Forum Fit nosečnica/mamica: RE: hujšanje na dolgi rok

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: hujšanje na dolgi rok

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: << < Prejšnja stran 11 12 [13] 14 15 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

RE: hujšanje na dolgi rok
18.2.2010 22:43:00

Mala_Ajda

Ursa, raje ti povej kako tvoj orbitrek user posted image

. Jaz v navalu slabe vesti, kriva je Ronja (hvala, ker si me tako iritirala, da samo še nakucam post in izginem en štuk nižje, kjer bo gravitacija še bolj neusmiljena do mene). O kilogramih ne morem nič napisati, ker se vmes ne tehtam, ker res nima smisla. Trenutno nekaj OH več, polnenje, v soboto grem na celodnevni tek na smučeh in ne bi še enkrat skusila kako se tresem in mi šport ni v užitek temveč v muko.
Smoothie se dobro bere, popila sem ga le 2x pred dolgim tekom jeseni. Če pa seštejem koliko sladkorja, predvsem fruktoze je v dveh dcl, mislim, da ni primeren da bi z njim zamenjala zajtrk. Bolje dobro prežvečena pomaranča in še malo polnozrnatih kosmičev kakor pa glup, glup 2 dcl tekočine, ki me ne bo zasitila. Odvisno kaj si boš zmlela? Koliko vlaknin bo?

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 301

RE: hujšanje na dolgi rok
18.2.2010 23:04:10

2ursae

vlaknine kar bodo ostale, ker sadja ne mislim dat v sokovnik, ki izloči le tekočino (sok), ampak ga zmixat takšnega, kakrše je, tko da vse vlaknine ostanejo. Poskusila bom, če mi bo pasalo, mislim pa srkat počasi, ne exat, ker je po mojem to kar gosta zadeva. Bom poročala.

orbitrek je zaživel v torek, fajn je šlo, samo ej, dobim mravljince v nožnih prstih user posted image

. Danes je bil spet plan, pa smo bili popoldne pri tašči in se ob pol desetih primajali domov ... tam ob desetih je pa zame že prepozno za telovadit oz sem že čist crknjena. Sem samo še malo posrfala, pospravila, se umila, sem v pižami in grem spat.

Nočko user posted image

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 302

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 9:32:49

Mala_Ajda

Da ne bom imela slabe vesti: Ursa samo za tvoje oke: http://www.cenim.se/118-1-a.html

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 303

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 9:50:39

skuštrana

2ursa, v Hoferju imajo smoothije, ki so dobri, žal pa ne vem cene. Mi smo jih kupovali ko je moževo mamo kap in ni mogla jest trde hrane.

Post, he he, mi gre...itak ko je sam 2 dni user posted image

Torte pa to meni niso problem ampak čokolada...joj

Telovadba spet čaka boljše čase user posted image

Danes pa 10 km orbitreka obljubim. Sem jih naredila v pon, pa potem v torek pilates in potem nič od nič. Danes pa spet orbitrek. Imam vse otroke doma, ker so malo prehlajeni pa smo bolj ali manj notri in je kaos...Zvečer se mi pa ne da več, pa še tolk drugih stvari imam za naredit.

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 304

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 10:34:55

tojeto1

2ursae: Ja, smo iz Lj. Otroka bosta kmalu stara 3 in 6 let. Hodita v Plavalni klub Riba. Sem pa tud jaz na netu dolg časa iskala termin, kjer lahko oba hkrati plavata, vendar v različnih skupinah (en je čisti neplavalec, drugi plavalec). Hodita pa na Fakulteto za šport na Kodeljevo. Če te kj več zanima pa poglej na njihovo spletno stran. Pa še to: Bravo za kavico in NE tortico user posted image

Drgač pa jst še vsak dan orbitrekam in mi je zakon!!! Ful uživam in sem po dolgem zabušavanju spet srečna user posted image

. Tud pri hrani pazim, še posebej ko pomislim, kolk časa sem gonila ta orbitrek in da bom zdej s kakšno sladkarijo vse spravila v nič me prec mine. Yea!!!

