Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.
Več o tem
|
Uporabniki na tej temi: nihče
|
|
Uporabnik  | |
|
 |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 15:49:33
|
|
|
|
ječi12
|
ojla
majakla uauu super si tole skinila dol :) bravo! je pa življenje precej lažje s tolkimi kgji ane :) super! kok mescev si pol rabla za tok kgjev? za 40?
moj Z: jogurt
K: pečen zrezek z jajčkom
M: najbrž bo pomelo
V: jogurt
to je to več mi pa ne bo znesl čez dan.. :)
nč zdj pa šibam na kolo.
učeri mi je ratal prekolesarit 12km,sam sm mela zadi 16kg težko bejbo :)
dons grem pa sama.sj se mi že mudi da ne bo sonček čist dol šel
papa
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 16:28:54
|
|
|
|
soncnica33
|
majakla, kapo dol!!! 
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 16:50:41
|
|
|
|
BabyKitty
|
elow punce se samo na hitro javim  sem ravno iz dooolgega sprehoda z mojim sončkom, zvečer pa še pilates in upam da si bom upala na tehtnico v ponedeljek imam pa malo spremenjen cilj, torej shujšati moram do sredi aprila, ko greva z mojim malim plavat da ne bom preveč nivoja vode v bazenu dvignila
Grešile pa ne bomo več 
majakla respect
< Sporočilo je popravil BabyKitty -- 10.2.2011 16:52:46 >
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 16:56:55
|
|
|
|
sami0804
|
Dobrodošla Mjau
Najprej čestitke za izgubljene kile,kae se pa tiče diete,pa se mi zdi,da ima skoraj vsaka izmed nas svojo
Najbolj zdrava izguba teže je,mislim 0,5kg na teden,vendar je za oje pojme to spet teorija...
Trudimo se,da se vsaj vsak dan javljamo,ker potem je tudi motivacija večja-jaz sem že kar nekaj kriz premagala prav s tem forumom,punce so bajne motivatorke .
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 17:28:30
|
|
|
|
aleksandra123
|
Hoj,
Evo mene, spet iz pod tuša, današnja hoja je bila super, temperatura ugodna, dan že fino dolg, bolje skoraj ne gre. Preden sem šla sem pojedla dva vassa kruha s pršutom in sirom, zdaj bom pa hrenovko, brokoli in solato.
Mjau dobrodošla in seveda čestitke za do sedaj izgubljene kile.
Eva, Ječi, BabyKitty bravo za tek , kolesarjenje, sprehod... Tole vreme je enkratno, če bi bilo slabše, bi morale dosti več noter čepet.
Sami, jaz pa se nič ne trudim, da berem in pišem na forum, prav zabavno je. Amando Quick sem dala na seznam za naslednjič, hvala.
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 17:42:17
|
|
|
|
sami0804
|
No,saj jaz ponavadi tudi nimam težav s pisanjem ,bolj z rekreacijo in The grehi,pa je pol problem,ko nimam kaj lepega za napisat in rajše ne napišem nič...
To sem ukradla s sosednje teme :
Dieta ima že od začetka osnovni problem: je kratkoročna. Dieta po principu: 2 tedna stradanja in potem preskok na staro prehrano ima zagotovljen jojo efekt. Namesto malih bistvenih sprememb v prehrani, ki bi trajale celo življenje, diete obrnejo na glavo vaše življenje – za 2 tedna. Po dieti se vaš metabolizem, žal, vrne na stare tirnice. Dieta, ki deluje, se začne z majhnimi koraki, ki vas počasi in vztrajno peljejo do cilja. Dejstvo je, da majhne spremembe zdržijo, velike pa ne.
Dieta z drastičnim primanjkljajem ogljikovih hidratov vas naredi šibke in ne boste imeli energije za življenje, kaj šele za telovadbo oz. trening.
Vaše telo bo namesto maščob kurilo vaše mišice. In še preden boste lahko začeli s treningom, si boste pripravili teren za ponovno nabiranje kilogramov.
Dieta naj bo torej samo dopolnilo za redno vadbo, ne pa obratno. Dieta naj bo vaš način življenja – manjši obroki in več vadbe. Tako bo vaša dieta končno zares – delovala.
< Sporočilo je popravil sami0804 -- 10.2.2011 17:45:11 >
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 17:42:37
|
|
|
|
madona77
|
Se opravučujem, ker kar tako upadam, vendar me zelo zanima, s kakšno dieto si toliko shujšala, majakla? In seveda čestitke
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 17:53:12
|
|
|
|
sami0804
|
Mislim,da majakla ne bo jezna,če prilepim njen post sem ,ti bo pa verjetno še sama odgovorila...
S 1. aprilom sem začela telovadit 2x na teden
in to v studiu s programom za hujšanje, to
pomeni s predpisanimi vajami, ki jih delam
v "komori s toplim zrakom, samo glavo imam
ven", večinoma ležečki in z utežmi. Na začetku
sem bila tako pridna (hrana doma), da sem
zgubljala več kot kilo na obisk, oktobra sem
ga začela biksat in sem se pred par dnevi
končno spravila k sebi (že trkam).
Jedilniki: zjutraj 2 kosa ČRNEGA kruha z:
ali Becel, ali Latta, ali puranji šink, ... +
(to je obvezno) bela kava (Mleko 1,3).
Malica: sadje ali jogurt
Kosilo: skoraj vse, AMPAK nikoli beljakovine
z OH - do 14h (to mi več ne uspeva)
Malica: jogurt ali sadje
Večerja: (vedno ob 19h) ponavadi solata
ali pa mesek (pa NE svinjina)
To je pač to kar imam najraje. Jem tudi tu pa
tam pire pa špinačo - kar pri nas pomeni
ogromno smetane, ali pa špagete s sirom,
no, vsaj testenine so polnozrnate, grem kdaj
tudi na pico, ampak se naslednja 2 dni še bolj
držim, ...
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 18:16:28
|
|
|
|
madona77
|
Hvala
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 19:05:38
|
|
|
|
Mjau
|
Danes sem se stehtala zjutraj in sem imela enako kg kot v ponedeljek  pa sem bila pridna. Vsak dan telovadim min. 1 uro , upam, da bo naslednji teden kaj boljše.
Danes sem pojedla:
Z: žemlja + malo tunine paštete
K: malo riža + piščanjči zrezek
V: zelenjavna juha+1žlica ajdove kaše
Telovadba: tek+hoja (baje da okrog 300kcal) + 30min orbitreka
|
|
|
|
| |
[Brisano sporočilo]
10.2.2011 19:16:47
|
|
|
|
Brisani uporabnik
|
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 19:26:51
|
|
|
|
beachgirl
|
abolutly pridna
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 19:45:03
|
|
|
|
majakla
|
Hvala  .
Če je sedaj lažje - boljše? Sploh več ne vem kako sem lahko
nosila to s seboj. Ful je boljše. In pa pri oblačilih se pozna,
to mislim, da lahko spet kam grem, se lahko tudi lepo
oblečem, ...
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 19:46:51
|
|
|
|
Mjau
|
majakla- koliko kg pa si prej tehtala in koliko jih imaš zdaj, če smem vprašat?
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 19:58:10
|
|
|
|
2ursae
|
hej punčike,
moj jedilnik (žal za danes že zaključen, jaz pa nekam lačna ... klasika )
Z:kruh, med, 0,7l zelenega čaja, pomaranča (raztegnjeno četz celo dopoldne, ker mi punči ni pustila pojesti)
M: banana in rižev oblat
K: kvinoja z zelenjavo, solata + kavica, 3 PZ piškoti 
V: kruh, bio marmelada, velik kakav, kompot
_____________________________
moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 19:58:18
|
|
|
|
ječi12
|
sm še sonček na kolesu ujela,45min sm odelala.....
dobrodošle nove....
js se pa nism ne slikala,ne merila pred začetkom,ampak po 20kg jih se bo pa ja tut vidlo ane?
majakla čis si nas obnorela,smo fenice
sami pridna si,a kokic je zmanjkalo? hecam se.
lumpa evo pa si na stari poti nazaj-good girl...
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 20:00:02
|
|
|
|
ječi12
|
uuu ursae js bi tuuut kompot,pa mrzu njami...se vid da se bliža večerja..no ampak bom kr jogurt..
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 20:01:35
|
|
|
|
sami0804
|
IZVIRNO SPOROČILO: ječi12
sami pridna si,a kokic je zmanjkalo? hecam se.
Še vedno jih imam v shrambi...si moreš mislit?
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 20:37:15
|
|
|
|
majakla
|
IZVIRNO SPOROČILO: Mjau
majakla- koliko kg pa si prej tehtala in koliko jih imaš zdaj, če smem vprašat?
Ne, to pa ne smeš.
Zdaj sem kooončno pod 90 = 88,8, no, pa prištej 40
pa še kako zraven. Aja, pa primi se. Pa PsssT! 
|
|
|
|
| |
[Brisano sporočilo]
10.2.2011 20:40:08
|
|
|
|
Brisani uporabnik
|
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]
|
|
|
|
| |
[Brisano sporočilo]
10.2.2011 20:40:31
|
|
|
|
Brisani uporabnik
|
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 20:44:59
|
|
|
|
majakla
|
IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa
Mimogrede, koliko si pa velika? Ker po fotki mi sploh ne deluješ debela.
Cote malo skrijejo.
173 cm.
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 20:46:21
|
|
|
|
majakla
|
IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa
Majakla, ni važno koliko je bilo.. Važno je, koliko je sedaj. In več kot je bilo, daljšo pot si imela. Te občudujem res.
Ko bomo me tako shujšale, pa tudi nalepimo fotkice.
|
|
|
|
| |
[Brisano sporočilo]
10.2.2011 20:46:22
|
|
|
|
Brisani uporabnik
|
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]
|
|
|
|
| |
RE: hujšanje na dolgi rok 2011
10.2.2011 21:10:48
|
|
|
|
2ursae
|
uuu ursae js bi tuuut kompot..no ampak bom kr jogurt..
kaj pa je narobe s kompotom? Vlaknine & voda, sam cukrat ga ne smeš preveč. Dam not še rozine in suhe slive, tko da je sladkorja potrebno dodat komaj kaj .
Enkrat je bilo govora o kopalkah ... a še velja, da si gremo pred poletjem kupit nove kopalke za nagrado za težko prigaran minus?
_____________________________
moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"
|
|
|
|
Kako bi reagirali ..
Admin
če bi šel vaš mož na kavo z bivšim dekletom, ki je že leta ni videl, da se malo "pogovorita"?
Natisni
