RE: Montignac (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Anonimen -> RE: Montignac (11.9.2006 19:01:29)

aja, pa še to.. mislim, da bi bilo dobro, če se mal popravljamo-npr. če ima katera "napačen" jedilnik... ker sama se še vedno ful lovim....



dulcinea -> RE: Montignac (11.9.2006 19:40:19)

Kaj bom jedla? saj zajstrk mi nekako uspeva. Če ne drugega pojem kak sadež čez kakih deset minut pa kos kruha z marmelado BS.
Za kosilo je pa tko tko. Ponavadi pojem kaj od mesa (če je pečen ali kuhan) pa solatko. pa juhico brez vsega pijem. Bo treba res še kake ribice kdaj spečt al pa kaj podobnega.


BTW: dns sm probala kuhat marmelado iz fig. Dala sem pa not en gel fix ki pomaga strjevat pa četrt kile sadnega sladkorja. aja pa tri kile fig. Bomo vidli kaj bo iz tega. Zdaj se hladi v kozarčkih.

biba12 res lepo da me vzpodbujaš. Taka sem bla jst par mescev nazaj. Upam, da me prepričaš-



al1* -> RE: Montignac (11.9.2006 20:28:44)

Hej!


Moji jedilniki so tudi bolj ali manj enolični: zajtrk sadje, pol čez 10-15 minut pa ali kruh z marmelado ali pa, če imam več časa ovseni kosmiči kuhani v mleku in maline, vsake toliko si privoščim kakšeno pecivo iz polnozrnate moke.

Kosila: meso + zelenjava, danes sem naredila polnozrnate testenine z zelenjavno omakco in zeleno solato, jutri pa bom piščančje meso z jajčko in šampinjoni. Včasih naredim pico z zelenjavo, kakšne puranje čevapčiče, tudi burek iz puste skute in vlečenega testa iz polnozrnate moke sem že delala.
Za večerjo pogosto jem mešano solato z mocarelo in tuno ali pa jogurt in sir ali pa kašne hrenovke. Včasih se pa seveda pregrešim z kakšnim sladoledom[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



rainbow -> RE: Montignac (11.9.2006 21:54:17)

čer!

glej, glej, klepetavke[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image], jaz pa sem imela za vikend čas, pa nobene od nikoder.

Tinkaa, najprej tebi: v bistvu je malo več kot mesec, sem pa na začetku hujšanja imela skoraj 76 kg, ITM torej 26, zdaj pa po tehtanju v soboto 70,5, ITM 24,3. Šlo mi je pa hitro dol, ko sem ful fizično delala nekaj dni. Tako da s redno telovadbo gre hitreje po moje. Ali pa tudi ne, kaj pa vem. Zdaj ne telovadim nič, razen da pedinam moji [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image], in v službi je kar nekaj stopnic, pa še sedim bolj malo.

Glede receptov: iz te knjige se mi zdijo vsi nekam zakomplicirani, čeprav ok, če imaš čas in voljo.
In kaj sem jaz kuhala te dneve???
- svinjske zrezke (po dolgem času) kot zvitke s sirom in zeleno papriko (v omakci zelo malo smetane za kuhanje), priloga cvetača, zelena solata; večkrat naredim tudi puranje zvitke z mocarelo+špinača
- juha, pečen piščanec, priloga kuhan brokoli+solata
-puranji zrezki z gobicami v omaki
- ribe(ostriž, škarpina, list, pes-fileji) kar popečem na olivnem olju
- jajčna omleta s sirom/šampinjoni

v glavnem, gurmanskih zadev ne izvajam, morda čez leto ali dve[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image], ko bo dopuščal čas.

Jaz pa sem danes najbolj vesela, ker sem si lahko v Street One kupila dve majici, v številkah 40 [sm=sloncek.gif][sm=smiley32.gif][sm=smiley4.gif], ki jih na začetku poletja ne bi spravila gor!
Ful mi je bilo fajn!!!!!

-
-



tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 7:32:24)

Ok punce, danes sem pa začela tudi jaz. In to čisto zares. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] No, upam vsaj. Kot prvo sem se zjutraj stehtala...in normalno...včeraj sem jedla kot [sm=smiley30.gif] in temu primeren je tudi jutranji rezultat. Torej imam 69,1 kg [sm=smiley11.gif]. Se pravi da imam BMI 22,07 [sm=smiley11.gif]. No zjutraj sem spila sok ene grenivke. Ker zjutraj takoj ne morem jesti, bom čez kako urico pojedla dva kruha z marmelado BS in zraven bom popila 2 dcl mleka. Za malico bosta 2 majhni jabolki. Za kosilo (tam nekje okrog 13.00) bom pojedla testenine-seveda pirine, z bučkino omakico. Za popoldansko malico bo sadje-verjetno zopet jabolko, za večerjo pa zelena solata z jajčko.

