Anonimen
|
pozdravček!
še dva tedna me ločita od pdpja in v tej nosečnosti sem se zredila za 4 kg... upoštevajoč svojo tehtnico. seveda... začela sem z 78 kg, moja idealna teža bi bila pod 68 kg.
kilograme sem nadzorovala s pomočjo diete, ki jo imam zaradi nosečniškega diabetesa... in zadnje tromesečje s pomočjo insulina.
res je, vsaka se v nosečnosti redi drugače. vsako telo deluje malo drugače. a če le lahko, zakaj ne bi izbrale zdrave nosečnosti, ki je bolj prijetna?
punce, če le lahko, pazite na navale lakote in hitro rastoče teže, ker se vam lahko pojavi sladkorna. nočem vas strašiti, a naša trebušna slinavka je kot elastika, ki se lahko pri stalnem raztezanju strga...
pomembno je, da se dovolj gibate (vsaj enourni sprehod si privoščite dnevno... malo hitrejšega, toliko, da srce začne hitreje biti... seveda, če vam zdravstveno stanje to dopušča).
pomembno je, da se znate sprostiti (lahkoten ples, glasba, knjiga,...)
hitre prehrane ne priporočam, ker je ni nikoli dovolj, da pa tako malo,... bi to privoščile svojim otrokom? ja, peljem svojega otroka na pomfit in pizzo, ampak ne vsak dan. poleg tega... če zdržite nekaj dni brez junk fooda, potem vam jezik začne okušati drugače,... tudi zdrava prehrana vam bolj zadiši.
dieta ne pomeni odrekanja, ampak pravilno prehranjevanje (dovoljšen vnos vseh hranil, ki jih potrebuje naše telo = seveda v pravih količinah, ker če telo nečesa nima, potem začne varčevati in kopičiti! skladišči, ker ima občutek, da je pomanjkanje, ki se še ne bo končalo).
zjutraj zajtrk, potem malica, kosilo, popoldanska malica in večerja (jaz imam še povečerek).
včasih so rekli, da mora nosečnica jesti za dva, a to ni res. otrok si že sam postreže, nosečnica pa mora poskrbeti, da je njeno telo zdravo - in z zdravim odnosom do svojega telesa to tudi doseže.
nosečnost naj ne bi bila bolezen!
če jeste preveč slano in premastno, se vam lahko hitro zgodi, da boste zatekale, imele visok pritisk,... to pa vam proti koncu lahko uničuje uživanje v nosečnosti.
no, upam, da nisem preveč zatežila. želim vam prijetno nosečnost.
|
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Več o tem
Natisni
pa sem vse skupaj imel 56kg in so mi ko sem šla na pregled rekli da stradam otroka, ampak jaz se preprosto nisem redila. otrok pa je vzel vse od mene in sem rodila težkega 3550g tako da so vsi samo gledali.
zdj grem pa spat 
Banan, pomaranč, gojeve juhe, solate (zelene, motovilca)...-kar sem pač v tistem obdobju na začetku jedla, sem se pa naveličala tako, da jih še zdaj ne morem videti. Na začetku sem imela 51,5kg, potem 49,7kg, sedaj, ko sem skoraj 17t noseča, jih imam 51,2. Hitro sem pridobila nazaj izgubljeno, ampak res upam, da sem samo prinesla notri in ne da sem se v tako kratkem času toliko zredila. Imam pa srečo, da mi cvrtje ne paše, čeprav mi zato toliko bolj paše jest kruh (sploh tisti s semeni, gor pa kakšna kisla smetana - njami!). Jem večkrat na dan, manjše obroke. Enostavno ne morem jesti več tako kot prej. Prej sem se najedla enkrat in takrat za cel dan, sedaj pa lahko pojem samo kos kruha in nektarino in sem sita kot polhek. Ampak samo za kakšne 2,3 ure. Potem pa spet kakšen manjši obrok, recimo pest študentske hrane ali kakšen piškot, čez nekaj časa mogoče jogurt, potem kosilo (naprimer gobova ali zelenjavna juhica in paradižnikova solata) in to je vse. Pazim, da pojem eno sadje, en jogurt ali spijem kozarec mleka (ali pa improviziram in si naredim čokolino, če mi samo mleko ni dovolj) in da pojem nekaj zelenjave na dan po možnosti z malo mesa ali z ribo. Zaenkrat štima, bomo pa videli, kako bo kasneje... Aja, trebuh pa raste kot za stavo! 
Nosečniške hlače nosim že od cca. 12 tedna, ker me "navadne" že totalno tiščijo - potem pa hodim z odpetimi hlačami okrog
, ne pa samo, da zadovoljimo svoje potrebe. Vsekakor je zdravje in počutje 
Res je, da sem v začetku nosečnosti jedla same neumnosti, kar me je kasneje minilo,in jedla sem normalno, nič prenažiranja. Moram pa priznat, da mi moja ginekologinja niti enkratni zatežila glede kilogramov.Bolj sem se sama živcirala. Res pa je, da sem tudi dosti zatekala in bila polna vode, sploh na koncu. Tako, da jast sem se zredila za polnih 36kg,visoka pa sem 165cm(kot mala bačva za pivo
