[Brisano sporočilo] (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2013 12:46:19)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



pikapolonice -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 12:53:03)

Kako ste kej sotrpinke danes?
Me pa zanima vaše mnenje glede presne prehrane. Ena sodelavka mi je razlagala, da kolk se zdej fajn počuti, ko je povečini presno. Ima katera od vas kakšne izkušnje?
Drugače pa sem bila danes pri prehrani kar pridna. Zjutraj sem jedla kosmiče z oreščki. Za malico sicer ne preveč zdravo omleto  s sirom. Opoldan sem pa jedla banano in mali jogurt.



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2013 13:01:28)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2013 13:14:42)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2013 13:17:37)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



pikapolonice -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 13:20:28)

Mislim, da presno zelenjavo in sadje, pa oreščke in podobno...



Najaa -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 13:22:28)

IZVIRNO SPOROČILO: michelle1

Ej, pa super mi je, ker se mi danes ni več  treba   ubadati s tem , kaj bom jedla, pa če ne bom slučajno  preveč pojedla. [img]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek.gif[/img]
Post je zakon!



Boš danes imela post? aja, zaradi zoba. [sm=smiley36.gif] Pa sej to je sam 2 uri.



Lili11 -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 13:25:09)

Oj.vse pridne,bravo.dajte mi mal povedat o tej luninem postu.kdaj zacet,kdaj koncat pa to je samo pitje al bi lohk tud sadje prislo v postev



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2013 13:47:38)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Tippi -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 14:00:13)

Joj kapo dol vsem puncam, ki se lahko greste takšne in drugačne poste. Jaz imam v glavi čist preslabo pošlihtan, da bi lahko zdržala en dan brez hrane [sm=smiley36.gif]

Me pa zanima, kako vam znese ob postu biti še aktivne? jaz si namreč ne predstavljam, da bi lahko tisti dan sploh kaj naredila. ne psihično, ne fizično [sm=zmeden.gif]

Sem pa ravnokar zmazala eno tuno, s tremi polnozrnatimi kruhki (moj pravi, da so plastični [sm=smiley36.gif]) namazanimi z ABC sirom. [sm=smiley1.gif]

Pred tem sem pa pojedla pol vrečke indijskih oreščkov [sm=jezicek.gif]



Najaa -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 14:12:26)

michelle pol pa super, vztrajaj do jutri. Jaz pa jutri, oz. v soboto.[sm=smiley1.gif]

Lili11 ni kaj drugega povedat. Luna se začne jutri 20.44 in do naslednjega dne 20.44 se pije samo vodo ali čaj. No jaz si svoje bele kave ne pustim vzet tako da spijem tudi 2 beli kavi. Pa je učinek prav tako viden.

Najboljše je ta dan čim več splanirat, da skoraj nisi nič doma, pol te nič ne vleče v hladilnik. [sm=smiley36.gif]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2013 14:36:10)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Tippi -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 14:38:16)

Prosim povejte mi, a to z luno sploh dela? [sm=smiley36.gif] Jaz sem ful skeptik. Res čisto dvomim, da to deluje na dolgi rok...



Najaa -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 14:58:03)

Jah, prehrano je vseeno treba spremenit. Če se boš 6 dni v tednu basal kot zmešan in en dan nič jedel, pol to ni nič.
Aja, pa ravno na dolgi rok deluje. Večkrat ko daš čez post, bolj gre dol. No vsaj pri meni je bilo tako.



niknina1 -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 15:25:11)

Samo od plenka ne bo pozitivnega rezultata za trebušne mišice je potren cel sklop vaj tako kardio kot fizičnih vaj, velik vpliv na trebušne mišice pa ima hrana!!!



valči -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 18:11:11)

Oj!

Ja,lunca...To sem jaz že 10 let in več nazaj počela,v službi sem bila edina,ki se to gre.Občasno,sicer,ne redno.
Zadnjo polno luno sem se šla decembra,nekje konec decembra.

Meni se fajn zdi,tako za prečistit dušo in telo.

Glede hrane pa tak.Včeraj sem imela tak slab apetit,sicer kosilo je bilo zelenjavna juha,puding,pol pa nekak mi ni bilo več.Ene pol jogurta z žlico mletega lana.

Lan je mož našel na internetu,da je zelo zdrav za prečistit telo,proti raku,za vse.

Samo diuretični učinek je imelo to zjutraj...Sem kekse pekla,a mi niso dišali.

Danes zajtrk:Jogurt,ovseni kosmici,žlička lana
Malica:je ni bilo,ker sem v vinogradu delala
Kosilo:Juha z rezanci,krompir,govedina,paradižnikova omaka
Malica:Kava,mi ne paše
Večerja:najbrž bo neka solata


Mi neke stvari visijo nad glavo in vrtajo po duši,pa je tak.Ko se to uredi,bo hrana bolj normalna in taka,kot treba,redna.

Mejte se,babike!