(odgovor članu skuštrana)

Neposredna povezava do sporočila: 305

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 10:47:44

2ursae

IZVIRNO SPOROČILO: Mala_Ajda

Da ne bom imela slabe vesti: Ursa samo za tvoje oke: http://www.cenim.se/118-1-a.html

ooo, halo:
se večina fruktoze – še preden pride v sistemski krvni obtok – spremeni neposredno v MAŠČOBE!!!

če je cilj optimizacija dejavnikov za izgubo telesne maščobe, je vsekakor vredno razmisliti o zamenjavi sadja s kompleksnimi ogljikovimi hidrati; minerale, vitamine in balastne snovi pa vsebuje tudi zelenjava.

kteri so zdej komplexni OH? Vidim, da sem na prehrambenem področju čista neznalica, čez kalorije sploh ne vidim user posted image

. Moja logika je: sadje je zdravo, ima malo kalorij, ergo: navali narod user posted image

Ajda, hvala, ful, ful, ful dober link user posted image

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 306

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 10:57:19

2ursae

uf, sem lačna, komaj čakam, da grem na kosilo, imamo postrv, krompir in solato. Bom minimalca krompirja, jasno, morda se ga celo v celoti vzdržim. Včeraj sem jedla le meso in solato in ... preživela user posted image

(sem namreč strašni ljubitelj OH, bi lahko sam od makaronov živela user posted image

).

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 307

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 13:59:34

Katjusa

IZVIRNO SPOROČILO: 2ursae

uf, sem lačna, komaj čakam, da grem na kosilo, imamo postrv, krompir in solato. Bom minimalca krompirja, jasno, morda se ga celo v celoti vzdržim. Včeraj sem jedla le meso in solato in ... preživela (sem namreč strašni ljubitelj OH, bi lahko sam od makaronov živela ).

jst tudi

men gre super skos nosim s sabo flaško vode... in nisem se še prekršila ne s sladkim in ne z mesom user posted image

mi pa tehnica že kaže napredek user posted image

vsak dan telovadim vsaj 20 min. na kolesu tudi takrat, ko se mi ne da se prisilim in ko začnem potem kr gre user posted image

punce zakaj se tehtate ob ponedeljkih.... mogle bi se ob petkih ker vikendi so vedno čas za oprekrške in potem je v ponedeljek razočaranje in potem ni tiste prave volje.... tko, da če lahko predlagam spremembo v tehtanju..... drugače pa jst se bom ob petkih, ker bi tokrat rada uspela dlje k 14 dni user posted image

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 308

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 16:43:58

2ursae

tehtanje v petek: tudi lahko, jaz sem se danes in ko sem videla številko sem bila user posted image

. No, ampak ITAK, da bo v pon. še boljše. Jasno user posted image

.

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu Katjusa)

Neposredna povezava do sporočila: 309

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 17:08:29

ona

Živjo!
jaz se sicer javljam bolj poredko,vas pa vsekakor preberem,da ne izgubim motivacije

Sem še vedno na 72kg,ker sem začela kar aktivno z tekom vsaj pol ure na dan plus telovadba in se bojim,da mi gre gor mišična masa,ker po obsegu sem povsod izgubila dober centimeter,tako,da sem kar zadovoljna!
Glede telovadbe je pa tako,pri meni opažam,da sem prva dva tedna zelo težko se spravila k teku,zdej pa nehat ne morem

,toliko za motivacijo,da začetek je kar težak,ko pa enkrat zalaufa,pa kar gre!
lepo se imejte in se še kaj preberemo!

