Živjo...

Odlašam in odlašam, zdržim teden ali dva, pa vedno kaj pride vmes . Sedaj pa sem se odločila, da je tega dovolj. Pred porodom sem bila znana po železni disciplini in volji, zdaj imam občutek, da sem ju pustila v porodni sobi

Zato, drage moje, a se mi katera pridruži in mi pomaga k zaželenemu cilju??? Shujšati si želim od 5-10kg (5 nujno, 10 sanjska želja). Sicer še ne vem, ali naj se lotim ločevalne ali Montignaca. Mnenja????

Problem je, da v službi ne morem ne vem kaj jesti - v tem kontekstu je ločevalna boljša, ker sadje lahko med odmorom pojem , niso mi pa všeč pri tej dieti večerje. A so nujno potrebne??? Ker kosilo bi imela okoli 16-16.30 (prej na žalost ne gre) in bi imela dovolj, pa sladkarije bi čisto skenslala.

Skratka poleg vzpodbude, potrebujem še nasvete!!!

hm jz bi se ti takoj prdružla sam kaj k vem,da bom grešila...sem pa rekla,da bom še par mesecev počakala da neham dojit pol pa v akcijooo

jaz tudi začnem...se ti pridružim....

evo se vam tudi jaz pridružim...

upam, da me bo vsaj to vleklo naprej, drugače prehitro obupam in se vrnem na stara pota. 

kakšnih načinov se boste lotile? jaz imam namen manj žri pa predvsem zvečer ne, pa brez sladkarij...

Super Naomy in Janapan

Jaz sem si danes še privoščila tortico, pa prej košček čokolade, pa dop. kos taščinega štrudla

Jaz se bom lotila ločevalne, a bom malo priredila. Naredila bom kar kombinacijo z Montignacom. Izogibala se bom belemu sladkorju, kruhu, testeninam in krompirju. Zjutraj bom jedla le sadje, če bo kdaj huda lakota pa le kakšen jogurt. Po 19h ne bom več jedela in sladkarije letijo na prepovedano listo.

A bi si za začetek napisale, kaj bomo jedle??? Aja, pa skušala bom biti le na vodi, s tem da bom uživala tisto hrano, ki ima nizek GI.

A sem zakomplicirala???

Od kod pa sta?

tudi jaz se vam pridruzim - zacnem, sicer jutri 

prej sem imela Montinjakovo prehrano (od konca maja do zacetka avgusta) - in sem izgubila skupaj 16 kg (ustavila na 73kg) ... potem sem naredila pavzo, zaradi umetne oploditve, pa se je danes ponoci prikazala , tako, da sem se odlocila, da spravim dol saj se ene 5-10 kg ...
...



_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

Buska - welcome!

Jaz se danes zaenkrat kar dobro držim. Sem odklonila v službi že sladkarije

A mi lahko akj več napišeš od Montija - pa kratko in razumljivo. Imam doma knjigo, na forumih sem prebrala že vse možno, pa me toliko stvari še bega. Rabim nekoga z izkušnjami in opažam, da boljšo bi že težko dobila. DRugače pa čestitke za uspešno hujšanje!!!

Jaz bi tudi rada izgubila, preden grem po zamrznjenčke. No, sem tudi jaz v prvo zanosila z umetno in pridelala celo vojsko zamrznjenčkov

Hvala za vse informacije že vnaprej!

< Sporočilo je popravil vitae -- 13.9.2010 12:39:42 >

najprej se moras 100% odlocit, da se bos to sla ... ko si odlocena, si naredis prehranjevalni nacrt - jaz sem prebrala knjigo in Gi prehrana ... tako, sem skupaj potegnila vso hrano, ki ima zelo nizki GI ... zjutraj jem zajtrk (prej ga nisem nikoli) + malica, kosilo (nekaj lahkega v sluzbi - solata, ce ni nic pametnega), pozno kosilo in pa nekje do 18.30 sem pojedla se kaj lahkega za vecerjo

jem bolj ali manj samo rzeni kruh oz. si sama specem pirin kruh z vinsko vsedlino ...
...
ce potrebujes knjigo, recepte in GI prehrano v pdf, mi poslji zs z mejlom in ti posljem


_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

meni zaenkrat uspeva 

nisem pojedla še nobene sladkarije, za kosilo porova juhica, popoldne greva pa z malim na kolo. je ful lepo vreme!

zdaj sem nekje zasledila nek javorjev sirup, ki se pije skupaj z limoninim sokom in naj bi pomagal pri hujšanju. ga katera pozna?

Montija tudi jaz poznam, ampak se ga enostavno ne morem lotit, ker moj dragi pa nobene polnozrnate zadeve ipd. ne bo dal v usta. za vsakega posebej se mi pa, priznam, ne da kuhat. zaenkrat bom probala manj jest, več sadja in zelenjave pa brez večerje in sladkarij. upam, da mi uspe. mam pa za izgubit vsaj 10 kg, želja pa je 15 kg.

Dete spi, jaz pa imam malo časa zase...za službo, če bolje definiram.

Buska - sem ti poslala ZS!

Bravo NAOMY

Tudi zame je bil dan uspešen. Spila sem dovolj vode, zjutraj jedela 2 jabolki, za kosilo solato in pop. še eno jabolko. In nič sladkarij.

Moram pa res še dodelati sistem, tako da Buska ti bom hvaležna za vse inf.

