Forum Fit nosečnica/mamica: RE: hujšanje na dolgi rok

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: hujšanje na dolgi rok

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: << < Prejšnja stran 39 40 [41] 42 43 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

RE: hujšanje na dolgi rok
26.10.2010 17:50:25

sami0804

IZVIRNO SPOROČILO: 2mama

čestitam vsem za izgubjene kg!!!

ne boste verjele, meni je danes pokazalo spet 67,1. ne glede na preobilico testenin, ki sem jih pojedla na vse mozne nacine prejsnji teden, da o cokoladi in piskotih ne govorim. sem pa vceraj odtekla 10 km v eni uri in to je zame super rezultat. tako, odslej spet z vami proti dolgorocnemu cilju z bolj netekasko prehrano...

2mama

_____________________________

http://www.ringaraja.net/clanek/podprite-mamico-janjo-pri-posvojitvi-dvojcic_3182.html

http://www.facebook.com/home.php?sk=lf#!/pages/Zbiranje-podpisov-Za-otrocka-gre/135343546502939?ref=mf

(odgovor članu 2mama)

Neposredna povezava do sporočila: 1001

RE: hujšanje na dolgi rok
27.10.2010 18:18:12

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: Ninush

Zakaj toliko matranja, jaz jem uravnoteženo prehrano pa gredo kile same dol.A te zanima kako piši mi: irena.polajnar@volja.net

(odgovor članu Ninush)

Neposredna povezava do sporočila: 1002

RE: hujšanje na dolgi rok
27.10.2010 20:15:28

Neža7

Ali bi lahko vam pridružila? sincer sem malo pozna vendar sem tudi v boj s kg user posted image

Začela sem z 107kg.

1. nosečnost sem izgubila 25kg, ker sem bilo na dieti za gest. diabetes
potem sem spet pridobila 6kg 10mes po porodu user posted image

vendar sem bila ponovno user posted image

2. nosečnost sem ponovno izgubila še dodatnih 10kg in to spet zaradi dieto.
sedaj 10mes po porodu sem spet pridobila 13kg!!!!!

Na mene zelo vpliva stres user posted image

kadar je stres je tudi + kg user posted image

Sedaj ima stres kar pod kontrolo vendar težo spravim dol kg.

Trentno ima 91kg. Prvi cilj, da bi prišla do 80kg in potem se lahko lotim, da pridem do 70kg in potem bom

_____________________________

11.07.2008 ob 10:32 se je nama pridružila najina Neža. Težka 2260g in velika 45cm

09.12.2009 ob 10:58 se je nama pridružil najini Aljaž. Težek 3400g in velik 52cm

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 1003

RE: hujšanje na dolgi rok
27.10.2010 21:09:38

sami0804

Dobrodošla Neža7 user posted image

Mi je precej znano takšno pridobivanje teže po porodu user posted image

Po prvem porodu sem se zredila 10 kg,po drugem pa celo za 19kg user posted image

Počasi gre dol,ampak važno je da gre user posted image

.Uspelo nam bo,ker smo si tako zamislile in se tako odločile...z voljo se vse da!

_____________________________

http://www.ringaraja.net/clanek/podprite-mamico-janjo-pri-posvojitvi-dvojcic_3182.html

http://www.facebook.com/home.php?sk=lf#!/pages/Zbiranje-podpisov-Za-otrocka-gre/135343546502939?ref=mf

(odgovor članu Neža7)

Neposredna povezava do sporočila: 1004

RE: hujšanje na dolgi rok
28.10.2010 6:04:56

kenka

Punce pozdravljene! končno nazaj. user posted image

sem tako hitro odšla, da se nisem utegnila javit, da bom službeno odsotna skoraj do konca meseca. na žalost nisem sledila vašemu uspehu. ste pa super. sem sedaj pregledala tabelco in kapo dol punce. user posted image

vse čestitke.

no, sem po sedaj po skoraj 3 tednih službenega slabega hranjenja in preveč dela, ponovno stopila na tehtnico in imam na žalost 3 kg več. očitno sem jih res na hitro pridelala. tako, da na žalost imam 106,0 kg. no, nč. glavo pokonci in gremo naprej. kolikor sem gledala nazaj, pod tabelo ste sedaj zapisale naše naloge, katerih se je fajn držat?