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 310

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 19:27:02

2ursae

ej, expertinje za izgorevanje maščob, kaj je boljše:

vsak dan aerobna vadba 20 min/dan ali
3x na teden po 45 min/dan?

ona, fino, da si se navdušila nad gibanjem, jaz to razsvetljenjstvo še čakam user posted image

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu ona)

Neposredna povezava do sporočila: 311

RE: hujšanje na dolgi rok
19.2.2010 21:39:10

skuštrana

Potrebno je najmanj 30-40 min. aerobnog treninga s pulzom 60-70% max frekvence srca za topljenje maščob,
torej 3 krat na teden 45 min bo boljše user posted image

Kompleksni oh pa so kruh, riž, žitarice, krompir, testenine, fižol, ....
Sadje se pa le ne odpovej čisto, samo prenažirat se ga pa tudi ne. Jaz sem v srednji šoli imela prehrano, samo kaj ko sem bolj na ušesih sedela user posted image

No, nekaj pa mi je le ostalo od vsega, da je najbolj zdravo jest vse in po malem. No, vsaj ko enkrat dosežeš željeno težo, potem je to najboljši nasvet.

Nič, grem zdej naredit teh svojih 10 km, nujno rabim gibanje, sem cel dan doma, ker so tamali prehlajeni, pa sem izkoristila in delala neke zaostanke na računalniku, kar pomeni da sem dan bolj ali manj presedela..In me že boli križ...Grrr

< Sporočilo je popravil skuštrana -- 19.2.2010 21:47:04 >

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 312

RE: hujšanje na dolgi rok
20.2.2010 9:20:03

ona

IZVIRNO SPOROČILO: skuštrana

.

Nič, grem zdej naredit teh svojih 10 km, nujno rabim gibanje,

Kje pa ti delaš teh 10 km?

Ja,gibanje je res super,pa še postava se fajn naredi

(odgovor članu skuštrana)

Neposredna povezava do sporočila: 313

RE: hujšanje na dolgi rok
20.2.2010 9:52:50

2ursae

jaz sem bila zjutraj tako slaba, de sem morala po zajtrku (mleko s kosmiči) pojest dva kosa kruha in ruknit eno kavo ... saj kruh je bil polnozrnat, no, najbrž bolj kao-polnozrnat, črn s semeni. Kupljen v Tušu.

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu ona)

Neposredna povezava do sporočila: 314

RE: hujšanje na dolgi rok
20.2.2010 10:29:59

jenii

helo.
evo se javljam po enem mesecu dol je šlo 2kg staro stanje 67,2 trenutno 65,2.
sem vas ves čaš brala samo za pisanje se nisem mogla pripraviti

.
BRAVO ZA izgubljene KG

mi smo bili vmes z malim v bolnici mala je skos bolana, noro. komaj čakam pomlad.
od danes naprej sem si dala totalno prepoved sladkarij in kruha, predvsem pa prepoved tehtanja, da ne bom tako obremenjena. 20.3 pa bo dan d pa da vidim.
močno si želim še od 5-10 kg shujšati tisti finiš in to bi rada dosegla preden grem sredi maja zopet v službo.
pa da vidim kaj bo, aja telovadba itak če bo izvedljivo vsak dan od 40-60 min. tako kot do sedaj.
lepo dietkajte in migajte dalje

čao

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 315

RE: hujšanje na dolgi rok
21.2.2010 0:42:05

*lejla*

Hej!

Kako vam kaj gre? Meni ne preveč dobro in sem razočarana user posted image

. Cel teden sem pazila na vsaki grižljaj, pila sem dovolj vode in nisem pojedla niti ene sladke stvari. Telovadila sem zmerno, tako, da malo sem migala, vem, da bi lahko več.

V četrtek sem imela kg in pol manj, kot v ponedeljek. Glede na hitrost izgube kg, sem se včeraj s svojima prijateljicama odpravila na pizzo. Pojedla sem celo. In danes: šok, težja sem za 2,5 kg. Kako je to možno? Ni mi jasno. Sem že večkrat pojedla celo pizzo in nikoli mi kg niso tako nihali.

