jaz sem že mal boljš, čeprav še vedno pod okriljem trebušne gripe, tako da kakšnega hudega apetita nimam.
moj jedilnik danes:
Z:probijotični sadni jogurt
M:kompot
K:juha
M:košček sira
V: še razmišlajm kaj bi




_____________________________

Josephine - samo, da si boljše. Tele viroze človeka prav utrudijo.

Jaz sem pa danes po enem tednu malo pokleknila, ampak bo že. Sem pekla rogljičke, pa sem vmes še kakšnega pojedla . Ja, vsaj dober je bil :)))

Jutri pa nazaj na stare tirnice, pa še v fitnes začnem zvečer zahajati. Ga imamo doma in sedaj ni več izgovorov.

Upam, da ste vse na toplem in suhem.

Se beremo!!! IN spodbujamo!!! TER vztrajamo!!!

živjo

danes sem se prvič stehtala. nekako sem se odločila da se bom tehtala enkrat tedensko- ob ponedelkih. ful vesela da je tehtnica pokazala -1,5 kg ( bojim se da je večinoma voda)
včeraj popoldne se mi je znova vrnil apetit in za nameček smo bili še na obisku pri mami ampak sem se nekak zadržala.

sicer pa vitae včasih si je treba kaj privoščit, vem da tud pri meni ne bo šlo brez tega. če se vsemu odrečeš slej ko prej popustiš, vsaj po mojih izkušnjah je tako. tako da danes delam za koslio pico. bojo mož in otroci veseli


_____________________________

josephine27: lahko se tudi vsak dan zjutraj in zvecer, bos videla, kako ti teza niha  ... upam, da je bolezen za tabo, in da si ok

vitae: vidim, da danes pricnes z vadbo - opozarjam te samo, da ne bos zacudena, ce ne bos izgubljala kg, ne glede na hrano in vadbo; misice so tezke !

zdaj pa porocam, da sem se prejsni teden lepo filala, pridelala 2kg - no ja, vecina tega je od stresa, ampak bo; tako, da morem zdej izgubil 7-8 kg
danes sem pricela:
Z: naravni sok: 2 pomaranci, 1 grenivka, 1 limona (cca 0,5l)
pol ure kasneje Bio Jogurt 1,0 => zajtrk sem imela danes zaradi obiska zdravnika, in ker sem mogla bit za kri tesca sele ob 12.30
K: pirini spageti, sirova omaka (sir, kisla smetana in rama), 2 domaca paradiznika => ob 15.00
M: jabolka (ali pa 2), bom se vidla
V: jogurt & sadje
tekocina: voda


_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

jaz sem anti fitnes tip tako da svojo vrsto vadbe še iščem

moj jedilnik danes:
Z: probiotični sadnji jogurt
M: breskev
K: telečji zrezki z omako in solata
za naprej še ne vem.


_____________________________

05,l stisnjenega naravnega soka (2xpomaranca, 1x grenivka, 1x limona)
Z: bio jogurt 1,0 & sadje
M: sadje
K: goveja juha, .. naprej se ne vem ali kvinoja z mlekom ali jajce
M: sadje
V: sadje ali jogurt

ce bom kaj spremenila, vam javim



_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

včeraj zvečer grešila s pivo in čipsom bom prjatle drugič kar domov nagnala

sicer pa danes po starem naprej
Z: jogurt in breskev
M: košček ovčjega sira
K: zelenjavna rižota in rdeča pesa ( sem še v fazi kuhanja)
M: sadje ( kaj bom še vidla sproti)

sicer pa danes prehodila par km.

a katera kuha po receptih od Motija? razmišlam da bi jutri poskusila skuhat kaj po knjigi. kakšna ideja?





_____________________________

na zalost, ne kuham, ce pa ze, kuha moj mozek, sam ne po Montiji ... noter je ogromno receptov, ce nisi zbircen 

Z: 2xpomaracna, 1x grenivka, 1x limona = 0,5 soka (to je bilo malo pred 12.)
M: /
K: pirine palacinke + borovniceva marmelada od Mont. (14.45)
M: sadje
V: goveja juha z domacimi testeninami

josephine27: vem, da se je tezko vzdrzat, pol kasneje bo lazje ... tudi jaz sem si vceraj zvecer privoscila greh, je sosed prinesel slivovo gibanico ... in jaz, ki nikoli nisem marala sladkega, sem takoj 2 kosa pozrla ... zgleda, da so se mi po postopku zmesali hormoni, ki hocejo samo sladko



_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

Ojla..

Sem vas malo zanemarila, a le zato, ker imam noro v službi in še cel kup dela mi ostane, tako da ko dam  v posteljo, sama vsaj še do 24h delam, delam, delam...delam kot zamorc.

Meni pa Monti za enkrat še ne ustreza preveč, ker se mi zdi, da preveč jem. Mah, saj bo.

Sem bila pa pridna, saj sem v pon. 1h švicala na polno v fitnesu, v torek po službi  takoj skočila v hribe (Sv. Jakob), danes je pa dan za počitek telesa...

Kaj sem jedla:

zjutraj: breskev
M (služba): Activia natur / tekoči + jabolko
K: tašča me je premamila s skutinim narastkom...jah, vem
V: pirin tost+sir+paradižnik
pijača: voda+1 kozarec cedevite

Drugače pa:

Aurora - dobrodošla

Josephine - se strinjam, da si kdaj moraš privoščiti, če ne postaneš suženj...svohega lastnega telesa in duha.

Buska - hvala še enkrat za material. Knjigo Jem, torej hujšam sicer imam, tista o GI je bila pa več kot dobrodošla. Tako kot tvoje inf.

Drugače pa punce ... obljubljam, da bom bolj pridna z javljanjem. No, za vikend me ne pričakujete, ker odhajam na tabor in bom prvič ločena od  za več kot 1 dan . Se bo treba navaditi, glede na to da sredi oktobra odhajam za 1 teden.

Nič, grem razmišljat kaj bo jutri za kosilo...najverjetneje losos+zelenjava!

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

živjo punce

jedilnika za danes še nimam sestavljnega. zadnje dni sem imela v službi frko, pozabila jesti čez dan in potem zvečer nadoknadila.
sem začela razmišljat da bi se na kakšno jogo vpisla ker po moje pri meni stres veliko vpliva na težo.

sicer pa pogumno naprej.en "slab" dan mi že ne bo pokvaril načrtov


_____________________________

Dan

Se vam pridružim še jaz...v začetku leta sem hujšala po mOntiju in sem nekaj izgubila, je pa res da sem se (na mojo veliko začudenje) držala do pikice natančno. Niti zrnja cukra nisem pojedla :). No in čez poletje nismo bili pridni in sem vse dobila nazaj. No ja po kg sicer ne vem ker nimam doma vage  sam po cunjah se mi zdi da sem prilezla nazaj kjer sem bila na začetku leta.
Zgubila bi rada kakih 5 kg, lahko tudi malo več, ne bom nič jezna. Vem pa da grejo tile zadnji kg najtežje dol zato bom potrebovala vzpodbudo tako da vas čaka težko delo :)
No torej, danes bo moj jedilnik:
Z: navaden jogurt z ovsenimi kosmili
M1: dve manjši jabolki
M2: pest arašidov (mimgrede, kje najdete nepražene, jaz povsod vidim samo pražene arašide )
K: še premišljujem, verjetno bodo kar hrenovke in kuhana cvetača
V: jogurt

Meni bi zlo fino prišli kakšni nasveti za kosilo, ker imam ful malo idej in priblem, da ne maram solat (zelene nobene razen zelja, paradižnika ne) tako da mi zmanjka idej kajjesti namest solate. Peso obožujem a Monti pravi da ni v redu   

_____________________________

Ustvarjanje je zakon :)

https://www.facebook.com/pages/Darja-Ustvarja/261668923903669

darja.mark dobrodosla 

neprazene araside lahko kupis npr. v Merkatroju, prodajajo prav merkatorjeve araside, ki jih je potrebno lupiti ...

za kosilo pa ti jaz bolj slabo svetujem, ker sem prevec zbircna


_____________________________

nas soncek Jaka nas je obiskal 8.1.2013
...............
http://lb1f.lilypie.com/U0qmp1.png

Ma se mi zdi da sem enkrat kupla take, pa sem pol vseeno zasledila da je pisalo da so praženi  No nisem ziher da so bli Mercatorjevi.

No sej jaz sem tut zbirčna tako da kar rukni kako idejo jo bom z veseljem uporabila ;)

_____________________________

Ustvarjanje je zakon :)

https://www.facebook.com/pages/Darja-Ustvarja/261668923903669

Punce...še sem tu, a crknjena po napornem službenem vikendu, sedaj pa tudi zakopana v pripravah.

Jutri nadoknadim

Darja.mark - DOBRODOŠLA.

Moj jedilnik danes:
Z: limonada
M: 2 jabolki
K: zelenjavna rižota+skleda solate
M. nektarina
V: polnozrnata palačinka z boronicami

Pila le vodo, samo je problem, ker zaradi obilice dela pozabim piti. Se bom popravila. Jutri pa lahko udarimo kakšno debato!!!