Forum Fit nosečnica/mamica: hujšanje na dolgi rok

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > hujšanje na dolgi rok

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: [1] 2 3 4 5 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 8:55:32

tojeto1

No, pa smo odprle novo temo: to je hujšanje z osnovnimi pravili:
manjši obroki čez dan , brez hrane po 18h in več gibanja - zmaga zagotovljena! user posted image

Brez nekih hudih diet, pa posebnega kuhanja, pa držanja po menijih user posted image

....

Če se je katera našla v tej temi, naj se pridruži, začnemo pa z 18.1.: do tedaj zbiramo prijave.

Pošljite tudi svoje začetno stanje npr.:
SEZNAMČEK ZMAGOVALK S KILOGRAMI
ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni:
tojeto1 - 0,0kg - 0,0kg 69,5kg 63,0kg 69,5kg

Tehtale pa se bomo vsak ponedeljek zjutraj. Torej..... čakam prijave, da nas vse skupaj spravim v tabelico user posted image

Neposredna povezava do sporočila: 1

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 9:38:20

ona

Ja,jaz bi mogla dat ene 3 kile dol,tako,da ne bi bilo slabo vam sledit

Mene edino sladkarije ubijajo in tle rabim malo vzpodbude za ne jest

Tako,da bi skoraj se pridružila

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 2

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 9:46:12

Mala_Ajda

Ojla Tojeto. Sicer nas je Tinaja prijazno povabila na svoj del foruma, pa vseeno, če smo si rekle da bomo novega odprle, drži.
Meni se po Montinjaku ne uspe prehranjevat, ker ko sem naredila "inventuro" po zamrzovani skrinji, sem ugotovila, da večino zadev, ko jih skuhaš, dobi nesramno visok GI. Npr. bob, ki ima itak GI 40, se po kuhanju prelevi v zadevico s čednim 75-80 GI (različni viri pišejo v takšnih odstopanjih). OK, v zamrzovalni nimam le boba, imam pa grah, korenje, stročji fižol, fižol v zrnju itd. Ker ponavadi jemo ali čorbice, rižote in omake za testenine in nismo ne vem kaki jedci mesa (mejimo že skor na vegije), bi si zadevice morala kupovati.
Za samo dieto bi imela le gobe, jajčevce, stročji fižol, nekaj cvetače in brokolija. Domače kozje mleko je mučno posnet, da postane light varianta user posted image

.
Tako, da se bom držala načela manjših obrokov (deloma po načelih Montija, ker ne mislim brskat po hrani in izločat tistih nekaj grahkov, bobkov in podobnih zadevic, gibanja, gibanja in še 1x gibanja. Danes imam že kidanje doma in v službi v rokah, če preračunam sem kidala dve dobri uri, popoldne pa grem na tekaške smuči (na žalost s čelko na glavi), vmes pa s sinom na sani. Zvečer pa še trebušnjaki, če mi bo ratal.
In kaj boš ti počela?

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 3

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 9:47:25

Mala_Ajda

Ona dobrodošla user posted image

. Sva skoraj na istem, meni manjkajo 4 kilogrami, da bi bila spodobna user posted image

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 4

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 9:52:09

ona

Kar se tiče gibanja se dokaj veliko "premikam"...vsak dan zjutraj in zvečer s psom....manjka mi motivacija,da se spravim delat še kakšne vaje....glede hrane me mora kdo udart po glavi,da ne jem čokoladic....glede ostale hrane se kar držim,da pazim kaj jem,po 18 uri ne jem res nič...kili se p ne premaknejo

Po mojem je problem v teh čokoladicah,kaj se vam zdi

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 5

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 10:08:31

jenii

helo helo.
evo se še jest pofočkam začetno 67,3 kg željeno 60.
a do 18.1 lahko hujšam a morm met pavzo?

se je nebi branla

nč pridne bodte.čao

(odgovor članu ona)

Neposredna povezava do sporočila: 6

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 12:11:45

kristinaj

jaz imam raje ločevalno dieto ki sem si jo malce priredila.... zjutraj sadje, nadaljujem z oh in končam z beljakovinami... jem vsake 2-3 ure

brez hrane po 18 uri .. ne pride v poštev, zakaj ne jesti če lahko zvečer jem sir, ribe, sladoled :=)))

gibanje itak... 2x tedensko

začela sem včeraj, spravit morem dol 10 kil najmanj in upam, da mi bo uspelo... enkrat mi je že....

lepo hujšanje

_____________________________

polona 5.4.2007, 55 cm 3900 g
vili 19.10.2008, 57 cm, 3910 g

bila bi neustavljiva, če bi lahko začela....

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 7

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 12:14:54

HuAnita

Lahko se še tule pofočkam, če bo kak efekt user posted image

Do zdaj ga ni bilo... Meni so vse diete enostavno pretežke, predrage... Da moram 2 dni razmišljat, kak fižol lahko po Motiju pojem - doma imamo žal le rjavega, ampak ta kao ni ok... Meni se res ne da več ubadat...
Skratka, štartam s 65 kg, želena teža 58.
Uvedla pa sem že 5 obrokov, v razmiku 2-3 ur, več vode, gibanja... Tako da po nej m bi že pričakovala kak rezulalt, ki pa ga ni.... user posted image

(odgovor članu jenii)

Neposredna povezava do sporočila: 8

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 12:38:00

nebo

IZVIRNO SPOROČILO: kristinaj

jaz imam raje ločevalno dieto ki sem si jo malce priredila.... zjutraj sadje, nadaljujem z oh in končam z beljakovinami... jem vsake 2-3 ure

brez hrane po 18 uri .. ne pride v poštev, zakaj ne jesti če lahko zvečer jem sir, ribe, sladoled :=)))

gibanje itak... 2x tedensko

začela sem včeraj, spravit morem dol 10 kil najmanj in upam, da mi bo uspelo... enkrat mi je že....

lepo hujšanje

Joj mi je padlo to vi oči, a za večerjo lahko ješ sladoled??? Kateri??? Jaz bi tudi...

(odgovor članu kristinaj)

Neposredna povezava do sporočila: 9

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 16:31:14

miška17

Zdravo tojeto1! Všeč mi je tvoje razmišljanje o hujšanju na dolgi rok in na ta način že hujšam. Moje mnenje je, da je tako hujšanje učinkovitejše in bolj zdravo. Z veseljem se ti pridružujem . Trenutno imam 96.4 kg. Kratkoročni cilj je 86 kg. 18. 1. 2010 se oglasim s svežimi podatki. Do tega datuma pa bom hujšala na ta način.

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 10

RE: hujšanje na dolgi rok
7.1.2010 19:55:31

skuštrana

Jaz tudi.
Zame diete niso, rabim pa gibanje in sama sigurno ne bom dovolj disciplinirana, takole bo pa mogoče šlo user posted image

Samo jaz bom kar začela, ne bom čakala 18.1 user posted image

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 11

RE: hujšanje na dolgi rok
8.1.2010 10:33:23

tojeto1

Vauuuu, kolk nas že je user posted image

!
Sem dala datum 18.1. tako da se nam bo več user posted image

pridružilo.

In kaj jaz počnem: Laufam 3x na teden po 40 min user posted image

(več ne zdržim :-) in ''probam'' paziti pri prehrani user posted image

, čeprav se mi je pri telih praznikih vse podrlo.

In to je to! Da se še pohvalim: sem pa v zadnjih 3 mesecih shujšala za 7kg in sedaj upam, da bom imela dovolj motivacije, da nadaljujem ta tempo user posted image

, sam je pri treh user posted image

predšolskih otrocih fuuuul težko, ampak kjer je volja tam je pot, a ne???

(odgovor članu skuštrana)

Neposredna povezava do sporočila: 12

RE: hujšanje na dolgi rok
9.1.2010 20:02:23

jenii

alora pa kaj je zdej to, tok prijav pa vsi tiho nič ne pišete, pol bom pa še jest se mal predstavla kot se je tojeto.

od junija sem uspela skinit 15kg, trenutno mi tole totalnpo stoji, mislim da spet na mišicah pridobivam-upam

. telovadim če se da vsak dan, imam dva mala razgrajača, tolk da morem ujeti vsak frej trenutek da kaj naredim. dieto mam pa čisto preprosto jem manj pazim kdaj pa malo tudi kaj. tolk da upam da mi do konca porodne uspe še 8-10 kg shujšat ker pol bi mela pa idealno postavo, pa tud če na teh kilah ostanem nebi blo konc sveta ker v javnost že upam

, hecam se, da ne bo kera mislila da sem tok zamorjeno bitje.
punce pridne bodite pa mal začnite pisat.
čao

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 13

RE: hujšanje na dolgi rok
9.1.2010 20:07:00

Petka09

Evo, se vam še jaz pridružim, ker bi tut rada dol dala nekaj kil preden grem spet v službo po porodniški. V začetku nosečnosti sm fajn hujšala, ker mi itak nobena hrana ni pasala in sm prvo trimesečje imela fantastično postavo, preden je trebušček začel rast user posted image

.