Vse kaže, da bom v ponedeljek, na tehtanju, v + kg. user posted image

(odgovor članu jenii)

Neposredna povezava do sporočila: 316

RE: hujšanje na dolgi rok
21.2.2010 7:22:47

tojeto1

Katjusa: tehtamo se ob ponedeljkih, ker če bi se ob petkih, bi še več grešile čez vikend, tko pa nas čaka tehtanje in se čez vikend trudimo, da bo ob ponedeljkih tehtnica pokazala prave rezultate. Drgač se pa lahko zarad mene tehtamo tud ob petkih (demokracija).

Ona: tud pr men je trajal en mesec, ko sem vsakič šla z muko migat, sdej pa mi je v veselje in kr ne morem brez!

2ursae: bolje je migat 3xna teden po 45 min, ker se maščobe začnejo topiti po 20 minutah aerobne vadbe: To je isto, kot če si predstavljaš ogenj, ki rabi kisik da gori, ravno tako rabijo maščobe kisik, da izgorevajo - kisik pa pride v maščobe takrat ko smo fajn zadihane in globoko dihamo in za to je potrebno dlje časa vaditi. Pa še okvirni pulz, kjer se maščoba izgoreva: 135-155 utripov na minuto velja za nas (odvisno od vaše starosti, trenutne teže in aktivne pripravljenosti.
jenii: user posted image

*lejla*: tako nihanje teže v tako kratkem času je v večini odvisno od tekočine in ne od pizze. Mogoče je organizem zadržal več vode kot sicer, al si pa ravno veliko spila... ne sekiraj se zaradi tega. Če ješ omejeno in migaš mi loh ziher verjameš, da bodo slej ko prej vidni rezultati. Včasih se kr ustavi, pa cel teden al pa 14 dni ne gre nikamor, pol pa k strela z jasnega teža pada. Ti samo vztrajaj pa bo!

Jaz se pa tud trudim kolkr se da, ker bo kmalu treba iti iz porodniške nazaj v službo in mi še nobene hlače niso prav user posted image

, tko da lovim zadnji vlak... pa čakam na sonček in pomlad... tale dež me kr mori.

Pa pridno dietkajte suhe južine user posted image

(odgovor članu *lejla*)

Neposredna povezava do sporočila: 317

RE: hujšanje na dolgi rok
21.2.2010 10:20:05

2ursae

IZVIRNO SPOROČILO: *lejla*

Vse kaže, da bom v ponedeljek, na tehtanju, v + kg.

jaz sem se stehatal že kar danes ... gremo k mami na kosilo in vem, da bom jedla krompir, tko da ... ju3 javim današnjo težo, saj je to dovoljeno ne, pliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis user posted image

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu *lejla*)

Neposredna povezava do sporočila: 318

RE: hujšanje na dolgi rok
21.2.2010 10:22:33

2ursae

IZVIRNO SPOROČILO: tojeto1

Pa še okvirni pulz, kjer se maščoba izgoreva: 135-155 utripov na minuto velja za nas (odvisno od vaše starosti, trenutne teže in aktivne pripravljenosti.

včeraj sem pridno telovadila, 45 min, naredila 9 km, na 6. stopnji, utrip mi je prilezel do 120, nič več user posted image

, a to pomeni, da moram še bolj gonit? A 135 moraš imet ves čas?