Jutri je nov dan!

no, kako, se vztrajate? jaz pricnem danes, vceraj sem sla se na morje,  kjer sem si v Krostuli privoscila se tortico, zdaj pa nazaj na staro zdravo prehrano .... nekak cilj imam, da izgubim se 5kg

ker imam veliko povprasevanja po posiljanju materiala, bom spravila skupaj, da vam spisem in vsem posljem kot skrito kopijo


_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

živjo

tud jaz se vam pridružujem. sicer sem šele danes videla to temo, sem pa z dieto začela že v ponedeljek.po montignacu sem že hujšala enkrat v študentskih letih. no v bistvu tako da sem povzela glavene stvari, nisem pa se 100% držala ampak recimo da  93%. tako imam namen tudi tokrat. odločila sem se da začnem postopoma, ker imam namen hujšat počasi  in daljše obdobje. za začetek sem ukinila sladkor in živila ki ga vsebujejo ( pri meni je to največji krivec za previsoko težo).




_____________________________

Oj, punce/sotrpinke.

Sem še med živimi

Jaz sem pridna in trdno odločena - kombiniram zaenkrat ločevanje živil in ukinila sem vse kar je belega...skratka zanekrat ni hujše krize.

Je pa res Buska, da komaj čakam tvoj material in nato Monti vabi!
Naslednji teden začnem tudi več migati, ta teden je še norišnica v službi. Danes recimo sem prišla domov šele ob 19.30 uri.

Sem bila pa včeraj zeloo pridna, saj sem si pripravila solato za danes in jo z velikim veseljem v službi tudi pojedla.

Josephine27 - DOBRODOŠLA

Naomy, Janapan - kako gre?

Nič, šibam narediti še nekaj zadev za službo in čim hitreje spat. Smo imeli včeraj zelo pestro noč, saj malega dajejo zobki in danes je ena štirica že pokukala ven.

Nočko.

javljam, da sem vam razposlala material in tudi spravila nekaj skupaj ... kako sem se v prvi kuri drzala sama

predlagam, pa, da nam bo lazje, tukaj pisemo, kaj bi lahko npr. jedle naslednji dan al pa nekaj podobnega in nam bo lazje ... sama kar ne najdem motivacije po neuspelem poskus, pa bi rada spravila se nekaj kg dol ...
...
sam jaz vem, da nam bo skupaj uspelo


_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

Buska sem ZA tvoj predlog.

Moj jutrišnji jedilnik - sem na sadju+zelenjavi, kar pomeni:

Z - na tešče kozarec mlačne limonade, okoli 10h dve jabolki
K - bučna juha
V - ta teden se jih izogibam, kakšen sadež.

Se bom pa z veseljem zakopala v tvojo literaturo in začela kombinirati!


Drugače je pa meni tudi ta forum motivacija in prvič se mi zdi, da sem v glavi res odločena, da do Novega leta shujšam do zaželjene teže. Bomo videli!

Sva pa blizu doma in se lahko kdaj zmeniva za kakšen daljši sprehod!!

SEVEDA NAM BO  Saj pri meni je tudi samo nekaj kg, a ti so hudič...pa trebušček po porodu spraviti v red.

A je katera na FB?

jaa, uporabi moje podatke z mejla in me najdes :-)


_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

sem za ... bom se malo okolico spoznala

drugace pa ce ti povem po pravici, se mi zdi, da bos jedla premalo - ne stradaj, saj lahko dosezes kontra ucinek !!!!


_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

Glede kontra učinka tudi mene skrbi, ampak naslednji teden bom skušala iti na več manjših dnevnih obrokov.

Sem ti poslala še en mail in bi ti bila hvaležna, če poskušiš.

Kako si pa ti v službi? Jaz sedaj zavzeto iščem koga, ki bi se z mano podal na kakšen kucl vsaj 1-2x tedensko, najraje bi šla skoraj vsak dan vsaj na Šmarjetno. Kakšen dan v šoli tudi prej končam...

Začnem pa kmalu z aerobilo in domačim fitnesom. Imamo doma fitnes, a ga na žalost zaradi vseh obveznosti premalo uporabljam. Možek je ravno sedaj tam, jaz pa za računalnikom . Ampak imava dogovor z M, da za vikend napiševa plan in se ga striktno držim - pa še nagrado in kazen imam

kaj boste pa danes jedle?
evo moj jedilnik:
z: kruh, pecen prsut, sir
m: suhe marelice
k: spinaca z jajco, paradiznikova solata
m: sadje (nektarine)
v: jogurt s sadjem


_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

ojla

jaz sem trebušno gripo fasala, tako da mi kaj dosti razen čaja  in probijotičnega jogurta ni uspelo spravit vase. bom pa nadaljevala, ko se bo stanje izboljšalo.



_____________________________

Josephine27 - Boga , upam, da bo zdravje kmalu boljše. Le počasi naprej, da ne boš organizem preveč obremenjevala.

Buska - hvala za poslano gradivo! Sem ti dolžna kofi, ali dva. Se dobiva enkrat pri Homanu!!!

Jaz sem danes noro zmatrana. Se mi kar vleče, komaj čakam vikend.

Kaj sem jedla?

2 jabolki
1 nektarino
segedin (brez mesa in brez kruha)
2l vode

Jutri pa bom jedla:
domač jogurt (maline, borovnice, banana, domača skuta in jogurt z malo maščobe)
piščančja obara
vmes pa kakšno jabolko
in seveda VODA!!!

Naslednji teden prehranjevanju še dodam miganje. Na vrata domačega fitnesa je možek že nalepil program in moje udejstvovanje - pa še stavila sva, tako da upam, da bom pridna. Če bom zvečer preveč tu, me prosim zbrcajte.

Mižule vabijo!!!

pocajtaj se


_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png