški ali skodelico borovnic, skodelico ribeza, ...
Kot ste verjetno opazili je potrebno jesti na enkrat samo eno vrsto sadja!! Torej če pojeste za zajtrk hruške morate jesti samo hruške in ne mešati recimo hruške in jabolka. Za malico lahko pojeste drugo sadje kot za zajtrk vendar spet istovrstno sadje, torej recimo banano. To je pomembno, ne mešajte sadja!!

KOSILO:
Za kosilo je potrebno jesti jedi z OH. Primeri jedilnikov:
1. pica z enovrstnim sadjem ali pa paradižnikom (ter drugo zelenjavo) in
   začimbami, kozarec vode
2. slano pecivo v velikosti pice, voda
3. testenine z zelenjavno, paradižnikovo ali gobovo omako brez mesa
VEČERJA:
Sladkarije! Da, prav ste prebrali, majša količina sladkarij. Primeri jedilnikov:
1. 3 kosi peciva
2. večji kos torte
3. 3 kepice sladoleda
Na koncu pa obvezno 1 ali 2 rebri jedilne čokolade za preprečevanje alergij!


O dieti :: Forum :: Novice :: Klepetalnica



Natyy -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.4.2009 13:00:34)

še za v nedeljo:

DAN 4 - SADNI DAN

Sadje je polno vitaminov in energije, zato bo vaše počutje dobro in bo preprečevalo prehlade, ki so v zimskih dneh pogosti. Kmalu bo postal sadni dan vaš najljubši dan v dietnem ciklusu, saj se bo apetit zmanjšal in bodo sadni dnevi olajšanje po 3 vsebinsko bogatih dnevih.

Prehranjevanje:
ZAJTRK, KOSILO, VEČERJA in MALICA:
za zajtrk pojemo eno vrsto sadja (primer: 2 pomaranči ali 2 mandarini ali skodelico jagod ali 2 breskvi ali 2 hruški ali skodelico borovnic, skodelico ribeza, ...
Kot ste verjetno opazili je potrebno jesti na enkrat samo eno vrsto sadja!! Torej če pojeste za zajtrk hruške morate jesti samo hruške in ne mešati recimo hruške in jabolka. Za malico lahko pojeste drugo sadje kot za zajtrk vendar spet istovrstno sadje, torej recimo banano. To je pomembno, ne mešajte sadja!!
V SADNEM DNEVU JE POTREBNO POJESTI MEŠANO SADJE, TOREJ ZA ZAJTRK ENO VRSTO, ZA KOSILO DRUGO VRSTO, ZA MALICO TRETJO VRSTO SADJA IN ZA VEČERJO 4 VRSTO SADJA!!! 



Natyy -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.4.2009 13:03:00)

pa še prvi dan:

Vsak 29 dan (29, 58 in 87)  pa je vodni dan

DAN 1 - BELJAKOVINSKI DAN

Kaj spada pod beljakovine:
Meso, sir, jajca, mleko, špinača, ohrovt, brstični ohrovt, repa, cvetača, soja, sojini kalčki, zelje, paradižnik, pesa ...
Beljakovine so velike molekule, sestavljene iz manjših enot imenovane aminokisline. Aminokisline navadno najdemo v rastlinskih ali živalskih beljakovinah. 8 aminokislin telo ne more samo proizvajati, zato jih moramo dobiti iz hrane, ki jo jemo. Beljakovine so potrebne za ohranjevanje tkiva in za vzdrževanje rasti, saj so naša telesa (lasje, mišice, nohti,..) v glavnem zgrajene iz njih. Služijo tudi za izdelovanje hormonov in drugih psihološko aktivnih sestavin.

Prehranjevanje:
ZAJTRK:
za zajtrk pojemo eno vrsto sadja (primer: 2 pomaranči ali 2 mandarini ali skodelico jagod ali 2 breskvi ali 2 hruški ali skodelico borovnic, skodelico ribeza, ...
Kot ste verjetno opazili je potrebno jesti na enkrat samo eno vrsto sadja!! Torej če pojeste za zajtrk hruške morate jesti samo hruške in ne mešati recimo hruške in jabolka. Za malico lahko pojeste drugo sadje kot za zajtrk vendar spet istovrstno sadje, torej recimo banano. To je pomembno, ne mešajte sadja!!

