RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

taly -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.10.2011 12:54:29)

Jaz ostajam pri teži na istem kot prejšnji teden, sem bila sicer pridna, začela sem telovadit. Je v četrtek že tehtnica kazala 61,7 kg, danes pa sem spet na 62,6 kg. Čestitke vsem ostalim za minus.



bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.10.2011 13:24:00)

IZVIRNO SPOROČILO: neika

bambixxx, ti si točno tam, kjer bi jaz rada bila!

koliko časa si na tem tiru (da ne napišem ravno, kako dolgo se matraš)?

jaz sem tudi mislila, da ko pridem do 6 pa bom zadovoljna. ampak se je telo zdaj že tako navadilo na tak režim prehranjevanja in vadbe, da sem dobila motivacijo še shujšat teh 5 kilc, da bom enkrat lahko rekla, da sem normalna oz. suha [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].
drugače hujšam nekako od začetka leta, uradno od 14.2. letos. vse se da, če se hoče, ampak res na dolgi rok, počasi, a sigurno!



neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.10.2011 15:06:43)

moj jedilnik danes - pest brazilskih oreščkov, 5x5x2 kos ementalerja, prejle solata s paradižnikom in tuno, za potem še ne vem, kaj bom. Imam kar naporen večer, s sinom morava predelat matematiko za test. Me je sram, kako sem zaštekala pri enih čist normalnih računih, še logika mi ni vklopila. Emšo...

pa jutri bo isto.

zjutraj me je jezil avto, ker sem morala čohati dol slano, moram danes neko odejo preko šipe vrečt, pa zimski vitrex noter dat. Ja, vsa "moška" dela poleg ženskih je treba skozi dat.




sramežljiva -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.10.2011 16:29:26)

Jaz pa ostajam ta teden na isti kilaži[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]
Čestitke vsem za izgubljene kilograme[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



bambixxx -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.10.2011 18:03:13)

zdaj pa na telovadbo - 1h pilatesa in 1h tnz [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.10.2011 18:29:32)

kako ste pridne....sramežljiva, že toliko si izgubila, verjetno se je malo zaustavilo, da si telo odpočije?

jaz javim jutri zjutraj kile, danes sem se vagala na hitro oblečena, a bi raje dala pravi rezultat, tudi zaradi moje motivacije.



urshak -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (17.10.2011 19:04:20)

moja teža danes je 101.8 kg. čist mejčkeno pa gre[sm=smiley36.gif]



neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 7:37:03)

še jaz javljam težo - 78,4, se pravi -0,6kg.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 7:57:04)

TABELA                
Ime:                Tedensko:   Skupaj:          Začetna:  Želena:  Trenutna:
miška17                -0,5kg        -19,9kg         97,6kg       68kg     77,7kg
sramežljiva           -0,0kg         -6,1kg          72,5kg        65kg    66,8kg
nova_tukaj            -0,3kg        -14,6kg         78,7kg       60kg     64,1kg
bambixxx              -0,8kg         -16,7kg         86,0kg       65kg     69,3kg
malabiba30           -0,0 kg       -18,5kg          82kg          65kg     63,5kg
urshak                   -0,2 kg        -2,4kg         104,2kg       80kg   101,8kg
Lili28                     -0,0kg         -1,6kg           71kg          60kg    69,4kg
taly                         -0,0kg        -1,6kg            64,2kg      60kg    62,6kg
HuAnita                   -0,2 kg       -2,3kg           65kg          58kg   62,7kg
neika                      - 0,6kg        -1,6kg           80kg         65kg    78,4kg
happy85                 -0,0kg        -8,0kg           67kg         55kg    59,0kg
vila                           0,0 kg      -37,0kg         125kg        73kg    88,0kg



Niso javili kg, ponedeljek 17.10.2011:
1.teden
janapan                 -0,7 kg         -5,7kg          70,0kg       57kg    64,3kg
Vilma                     -0,8 kg         -10,2kg        78kg          65kg    67,8kg
RAKICA1                -0,0 kg         -2,8kg          70kg         60kg    67,2kg
zvoncki                   -0,5 kg         -1,5kg          82kg         60kg    80,5kg
pricakujeva            -1,0kg           -5,1kg        84kg          63kg   78,9kg
tejci1981                [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] kg          -2,1kg        98kg          70kg   95,9kg
sesil                         -0,0 kg        -2,5kg        84,0kg       70kg    81,5kg
karmy85                -0,0kg           -5,0kg        71,8kg       60kg    66,0kg
tinca35                     0,0kg            0,0kg        83,5kg       65kg    83,5kg

2.teden
loremi                    -[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] kg         -8,6kg             83,6kg     65kg    74,5kg
valči                        -2,6kg         -2,6kg            69,8kg    59,9kg  67,2kg






NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,24.10.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.




miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 7:58:45)

Čestitke vsem![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 9:25:11)

miška, zdaj se me pa pazi, tebe lovim!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/wink.gif[/image]

ko te dohitim, bo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image]...



Vilma -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 9:40:04)

Včeraj je tehtnica pokazala +0,4 kg. Vikend je bil hudo grešen, zato mini plusek. Bo pa drugi teden bolje. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Česitke vsem ostalim za izgubljene kilograme. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 10:19:22)

Zdravo vsem, ki se trudite, da bi bolj lahno hodile po tleh [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Nekaj me trga - oprostite mi.

Odskakala sem svoje, za zajtrk pojedla kruh s sirčkom in popila čajček. Za kosilo bo kaša, ostalega še ne vem. Še en majhen greh: ob trenju orehov sta mi dva sama skočila v usta, za kazen sem jih pohrustala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

A katera kaj ve, meni se namreč ne sanja... Nekje sem ujela, da so oreščki super zdravi, odličen prigrizek, hkrati pa naj bi vsebovali veliko maščob, zato pri hujšanju niso priporočljivi... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] No, kje je kak mythbuster, da zadevo potrdi ali ovrže [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Prijeten dan vsem, pa dejmo danes vse razturat [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]





neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 10:33:53)

no, jaz sem taprva, ki bo razbila mit o oreščkih. Po south beach dieti (razlaga o njej je nekje na prejšnjih straneh), je priporočljivo jesti oreščke, vendar ne več kot 15 na dan, to je ena taka manjša pest. Sama se te diete držim dva tedna, vsake par dni pa pojem tudi kako pest. Sem jo včeraj, sem jo danes. Nasiti me ful, nisem brez energije, deke gredo dol. Je pa res, da imajo veliko kalorij, in ni za pretiravati, zato so na sporedu občasno.

danes sem pojedla zjutraj jogurt, malica pest oreščkov, za kosilo bodo umešana jajca na čebuli z paradižnikom, za večerjo ne vem. Včeraj mi ni pasalo nič.

Berem stare teme na tem forumu, zanimivo. Poskusila bom ob večerih jogurt zmešati s pol litra vode, baje te ful nasiti. Sicer ob večerih nisem lačna, za probat pa je.

pri telovadbi še zmeraj nisem pridna. Pa bi lahko bila, ker verjamem, da bi vse skupaj pospešilo, kar se tiče zgubljanja kil. Samo prijet me mora...



Lili28 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 10:45:02)

neika, se mi je zdelo, da bo nekaj takega z oreščki, ja.

Evo, zate (pa za vse odstale, sevede): http://www.youtube.com/watch?v=gVvuYeWYrwg - mene vedno prisili, da zamuvam [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image]  Lahko pa tudi poskočiš zraven [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 10:47:52)

IZVIRNO SPOROČILO: Lili28

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

A katera kaj ve, meni se namreč ne sanja... Nekje sem ujela, da so oreščki super zdravi, odličen prigrizek, hkrati pa naj bi vsebovali veliko maščob, zato pri hujšanju niso priporočljivi... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]




Oreščki(arašidi, lešniki in mandlji) vsebujejo enkrat nenasičene maščobne kisline in so kot olivno olje koristne za telo v majših količinah. Tudi ko hujšaš lahko ješ v majhnih količinah ne smeš pa pretiravat. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]


200kJ predstavlja(  to je 1 enota maščob):
                   
arašidi-6kosov ali10g
lešniki-1žlica ali 14g
mandlji- 1žlica ali10g
olivno olje- 1žlička ali 5g(za primerjavo)


Lep dan vsem



zvoncki -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 12:22:51)

Joj, zamujam s poročilom kg. Nisem bila pridna, res ne, zato sem dobila 0,5kg nazaj gor. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] ampak kaj čem zdej, ker sem kriva samo jaz, sem imela hudo grešni teden. Uf, ta teden se bom bolj potrudila.

Čestitke vsem za minuse!



sesil -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 16:39:44)

živjo

tudi jaz zamujam s kg. mislim da sem že na 80kg, ampak vse je posldica bolezni. upam da ne hitro skoči nazaj gor. še vedno sem v horizontali , na antibiotikih in še milijon flaškic zraven.
moja tnenutna dieta  - zrak in smoothi



neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 20:15:14)

sesil, upam, da se pozdraviš!

mi je pa zanimivo, da nas je kar nekaj s približno kilažo, in se veselim, da se bomo lahko primerjale čez par mesecev.

jaz nekak po čudežu nimam nobenega apetita, ne gre in ne gre več jest neki orng. Malo zato, ker že moža fejst pogrešam, pa ker sem kar pod stresom zaradi dolgega delovnika in vožnje, in potem se je treba še z malim ukvarjat.

se pravi, zjutraj jogurt, malica pest oreščkov, potem čez dan 2 x mali košček sira, zdajle zvečer pa česnova juha. To je to. Ni lakote...ko bi le zmeraj imela tak apetit. Mogoče bo še kak kozarec mleka za lahko noč.




miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 20:50:57)



TABELA                
Ime:                Tedensko:   Skupaj:          Začetna:  Želena:  Trenutna:
miška17                -0,5kg        -19,9kg         97,6kg       68kg     77,7kg
sramežljiva           -0,0kg         -6,1kg          72,5kg        65kg    66,8kg
nova_tukaj            -0,3kg        -14,6kg         78,7kg       60kg     64,1kg
bambixxx              -0,8kg         -16,7kg         86,0kg       65kg     69,3kg
malabiba30           -0,0 kg       -18,5kg          82kg          65kg     63,5kg
urshak                   -0,2 kg        -2,4kg         104,2kg       80kg   101,8kg
Lili28                     -0,0kg         -1,6kg           71kg          60kg    69,4kg
taly                         -0,0kg        -1,6kg            64,2kg      60kg    62,6kg
HuAnita                   -0,2 kg       -2,3kg           65kg          58kg   62,7kg
neika                      - 0,6kg        -1,6kg           80kg         65kg    78,4kg
happy85                 -0,0kg        -8,0kg           67kg         55kg    59,0kg
vila                           0,0 kg      -37,0kg         125kg        73kg    88,0kg
Vilma                      +0,4 kg      -9,8kg           78kg          65kg    68,2kg
zvoncki                   +0,5 kg      -1,0kg           82kg          60kg    80,0kg
sesil                         -1,5 kg      -4,0kg           84,0kg       70kg    80,0kg



Niso javili kg, ponedeljek 17.10.2011:
1.teden
janapan                 -0,7 kg         -5,7kg          70,0kg       57kg    64,3kg
RAKICA1                -0,0 kg         -2,8kg          70kg         60kg    67,2kg
pricakujeva            -1,0kg           -5,1kg        84kg          63kg   78,9kg
tejci1981                [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] kg          -2,1kg        98kg          70kg   95,9kg
karmy85                -0,0kg           -5,0kg        71,8kg       60kg    66,0kg
tinca35                     0,0kg            0,0kg        83,5kg       65kg    83,5kg

2.teden
loremi                    -[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] kg         -8,6kg             83,6kg     65kg    74,5kg
valči                        -2,6kg         -2,6kg            69,8kg    59,9kg  67,2kg






NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,24.10.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.


[/quote]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 20:53:29)

sesil želim ti čimprejšno okrevanje.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 20:56:56)

Vsem želim uspešen  teden,ki je prednami. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (18.10.2011 21:04:11)

IZVIRNO SPOROČILO: neika

miška, zdaj se me pa pazi, tebe lovim!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/wink.gif[/image]



Jaz pa se bom trudila[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kuza.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (19.10.2011 10:12:27)

Ojla Miška oprosti ker malo pozno sporočam samo sem imela cel vikend pester in tudi ponedeljek in torek pester. No moje stanje je 68kg tako da sem pridobila nekaj nazaj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]nažalost



neika -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (19.10.2011 17:29:06)

danes sem jedla - zajtrk jogurt, malica pest oreščkov, kosilo malo ajdovih žgancev (na suho) in zelenjavno juho, prejle se mi je pa zaluštala taščina domače vložena rdeča pesa.

danes je že bilo več lakote. Se mi je zdelo, da brez tega občutka jaz ne znam biti....[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



Stran: <<   < Prejšnja stran  174 175 [176] 177 178   Naslednja stran >   >>