caelia
|
nusi:
Evo, nekaj jedilnikov 
ZAJTRK:
1. 1 jogurt navadni ego, 100g borovnic,1 kos črnega kruha, sirni namaz tamar
2. 1,5 dcl jogurta (3,6 maščobe) ali pa 1,5dcl kislega mleka, 3 žlice ovsenih kosmičev, 1 jabolko
DOPOLDANSKA MALICA
1. 1 Dcl domačega mleka (ker je polnomastno lahko samo 1 dcl, drugače moraš dva dcl) 3 mali kiviji (jst pojem dva, ker mi je tri preveč) in en kos črnega kruha
2. 2 dcl posnetega mleka, 1 jabolko, 1 kos črnega kruha
KOSILO
1. 100 g kuhane cvetače, 100g kuhanega korenja, 100 g kuhanega brokolija, kuhan krompir v koščkih (dva srednje velika), 1 piščančje bedro (brez kože), ,pa 3 žlice olja da popečeš vse skupaj. Jaz malo zmanjšam količine kuhane zelenjave in si pripravim še majhno skledico solate (kristalka in majhen paradižnik)
2. 200 g kristalke, 1 paradižnik, malo radiča in 50 g rukole. Dva manjša krompirja skuham v koščkih, zraven pa spečem piščančje bedro, na katerega narežem 50 g bučk, 1 paradižnik in četrt paprike- tako da pridobiš še tiste enote zelenjave,. ki sem jih zmanjšala pri solati. ko je bedro pečeno ( pred peko samo popopram ga in posolim ter potresem z mletim suhim česnom), vzamem iz pekača in vso zelenjavo, s katero se je peklo, zmešam s paličnim in dodam čisto malo vode- super omaka!! :)
3. Solata (200 g kristalke, 2 paradižnika, kitajsko zelje), 60g rjavega riža, piščančji zrezek 70g. popečem samo na dveh žlicah olivnega olja, za solato uporabljam vedno jabolčni kis in bučno olje-že od prej.
4. Solata (Kitajsko zelje, rukola, 1 paradižnik petina rdeče paprike), 1 piščančji zrezek narežem na kocke in popečem na polovici manjše čebule in dveh žlicah olivnega olja, dodam 1 paradižnik, 1 petino rdeče paprike, 50 g bučk- narezanih na kocke in prepražim. Dodam žlico kisle smetane (kar je pomoje mali prekršek, ampak.. ok :) , premešam in dodam al dente skuhane graham testenine (ene od Barille so, v taki rjavi škatlici 500 g).
POPOLDANSKA MALICA
1. 1 pomaranča, dva koščka polnozrnatega prepečenca
2. 1 jabolko, 1 kos črnega kruha
3. tri manjše mandarine, pol črne bombetke
VEČERJA
1. 40 g osliča- nepaniranega, samo popečenega, 60 g riža, 600g blitve (tega jedilnika še nisem skuhala) :)
Ker jaz ponavadi za večerjo pojem eno skledo solate s tuno iz konzerve, namešam vse od zelene, kitajskega zelja, paradižnika, paprike, rukolo... za maščobe dodam malo naribanega sira, za škrobna živila pa dodam kos kruha. pa nič kaj ne tehtam... ker mi je itak preveč po teh gramih za zvečer... sem že tako bolj majhna :) in težko veliko pojem. :)
POVEČEREK
Tega ponavadi ne jem.. sem čist preveč sita pa tudi ketonov nimam v urinu, tak da.. ni panike zarad povečerka..
|
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Več o tem
Natisni
že tako nizko, ker sem v 33t5d, pa še niti enkrat nisem čutla brc v rebra, vedno jih bolj spodaj.. tko da mi najbrž res full na mehur pritiska in dol tišči. 
ne glede na to, al je rojen poleti, pozimi... sej pač, če je poleti, ga pač ne oblečeš toliko in je košara odkrita. 
. Ko sem nehala dojiti, pa je tudi brez problema prešaltal na pitje mleka po flaški. 
kaj je najbolj dobro za otroka. Pa tudi kar nekaj literature sem prebrala. Bom pa poskušala narediti tisto, kar se mi zdi najboljše. 
. Mi pa zelo pašejo sprehod, čeprav moj govori, da hodim tako kot nekdo, ki ima kol v hrbtenici. 
! 
. Danes sem 33.teden in res že vidim ciljno črto. Ker pet mesecev postelje mi je več kot dovolj. Boki me pečejo, trebuh boli, ponoči 100x na wc, ker pijem dosti. Trenutno jem Spasmex, ker me od kašlja vse boli. Včeraj sem se pripravila, da grem danes v bolnico ampak je kot kaže jok obupa ponoči, nalivanje s fiziološko, tablete... prineslo malo izboljšanja. Če pa ne bo bolje se pa grem hospitalizirat. 
to njihovo dieto je moja ginekologinja postran gledala. ogromne količine hrane, ki jih fizično ne morem pojest. tko da zdaj jem normalno, ne jem pa ocvrtih stvari in surovega mesa,.... pa vsakič k pridem na diabetološko na pregled me pohvali kako se lepo diete držim, ker je blo povprečje 5.0 
. Pa da se pohalim, kupila sem jogi za zibko, zibka pa še počiva v kleti in nekaj cunca mam že pri sebi, samo jih je treba še oprat... počas pa bo. 
, lepo, mi smo kr dost v bovcu oz bc vi rečete ane?
, tko da če bi bla kera tolk prjazna, pa bi z mano delila jedilnik, bi bla čist hvaležna 
dobu prek enga oglasa in smo šli iskat, ker sem že dva meseca fantazirala, da bi mela šivalni stroj.. da bi zašila posteljnino za 
barva, lupi staro barvo ker se lušči,...) tko da je pri nas katastrofa 
, najbl me je seveda uničl to s slabo krvjo, kar sicer v nosečnosti ni nič takega, pa vseeno sem jezna nase. 
In sva se z mojim hitro organizirala, nabavila še tistih nekaj stvari ki so manjkale, pripravila stvari za v in iz porodnišnice... 