NALOGE za uspešno hujšanje:
*5 obrokov hrane čez dan
*obroki so vsaj 30% manjši
*po 18 uri ne jemo nič
*vsak dan pijemo 2 litra vode ( ali nesladkan čaj )
*vsaj 5 krat na teden po 30 min aerobne vadbe
*vsaj 3 krat na teden naredimo trebušnjake in vaje za celo telo

no, se bomo potrudili in začnemo naprej uspešno (vsaj upam) hujšat. pa začnimo.

lep dan punce, kenka

(odgovor članu sami0804)

Neposredna povezava do sporočila: 1005

RE: hujšanje na dolgi rok
28.10.2010 9:55:14

miška17

kenka pozdravljena,
vseh nalog se je fanj držati.

blazus korajžno naprej.
Neža7 dobrodošla.

Lep pozdrav

(odgovor članu kenka)

Neposredna povezava do sporočila: 1006

RE: hujšanje na dolgi rok
28.10.2010 22:27:04

urshak

O kenka, kako sem vesela, da si nazaj. Ti si meni ena spodbuda. Tudi jaz se borim, bolj s pridobivanjem, kot pa izgubljanjem kilogramov. Tale vikend še prebrodim, ker ima mož rojstni dan, potem pa se vzamem v roke.

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1007

RE: hujšanje na dolgi rok
30.10.2010 7:10:38

kenka

urshak, pozdravljena. e, nam bo že uspelo. sedaj nisem več tako blizu tvojim kg ... ampak bo že. user posted image

včeraj sem šla po buče za haloween in sem vzela še eno bučo hokaidi. bom naredila danes juho. prvič aj, da vidimo kako bo. user posted image

(odgovor članu urshak)

Neposredna povezava do sporočila: 1008

RE: hujšanje na dolgi rok
30.10.2010 8:24:40

miška17

kenka tudi jaz sem vesela, da si prišla nazaj. Vesela sem, tvoje vztrajnosti in s tem si vspodbuda tudi meni.

Lep pozdrav

(odgovor članu kenka)

Neposredna povezava do sporočila: 1009

RE: hujšanje na dolgi rok
30.10.2010 14:45:02

RAKICA1

Ojla punce evo pa sem tudi jaz prišla z dopusta in sem nažalost tudi nekaj kg pridobila user posted image

ki jih bom sedaj morala dol spraviti te dopusti so donri in slabi user posted image

upam da čimprej dol spravim pa še zblela sem da smo prej zaključili z dopustom upam da se čimprej pocajtam in ksebi pridem
kenka dobrodošla nazaj saj ti bo uspelo vem da ti bo ker si vstrajna in bo šlo samo počasi naprej user posted image

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1010

RE: hujšanje na dolgi rok
30.10.2010 15:54:32

urshak

No, sedaj bo pa že bolj veselo, ko nas bo malo več

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 1011

RE: hujšanje na dolgi rok
1.11.2010 8:04:37

miška17

Dobro jutro,

sporočam, da je današnja teža 86,2kg.
Lp

(odgovor članu urshak)

Neposredna povezava do sporočila: 1012

RE: hujšanje na dolgi rok
1.11.2010 8:38:11

sami0804

Ponižno javljam svoje kile:112,4kg user posted image

Se sploh ne bom izgovarjala,ker sem kriva...ko sem doma,je vedno hudič,komaj čakam,da spet začnem delat...
Se bom močno,močno potrudila,da do drugega tedna spravim ta plus vstran,pa še kako deko poleg user posted image