Meni se zdi, da človek lahko pri tej dieti ful je, tako da me je res strah, da ne bo gratalo.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] No, bom vztrajala in bomo videli. Sicer pa si ne morem kaj, da ne se ne bi vsako jutro stehtala.

Zdaj pa punce, dajte se tudi ve zraven spravit. Skupaj bomo močnejše.

Samo še za omakico hočem napisati recept, pa želim vaše mnenje, ker ne vem če je ok. Na kapljici olja sem prepražila 3 majne bučke narezane na kolobarčke. Dodala sem 3 žlice mezge in pol kozarca smetane. Upam, da nisem grešila. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 7:35:14)

IZVIRNO SPOROČILO: rainbow

čer!

glej, glej, klepetavke[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] , jaz pa sem imela za vikend čas, pa nobene od nikoder.

Tinkaa, najprej tebi: v bistvu je malo več kot mesec, sem pa na začetku hujšanja imela skoraj 76 kg, ITM torej 26, zdaj pa po tehtanju v soboto 70,5, ITM 24,3. Šlo mi je pa hitro dol, ko sem ful fizično delala nekaj dni. Tako da s redno telovadbo gre hitreje po moje. Ali pa tudi ne, kaj pa vem. Zdaj ne telovadim nič, razen da pedinam moji [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image] , in v službi je kar nekaj stopnic, pa še sedim bolj malo.
 
Kakorkoli, glavno je da ti je uspelo in za to ti čestitam. Jaz se k telovadbi res ne morem zraven spraviti. Na žalost sem res prava lenoba tak da si grem včasih kar sama sebi na živce. Četitam ti še enkrat.


Glede receptov: iz te knjige se mi zdijo vsi nekam zakomplicirani, čeprav ok, če imaš čas in voljo.
In kaj sem jaz kuhala te dneve???
- svinjske zrezke (po dolgem času) kot zvitke s sirom in zeleno papriko (v omakci zelo malo smetane za kuhanje), priloga cvetača, zelena solata; večkrat naredim tudi puranje zvitke z mocarelo+špinača
- juha, pečen piščanec, priloga kuhan brokoli+solata
-puranji zrezki z gobicami v omaki
- ribe(ostriž, škarpina, list, pes-fileji) kar popečem na olivnem olju
- jajčna omleta s sirom/šampinjoni

v glavnem, gurmanskih zadev ne izvajam, morda čez leto ali dve[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] , ko bo dopuščal čas.

Jaz pa sem danes najbolj vesela, ker sem si lahko v Street One kupila dve majici, v številkah 40 [sm=sloncek.gif] [sm=smiley32.gif] [sm=smiley4.gif] , ki jih na začetku poletja ne bi spravila gor!
Ful mi je bilo fajn!!!!!


IN TUDI TU TI ČESTITAM [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] SAMO TAKO NAPREJ. UPAM, DA BOM TUDI JAZ LAHKO ČEZ MESEC DNI NAPISALA DA MI JE USPELO.
-
-



tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 8:24:18)

Ojej, nobene ni na spregled
[image]http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_1_4.gif[/image]. Očitno vse lepo pridno telovadijo. Vsaj nekdo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Mimika1 -> RE: Montignac (12.9.2006 8:28:41)

Punceeeee!!! Čisto nova sem tukaj gor in bi se vam zelo rada pridružila. Sposojeno imam knjigo z jedilniki, ampak se mi zdijo včasih tako komplicirani in je treba kar dosti časa, da se skuha eno kosilo. Jaz bi manj komplicirala, saj lahko ne?

Moje mere: 168 cm in 80,4 kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image].  Koliko je moj ITM?

Včeraj, na črni 11. september, sem začela in bila 95% pridna [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]:

Z: polnozrnati musliji z oreški in rozinami + 1,6 jogurt (zmešam in pustim stat približno 10 minut)
M: pest arašidov (tistih za oluščit, pojest pa je treba baje tudi tisto rjavo ovojnico) + nescaffe z mlekom=temu se težkoooo uprem.
K: popečen puranji zrezek + mešana solata (kumare, paprika, feta)
M: ni bilo časa
V: 2 jajci na oko + dve rezini šunke (nepečeni)

Predno sem šla ob 22h spat sem mogla snet še 2 jaffa piškota [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image].

Moj cilj do Novega leta je - 15 kg.

Ok, zdaj pa prosim če poveste ali sem ga kje usrala?



tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 9:06:19)

Mimika1, tvoj BMI je 28,51. Idealna teža zate pa je 59 kg. Na prejšnji strani si lahko pogledaš v mojem postu, kako si razvrščena v tem BMI. Če se prav spomnim gre pri tebi za preveliko telesno težo. Tam imaš tudi formulo, po kateri si to lahko izračunaš.

Sicer pa dobrodošla na RR-u in uspešno hujšanje z nami. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 9:08:00)

IZVIRNO SPOROČILO: Mimika1



Ok, zdaj pa prosim če poveste ali sem ga kje usrala?




Tega ti pa ne bi vedela povedat, ker sama nimam te knjige z recepti in se tudi sama še učim. Računam na pomoč "starih" mačk [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Anonimen -> RE: Montignac (12.9.2006 9:15:29)

evo, še jaz.. morm rečt da ste ful pridne!!!!!!!!!!! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]    [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]    [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Z: sok, kos kruha in marmelada.
K: še ne vem.. mogoče solata s tuno, jajčko in jogurtnim prelivom -- ALI LAHKO??
 
drugače pa prosim za kakšne recepte za špagete.. vedno jih jem s tuno ali pa bolognese.. zato res nimam idej..

pa še to: ali npr. lahko jem zrezke s sirom in omako iz kisle smetane?? pa npr. za zajtrk: jajčke s salamo in sirom-brez kruha?

ok, babnice, držte se!!!!



tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 9:23:19)

IZVIRNO SPOROČILO: biba12


 
drugače pa prosim za kakšne recepte za špagete.. vedno jih jem s tuno ali pa bolognese.. zato res nimam idej..




Poglej post ali dva gor. Tam sem napisala moj recept z bučkami. Upam da je dopustno to papcati. Malo me moti tista smetana, samo sem recepte za nazaj zasledila, da se punce poslužujejo te dobrote.



tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 10:11:56)

Zdaj ko bi jo pa tako nujno rabile pa je ni od nikoder. Dulcinee mislim. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



Anonimen -> RE: Montignac (12.9.2006 12:36:34)


JOj, punce, tista 90-dnevna ločevalna dieta je pa zame tumač! Non stop sem lačna...bolš da kr takoj neham kot da se mučim 3 mesece rezultat bo pa "bumerang efekt"....Res, kilce šibajo dol kot zmešane - 2,5 kg v 10 dneh. To je preveč in nezdravo. Rezultat bi bil katastrofalen...
V glavnem. Prisegam na Montignacovo metodo. Še vedno. Lepo počasi in z zagotovostjo gredo kilogramčki dol (tam do 0,5 kg na teden)
To je super dieta, če pa še telovadiš zraven je cilj zagotovljen. Brez "bumeranga".
"Prevzela" bom samo sadni dan - enkrat na teden in na polno luno vodni dan. Vse ostalo: Montignac.

Srečno!




tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 12:50:41)

IZVIRNO SPOROČILO: caffee


gredo kilogramčki dol (tam do 0,5 kg na teden)

Srečno!






Samo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]Saj se hecaš, a ne[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



Anonimen -> RE: Montignac (12.9.2006 13:11:55)

IZVIRNO SPOROČILO: tanikaa

IZVIRNO SPOROČILO: caffee


gredo kilogramčki dol (tam do 0,5 kg na teden)

Srečno!






Samo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Saj se hecaš, a ne[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]




Za tiste, ki imajo ITM nad 25 je priporočljivo in zdravo hujšanje tam do 1 kg na teden, za tiste, ki imamo ITM v mejah normale (20-25) pa 0,5 kg na teden. To je edino zagotovilo, da ne pride do "bumerang efekta" (da po koncu hujšanja v enakem obdobju ne dobiš nazaj 2x toliko kilogramov!).

Kot bi rekla moja kolegica "Easy came, easy goes". Tako hitro kot kilograme izgubiš, tako hitro (če ne še hitreje) se vrnejo.



dulcinea -> RE: Montignac (12.9.2006 13:18:52)

IZVIRNO SPOROČILO: tanikaa

Zdaj ko bi jo pa tako nujno rabile pa je ni od nikoder. Dulcinee mislim. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]


Saj sem tle. Kaj te zanima Tanikaa? Saj jst tud nism noben strokovnjak.

Aja Mimika1, vsrala si ga ker nisi pred zatrkom uživala vitaminov (sok enega sadja). Jaz drugače sam eno sadje pojem.
Aja pa zvečer z Jaffa piškotki. Kupi si 70% čokolado brez sladkorja (npr: gorenjkino).



Mimika1 -> RE: Montignac (12.9.2006 13:35:51)

Jooooj, pozabila napisat. Sem bila pridna in takoj zjutraj pojedla kivi, 15 minut kasneje pa ostalo...
70% čokolada bo še danes pri meni doma, hvala za idejo. Jaffa pa so pač bili tam, pa jih drugače sploh ne jem tako rada ampak včeraj nisem NIČ čokoladnega dala v usta... To je cel rekord! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Nekaj me zanima: če jem za kosilo meso+zelenjava ali je priporočljivo tudi za večerjo nekaj mesnega (npr. hrenovka - ali jo sploh lahko?) ali je čisto vseeno in lahko npr. jajčno omleto???




tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 13:40:02)

Dulcinea, končno [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Upam, da bom na svojo smrt tudi tako dolgo čakala kot nate [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Ja zanima me, če sem si tiste bučke za špagetke dobro nardila?  Pa celotni jedilnik za danes. Sicer sem komaj v službi opazila, da sem pozabila doma jabolke, tako da z malice ni bilo nič. Sem si pa zato razdelila šagete na dva dela.

Za jutri pa si bom verjetno naredila špagete s hladno zelenjavo (kumare, paradajz, paprika) Samo ne vem, kaj lahko čez polijem. Verjetno bučnega olja ne? Pa tak je dober. Kaj pa jogurt? Bi jogurt bil ok?

caffe, jaz bi rada shujšala 1 kg na teden, čeprav imam 22,07.



tanikaa -> RE: Montignac (12.9.2006 13:42:37)

Še to sem pozabila vprašat. Zjutraj sem ob 7-ih spila sok ene grenivke, ker pa zjutraj tja do 8 ure ne morem jesti, sem jedla komaj takrat. Verjetno to ni problem, da je tak velik razmik. Po moje je problem samo, če ješ prej kot pa mine 15 minut. No, upam vsaj.



al1* -> RE: Montignac (12.9.2006 13:43:52)

Ne glede kaj ješ za kosilo, za večerjo se priporoča nekaj beljakovinskega: meso, sir ali jajca. Jaz hrenovke jem - kupim piščančje ali puranje.

Čokolada pa je zame Gorenjka zakon - najraje ima z pomarančami.





Mimika1 -> RE: Montignac (12.9.2006 13:50:16)

Nekaj beljakovinskega! Ok! Super! Tole si bom zapomnila.



Anonimen -> RE: Montignac (12.9.2006 14:11:34)

joj, punce k ste pridne.. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

jaz pa nism ravno.. zjutri sem bila pridna, za K sem pa pol pice pojedla.. sva bila glih na terenu, pa se nama je tok zaluštala...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] 
sej zdaj bom pa pridna

aja, pa muslije sm kupla-šparove: tkole je na deklaraciji: polnozrnati kosmiči, brez dodanega sladkorja (pšenični kosmiči, rozine, ovseni komiči, rženi kosmiči, ječmenovi kosmiči, lešniki, sončnično seme)-- so ok??



Mimika1 -> RE: Montignac (12.9.2006 14:23:47)

IZVIRNO SPOROČILO: biba12

aja, pa muslije sm kupla-šparove: tkole je na deklaraciji: polnozrnati kosmiči, brez dodanega sladkorja (pšenični kosmiči, rozine, ovseni komiči, rženi kosmiči, ječmenovi kosmiči, lešniki, sončnično seme)-- so ok??


Jaz sem tudi take kupila ampak mislim, da rozine ne smejo bit noter? Jaz jih sicer ne maram, ampak jih je tako malo, da so kar okusne [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



dulcinea -> RE: Montignac (12.9.2006 14:38:33)

IZVIRNO SPOROČILO: tanikaa

Dulcinea, končno [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]  Upam, da bom na svojo smrt tudi tako dolgo čakala kot nate [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  Ja zanima me, če sem si tiste bučke za špagetke dobro nardila?  Pa celotni jedilnik za danes. Sicer sem komaj v službi opazila, da sem pozabila doma jabolke, tako da z malice ni bilo nič. Sem si pa zato razdelila šagete na dva dela.

Za jutri pa si bom verjetno naredila špagete s hladno zelenjavo (kumare, paradajz, paprika) Samo ne vem, kaj lahko čez polijem. Verjetno bučnega olja ne? Pa tak je dober. Kaj pa jogurt? Bi jogurt bil ok?



Kako naj pa jst vse vem? Men se zdi ok tista omaka z bučkami. Samo olje uporabljaj olivno in ne navadnega.
Čez špagete pa ne beljekovin (npr: jogurta). Mende d lahko daš malo majoneze. Pejd prebrat v knjigo, saj sem ti jo poslala a ne?



Stran: <<   < Prejšnja stran  25 26 [27] 28 29   Naslednja stran >   >>