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 319

RE: hujšanje na dolgi rok
21.2.2010 11:06:28

Mala_Ajda

Ojej, drage moje, dajte poguglajte malo. V grobem je sicer tako, kot dostikrat zasledimo v revijah itd. Pa vseeno: http://mitjahumar.mojforum.si/mitjahumar-ptopic157.html. Linkov je kot smetja...
Pospeševanje izgorevanja-najbrž prepovedana tema....http://www.klubpolet.si/index.php?option=com_content&task=view&id=1266&Itemid=28).
Načeloma je vse OK kar ste napisale, ampak to so že tako stare zadeve, da je zdaj malček drugače. navsezadnje na teh forumih se ne gremo znanosti, vsako miganje je več kot dobrodošlo, sploh, če se ti izgubljanje kilogramov ustavi. Mislim, da je v začetni fazi nekomu, ki mora shujšat 20 kg lažje, kot nekomu, ki ima do željene teže le nekaj kg.
Prosim, ne mi zamerit, ampak iz izkušenj vem, da ne more biti tako. Tudi zaradi sadja, do določene mere, Skuštrana je napisala, ne se prenažirat, zadela žebljico na glavico.
Ursa mislim, da al ti orbitrek ne meri prav utripa, al ni prav nastavljen. Tile orbitreki so bolj tako, tako. Sem že napisala. daj za foro, ko vadiš. ustavi se, pa si puls sama izmeri, pa boš videla, da je nekaj na displeju, drugo pa realnost. Pa še nekaj na temo izračuna max. srčnega utripa: http://mojtrener.com/trening/maksimalni-srcni-utrip-msu/

(odgovor članu 2ursae)

Neposredna povezava do sporočila: 320

RE: hujšanje na dolgi rok
21.2.2010 11:57:15

tinaaja

Mala ajda, hvala za linke, da malo posodobim svoje znanje user posted image

Jaz sem danes prvic ta teden tekla user posted image

No saj kmalu bo boljs in bodo tudi veceri na voljo. Prav pogresam to, da bi zjutraj vstala in sla tect.. In to, da se mi ne bi kam mudilo..

Glede hrane pa sem poraz.. sploh se ne morem pobrat na prava pota.. jezna nase, al volje ne najdem. danes sem super, al do spanja je se dolgo.. en kup hlac v omari me je spravilo v slabo voljo ta teden - ful oblek, al zapet jih je tud treba, jaz pa jih neeeeeeeeeeeeeee .. in smo spet pri (ne)volji... upam, da se sestavim cim prej.

ursa, jaz tudi mislim, da ti orbi narobe kaze utrip.. moj zmeri, si ga ne merim na orbiju.

lejla - pri tedenskem vaganju je zmeraj riziko kok imas polno crevesje in kok vode zadrzujes. ne se sekirat zaradi enga tedna in enga vaganja..

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 321

RE: hujšanje na dolgi rok
21.2.2010 16:48:27

orka

helow,dietkarce ;-)

pridne ste da se takole spodbujate,jaz ta teden žal nimam nič spodbudnega

in sem jezna nase....so bile počitnice otroci doma in s tem vred veliko raznega kuhanja itd.Pa saj kuhna je še v redu,saj ne jem OH ampak po kosilu paše sladica in tisto je pa strup zame ker jih res pripravljam po sojem okusu in jutri bo slab rezultat...a sem si zabičala,da sem zadnjič pekla karkoli,jim bom raje v trg. kupila kaj kar jaz ne maram hihihi

šport,šport,šport,pa meni predstavlja tudi veliko oviro ,nikakor se ne morm zravn spravt,mogoče bo bolje ko skopni sneg in bom šla na kolo in rolčke,da bi pa doma kolo gonila mi je pa mim

_____________________________

Radi se imejte in se veliko smejte

(odgovor članu tinaaja)

Neposredna povezava do sporočila: 322

RE: hujšanje na dolgi rok
22.2.2010 8:16:06

matejchy

74,9 kg

_____________________________

*** Vse kar počneš, počni z ljubeznijo ***

(odgovor članu orka)

Neposredna povezava do sporočila: 323

RE: hujšanje na dolgi rok
22.2.2010 8:25:06

skuštrana

Še jaz, 64 kg user posted image

Še malo pa bo...

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

(odgovor članu matejchy)

Neposredna povezava do sporočila: 324

RE: hujšanje na dolgi rok
22.2.2010 8:47:11

2ursae

ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

skuštrana    - 1,0kg         - 3,0kg          68,0kg     60 kg        65,0kg
Evica22       - 0,3kg         - 2,5kg          70,0kg   65 kg        67,5kg
2ursae        - 0,4kg       - 2,1kg         70,0kg    63 kg        67,9kg
tojeto1        - 0,5kg         - 1,5kg          69,0kg     63 kg        67,5kg
Mala_Ajda - 0,4kg         - 1,5kg          61,1kg     58 kg        59,6kg
aki               - 0,0kg         - 1,5kg          57,0kg     53 kg        55,5kg
miška17      - 0,1kg         - 1,4kg          94,1kg     81 kg        92,7kg
karmy85     - 1,3kg         - 1,3kg          73,5kg     60 kg        72,2kg
orka            - 1,0kg          - 1,0kg          84,0kg     65 kg        83,0kg
matejchy    + 0,9kg          - 0,7kg         75,5kg   70 kg        74,8kg
halgato       - 0,0kg          - 0,6kg          64,4kg     57 kg        63,8kg
Rožica I       - 0,0kg         - 0,0kg            ?????        -15kg      ???

Skupaj smo šle dol: 18,0kg .

anajmad     - 0,0kg          - 1,8kg          88,0kg     75 kg        86,2kg
Petka09      - 0,0kg         - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
LERO          - 0,5kg          - 1,6kg          91,0kg     72 kg        89,4kg
HuAnita       - 0,0kg         - 0,0kg          65,0kg     58 kg        65,0kg
ona             + 1,2kg         - 0,0kg          73,0kg     68 kg        73,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,3kg          64,4kg     57 kg        64,1kg
majch          - 0,0kg         - 0,0kg          70,0kg     60 kg         70,0kg
nena           - 0,7kg          - 0,7kg          71,6kg     60 kg        70,9kg
jenii            - 0,0kg         - 0,0kg         67,3kg    60 kg       67,3kg
kristinaj      - 0,0kg         - 0,0kg
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg
Abbey         - 0,9kg          - 0,9kg          89,5kg     60 kg        88,6kg
austen        - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
zoja10        - 0,0kg         - 0,0kg         90,0kg     75 kg         90,0kg
živka           - 0,0kg          - 0,0kg          82,0kg     70 kg        82,0kg

Naslednje tehtanje: ponedeljek, 29.2.2010

NALOGE (nove so podčrtane):

obroki so vsaj za 30% manjši
vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
po 18 uri ne jemo nič
vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih
čim več sexat (ampak to čist resno!!!)

tko, ostajam zvesta tabeli user posted image

. Predlagam, da tiste, ki smo se stehtale in dale nove podatke, svojo tedensko izgubo označimo z barvo, da se nas bo ločilo od tistih, ki podatkov niso posredovale. Pa najboljš bi bilo, da vsaka popravi svoje podatke, saj ne vzame veliko časa.

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

(odgovor članu skuštrana)

Neposredna povezava do sporočila: 325

Stran: << < Prejšnja stran 11 12 [13] 14 15 Naslednja stran > >>

Stran: << < Prejšnja stran 11 12 [13] 14 15 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Ovulacija in plodni dnevi

Kaj je ovulacija? Kako izračunati kdaj ovulacija nastopi? Načini ugotavljanja ovulacije.

Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih

Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!

To so najbolj redka otroška imena

Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...

Praznična okrasitev: Papirnate snežinke

Papirnate snežinke so klasika za okrasitev doma pred prazniki. Z njimi lahko okrasite okna, vrata, jih obesite na luči ....

Recepti: Potica na sedem načinov

Preverite sedem receptov za praznično potico nekoliko drugače.

Zadnje s foruma

Barby2021 ob 22:58

RE: Julijke 2025

Nosečnost

Anita rodriguez ob 05:41

RE: oblačila za novorojenčka - oktobrke

Nosečnost

stepphiesecret ob 14:16

RE: PRICAKUJEMO || V OKTOBRU 2024

Zanositev

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Jaslice ali varuška
пеперутка16

Bi otroka raje vpisali v vrtec ali najeli varuško?

1.	2.	3.	4.	5.	6.
7.	8.	9.	10.	11.	12.
13.

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: