khurde
|
IZVIRNO SPOROČILO: benika
Mah ne vem, no. Včasih je potrebno poslušati telo in ne slepo slediti napisanemu.
 v 99% je tko
masha, jaz bi ti najprej priporočala, da črn zamenjaš rženim kruhom. meni pšenica dvigne sladkor, ful. in črn je tudi pšenična moka. je tko, kot je benika napisala - ugotovit moraš, kaj TEBI ne paše, ne po knjigah in zgibankah delat. meni nikoli ni rekla, naj imam dieto po določenem modelu, niti mi ni treba tehtati živil itd., meni je samo rekla, naj jem kar hočem in kolikor hočem, pogoj je, da je cukr v mejah normale. to se mi zdi najbolj logično.
človeško telo funkcionira različno od osebe do osebe in celo pri isti osebi lahko ista hrana popolnoma drugače deluje v dveh različnih nosečnostih (pri meni je tako, da praktično spet na novo odkrivam, kaj mi pa zdaj dvigne in spusti cukr).
jaz imam za zajtrk običajno tretjino jabolka ali polovico, odvisno, koliko mi ga zraven pogloda hči  pa dve suhi slivi, tri mandlje, tri indijske in tri brazilske oreške, včasih kak po štiri, pol suhe marelice, ker mi dvigne sladkor v krvi, se jih izogibam, včasih pol breskve ali lubenico, pa še kakšno sezonsko sadje, odvisno od lakote, počutje, vsega tega. in z osnovnim zajtrkom (jabolko, oreški, slive) imam sladkor ponavadi okoli 4,8 do 5,2 - je pa fuuuul odvisno od stresa, to vidim zdaj, ker sem ravno v nekem čudnem obdobju. mi je pa diabetologinja rekla, da je čudno, koliko sadja lahko pojem, ker večinoma dvigne sladkor... no, meni ne in zato ni panike, vem pa, da če bi dala zraven rezino pšeničnega, pa čeprav polnozrnatega, kruha, bi mi nabilo cukra do meje in še čez 
_____________________________
If you're too open-minded, your brain will fall out.
|
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Več o tem
Natisni
Ker po knjigici imam jaz za zajtrk 1 enoto sadja (zdaj opuščeno), 1 enoto mleka, 2 enoti škroba in 1 enoto maščobe. Piščančje prsi jaz v famozni plavi knjigici najdem pod meso (stran 27), ki ga za zajtrk ne smem, ampak šele pri kosilu prvič, sirni namaz pa pod mačobna živila (stran 29) in ga torej za zajtrk uporabim 1 enoto, t.j. 1 žlico oz. 20g. 
Do sedaj so mi zabičali, da lahko menjam le zamenjliva živila znotraj obrokov (v skladu s knjigico, npr. 1 enoto sadja namesto 2 enot zelenjave), ne pa tudi da lahko nadomestim s čisto drugim živilom. 
