|
Poka -> Insanity&P90X ipd. (16.1.2013 7:49:27)
|
Odpiram temo za tiste, ki delate po kakem podobnem programu, da malo napišemo naš napredek in se motiviramo, pa mogoče še katero navdušimo :)
Po resnici povedano, rabim sama tudi motivacijo, ker 90 dni je kar dolga doba, čeprav v bistvu ti mora to kar postat način življenja... No, pa ni tako hudo - ker ti res ni nujno ko dosežeš cilj, potem to delat 6x tednesko dvakrat dnevno...
Oba programa se dobita na Partisu. To je zbirka dvdjev, kjer dobiš zraven urnik vadbe in knjižico, ki opisuje kako si sestaviš dieto in potem po urniku vsak dan vstavljaš ustrezen cd in delaš. Obstaja forum, kjer se da videt rezultate ljudi, ki so to res naredili in nekateri so fenomenalni...
Razliak med P90x in Insanity je ta, da za P90x rabiš nekaj opreme (uteži in drog za dvige ali pa samo elastike, kjer potem ne rabiš nujno uteži in droga). P90x je manj intenziven, traja pa dnevno cca uro in 20 minut. Ker ga delam, lahko povem, da za tiste s pomanjkanjem časa je kar huda... Na forumu sem prebrala, da eni delajo ob treh zjutraj... [sm=zmeden.gif] No, pol se raj smilim sama sebi... Traja pa 90 dni.
Insanity je bolj intenziven, ne rabiš opreme, ker je to v bistvu kardio in naj bib il bolj primeren za izgubo maščobe. Sam ni za začetnike, vem pa da so se eni lotili... Npr. sama imam kar kondicijo, sem ugotovila, da ni tako švoh, sam men bi take vaje vsak dan pobrale voljo... Ampak se jih je veliko lotilo - jaz se jo bom po p90x. Je pa fajn to, da traja pa samo 60 dni in po 35 do 45 minut na dan.
Po mojem mnenju si lepše oblikuješ telo s p90x, ker dobiš malo mišic. Mišice s kurjenjem tako tudi kuriš... Že zato bom potem začela z Insanity, ki ti pa potem pokuri odvečno maščobo.
Pa v bistvu, če imaš res preveč kg, je treba it programe nekajkrat skozi, ampak potem že itak padeš v ritem in si ne predstavljaš, kaj bi brez.
Nisem sicer za te komercialne programe, ampak se mi pa zdi, da za enkoga, ki se vrti v začaranem krogu diet in nekih nizkointenzivnih kardio trenigov in si ne more privoščit trenerja, je pa v redu. Delaš po svojih zmožnostih, ne pretiravaš, pritiskašđ pavzo vmes in paziš na kolena in da se tako in drugače ne poškoduješ (program je tak, da če si začetnik in pretiravaš, ni najboljše... zato so pa pavze).
No, a se še katera priduži? Jaz delam, potem ta*mala vem da dela, še kdo?
|
|
|
|