|
pearl_shell -> RE: PRVI avgust (5.8.2008 9:33:39)
|
pikalonica, jaz ti priporočam, da raje po 12. uri še vedno ješ sadje kot pa jogurte, ker naj bi le-te zaužila le na B dan.
Tako kot pri Montiju je tudi tu pomembno, da nisi lačna, sicer bo telo črpalo vsak obrok, pa četudi v malih količinah, v zaloge, tega si pa gotovo ne želiš.
Jej sadje, ko si lačna - na sadni dan seveda lahko to počneš na dve uri, na ostale dneve pa sadje do prvega zaužitja B ali Š ali OH obroka (kosilo), pa četudi je to po 12. uri.
Jaz bi glede na tvoj delovnik zagotovo jedla sadje do 15., 16. ure, ko pa bi prišla domov, pa bi skuhala obrok, ki ga imaš predvidenega za tisti dan - tako ti verjetno tudi večerja ne bo pasala, ker boš zaradi poznega kosila sita. Če pa te potem napade lakota, pa poješ kakšno zelenjavo, morda solato, ki jo Rina priporoča v neomejenih količinah vsak dan, razen škrobne, ki se uživa na Š dan.
Pomembno pri vsej zadevi je, da upoštevaš razmake med obroki - sadje na dve uri, B štiri ure, OH in Š tri ure.
Kava se ne šteje kot prekršek, če piješ črno in brez vsega.
Če je notri mleko, je že prekršek (razen na B dan), ampak nekatere jo res pijejo skozi vso dieto, pa kljub temu izgubljajo kg, kot je zapisala tudi tinkatonka. To je stvar odločitve posameznika.
Veliko uspeha želim!
|
|
|
|