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2013 18:24:26)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



matejchy -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 19:00:28)

IZVIRNO SPOROČILO: morrak

Punce kako pa krotite željo po sladkem, ampak res hudo bi rekla, kar odvisnost.
Hvala za nasvete


Jaz še vedno sežem po kaki čokoladici, ker sem prej cele dneve jedla sladkarije, tak da se popolnoma ne morem odpovedat. Najhujša kriza mi je po kosilu, mi cuker čist pade, pa morem neki pojest[sm=zmeden.gif]. Saj sem zmanjšala, sam še vedno ni to to kar bi želela. Me je pa kr strah vikenda dva rojstna dneva na vidiku in oba veliko praznovanje. Boga tehnica v ponedeljek[sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif] Tak da kak nasvet kak preprečit to hudo željo po sladkem, bi tud meni prišel prav.



ta*mala -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 20:17:45)

Ena me je sprašvala... Trakove iz lateksa sm kupla... tko nekak pomoje k so trakovi za pilates, če se ne motm, da so neki podobnga... uglavnem za telovadbo en pripomoček pa še opisi vaj so zaraven... v li**u [sm=smiley1.gif] za tm 6 eur...

drugač pa, js sm se šla enkrat unin post, se držala povsem, razn kave... pa sem mela enkrat clo kako deko več drug dan... sm bla besna k ris...

no, k sm mela ločevalno, je itak tud vodni dan vsake tok... sam mi presenetljivo ni blo panike zdržat...

želje po sladkem nimam... moja sladkarija je kava. pika.
bi pa ubila mojga za čips... k tmle u dnevni sedi pa se basa... grozna podpora...

js pa tuki s pomarančo in kriglom vode... jao...
drugač pa jedla zjutri jabolko, za malco jabolko
za kosilo zelenjavni krožnik
za večerjo dve pomaranči.. to j to... bl švoh je, ampak jutr bo zih neki njami[sm=jezicek.gif]



Tippi -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 20:25:39)

Opravila trening 43 minut na sobnem. bravo jst [sm=smiley14.gif]
spekla energetske piškotke, če katero zanima, na brzino povem receptek [sm=smiley1.gif]
suho sadje (brusnice, marelice, slive, fige...) + pod žlico nadrobljeni mandeljni, lešniki, orehi + na dveh žlicah meda na brzino spraženi ovseni kosmiči, pol jogurtovega lončka črne/pirine/polnozrnate moke in pol vrečke pecilnega praška + žlica limoninega soka + mala žlička cimeta + tri stepene beljake, malo zalijete z vodo (kjer ste prej pol urce namakale suho sadje). Vse skupaj zmešate, tako da dobite lepo maso (je bolj zdrizasto, se ne sme skupaj držat, polagate v pekač z žlico) in pečete na peki papirju 20 minutk na 180 stopinj.

Če se katera ne more upreti sladkem, je tole odlična varianta za po treningu. je sladko, zdravo in energetska bombica, ki po treningu nahrani mišice. taka slaščica, pojedena po treningu ne gre v špehija [sm=smiley36.gif]




Tippi -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 21:08:07)

Aja sadje je treba naseckat...sem pozabla povedat [sm=smiley36.gif]



valči -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 21:17:43)

morrak,
ti glede želje po sladkem bi ti tako napisala.Sem bila dobesedno obsedena s sladkim,sem še slaščičarka,pečem piškote,potice torte,piškote dnevno pečem...Torej,včasih sem sproti probavala,da ni slučajno recept napačen[sm=smiley36.gif],kar z pleha.Pa drug dan,ko sem pakirala v škatle,sploh učke,ma vse.

Pa čokolada,pa ni da ni,nažiranje brezvezno,do onemoglosti.Še ob polnoči,ko je moj šel spat,jaz z kapučinom in keksi pred PC.[sm=smiley13.gif]

Klik v glavi mi je edino pomagal,edino!
Da sem spoznala,da tako ne more it naprej,če ne,bom bunka.Pa kar en dan je bil,čist tak,novemberski.

Sedaj pa recimo po kosilu spijem pol kozarca črnega vina,mi paše,res.Tako so danes za mizo vsi jedli sveže pečene mlince,ki jih je tašča spekla,a mene niso ganili.Sem vinčeka srkala,pa mi je bilo fajn.[sm=smiley36.gif]


To je to,glede tega,sama sebe prepričaj,da tega ne rabiš,malo že,preveč nikakor.Pa si skuhaj zelen čaj raje.Srečno!



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2013 22:18:16)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2013 22:21:51)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Poka -> RE: hujšajmo skupaj (10.1.2013 22:40:28)

Meni se sladkarij na srečo ne lušta... Menda je to zato, ker sem na dieti, ki ima dokaj veliko beljakovin in tudi jem na dve do tri ure in se moram že silit s hrano... Tako da sem se odločila, da če mi ne bo, bom pač malo manj pojedla, sam dosti manj ne smem, ker energijo za trening hočem pa še vseeno imet.

Hrenovk tudi ne jem - fuj... No, so dnevi, ko jih izjemoma - dam v štručko posušeno čebulo in zenf in ajver in majonezo in kumarice in to hrenovko. To mal oblaži čuden okus. [sm=smiley36.gif] Hrenovke imava samo zaradi mojega.

11. dan treninga od 90. je mimo... Niti kosila se mi ni luštalo jest, ko sem mojemu naredila piščančje krokete in pražen krompir, zraven je imel rogljiček in eno štručko s čokolado, ki sem jo dobila za kosilo v službi.

Jaz sem daens pojedla:

zajtrk: kos kruha s salamo piščančja prsa in kavo z mlekom. Dve porciji piščančje juhe s korenčkom in porom, sir in mandlje za malico, za kosilo juho z ješprenom in mesom, za večerjo mleko in banano po jogi, ker se mi ni ljubilo whey zmešat. Malo manj beljakovin je bilo, pa malo več maščob, še vedno v nekem sprejemljivem razmerju. Pila samo vodo in to kavo, ki se razredči, ki se ji pa ne bom odpovedala, je pa ne bom vsak dan pila.



Stran: <<   < Prejšnja stran  10 11 [12] 13 14   Naslednja stran >   >>