Ojla no upam da se mi katera pridruži pri hujšanju , no trenutno sem po porodu in seveda tako kot večinoma nam ostanejo kg tako je tudi meni.Zato sem se odločila da v ponedeljek začnem z hujšanjem da bom lahko ponovno kakšne hlače oblekla na sebe tastare.
No če bi katera začela bi bila zelo vesela da se mi pridruži da bo vsaj malo motivacije za hujšanje

ooj, še ena s takimi nameni. Sm štiri mesece po porodu, sicer že na prejšnji teži, pa bi vseen rada še tri kg zgubila. Mam take luštne kiklce v omari, k sm jih nosila še pred prvo nosečnostjo, pa že lep čas samevajo . Kakšn plan pa maš?

Ojla no lepo to da nebom sama samo jaz imam mal več kot ti jaz bi jih najraje 15kg samo bom zadovoljna tudi z 10kg
Pač jaz bom sebi sama sestavila kaj bom vsak dan jedla tako da brez kakšne posebne diete
Pa ti boš kakšno dieto ali boš tudi po svoje
Veliko nama sreče upam da se nama še kakšna pridruži

jest ne mislm met nobene diete. Rada bi pač sam jedla takrat ko sm lačna, ne pa tko kot zdej, k kr jem, pa jem  Sladkarije sm itak že zmanjšala zarad dojenja. Pa še več se mam namen gibat (hoja z vozičkom). Tud teb velik sreče!!!

Oi , še jaz bom zvami hujšala , bom pa poskusila čim manj OH jest oziroma , bom začela z ločevalno dijeto.Je kr učinkovita , rada bi pa čim več zgubila .
Kakšno dijeto boste imeli vi dve , da si lahko recepte izmenjamo


_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

                      Kopiram , da ne bom vsak dan iskala jedilnik

Tukaj je malo jedilnikov, skopiranih, pa si izbereš ven tisto, kar vsem v familiji ustreza, pač prilagodiš še za ostale:

PRIMER JEDILNIKA ZA 30 DNI:

1. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 jabolka
Kosilo: skuta zmešana s čebulo, kumino, ketchupom, 2 kosa črnega kruha in solata.
Večerja: jogurt ali kislo mleko.

2. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: pomaranča, kivi, jabolko
Kosilo: prebranec s čebulo, papriko, paradižnikom in solata iz paradižnika
Večerja: enaka kot in kosilo

3. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: Banana
Kosilo: 4 kosi črnega kruha z namazom (ketchup, ajvar) in paradižnikova solata
Večerja: 4 kepice sladoleda

4. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: cvetača (kuhana, solata), solata... špinača ali blitva
Večerja: enako kot za kosilo

5. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: 2 velika kosa ribe (kuhane ali na žaru), 1 kos kruha, solata, krožnik ribje juhe
Večerja: jogurt ali kislo mleko

6. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: riž, kuhan grah, ketchup, ajvar in paradižnikova solata
Večerja: enako kot za kosilo

7. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 2 manjši hruški
Kosilo: enako kot četrti dni
Večerja: 2 srednje veliki sladici (kakšen kolač ali sadna torta)

8. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2-4 slive
Kosilo: zelenjavna musaka (s krompirjem)
Večerja: enako kot za kosilo

9. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: 2 srednje zrezka (kuhana ali na žaru) 2 kosa črnega kruha, solata, 2 dl paradižnikovega soka
Večerja: jogurt, kislo mleko

10. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči, kivi, jabolko
Kosilo: kuhan krompir, ketchup ali ajvar ali krompir solata
Večerja: enako kot za kosilo

11. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: rezina lubenice
Kosilo: korenček z ajvarjem, ketchup ali parmezan
Večerja: 2 sladici

12. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: sataraš, solata iz kumar
Večerja: enako kot za kosilo.

13. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi in/ali jabolka
Kosilo: 10 čevapčičev, kos kruha (samo po želji) solata, paradižnikova juha (brez rezancev)
Večerja: jogurt, kislo mleko

14. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 1 pomaranča
Kosilo: kuhan grah, riž, krompir, ketchup, ajvar in solata iz paradižnika
Večerja: enako kot za kosilo.

15. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: pizza a narejena iz črne moke (tip 850), ketchup, ajvar, solata iz paradižnika
Večerja: 2 palačinki, ki jih lahko nadevate z vsem, razen samim sladkorjem ali evrokremom

16. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 4 slive
Kosilo: jajčevec (melancan) in solata iz paradižnika
Večerja: enako kot za kosilo

17. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: koruzni kolač ali kruh, mleko, jajca in skuta ali kakšen lahki sir, blitva, špinača, jogurt in solata
Večerja: kislo mleko

18. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 jabolka
Kosilo: kuhan grah, krompir, ketchup, ajvar, paradižnik
Večerja: enako kot za kosilo

19. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: špageti, ketchup, ajvar, paradižnikova solata
Večerja: 2 sladici

20. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: sladko zelje brez mesa in prežganja (lahko je dušeno ali v solati)
Večerja: enako kot za kosilo

21. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 3-4 slive
Kosilo:250 g na čebuli praženih (ternstanih) šampinjonov, kos kruha, mešana solata in 2 dl paradižnikovega soka
Večerja: kislo mleko

22. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: kuhana koruza ali polenta
Večerja: enako kot za kosilo

23. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 2 hruški
Kosilo: 4 kosi črnega kruha s ketchupom, ajvarjem in paradižnikova solata
Večerja: Komad torte

24. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: džuveč (riž s satarašem), 3 pečene paprike
Večerja: enako kot za kosilo

25. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: 10 čevapčičev, kos kruha, mešana solata, 2 dl paradižnikovega soka
Večerja: jogurt, kislo mleko

26. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: kuhan grah, krompir, riž, fižol, jedi lahko po želji dodate malo ketchupa
Večerja: enako kot za kosilo

27. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: špageti (začinjeni z baziliko in malo olivnega olja) in paradižnikova solata
Večerja: 2 palačinki

28. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 4 slive
Kosilo: jajčevec, ki ga pripravite po želji
Večerja: enako kot za kosilo

29. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 jabolka
Kosilo: koruzni kolač ali kruh, malo kisle smetane, solata začinjena s kisom
Večerja: jogurt

30. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: kuhan grah, krompir, paradižnikova solata
Večerja: enako kot za kosilo



Po vsakem mesecu imate en dan VODNI DAN, ko pijete samo vodo in ne konzumirate nič drugega.

Zgoraj je trideset_dnevni jedilnik, ki ga lahko še dvakrat ponovite in tako dieto držite 30 dni, lahko pa jedilnike prilagajate tudi po želji.

Med dieto lahko pijete čaj in kavo brez sladkorja in pa sadni sok (le 100% naravni brez dodanega sladkorja).

Če se diete ne držite kakšen dan, morate naslednji dan imeti vodni dan.

Ena porcija jedi je en poln krožnik.

Dobro jutro vsem no hvala za tole bo prov prišlo pač jaz bom drugač hujšala da bom manj jedla in seveda brez slatkarij  upam da mi uspe  zato jutri vse sporočite koliko imate kg in koliko bi rade zgubile da bomo imele razpredilnico in vsak pondelk vaganje da bomo videli katera bo kaj prodan

Jest jih mam 59kg, rada bi jih pa mela okol 55 kg. Zdej pa veselo na delo

Jutro vsem evo in je prišel današnji dan za hujšanje  no jaz jih imam 79kg  in rada bi prišla 65kg če mi uspe če pa kakšna še manj bom pa tudi toliko bolj vesela.No punce sedaj se pa lepo držimo  no v petek je vaganje da bomo sporočili našo težo koliko smo zgubile ter ob petkih bomo imeli vaganje če ste zato vse

pet4 jaz če bi imela tolk kot ti , sploh nebi hujšala 

< Sporočilo je popravil ELMA -- 9.8.2010 17:52:47 >

_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

Sej nism močna, sam če bi mi uspel te kg zgubit brez kakšne diete, bi bla pa ful vesela . K si grem na živce, ker kr jem,pa sploh lačna nism. Ti pa kr pogumno! Sam mal me skrbi,da mal premal ješ, brez malc. No,pa če se dobr počutiš...Velik sreče

V bistvu , med obroki lahko poješ kakšen sadež ,pa spijem 2,5-3l vode.Sem bila že enkrat na ločevalni dijeti in sem za 20 dni zgubila 4kg, mislim da je to normalno v tem času , bom poskusila spet .Ti pa čim manj sladkarij jej pa čim manj OH , pa bo šlo , boš vidla .

< Sporočilo je popravil ELMA -- 9.8.2010 20:43:42 >

_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

Ojla punce evo se še jaz oglasim ponovno ja jaz ko sem rodila in potem ko sem domov prišla sem jih tudi zgubila 10kg sedaj se mi je pa vse zaustavilo tako da sem sedaj rekla da morem ponovno se v roke vzeti da bom kaj lahko oblekla  ponovno  da mi nebo potrebno menjati vsa oblačila.Drugač pa po mojem tretem porodu sem imela tudi jaz 90kg in takrat me je sestra prepričala naj se tukaj pridružim znjimi hujšati in takrat sem jih zgubila 23kg tako da sem jih nakonc imela 67kg  tako da bi sedaj po tem porodu tudi rada prišla na te kg in upam da mi uspe ker sem preveč sladkosneda  zato pa punce vsem nam bo uspelo samo upati moramo

Pozdravljene punce!
Sem nova uporabnica, ki se tudi pridružuje hujšanju. Imam 3 sončke stare 10, 6 in 2 leti. Imam 91 kg in bi se jih rada znebila, upam, da mi bo tokrat z ločevalno dieto in vašo spodbudo uspelo.

Se tipkamo, lep dan!

Noki dobro došla med nas  seveda da ti bo uspelo samo voljo moraš imeti in bo šlo brezproblemu saj si bomo pomagali in tako bomo bile nakoncu vse šlangice

Rada bi se vam pridružila . Meni ustreza tehtanje vsak ponedeljek. Kaj meniš RAKICA1? Si za? Ste tudi vse ostale zato?
Včerajšnja teža je 91,4kg. Rada bi shujšala na 79kg.

IME           VAGANJE 13.8.10
ŽEL.TEŽ

RAKICA 79KG   
65KG       



PET4 59KG
55KG
 
 
ELMA 90KG
70KG
 
 
 
NOKI 91KG
 
 
 
MIŠKA17 91,4KG
79KG

 
 
 
 
 
No če je kje kakšna napaka povejte in bomo popravili našo razpredilnico.Upam da vam je všeč

< Sporočilo je popravil RAKICA1 -- 10.8.2010 14:01:01 >

Uredu RAKICA1 se bom prilagodila. Tudi petek ni napačen.

miška bomo videli kaj ostalim odgovarja in se bomo vsem prilagodili pač jaz sem prejle svoje mišljenje povedala zakaj je zame petek bolši

RAKICA1 Kakšno dijeto si imela , če si 23kg zgubila  ?
 noki dobrodošla med nas

Miška17 tehtamo se lahko kadar želite ,pa naj bo v petek .

Kaj ste pa jedle danes ,danes ja škrobni dan in jaz sem jedla riž za kosilo , čeprav sem napisala da bom krompir sem se premislila .
Z. sem pojedla eno veliko grenivko.
M.črna kava brez dodatkov in dva grižljaja črnega kruha , čeprav nisem smela , ga pa nisem mogla gledat
K.kuhan riž in paradižnikova solata
M.jabolka
V.spet bo riž in kumarica in še jabolko bom pojedla .
Vode sem spila cca.3-3,5 l







_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

Se vam lahko pridružim. Imam 54 kg, želim pa shujšat na 48kg, mogoče še kak kilogramček več. Ne bom pa hujšala po ločevalni dieti, ampak bom malo manj jedla, manj sladkarij, pila samo vodo.

_____________________________

Domen - 16.6.2006
Daša - 21.1.2009