Doma mam neko levo češko digitalno tehtnico, vendar si bom nabavla boljšo.
Trenutno imam 66kg, željen rezultat je 59kg.

Vem, da je res dobr recept, če absolutno nič ne ješ po 18. uri. Kar pa sm jaz zdej v porodniški prekleto prekršila user posted image

. Pa čim manj sladkorja v telo, več manjših obrokov, od katerih je kak tudi navadn jogurt, jabolko. Nobenih čipsov, prigrizkov, čokoladic, preveč slanih jedi... Sej se lahko pregrešiš, samo ne smeš tega jest pogosto, al bognedaj na dnevni bazi. Vsaj to je moj recept.

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 14

RE: hujšanje na dolgi rok
10.1.2010 10:27:06

Mala_Ajda

Ojla,

koliko nas je.

jaz sem bila danes na raportu pri montijevkah. Od začetla leta do sedaj 0.7 kg. še malo, pa bo.

(odgovor članu Petka09)

Neposredna povezava do sporočila: 15

RE: hujšanje na dolgi rok
10.1.2010 10:41:04

ona

Moram še jaz napisat kilažo

Trenutno 73,moram prit na vsaj 69 ali 68

Ali bomo začele točno 18 ali prej?

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 16

RE: hujšanje na dolgi rok
10.1.2010 10:59:30

Petka09

Ona, lahko začneš že prej. Recimo jaz sm začela včeraj. Nisem več po 18. uri jedla, kavo sem začela spet pit brez sladkorja, itd.
Tojeto1 je napisala, da do 18. zbira "prijave" user posted image

(odgovor članu ona)

Neposredna povezava do sporočila: 17

RE: hujšanje na dolgi rok
10.1.2010 17:01:29

tojeto1

Yea, saj nas bo za celo vojsko!
Še en teden do konca prijav, pol pa čist zares štartamo do fula akcija....

(odgovor članu Petka09)

Neposredna povezava do sporočila: 18

RE: hujšanje na dolgi rok
10.1.2010 17:02:18

Petka09

Yeeee.... tojeto1, ti boš naš "duhovni vodja" user posted image

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 19

RE: hujšanje na dolgi rok
12.1.2010 9:03:45

tojeto1

Evo mam glih mal cajta, k je mali zaspal, da nas spravim vse v kup.

SEZNAMČEK ZMAGOVALK S KILOGRAMI
ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

tojeto1       - 0,0kg        - 0,0kg          69,5kg     63,0kg       69,5kg
ona             - 0,0kg         - 0,0kg          73,0kg     68,0 kg       73,0kg
Mala_Ajda - 0,0kg         - 0,0kg
jenii             - 0,0kg         - 0,0kg          67,3kg    60,0kg       67,3kg
kristinaj       - 0,0kg         - 0,0kg
HuAnita       - 0,0kg          - 0,0kg          65,0kg     58,0kg        65,0kg
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg
miška17      - 0,0kg         - 0,0kg          96,4kg     86,0kg        96,4kg
skuštrana    - 0,0kg         - 0,0kg
Petka09      - 0,0kg          - 0,0kg          66,0kg     59,0kg        59,0kg

Tiste, ki vam manjkajo podatki, mi pliz javite.
Še mal pa akcija, ampak to ne pomeni, da loh zdej do 18.1. žrete user posted image

. Itak k začneš hujšat se nekaj časa nč ne pozna user posted image

, tko da kr migat pa manj žret že zdej user posted image

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 20

RE: hujšanje na dolgi rok
12.1.2010 9:23:32

Mala_Ajda

Hm, zdaj ne vem kaj naj bi bila začetna kilaža user posted image

, če začnemo 18.1.?

