RE: hujšanje na dolgi rok

RE: hujšanje na dolgi rok (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

anajmad -> RE: hujšanje na dolgi rok (2.2.2010 6:37:09)
Spet jst ,po enem tednu. Kilce ostajajo enake,ker se nisem nič držala,oz. sem se. Imela sem virozo,pa ni šlo z gibanjem tako kot bi morala. Bo pa naslednjič boljše. Bravo sotrpinke[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]za izgubljene kg.

tojeto1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (2.2.2010 9:54:05)
Dala vse skupaj: SEZNAMČEK ZMAGOVALK S KILOGRAMI ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: Evica22 - 0,0kg - 2,2kg 70,0kg 65 kg 67,8kg Petka09 - 0,0kg - 1,8kg 66,0kg 59 kg 64,2kg anajmad - 0,0kg - 1,8kg 88,0kg 75 kg 86,2kg matejchy - 0,8kg - 1,6kg 75,5kg 70 kg 73,9kg LERO - 0,5kg - 1,6kg 91,0kg 72 kg 89,4kg aki - 1,5kg - 1,5kg 57,0kg 53 kg 55,5kg miška17 - 0,3kg - 1,3kg 94,1kg 81 kg 92,8kg 2ursae + 0,5kg - 1,2kg 70,0kg 63 kg 68,8kg Mala_Ajda - 0,6kg - 1,1kg 61,1kg 58 kg 60,0kg tojeto1 - 0,0kg - 1,0kg 69,0kg 63 kg 68,0kg halgato - 0,3kg - 0,6kg 64,4kg 57 kg 63,8kg HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58 kg 65,0kg ona + 1,2kg - 0,0kg 73,0kg 68 kg 73,0kg Skupaj smo šle dol: 15,7kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Kwa se dobr sliši! Ta teden niso javili podatkov: skuštrana - 2,0kg - 2,0kg 68,0kg 60 kg 66,0kg halgato - 0,3kg - 0,3kg 64,4kg 57 kg 64,1kg majch - 0,0kg - 0,0kg 70,0kg 60 kg 70,0kg karmy85 - 0,0kg - 0,0kg 73,5kg 60 kg 73,5kg nena +0,4kg + 0,4kg 71,6kg 60 kg 72,0kg jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60 kg 67,3kg orka - 0,0kg - 0,0kg 84,0kg 65 kg 84,0kg kristinaj - 0,0kg - 0,0kg nebo - 0,0kg - 0,0kg Abbey - 0,9kg - 0,9kg 89,5kg 60 kg 88,6kg austen - 0,0kg - 0,0kg 93,0kg 93,0kg zoja10 - 0,0kg - 0,0kg 90,0kg 75 kg 90,0kg živka - 0,0kg - 0,0kg 82,0kg 70 kg 82,0kg Naslednje tehtanje: ponedeljek, 8.2.2010 NALOGE (nove so podčrtane): obroki so vsaj za 30% manjši vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe po 18 uri ne jemo nič vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja) vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih Treba delat, drgač nou šlo nč dol!!! Saj to tud zame velja[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]

orka -> RE: hujšanje na dolgi rok (2.2.2010 12:31:51)
helow kilce ostajajo,ker za rd se pa nism šparala in sedaj na dieto in upam,da vam bom v pon. lahko že kak minus raportirala [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] za vse ki ste pridobile -

matejchy -> RE: hujšanje na dolgi rok (2.2.2010 14:00:20)
Js sm se pa danes tak pregrešila, čokolade se mi je zluštalo pa sm jo kr zlamala, ne pojdela.

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (2.2.2010 15:16:30)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

skuštrana -> RE: hujšanje na dolgi rok (2.2.2010 17:15:40)
Hoj, jst se nisem vagala, ker me ni bilo doma, smo bili na mini počitnicah na Koroškem - gradovi Kralja Matjaža in tako... Je bilo fajn, na hujšanje sem pa pozabila[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Čeprav telovadbo smi imeli, nosi tamalega, pa vleči sanke, itd..[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

tojeto1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (2.2.2010 20:21:36)
Ej, ženske: kolkrat stopite na vago - tko za sebe. Jaz grem gor vsak dan in skoz upam, da bo kj manj pokazala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image], ampak skoz isto kaže. Pol mi pa da mal motivacije, da ne jem tolk.

matejchy -> RE: hujšanje na dolgi rok (2.2.2010 20:37:24)
Js vsako jutro stopim na vago.

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok (2.2.2010 20:43:16)
jaz le v ponedeljek ... morda v petek, da vidim, kaj smem in česa ne med vikendom [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

n€na -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.2.2010 7:16:40)
Dobro jurto!! jaz sem še tudi med vami, ampak sploh mi ne znese več prit na net...ne vem kaj je zdaj to...vsaki dan je več dela[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] Včasih sem med službo komot na net skočla zdaj pa skoraj ne morem več[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] skratka., jaz sem se vagala danes zjutraj in je vaga pokazala 70,8....sem kar zadovoljna...Grem pa vsaki dan peš po tamalo v vrtec in tako v eno smer ki gre konstantno malo navzgor prehodim s hitro hojo 1km...in še potem lahkotno 1 km nazaj... jesti sem začela s tamalih krožnikov, ker gre manj gor in tako sigurno manj pojem... Lep pozdrav in lepo dietkajte pa se kmalu spet tipkamo...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

karmy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.2.2010 10:55:59)
Ojla! V ponedeljek javim nove rezultate. Imam pa še en predlog,da bi imele 2x na mesec lunine poste,torej na prazno in polno luno.Takrat se samo pije vodo ali nesladkane čaje 24 ur.

tojeto1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.2.2010 11:22:14)
Karmy85: ful dobra ideja!! A loh ti prej napišeš kdaj so ti datumi, da se bomo loh držale, ker jaz nimam pojma kam se to pogleda!

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.2.2010 11:52:42)
IZVIRNO SPOROČILO: karmy85 Imam pa še en predlog,da bi imele 2x na mesec lunine poste,torej na prazno in polno luno.Takrat se samo pije vodo ali nesladkane čaje 24 ur. jaz tega sigurno ne bom zmogla, sem pol naslednji dan popolnoma švoh, se kar tresem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.2.2010 12:07:08)
Moje mneneje: da je post ob sami vodi ali čaju cel dan ( če je luna ali ni luna ) zdravju škodljivo. Obroki morajo biti urejeni ( 5 obrokov ) . Razmiki med samimi obroki približno 3 ure.

karmy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.2.2010 12:41:40)
Prazne in polne lune: Februar Prazna luna 14.ferbruar ob 3.50 Polna luna 28.februar ob 17.37 Marec Prazna luna 15.marec ob 22.00 Polna luna 30.marec ob 4.25 Za ostale mesec pa kasneje. Škodljivo ali ne,jaz sem to poskusila že in se po tem zelo dobro počutim,vsaj telo se ti prečisti.Pri ločevalni dieti imaš pa itak tudi vodne dneve.

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (3.2.2010 12:50:16)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.2.2010 14:10:55)
Karmy zanimiv predlog, če se veda ne migaš vsak dan [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Sprehodi mi ravno ne pašejo, sklepam in iz izkušenj (14 dnevni post morje časa nazaj), da bom naslednji dan zelo lačna in bi kar vse pojedla, na sam dan posta pa bi se po rekreaciji kar tresla in ... Nadaljevanje poznate, nekaj v stilu njami. Raje bi že pila sadne sokove ali pa juhice.

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.2.2010 17:02:23)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image]jaz imam vprašanje oz. dilemo ali bolje rečeno: potrebujem malo vzpodbude. Takole je: mala2 sta bolna, smo doma, zaprti, ker ven ne smemo. In mi je hujšanje zadnja briga - migam ne, jem kar mi paše, tud sladkarije, ki mi pomenijo mini pavzo med oskrbovanjem mojih dveh malčkov z animacionprogramom. Da ne rečem da mi za prepoved jedenja po 18h dol visi, takrat se še mož pritroga in se skupaj najemo ... Ve vzdržite ob vsakih pogojih? Rabim malo brce v rit, vzpodbude, naj ne glede na situacijo pazim na hrano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley24.gif[/image]... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kuza.gif[/image]

skuštrana -> RE: hujšanje na dolgi rok (3.2.2010 22:57:12)
Post, jaz že kar v naprej povem da tega ne bom delala, to ni za mene. Zdržala bi že, samo se mi zdi brezveze ker bi potem naslednji dan vse not prinesla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Tako da, jaz tu odpadem. 2ursae, jaz se truudim da ne jem po 18 uri v vsakem primeru. To je edino česar se držim, ostalo (telovadba in to) pa odvisno od počutja, kakšen dan sem imela, itd...Zdej že spet 6 dni nisem nič telovadba, ampak mi pač ni zneslo.

miapia -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.2.2010 8:07:40)
IZVIRNO SPOROČILO: 2ursae [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image]jaz imam vprašanje oz. dilemo ali bolje rečeno: potrebujem malo vzpodbude. Takole je: mala2 sta bolna, smo doma, zaprti, ker ven ne smemo. In mi je hujšanje zadnja briga - migam ne, jem kar mi paše, tud sladkarije, ki mi pomenijo mini pavzo med oskrbovanjem mojih dveh malčkov z animacionprogramom. Da ne rečem da mi za prepoved jedenja po 18h dol visi, takrat se še mož pritroga in se skupaj najemo ... Ve vzdržite ob vsakih pogojih? Rabim malo brce v rit, vzpodbude, naj ne glede na situacijo pazim na hrano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley24.gif[/image]... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kuza.gif[/image] Če nimaš neke motivacije, potem ne boš uspela. Mogoče naj ti bo brca v rit ta, da v svoje telo vnašaš veliko škodljivih snovi, ki se ti znajo nekega dne mogoče tudi maščevati. Moj nasvet za uspešno prehranjevanje, zdrav način življenja in počasno, a uspešno izgubljanje kg je v prvi fazi hrana. Nič sladkorja oz. nadometi z drugimi viri za sladkanje kave, čaja (med, agavin, javorjev sirup, rižev slad...), čimmanj OH in od tega nič bele moke, čim manj konzerviranih stvari, za pijačo pa zgolj voda in čim manj raznih sokov. pa minimum alkohola. Ni važno, če ješ po 18. uri, važno je, kaj poješ. Res pa je, da naj bi jedel 3 ure pred spanjem in ne kasneje. Gibanje? Seveda zelo priporočljivo, verjamem pa, da ti pri dveh otrocih le tega ne manjka, kajti gospodinjska dela so tudi gibanje. Če pa je le možnost, pojdite pa seveda na sprehod, na kakšen večji hrib ali pa telovadi doma ali pa v studiih. je pa seveda samo eno dejstvo. Če nisi pripravljena storiti to za sebe in če v glavi nimaš razčiščeno, potem brez veze, da se tega lotiš. Želim ti pa, da ti bo le uspelo.

Petka09 -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.2.2010 9:09:06)
IZVIRNO SPOROČILO: 2ursae [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] jaz imam vprašanje oz. dilemo ali bolje rečeno: potrebujem malo vzpodbude. Takole je: mala2 sta bolna, smo doma, zaprti, ker ven ne smemo. In mi je hujšanje zadnja briga - migam ne, jem kar mi paše, tud sladkarije, ki mi pomenijo mini pavzo med oskrbovanjem mojih dveh malčkov z animacionprogramom. Da ne rečem da mi za prepoved jedenja po 18h dol visi, takrat se še mož pritroga in se skupaj najemo ... Ve vzdržite ob vsakih pogojih? Rabim malo brce v rit, vzpodbude, naj ne glede na situacijo pazim na hrano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley24.gif[/image] ... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kuza.gif[/image] Najbolj ti bo pomagalo, če sladkarij sploh ne boš imela doma na zalogi! Saj pa tudi z večerjo ni nič narobe, če je le-ta lahka... Recimo jaz sm dolga leta večerjala kakšen kruh pa mleko, gres na mleku... Recimo ješ z otroci, če že moraš. Najboljše je seveda nič, tako kot smo rekle, če želimo shujšat. Ampak prvi pogoj pa je tudi ,da osiromašiš svoj hladilnik in "špajzo" s tem, da sladkarij in prigrizkov sploh nimaš doma!

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.2.2010 9:13:29)
Miapia lepo napisano mnenje glede ursinega vprasanja. Jaz bi stavila na poznejše ure, potem ko otroci zaspijo, ne vem pa kako poteka terapija, če je potrebno zbujat mala dva in jima dajati zdravilo. Sicer pa, zakaj imamo možičke? Mal zlobno. Mislim, da se da, le voljo moraš imeti, žrtvovati valjanje pred TV, srfanje po internetu v zameno za urico gibanja. Moj moto je vsak dan. Egoizem? Včeraj sem se drsala s sinom, potem pa običajna tlaka, kuhanje večerje, umivanje, branje pravljice. Ura je bila 21.30, ko sem približno končala. Fliknila sem še polnozrnat kruh v ror, odšla v klet (ker kruha ne rabiš gledat kako se peče) in eno uro brala časopis in gonila orbitrek (nimam posebnih težav za nobeno stopnjo obremenitve). Ob 22.30 sem končala, naredila še nekaj stvari potem še mečkanje itd. Spala pa sem celih 6 ur. razkošje.

tojeto1 -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.2.2010 10:17:21)
Ja zdej k je zima, pa kratek dan, pa bolani otroci je tudi meni težko, ampak bo bolje. Men je tud motivacija ta, da bom šla čez par mesecev nazaj v službo in moram nujno shujšat, če hočem kj na rit dobit. Večje številke pa zihr ne bom kupovala, ker je vsaj zame to znak predaje. Pa čist tko, ful se fajn počutim, ko nekaj naredim zase in ne sam za otroke in moža. Mu pa kdaj kr otroke poturim in rečem, da grem laufat! Pol je pa svet čist moj in pridem domov polna energije in dobre volje. Sam da mal odklopim od vsakodnevne rutine!

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.2.2010 16:23:24)
hvala vam za vaše besede [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image], danes je že bolje, mi je kar pasal, ko sem dopoldne malo prebirala, kar ste napisale. Saj motivacija je, jasno, sem kar dobro začela, le pride obdobje, ko ta malce pade. Upam, da je bilo le nekaj dni takih, da bom zdaj bolj močna in odločna. Bom zvečer res poskusila it na sprehod, tega [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] orbitreka še ni ... a je ktera že probala kavo z npr agavinim ali javorjevim sirupom? To bo še hec, jaz namreč ful ne maram grenke. Grem si kar eno narest, pa bom poročala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

orka -> RE: hujšanje na dolgi rok (4.2.2010 18:14:44)
helow punce pa vi ste to tko zares vzele [sm=zmeden.gif][sm=jezicek.gif][sm=zmeden.gif]...jaz bi morala to zeeeeeloooo resno vzet,saj mi je v planu doseč -25 [sm=smiley13.gif] 2ursa-še moj komentar na tisto o brci ,ki si si jo želela [sm=jezicek.gif] ... v naslovu je napisano HUJŠANJE NA DOLGI ROK in jaz to pač tako razumem, da tiste 3 kilce ki si jih večina želi odpravit odpravite v daljšem času in ne v enem mesecu,to bi bilo potem hujšanje na kratki rok ... poleg tega tudi ni dobro na hitro preveč shujšati...in razumem to tudi tako,da se sem vključujejo tudi pregrehe za katere pa predvidevam,da niso vsak dan... Se je pa meni danes po zeeeeelooooo dolgem času zgodilo,da nisem mogla pojesti kosila in to solate,ki jo imam raje kot meso... no tudi meso mi ni teknilo in je vse skupaj romalo v kanto,jaz pa potem zelo dobre volje [sm=smiley1.gif]...

Stran: << < Prejšnja stran 6 7 [8] 9 10 Naslednja stran > >>