KOSILO:
Za kosilo je potrebno jesti beljakovine. Primeri jedilnikov:
1. 2 kuhana ali pečena nemastna svinjska zrezka (tudi govedina, perutnina, ribe ali morski sadeži) temu dodajte kos kruha in zelenjavo (lahko kuhano - korenček, ohrovt, brokoli, ... ali pa neomejeno količino sveže zelenjave - solata, paprika, zelje, ...)
V solato ne mešajte fižola, koruze ali graha, ker je to škrob in spada pod škrobni dan!!!
2. 2-3 večje kose sira, košček kruha, solata, voda
3. 2-3 jogurte (čisti jogurt), solata, kos kruha, voda
4. 2-3 kuhana jajca, solata ali kuhana zelenjava, voda ali nesladkani čaj
Ob vsakem jedilniku na koncu pride še čista juha (zelenjavna ali goveja, kokošja, gobova, brez rezancev, fritatov ali drugih nezelenjavnih dodatkov). Juho je potrebno popiti na koncu, ker se prebavlja dlje kot ostala hrana.

VEČERJA:
Za večerjo pojeste polovico tega kar ste pojedli za kosilo! Obvezno je, da pojeste samo polovico in nič več.
 
 
Morda sem ti kaj pomagala.



tincy23 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (3.4.2009 14:00:12)

Ja full hvala ti! Upam da mi bo ratalo se tega vsaj nekaj dni držati če ne ravno 90!



bella02 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.4.2009 2:12:54)

Hej!
Če sem prav vodila statistiko, smo preživele 90 dni! Juhuhu[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Sicer sem zastavljeni cilj zgrešila za 3 kg, še vseeno pa je -12kg. Zdaj bo treba to obdržat, čez tri mesece pa ponovno v boj. Ja, še so zaloge[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image].
Žal mi je, da se punce niste kaj več javljale[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]. Vsem, ki ste se pridružile kasneje želim, da vam uspe zdržat in da bodo tehtnice vztrajno kazale manjše cifre.
Pa ne pozabite! Veliko (če ne kar vse) je v glavi!!!

Srečno!



anaj22 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.4.2009 22:38:42)

hej suhice kako ste

meni ni uspelo doseči željenega cilja sem predčasno zaključila z dieto, bom drugo leto spet poskusila ker če bo vse tako kot mora biti bom letos šemalo kg pridobila




bella02 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (4.4.2009 23:19:27)


@n@j, čestitke!(črk@ @ je crknjot[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]) Sem ugotovil@, k@j je tvoj r@zlog z@ pridobiv@nje kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]! Vso srečo!!!



anaj22 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (5.4.2009 20:40:10)

bella hvala



lily975 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (5.4.2009 21:45:06)

Hoj !

Čestitke vsem ki ste končale dieto in vsem tistim ,ki ste se odločile zanjo .

Danes je moj zadnji 91 dan ločevalne diete in vam javljam  da sem lažja za 17 kg !!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]Torej sem začrtan cilj osvojila !!!!Upam ,da rata tudi vam !!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (6.4.2009 21:54:06)

IZVIRNO SPOROČILO: anaj22

hej suhice kako ste

meni ni uspelo doseči željenega cilja sem predčasno zaključila z dieto, bom drugo leto spet poskusila ker če bo vse tako kot mora biti bom letos šemalo kg pridobila


[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] ČESTITAM!



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (6.4.2009 21:56:09)

lily, bella, ČESTITKE za izgubljene kg...BRAVO!!! Svaka vama čast[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Erin -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (6.4.2009 22:03:11)

No, dieta se je zaključila za tiste ki smo jo začele 5.1. in jaz se tudi poslavljam od tukajšnje teme,,, se pridružim spet čez 1 mesec..

Hvala vsem za družbo, čestitke za vse izgubljene kg in pa SREČNO..naj bo poletje 2009 poletje ko se bomo v svoji koži počutile ODLIČNO[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
PAPA



tincy23 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (7.4.2009 14:20:19)

ČEstitke vsem, ki vam je ratalo!

Me pa zanima, če ste se kdaj pregrešile? In če ste poleg diete še zraven kaj aktivno telovadile ali so šli pravtako kg dol?



marjetica23 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (8.4.2009 21:39:15)

da se javim -5 kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



bella02 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (11.4.2009 18:15:56)

tincy23, jaz sem se pregrešila kdaj s kakim cukrom, načeloma sem se pa kar držala. Telovadila pa nisem, pa je šlo vseen 12 kg dol. Bo treba še kej potelovadit, pa bo. Srečno!



tincy23 -> RE: **Ločevalna d. - START 5.1. (21.4.2009 19:24:44)

NO da se vam jst malo javim. Z dieto sem začela 2.aprila in do sedaj sem shujšala za 5kg. Me se sicer malce strah kako bo potem ko bom začela normalno jesti. Ima že katero kako izkušnjo?



Stran: <<   < Prejšnja stran  36 37 38 39 [40]