Najbrž ta, ki sem jo javila v nedeljo: 61.1 kg, ki je tudi trenutna, željena pa 58 kg. Trenutna pa bo potem drugačna user posted image

(odgovor članu tojeto1)

Neposredna povezava do sporočila: 21

RE: hujšanje na dolgi rok
12.1.2010 12:54:55

ona

Malo motivacije...ravnokar sem se vrnila iz enournega kolesarjenja,popoldne pa še malo na orbitrek,v loncu se pa kuha zelenjavna mineštra

saj bo,saj bo....

Kako pa ve kaj migate?

(odgovor članu Mala_Ajda)

Neposredna povezava do sporočila: 22

RE: hujšanje na dolgi rok
12.1.2010 12:56:22

ona

Še to,sem si od mame izposodila relax&tone aparat,da se po telovadbi še malo masiram in ga moram kar pohvalit,ker res močno "stolče" noge in trebuh,tako,da upam,da bo v kombinaciji s tem aparatom kaj rezultatov

(odgovor članu ona)

Neposredna povezava do sporočila: 23

RE: hujšanje na dolgi rok
12.1.2010 13:31:28

skuštrana

Hojla!

Evo še mene user posted image

Meni načeloma ni treba kaj preveč shujšat, ampak vse skupaj zategnit - beri telovadba user posted image

Pa malo shujšat za dušo in zato da dobim stare hlače gor brez nategovanja.

Imam 69 kg, sicer bi si jih želela imet 60 ampak bomo videli. Če pridem do 62 bom čisto zadovoljna.

Imam pa plan, ki ga že uresničujem - jupi, jupi, orbitrek na full pa 10km ( vsak drugi dan) vmes pa pilates. Pa po 18 uri ne jest. Diete se ne bom držala nobene, ker še vedno dojim pa niti ne sedejo mi te diete.

Od novega leta sem sem skoraj vsak dan na orbitreku pa pol ure, naredim med 5 in 7 km.

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

(odgovor članu ona)

Neposredna povezava do sporočila: 24

RE: hujšanje na dolgi rok
12.1.2010 14:58:41

orka

helow
s sključeno glavo se javljam na raport....tudi jaz sem privrženka ločevalne diete,pa verjetno je vseeno kako hujšamo samo da se veliko gibljemo ,mar ne,in de ne izgubljamo prehitro....anyway,jaz sem po ločevalni že dvakrat fino shujšala,pa tudi med dojenjem mi ni škodila,sedaj po tretjem otroku pa se nikakor ne morem spravt,upam da mi boste dale ve malo motivacije,čeprav dvomim,saj imate skoraj že vse toliko kilc kot bi jih jaz rada imela,zato mi je kar malo čudno ko berem da imate 65,al pa 63 in bi rade shujšale....sicer sem si sama rekla da začnem 1.2. ampak zakaj bi čakala...bom šla kar z vami v štric... jih imam 84 in si jih želim 65
Ja tale relaxintone je pa tudi meni všeč

_____________________________

Radi se imejte in se veliko smejte

(odgovor članu skuštrana)

Neposredna povezava do sporočila: 25

Stran: [1] 2 3 4 5 Naslednja stran > >>

Stran: [1] 2 3 4 5 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Kako povečati možnosti za zanositev

To so načini za hitrejšo zanositev - spremljanje plodnih dni, zdrav življenjski slog in redni spolni odnosi. Ob težavah ...

Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih

Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!

To so najbolj redka otroška imena

Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...

Kam z otroki za noč čarovnic 2024?

Letos bodo noč čarovnic po Sloveniji zaznamovali številni dogodki za otroke, od zabavnih delavnic do strašljivih dogodiv...

Zdravo prehranjevanje se začne že v vrtcu

Marjeta Podpečan, odgovorna za prehrano predšolskih otrok v zavodu Kranjski vrtci, nam je pojasnila, zakaj pogosto vklju...

Zadnje s foruma

Happytime ob 18:35

RE: Čakanje na plusek😊

Zanositev

kignoduspu ob 18:20

RE: Junijke 2024

Nosečnost

LittleMama ob 15:03

RE: Majevke 2024

Nosečnost

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Za doječe matere.
пеперутка16

Malo čudno vprašanje, ampak me zanima, ali so doječe mamice poskusile svoje mleko?

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: