RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

RAKICA1 -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 20:26:51)

Lulu a sem kar že z vami[sm=smiley2.gif] si me pa hitro vrgla v tabelo[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]Aha toliko mi daš fore ja potem se pa bom morala kar spraviti v tek in počasi začeti z tekom[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



danyy -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 20:57:13)


IZVIRNO SPOROČILO: LuLu

danyy,
jaz sem tudi mislila, da bom tekat začela nič prej, kot pa takrat, ko mi bo kak dr. omenil zakajena bolana pljuča ali pa osteoporozo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
Letos odpiraš zame same koristne teme [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif].



danyy -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 20:57:59)


IZVIRNO SPOROČILO: RAKICA1

Lulu a sem kar že z vami[sm=smiley2.gif] si me pa hitro vrgla v tabelo[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]Aha toliko mi daš fore ja potem se pa bom morala kar spraviti v tek in počasi začeti z tekom[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



miška17 -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 20:58:52)

IZVIRNO SPOROČILO: LuLu




miška17, zakaj se ne bi udeležila? Saj lahko tečeš manj kot 42 km. ....
Jaz te bom kar na seznam dala, pa če ti je prav ali ne [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Ko boš našla dober razlog, da ne greš z nami, pa javi in se brišeš. Prej pa ne [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek.gif[/image]



Res je lahko tečem tudi manj kot 42km.... Na seznamu sem lahko, vendar nič ne obljubim.[sm=smiley1.gif]

Mi pa je zelo lepo teči v naravi, poslušanje raznih zvokov v okolju moje tekaške poti (petje ptic...) in v samoti sam s sabo, vendar bi bila zanimiva iskušnja teči na kakem tekmovanju med množico tekačev....




Matkurja -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 21:01:46)


IZVIRNO SPOROČILO: tix

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]vsem tekačicam
Jaz se še ne prijavljam na tek. Imam pa ful željo, da bi enkrat začela pa nekak še ne najdem motivacije. Vas bom malo spremljala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]


Enako.
ZDaj dvakrat tedensko švicam na aerobiki. Ko bo pa tega konec, bo pa treba nekaj drugega. Če mi bo le koleno dalo.
Imam pa enih 20 kil preveč pa ne vem, če bi tek sploh šel. A mi daste kaj spodbude?



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 21:03:12)

RAKICA, tabela za tabelo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Ti si jo tam pisala in se izživljala za mojih + 1kg, zdaj pa jaz vračam milo za drago [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
Ej, en nasvet... meni je pomagalo. Te berem, vsepovsod [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ... ne se toliko obremenjevati s hrano in številkami. Verjamem, da se ne nažiraš preveč. Probaj samo s telovadbo, karkoli ti pač ustreza, meni se je obseg okoli prsi totalno zmanjšal in postava se spreminja. Ej, boljše je biti 80 kg in čvrsta, zdrava, v kondiciji in na maratonu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image], kot pa 70 kg, pa mlahava, bolana in brez energije. Malo razmisli. Jaz sem se odločila za prvo varijanto.
Lakota in diete še nobene ženske niso osrečile, telovadba in gibanje pa samo pozitivno energijo sproščata, zadovoljstvo in srečo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 21:04:25)

IZVIRNO SPOROČILO: danyy
Letos odpiraš zame same koristne teme [sm=bravo.gif] [sm=bravo.gif] [sm=bravo.gif] [sm=bravo.gif] .

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image] Z veseljem.



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 21:05:47)

IZVIRNO SPOROČILO: miška17

vendar bi bila zanimiva iskušnja teči na kakem tekmovanju med množico tekačev....


Aha, aha... čutim te! Vedno bližje sva si [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 21:10:02)

IZVIRNO SPOROČILO: Matkurja


Poglej kdaj te teke, nasploh DM tek, koliko žensk je, ki po neki izmišljeni lestvici ziher imajo 20 preveč ali pa še več. Z tekom, bi jih itak nekaj izgubila, pozabite na številke!
Si že na seznamu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Še to: če ti koleno nagaja, se malo pozanimaj za pravo razgibavanje, ker koleno zna biti hudič in te lahko na počitek vrže, namesto v gibanje.



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 21:10:04)

1. LuLu
2. pomar*ANČA*
3. Julija08
4. Najaa
5. RAKICA1
6. danyy
7. tix
8. miška17
9. Matkurja



Matkurja -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 21:42:52)


IZVIRNO SPOROČILO: LuLu

IZVIRNO SPOROČILO: Matkurja


Poglej kdaj te teke, nasploh DM tek, koliko žensk je, ki po neki izmišljeni lestvici ziher imajo 20 preveč ali pa še več. Z tekom, bi jih itak nekaj izgubila, pozabite na številke!
Si že na seznamu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Še to: če ti koleno nagaja, se malo pozanimaj za pravo razgibavanje, ker koleno zna biti hudič in te lahko na počitek vrže, namesto v gibanje.

Sem brez prednje križne vezi



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 21:53:16)

IZVIRNO SPOROČILO: Matkurja
Sem brez prednje križne vezi

Hmmm... ok. Kaj pa to pomeni, zakaj je tako?



Matkurja -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (8.8.2012 22:42:11)


IZVIRNO SPOROČILO: LuLu

IZVIRNO SPOROČILO: Matkurja
Sem brez prednje križne vezi

Hmmm... ok. Kaj pa to pomeni, zakaj je tako?

To pomeni, da sem bila nerodna na smučanju in sem jo strgala. To je drugače vez, ki veže stegnenico z golenjo. No, saj je še zadnja in stranske. Edini šport, ki mi ga dohtarji priporočajo je plavanje in pa morda kolesarjenje po ravnem. Tako da s tole aerobiko malo pretiravam. Ampak ne morem samo sedet in gledat, kako kile naraščajo. Tek mi pa že od nekdaj diši, da bi ga sprobala, ampak nekako se ne morem lotit zaradi kolena, pa tudi zato, ker bi rada tekla po ravnem pa tukaj še nisem našla pravega terena zase.



mateyka -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 0:54:45)

a boste tekle razpršeno al v skupini?



Poka -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 7:43:49)

Ja, ja, kr napiši me zraven [sm=smiley36.gif]

Poiščite si 13. tedenski program zteka za začetnike, ker ej ful fajn. Jaz tečem po tem, kupila sem si pa interval timer, da mi pomaga. To je taka ura, ki ti piska intervale.

Trenutno bom sicer morala tečt zjutraj... Popoldan me ni vsaj do osme, pol je pa že skoraj tema.

Imam eno stresno obdobje, itak je stalno nekaj, mi je očitno usojeno, tako da sem mal padla ven iz svojega ritma in sreča, da ste ve tu gor, ker se spomnim in potem spravim nazaj.



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 8:29:16)

IZVIRNO SPOROČILO: mateyka

a boste tekle razpršeno al v skupini?

Vsaka bo tekla, tak kak ji bo pasalo.... jaz mislim... na cilju lahko potem kako rečemo. Pa pred startom... potem pa gasa! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Še ne razmišljam tak daleč. Še veliko prej je treba kaj narediti, to so nianse, kolko bomo riti tam skupaj držale [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Vsaka to za sebe dela...



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 8:31:22)

IZVIRNO SPOROČILO: Poka

Ja, ja, kr napiši me zraven [sm=smiley36.gif]


Super Poka, vesela zelo. Pa nazaj v ritem (muzike za ples, la, la la [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image])



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 8:32:19)

1. LuLu
2.  pomar*ANČA*
3. Julija08
4.  Najaa
5. RAKICA1
6.  danyy
7. tix
8.  miška17
9. Matkurja
10. Poka



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 8:59:43)

Da malo pojasnim, kako sem si jaz to predstavljala. Naredimo nek seznam, ki se bo skozi leto najverjetneje spreminjal. Ene se bodo odločile, da ne bodo tekale (upam, da bo teh čimmanj, oz. nič), ene se bodo priključile. Vsaka se sama pripravlja, najde način, ki njej najbolj ustreza. Enkrat spomladi lahko naredimo generalko in spoznavnega v neki čudoviti naravi in lepi trim potki, ki bi jo izbrale (potem pa kakšna kava in malica/kosilo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image])
Generalka se mi zdi ok, da vidimo kje smo, kaj bi bilo treba popraviti, bolje narediti. Ker jaz tudi sama tekam, in če bom tak nadaljevala sploh ne bom imela predstave, kako sem hitra na primer, v primerjavi z drugimi. Da pač preizkusimo skupinski tek.
Ko bodo znani vsi datumi raznih organiziranih tekov, pa se za enega odločimo. Naj bo vse v dobrem in veselem, sproščenem duhu, da se kateri ne bo kaj zamerilo in bo prenehala.
Kakršnekoli ideje dobrodošle, dogovarjajmo se, da bomo na koncu VSE zadovoljne.



Matkurja -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 9:43:11)

Evo, da ne bo vsaka posebej iskala.

http://marika.mojforum.si/marika-about1863.html

http://n00brunner.wordpress.com/category/tekaski-dnevnik/13-tedenski-program-teka-in-hoje/page/4/

http://books.google.si/books?id=3IECvAlM9xQC&pg=PA213&lpg=PA213&dq=13+tedenski+program+hoje+in+teka&source=bl&ots=0uS2gaS2Nm&sig=1ZWx1kln4eao5SHAyiGURKRQQn8&hl=sl&sa=X&ei=X2cjUOuqEcj34QTFpYCgCA&sqi=2&ved=0CFcQ6AEwAg#v=onepage&q=13%20tedenski%20program%20hoje%20in%20teka&f=false

Jaz imam še3 ta in naslednii teden aerobiko, potem pa začnem shojo, oz. če mi bo dolgcajt preidem na tek.




Matkurja -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 9:50:21)

Evo, da ne bo vsaka posebej iskala. LuLu ti pa nekam pripni, da bomo videl vsakič, ko bo treba.

http://marika.mojforum.si/marika-about1863.html

http://n00brunner.wordpress.com/category/tekaski-dnevnik/13-tedenski-program-teka-in-hoje/page/4/

http://books.google.si/books?id=3IECvAlM9xQC&pg=PA213&lpg=PA213&dq=13+tedenski+program+hoje+in+teka&source=bl&ots=0uS2gaS2Nm&sig=1ZWx1kln4eao5SHAyiGURKRQQn8&hl=sl&sa=X&ei=X2cjUOuqEcj34QTFpYCgCA&sqi=2&ved=0CFcQ6AEwAg#v=onepage&q=13%20tedenski%20program%20hoje%20in%20teka&f=false

Jaz imam še3 ta in naslednii teden aerobiko, potem pa začnem shojo, oz. če mi bo dolgcajt preidem na tek.



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 10:20:39)

Končala z 50 min. telovadbe. Danes pa res nimam več časa, grem jutri na morje. Treba pakirati.

Bi na začetku nekaj napisala, kar so mi drugi svetovali in bili enotni v tem. To so ljudje, starejši, ki se z tekom ukvarjajo 10, pa do 40 let. Njihove nasvete resno jemljem.
Prvi nasvet je bil:

- Ni važno, koliko se preteče, ampak, da je redno (3 -4 x/teden)
 
- Tekanje je težek in najcenejši šport. Potrebuje se samo dobre tenis copate za tek. To je priporočljivo. V športnih trgovinah vam bodo znali svetovati in vi se morate v tem čevlju počutiti super udobno. Naj vam ne bo težko dati malo več denarja za njih. To bo edini strošek in je vredno. Zaradi poškodb in užitka pri teku.
 
- Za tek imate različne teniske, za različne podlage, različna blaženja na podplatih. Bodite pozorne pri vseh teh stvareh.
 
- Ostala oprema je nepomembna. Samo teniske so bistvene. Vsa ta fensi-šmensi oprema, da boste "lepe, moderne in tehnično opremljene" je nepomembna. Če vam denarnica to dopušča, izvolite.
 
- Pijte veliko vode in se pred in po teku OBVEZNO razgibajte.
 
 
Sama sem se prvi teden počutila nelagodno, ker sem se sama sebi zdela, da izgledam zelo debela, šlampasta tekačica. Imejte v mislih, da če bi lepo izgledale, nam to kot prvo niti ne bi bilo potrebno, kot drugo pa, da ljudje, ki jih srečujemo na takih poteh en dr*** briga, kako ve izgledate, kako znamko imate oblečeno, ali imate celulit,... nasploh starejši ljudje me/nas gledajo z občudovanjem in me/nas vedno lepo pozdravijo. Če sem le še pri sapi, ji nazaj pozdravim ali kako drugače pomigam z glavo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Ok, to so nasveti od ljudi, ki so mi pomagali, iz interneta, iz trgovin. Katerakoli ima kaj za dodati, naj kar napiše, prosim. Malo, da skrajšam pot do uspeha takim začetnicam, kot sem jaz. Pa da ne zapravljajo časa na raziskavah, pa bodo potem junija 2013 rekle, da nimajo časa za priprave. Lahko že danes komot začnete... oz. pri prvem nakazilu nekega dohodka [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



LuLu -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 10:27:25)

Matkurja, v podpisu imam, upam, da dovolj jasno.. ker ne vem, kak bi drugače vse to pokazala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Pa da vidim, če deluje...



Matkurja -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 10:40:38)


IZVIRNO SPOROČILO: LuLu

Matkurja, v podpisu imam, upam, da dovolj jasno.. ker ne vem, kak bi drugače vse to pokazala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Pa da vidim, če deluje...


Deluje.



mateyka -> RE: RR-ovke bomo tekle l. 2013 (9.8.2012 12:34:21)

lahko bi odprla eno info-blog stran o RR teku 2012 in potem spodaj v svoj RR podpis dala samo link do tja? pa tam zbereš vse podatke o raznih detaljih, tukaj maš pa debato online.. lahko ti pomagam kako slikco pripravit če rabiš k sem glih grafična oblikovalka (kako header slikco zgoraj na spletni; sam je tok izi da bi po moje sama lahko vse naredila [sm=smiley4.gif]
tlele glej, lahko jo narediš zastonj in oni ti hostajo spletno, pa res je tak "trotlzihr" čarovnik/wizard, ki te pelje skozi vse postopke [sm=smiley1.gif] >> http://www.weebly.com



Stran: <<   < Prejšnja stran  1 [2] 3 4 5   Naslednja stran >   >>