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1013

RE: hujšanje na dolgi rok
1.11.2010 19:51:28

miška17

Ime:     - Tedensko   - Skupaj      Začetni:    Želeni: Trenutni:
miška17      - 0,2kg     -11,4kg       97,6kg     75kg         86,2 kg
sami0804    +0,9 kg    - 10,8kg     123 kg 99 kg       112,4 kg

Niso javili kg: 1.11.2010:
urshak          -0,1kg    -3,9kg       99,5kg      65 kg    96,7kg
Neža7           -0,0kg      -0,0kg         91kg         80kg        91,kg
halgato        - 0,2 kg      -0,2kg        66,0kg 57 kg      65,8 kg
2mama         -0,0kg       -6,6kg        73.5kg      60kg         67,1 kg
RAKICA1    -2,6kg     -11,0kg      79 kg       65kg        68,0 kg
*lejla*          -1,0kg    - 5,8kg       67,5kg        55kg          61,7kg
MiNa*            -0,0kg      -0,0kg        66,0kg     55kg         66,0kg
blazus         - 0,0 kg      -0,1kg         98,3kg       90kg     98,2 kg
kenka                 - 8,3 kg       114,5kg      88kg     106,0kg
Krista28       +1,5 kg    - 2,2kg      123,2kg      99 kg     121,6 kg
katrin30      -0,4 kg       -4,7kg        77,5 kg      63kg        75,5 kg
orka             -0,5 kg    -8,0 kg      84,0kg       65 kg        76,0 kg
matejchy      -0,0kg       -0,6kg    75,5kg       70kg         74,9kg
valči    0,0kg        - 8,0kg 72,4kg     60kg     64,0kg
jana81         0,0 kg        0,0kg       59,0kg       53kg       59,0kg
witch        -1,0kg       -1,0kg      87,0kg       70kg         86,0kg
jenii       0,0kg        - 3,3kg      67,3kg       60kg       64,0kg
HuAnita        0,5 kg       0,5 kg      65,0kg    58kg    65,5 kg
tojeto1         - 0,6kg      - 6,5kg     69,0kg     63kg         62,5kg
ROmama    - 2,1kg      - 2,1kg      143,9 kg   113,9 kg   141,7 kg
N€na              0,0 kg       0,0 kg   73,1 kg    60 kg        73,1 kg
tojeto1         - 2,4kg       - 5,9kg       69,0kg      63kg          63,1kg
vetrnica          - 0,0kg     - 0,0kg       64,5 kg     55 kg        64,5 kg
coris             - 0,0kg        - 6,5kg    63,0kg      56kg         56,5kg
Katjusa        - 0,3kg        - 9,8kg      122,7kg    85 kg        112,9kg
maya2      -1,0kg         - 3,0kg     78,0 kg    65 kg        75,0 kg
____________________________________________

NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek, 8.11.2010

NALOGE za uspešno hujšanje:
*5 obrokov hrane čez dan
*obroki so vsaj 30% manjši
*po 18 uri ne jemo nič
*vsak dan pijemo 2 litra vode ( ali nesladkan čaj )
*vsaj 5 krat na teden po 30 min aerobne vadbe
*vsaj 3 krat na teden naredimo trebušnjake in vaje za celo telo

< Sporočilo je popravil miška17 -- 1.11.2010 19:52:56 >

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1014

RE: hujšanje na dolgi rok
1.11.2010 20:48:15

kenka

pozdravljeni, meni danes stran ringaraja neki ne dela ... oz se res res ful počasi odpira. sem dopoldan obupala, zdej pa je še vedno isti šmorn. pa mi je na koncu uspelo odpret. v glavnem kg enaki kot v četrtek 106 kg, sem pa danes imela resničen napad lakote. pa ne vem al je krivo slabo vreme, al tak žalosten dan al pa ker se danes hodi po obiskih in je. :(

lp,

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1015

RE: hujšanje na dolgi rok
1.11.2010 21:03:20

miška17

Ime:     - Tedensko   - Skupaj      Začetni:    Želeni: Trenutni:
miška17      - 0,2kg     -11,4kg       97,6kg     75kg         86,2 kg
sami0804    +0,9 kg    - 10,8kg     123 kg 99 kg       112,4 kg
kenka           - 0,0kg    - 8,3 kg       114,5kg      88kg     106,0kg

Niso javili kg: 1.11.2010:
urshak          -0,1kg    -3,9kg       99,5kg      65 kg    96,7kg
Neža7           -0,0kg      -0,0kg         91kg         80kg        91,kg
halgato        - 0,2 kg      -0,2kg        66,0kg 57 kg      65,8 kg
2mama         -0,0kg       -6,6kg        73.5kg      60kg         67,1 kg
RAKICA1    -2,6kg     -11,0kg      79 kg       65kg        68,0 kg
*lejla*          -1,0kg    - 5,8kg       67,5kg        55kg          61,7kg
MiNa*            -0,0kg      -0,0kg        66,0kg     55kg         66,0kg
blazus         - 0,0 kg      -0,1kg         98,3kg       90kg     98,2 kg
Krista28       +1,5 kg    - 2,2kg      123,2kg      99 kg     121,6 kg
katrin30      -0,4 kg       -4,7kg        77,5 kg      63kg        75,5 kg
orka             -0,5 kg    -8,0 kg      84,0kg       65 kg        76,0 kg
matejchy      -0,0kg       -0,6kg    75,5kg       70kg         74,9kg
valči    0,0kg        - 8,0kg 72,4kg     60kg     64,0kg
jana81         0,0 kg        0,0kg       59,0kg       53kg       59,0kg
witch        -1,0kg       -1,0kg      87,0kg       70kg         86,0kg
jenii       0,0kg        - 3,3kg      67,3kg       60kg       64,0kg
HuAnita        0,5 kg       0,5 kg      65,0kg    58kg    65,5 kg
tojeto1         - 0,6kg      - 6,5kg     69,0kg     63kg         62,5kg
ROmama    - 2,1kg      - 2,1kg      143,9 kg   113,9 kg   141,7 kg
N€na              0,0 kg       0,0 kg   73,1 kg    60 kg        73,1 kg
tojeto1         - 2,4kg       - 5,9kg       69,0kg      63kg          63,1kg
vetrnica          - 0,0kg     - 0,0kg       64,5 kg     55 kg        64,5 kg
coris             - 0,0kg        - 6,5kg    63,0kg      56kg         56,5kg
Katjusa        - 0,3kg        - 9,8kg      122,7kg    85 kg        112,9kg
maya2      -1,0kg         - 3,0kg     78,0 kg    65 kg        75,0 kg
____________________________________________

NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek, 8.11.2010

NALOGE za uspešno hujšanje:
*5 obrokov hrane čez dan
*obroki so vsaj 30% manjši
*po 18 uri ne jemo nič
*vsak dan pijemo 2 litra vode ( ali nesladkan čaj )
*vsaj 5 krat na teden po 30 min aerobne vadbe
*vsaj 3 krat na teden naredimo trebušnjake in vaje za celo telo

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1016

RE: hujšanje na dolgi rok
2.11.2010 6:54:42

RAKICA1

Ojla punce no se še jaz pofočkam se pa opravičujem ker se nisem že včeraj no jaz ostajam na istem 68kg user posted image

tako da sem zadovoljna stem ker sem bila na dopustu in sem se tudi malo zredila samo moja bolezen je naredila to da sem spravila to dol tako da sem na istem še naprej.Čestitke vsem za izgubljene kg user posted image

bom pa ta teden pridna če bom lahko zdržala ker sem še vedno bovna user posted image

nažalost upam da se čimprej pocajtam

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1017

RE: hujšanje na dolgi rok
2.11.2010 11:25:55

HuAnita

Puuuuunce, po doooolgem času! Kako ste? Koliko kg ste oklestile? (jaz še vedno natanko 0) user posted image

(odgovor članu sami0804)

Neposredna povezava do sporočila: 1018

RE: hujšanje na dolgi rok
2.11.2010 11:35:10

sami0804

IZVIRNO SPOROČILO: HuAnita

Puuuuunce, po doooolgem času! Kako ste? Koliko kg ste oklestile? (jaz še vedno natanko 0)

Dobrodošla nazaj! user posted image

(odgovor članu HuAnita)

Neposredna povezava do sporočila: 1019

RE: hujšanje na dolgi rok
2.11.2010 11:57:42

miška17

Ime:     - Tedensko   - Skupaj      Začetni:    Želeni: Trenutni:
miška17      - 0,2kg     -11,4kg       97,6kg     75kg         86,2 kg
sami0804    +0,9 kg    - 10,8kg     123 kg 99 kg       112,4 kg
kenka           - 0,0kg    - 8,3 kg       114,5kg      88kg     106,0kg
RAKICA1    -0,0kg     -11,0kg      79 kg       65kg        68,0 kg
HuAnita        0,0 kg        -0,5 kg      65,0kg    58kg    65,5 kg

Niso javili kg: 1.11.2010:
urshak          -0,1kg    -3,9kg       99,5kg      65 kg    96,7kg
Neža7           -0,0kg      -0,0kg         91kg         80kg        91,kg
halgato        - 0,2 kg      -0,2kg        66,0kg 57 kg      65,8 kg
2mama         -0,0kg       -6,6kg        73.5kg      60kg         67,1 kg
*lejla*          -1,0kg    - 5,8kg       67,5kg        55kg          61,7kg
MiNa*            -0,0kg      -0,0kg        66,0kg     55kg         66,0kg
blazus         - 0,0 kg      -0,1kg         98,3kg       90kg     98,2 kg
Krista28       +1,5 kg    - 2,2kg      123,2kg      99 kg     121,6 kg
katrin30      -0,4 kg       -4,7kg        77,5 kg      63kg        75,5 kg
orka             -0,5 kg    -8,0 kg      84,0kg       65 kg        76,0 kg
matejchy      -0,0kg       -0,6kg    75,5kg       70kg         74,9kg
valči    0,0kg        - 8,0kg 72,4kg     60kg     64,0kg
jana81         0,0 kg        0,0kg       59,0kg       53kg       59,0kg
witch        -1,0kg       -1,0kg      87,0kg       70kg         86,0kg
jenii       0,0kg        - 3,3kg      67,3kg       60kg       64,0kg
tojeto1         - 0,6kg      - 6,5kg     69,0kg     63kg         62,5kg
ROmama    - 2,1kg      - 2,1kg      143,9 kg   113,9 kg   141,7 kg
N€na              0,0 kg       0,0 kg   73,1 kg    60 kg        73,1 kg
tojeto1         - 2,4kg       - 5,9kg       69,0kg      63kg          63,1kg
vetrnica          - 0,0kg     - 0,0kg       64,5 kg     55 kg        64,5 kg
coris             - 0,0kg        - 6,5kg    63,0kg      56kg         56,5kg
Katjusa        - 0,3kg        - 9,8kg      122,7kg    85 kg        112,9kg
maya2      -1,0kg         - 3,0kg     78,0 kg    65 kg        75,0 kg
____________________________________________

NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek, 8.11.2010

NALOGE za uspešno hujšanje:
*5 obrokov hrane čez dan
*obroki so vsaj 30% manjši
*po 18 uri ne jemo nič
*vsak dan pijemo 2 litra vode ( ali nesladkan čaj )
*vsaj 5 krat na teden po 30 min aerobne vadbe
*vsaj 3 krat na teden naredimo trebušnjake in vaje za celo telo

Korajžno naprej. user posted image

HuAnita dobrodošla nazaj.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 2.11.2010 11:58:26 >

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1020

RE: hujšanje na dolgi rok
6.11.2010 9:43:27

sami0804

Ja,nič...par dni sem zabušavala,zdaj pa se bo spet treba vzet v roke user posted image

Še vedno se držim diete "manj žri",drugo mi je čisto vse mimo...sicer si nikoli v življenju nisem mislila,da bom dejansko hujšala s vso "prepovedano hrano",ampak glede na rezultate preteklih mesecev se očitno da user posted image

.Pa še nobene hrane se mi ne lušta za znoret,ker dejansko vse jem user posted image

Edino telovadba mi dela preglavice,nisem športni tip user posted image

,kaki sprehod ali igranje nogometa z mulcem in mulo ja,ostalo pa je že misija nemogoče...
Ima katera mogoče rešitev za take lenuhe kot sem jaz user posted image

?

_____________________________

http://www.ringaraja.net/clanek/podprite-mamico-janjo-pri-posvojitvi-dvojcic_3182.html

http://www.facebook.com/home.php?sk=lf#!/pages/Zbiranje-podpisov-Za-otrocka-gre/135343546502939?ref=mf

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1021

RE: hujšanje na dolgi rok
8.11.2010 6:38:03

kenka

Pozdravljene, danes je res ponedeljkovsko. drugače mi je tehtnica pokalaza 105,8 kg. lahko bi imela več misnusa, vendar smo bili pri takem vremenu cel čas po obiskih in se ful pozna. bodite vsaj ve pridne.

(odgovor članu sami0804)

Neposredna povezava do sporočila: 1022

RE: hujšanje na dolgi rok
8.11.2010 7:46:17

miška17

Dobro jutro
Moja teža je 87,3kg. Bo že boljše.
Lp

(odgovor članu kenka)

Neposredna povezava do sporočila: 1023

RE: hujšanje na dolgi rok
8.11.2010 8:17:17

RAKICA1

Dobro jutro vsem skupaj najprej vam posterež z eno dišečo user posted image

ker verjamem da vsaki paše.No najprej vsem čestitke za izgubljene kg user posted image

no meni je pa pokazala danes vaga 66,6kg same šeske sem se kar smejala ki je tko lepo pokazalo mi user posted image

no gremo punce še mal in bomo vse uspele

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 1024

RE: hujšanje na dolgi rok
8.11.2010 12:00:16

sami0804

Dan!

No,še ena "pridna" se javlja:112,3 kg user posted image

Zgleda sem spet na odstavnem pasu...čakam,da prileti motivacija mimo,da se gor zalepim...
Pa še moj sinko ima ta vikend rojstni dan...bo naporno user posted image

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 1025

Stran: << < Prejšnja stran 39 40 [41] 42 43 Naslednja stran > >>

Stran: << < Prejšnja stran 39 40 [41] 42 43 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Kako povečati možnosti za zanositev

To so načini za hitrejšo zanositev - spremljanje plodnih dni, zdrav življenjski slog in redni spolni odnosi. Ob težavah ...

Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih

Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!

To so najbolj redka otroška imena

Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...

Učenje skozi igro: Zakaj je igra najboljša...

Učenje skozi igro omogoča otrokom naraven razvoj, izboljšuje njihove kognitivne, socialne in čustvene veščine. Otroci se...

Zdravo prehranjevanje se začne že v vrtcu

Marjeta Podpečan, odgovorna za prehrano predšolskih otrok v zavodu Kranjski vrtci, nam je pojasnila, zakaj pogosto vklju...

Zadnje s foruma

wigima ob 17:18

RE: nič več jasno

Dojenček

bettyking23 ob 08:06

RE: Februar 2024

Nosečnost

Ninchikaaa ob 09:30

RE: Junijke 2025

Nosečnost

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Risanke.
пеперутка16

So vaši otroci gledali (gledajo) risanke kot so Teenage Mutant Ninja Turtles, Yu Gi Oh, Pokemon ... in zaradi njih postali nasilni?

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: