RE: hujšanje na dolgi rok 2011

RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 23:54:25)
Ko pravite, da naredite po 100 trebušnjakov, a s tem mislite po 100 vsake vaje ali 100 vse skupaj? Ker jaz jih že od začetka lahko delam med 150 in 200 (vseh skupaj), in to z lahkoto. Zdaj pa ne vem, a delam kaj narobe al sem taka jackica govorimo o vseh skupaj. Sem pa danes naredila popoldne 130 komadov, zdajle zvečer pa 150 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Eno fajn musko sem si dala, pa je šibalo.

beachgirl -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (3.2.2011 23:55:53)
ne bom trdila stoprocent..ampak vem da dlje kot pa mesec in mogoče še malo pa ziher ni hodila:)...ja saj..sm js mojmu tud povedla:)..ej sami..kak si mi ti drgač danes?:)

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 0:08:55)
IZVIRNO SPOROČILO: beachgirl ne bom trdila stoprocent..ampak vem da dlje kot pa mesec in mogoče še malo pa ziher ni hodila:)...ja saj..sm js mojmu tud povedla:)..ej sami..kak si mi ti drgač danes?:) Hm...vredu...brez težjih prekrškov[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Moj največji greh je ne-rekreacije-me kar vest peče,ko berem kako ste punce pridne telovadbo,jaz mam totalen napad lenitisa[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image]

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 8:04:00)
Jutro! Jaz sem se pa včeraj nažrla The grehov v obliki Speculas piškotov in mleka zvečer. Zagrabila me je totalna kriza, pa ne toliko želja po hrani, kot to, da je vse brezveze, da mi kile ne greje več dol, da imam noge vse širše od rekreacije, jaz pa sem ja hotela shujšat, da me vse boli od pretiravanja z utežmi, da sem sita hoje po mrazu, skratka, dost mi je bilo vsega. Rezultat je še ena kila več, ampak ne bom odnehala.

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 8:08:12)
jutro [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] danes se pa tako dobro počutim [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Sem zgodaj vstala, ker sem morala poštimat tamalo, pa je hit nazaj zaspala, tako da sedaj zajtrkujem (kruh, med, zeleni čaj), sem pa že telovadila (100 poskokov s kolebnico + vaje za prsne in hrbtne mišice), 150 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] trebušnjakov. Danes peljem otroke v LJ na obisk k moji noni, potem gremo pa še v Leclerc po kakšno fino ribico [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/ribica.gif[/image] za današnje kosilo. Aerobni rekreacijon se danes žal ne bo zgodil, bo pa tale naš izletek sigurno zelo naporen. Torej, tale zdrava prehrana je res super [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Imam dobro prebavo, veliko energije, počutim se dobro. Sem zadovoljna, nasmejana (no, nasmejana sem praktično ves čas [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]), predvsem opažam, kako sem pri otroških norčijah in pripetljajih bolj mirna. Zdaj se grem celo vzgojo brez vpitja, mi par dni že lepo uspeva. Saj da ne boste mislile, da sem prej stalno vreščala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. lepo se imejte danes, pri nas se že kaže sončece.

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 8:10:13)
aleksandra, se zgodi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image], glavno je, da greš naprej. Večerne krize so tudi zame zelo naporne in ne gre vedno brez spodrsljajev.

tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 8:11:06)
aleksandra, jaz tud [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] mene je vcer cel dan ful lakotnilo, pa prehlad, pa slabo pocutje.. sem oddelala eno uro ornk aerobike in sem bila se bolj v moodu futranja [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] in je sla ena bomboniera (no skor in z mal pomoci otrok) od Lindtza - bilo odlicno [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] pa trije mali kruhki z nutelo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] pa sem imela cheat day ... ej, kg se nabirajo tudi na racun prebave - vec pojes, vec v crevesju.. zato pol tud gre dol - manj pojes, cerevesje se sprazni.. tko da una kg od danes je bolj tko.. jaz se sploh ne tehtam.. tko da si ogledujem un jedilnik z zeljem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Azzurra -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 8:22:02)
Dobro jutro! Jaz sem še z vami! Včeraj smo dobili poštarjev listek in upam, da bo danes mož utegnil na pošto po mojo super duper novo tehtnico, potem vam bom pa poročala kaj za eno čudo je to. Kljub nevemkakšnim funkcijam upam, da bo prijazna do mene [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Drugače pa jaz na polno paro šibam svoj načrt dalje. Prekrškov ali "the grehov" nobenih. Prav zavestno ne taknem ničesar, ker vem, da bi mi to pokvarilo razpoloženje, zato raje ne tvegam. Rezultati sicer so že, čutim na hlačah vsak dan bolj, predvsem okrog trebuha se mi pozna. Moj včerajšnji jedilnik Z: ovseni kosmiči + 125 g mleka 0,5 K: ohrovt s krompirjem, zelena solata M: jabolko V: na pari kuhan brokoli+par korenčkov+60g sira Malo se pozna, da sem med drugo nosečnostjo imela gestacijski diabetes, zato svoj jedilnik kombiniram podobno kot v nosečnosti, s tem, da sedaj ločujem OH in B, kar mi takrat ni bilo potrebno. Recimo, moje kosilo je bilo tedaj sestavljeno tako: 105g mesa na žaru, 240 g krompirja in 3 enote zelenjave (enote sem potem računala po posebni tabeli), recimo 1 enota zelene solate je bila mislim da 200g solate, 1 enota korenja je bila 90 g korenja, 1 enota špinače recimo 100g špinače. tako nekako probam sedaj skombinirat, s tem, da vržem ven ali meso ali OH in nadomestim še s kakšno enoto zelenjave. Za telovadbo nimam časa, ker pridem pozno iz službe, grem po otroke v vrtec (smo še en čas na igrišču), potem pa sem do večera navadno sama z njima, ko pride mož je še večerja in potem že akcija s pripravami na spanje. Oba sta še malčka, tako da večji del nege in oblačenja je še pač na naju. In potem gresta spat ob 20.30 ali 21.00, dokler zaspita je še pol ure mimo in ob desetih zvečer res nimam volje ne energije za kar koli. Zato pa sem vsaj zjutraj začela parkirat na bolj oddaljenem parkirišču, tako da se za tja in nazaj do avta po službi kar nahodim. Čakam lepše vreme, da bomo začeli kolesarit in rolat. Razmišljam pa o nakupu malega stepperčka. Mogoče bi pa uspela malo steppat medtem ko se otroka igrata ali gledata večerno risanko [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Moram pa povedat, da imam eno težavo. Predvsem pri večerji se mi pozna ta težava. Ko se bliža čas večerje sem, normalno, kar lačna. Ko si pripravim hrano in se spravim k mizi navadno začnem jest z užitkom ampak že po nekaj grižljajih se mi hrana upre (mogoče je pa preveč zdrava [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]) je.bi.ga, roko na srce, kako okusen pa je lahko brokoli na pari? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley18.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image] Večkrat prav s težavo pojem do konca. Zadnjih nekaj dni sem prekleto švoh. No, če ne prej, se slišimo v ponedeljek, ko javim kile.

majakla -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 8:22:56)
Oj! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley16.gif[/image] Sonček je - mi pa bubani. 700€/mesec?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image] Aleluja - kam je te to hodla?!! Sami: lenitisa si se ziher od mene nalezla. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Joj, imam kr slabo vest, ko berem kako in koliko vse telovadite, jaz pa doma nič. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Aleksandra: saj če imaš en večer krizo in drugi dan spet lepo nadaljuješ, ti ne bo rezultata pokvarilo. Najhuje je (tako je pri meni), ko se naprimer pregrešim, ker sem pač kam povabljena ..., pol pa še doma še drugi, tretji, ... dan nadaljujem - pravim, da mi bremze spustijo. Kavo spila, bom verjetno še eno, pol pa nazaj k maleckemu spat, sva že naredila en šiht od 6h do 8h. Baj baj

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 8:28:41)
Ursae, bravo za jutranjo rekreacijo! Ful si pridna za telovadbo. Vreme je krasno, tudi pri nas je sonce že od jutra, še malo se ogreje, pa bo sploh super. Tinaaja, ne sekiraj se za včeraj, jaz sem se že nehala, se pač zgodi. Pa tudi kile bodo slej ko prej spet šle dol, upam vsaj, haha. Se pa meni mišice res precej vidijo, na to me je zjutraj opozoril mož, ko sem zoprnjala glede kil v kopalnici.

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (4.2.2011 8:40:40)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 9:27:23)
jutro ž pojedla pz kruh un ta kisu pa puranja prsa plus kozarec mleka. je pa res sonček in upam da nam uspe ven it. beachgirl s kolk si pa štartala da jih moraš še tolk dol dat? no sj js sm na istem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Majakla sj ko daš enkrat 40kg dol potem loh tut na pico greš :) do takrat pa niti ne :) a ne sme se mešat OH in B? al kako ? js bom za kosilo mela PZ makarone pa tuno. za malico pomelo večerja pa še ne vem....najbrž dejansko zelje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

BabyKitty -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 9:30:05)
Jutro punce... no mene je že lenoritis zagrabil [sm=smiley36.gif] sem rekla, da bom zjutraj malo telovadila, pa ni šans [sm=smiley36.gif] tok nism jutranji tip človeka... jutro je za poležavat ne pa za telovadit [sm=smiley36.gif] UmpaLumpa sej po svoje je to bolš, da ne shujšaš prvo v problematičen predel... ker sama vem, da če bi najprej shujšala v kakšen bolj problematičen predel, potem ne bi mela motivacije za naprej... bi se kr zadovoljila z malim [sm=smiley36.gif]

soncnica 3 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 10:14:43)
Ah, aleksandra, včeraj je očitno že bil en takšen šit dan. Jaz sem sicer zvečer zmazala 2 kosa jobolčnega štrudla, vsaj tolk sem se zadržala, da si ga nisem dodatno pocukrala. MAH, GREMO DALJE. Dobrodošle vse novinke. Je pa očitno šiviljski meter tudi dober pokazatelj izgubljanja špehca. Jaz sem se včeraj zmerila, pas -6cm, prsi -5cm, boki -3 cm. sicer bi rajš ravno obratno[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] , da bi na bikih šlo bolj dol (ker so najbolj kritični), no, pa počasi pa bo... Hvala vsem, ki nam lepite dobre linke za telovadbo. Jaz bom zdaj šla na "aktivni fitnes" vaje za "jahalne hlače - dol!", pa nekaj trebušnjakov /ene 20/, bolš kot nič.

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 10:16:13)
IZVIRNO SPOROČILO: aleksandra123 Jaz sem se pa včeraj nažrla The grehov v obliki Speculas piškotov No,vidiš...kaj pa jih nisi meni dala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]-keksov mislim,kil mam tak sama dovolj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Ne bom te brcala v rit,bom ti samo rekla-poglej na tabelo in se malo zamisli...Po taki izgubi teže v takem kratkem času je precej logično,da se ti trenutno ustavi.Drugače pa verjamem,da boš z našo pomočjo premagala svojo nemoč-saj si sama rekla,da greš dalje[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 10:20:02)
IZVIRNO SPOROČILO: majakla Joj, imam kr slabo vest, ko berem kako in koliko vse telovadite, jaz pa doma nič. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Brez veze...tvoji rezultati kažejo,da ti gre tudi brez domače telovadbe čisto vredi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 10:21:10)
IZVIRNO SPOROČILO: aleksandra123 Tinaaja, ne sekiraj se za včeraj, jaz sem se že nehala, se pač zgodi. Pa tudi kile bodo slej ko prej spet šle dol, upam vsaj, haha. Se pa meni mišice res precej vidijo, na to me je zjutraj opozoril mož, ko sem zoprnjala glede kil v kopalnici. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 10:24:40)
IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa In zdaj enega krila sploh ne upam vec oblect, ker sem ze prej izgledala kot one avstrijke v narodni nosi, zdaj pa je se huje ;( [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Aja,da zasmetim temo-glede na to,da Popolne gospodične nimajo v teh knjižnicah v mojem okolišu,bom jo morala očitno dobit za rd[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]-komaj čakam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

BabyKitty -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 10:27:17)
aleksandra123 moj najdražji opazi samo nepravilnosti [sm=smiley36.gif] ve samo to kje mi kej visi [sm=smiley36.gif] tako da bodi vesela [sm=smiley36.gif]

kiara85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 11:39:47)
hojla! jz sm ok, zelo dobre volje- ampak tak da bi pa že zjutraj nardila nad 100 trebušnjakov pa spet ne[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] bravo pridne punce[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] mi je všeč da pišete jedilnike in tako dobim kakšno idejo kaj jest[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] dans bom imela nekak takole: Z: žemlja, 2rezini puranjih prs salame, 2 rezine lahke gaude, bela kava brez sladkorja M: jogurt navadni 1,3, jabolko K: enolončnica z govejim mesom in zelenjavo M: tekoči jogurt 0,5l V: skleda zelene solate s kuhanim krompirjem grem kosilo skuhat, otroka zrihtat, pripravo napisat pol pa na predavanja, tak da dans ne bom mela časa študirat na grehe[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] lep sončen dan[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

tejci1981 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 12:35:26)
Dan! Preživela post [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] bravo jaz [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]! Pa saj sploh ni blo tak hudo! Današnji jedilnik do sedaj: Z: 2 kosa kefirjevega kruha + pusta skuta + zelena paprika K: Brokoli in cvetača + piščančje meso v sirni omakci V: (bo verjetno) Omleta z papriko in paradižnikom [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] Ve se vsak dan tehtate? Jaz to ponavadi opravim v ponedeljek,.... Danes zvečer pa Zumba time(dragi dela popoldan[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]),....pa da vidimo kako se bo to pri meni obneslo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] Kakšne trebušnjake delate? Tiste kjer se čisto do konca vsedete? Grem malega oblečt, pa vozičkat, ko je tako lepo vreme!

stella__ -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 13:32:48)
Hvala za dobrodošlico! Vidim, da ste nekatere res pridne s telovadbo. Pri meni je bil ta teden bolj francoski - manjžri [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Naslednji teden pa res začnem z aerobiko.

majakla -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 14:41:23)
IZVIRNO SPOROČILO: ječi12 a ne sme se mešat OH in B? al kako ? Telo lažje in boljše prebavi, če ne mešaš.

majakla -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 14:44:37)
IZVIRNO SPOROČILO: tejci1981 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] Ve se vsak dan tehtate? Jaz to ponavadi opravim v ponedeljek,.... Jaz se ne tehtam vsak dan, ampak 100x na dan [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Čisto obsedena, pa sem že nevemkolikox rekla, da se ne bom. Plus to, da imam še tehtnico tako (IKea - najbolj simpl), kak se nagnem, tak so kg (bolj naprej = več, nazaj = manj). [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image] Moj zelenjavni dan je zaenx kavni. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image]

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (4.2.2011 15:25:36)
IZVIRNO SPOROČILO: majakla Plus to, da imam še tehtnico tako (IKea - najbolj simpl), kak se nagnem, tak so kg (bolj naprej = več, nazaj = manj). [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image] Čimbolj nazaj se drži[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Stran: << < Prejšnja stran 54 55 [56] 57 58 Naslednja stran > >>