ronja
|
Sadja pojem kar dosti, ampak o cvetači, brokoliju, solati, pesi res niti slišati ne morem.
Sadje ima v primerjavi z zelenjavo veliiiiko več kalorij. Je zdravo, ima vitamine, sploh je super, ker ga uživamo v gl. surovega, samo ima pa tudi cuker in kalorije. Še vedno boljše sadje ob napadih lakote kot pa čokolada ali junk food, seveda. Ampak vseeno, poizkusi še z zelenjavo, daj ji priložnost.
Sovraštvo do zelenjave sem dobila v otroštvu, saj me je mati s tem silila. Velikokrat sem bruhala zaradi raznih zelenjavnih juh, ter ostalih stvari, zato jo verjetno tako težko spravim do ust
To je super, da veš, od kod izvira tvoja sovraštvo do zelenjadi. Zdaj je pa čas, da to traumo presežeš. mene je mami silila z mlekom, pa sem laktozno intolerančna, kot otrok sem bila še bolj (to z leti gre na boljše, ker dobimo v telo encime za razgradnjo) in imam astmo in je mleko čisti strup zanjo - ker povzroča več nabiranja sluzi. No, jaz sem tudi po mleku bruhala, driskala,... ampak mami se ni dala prepričat, to ni od mleka, mleko je zdravo, sploh tisto iz kmetov (po katerem sem mela seveda največje težave, ker je ful bolj koncentrirano) in me je z njim veselo silila še celo SŠ. Moja astma se je neprimerno izboljšala, ko se je mami odselila , ker mi zjutraj ni bilo več treba pit mleka. Ampak zdaj ga lahko pijem, intoleranca je boljša, sploh če uporabljam lahko mleko, ki je bolj vodeno. Še vedno včasih driskam po njem, če ga preveč popijem, ampak sem pa uspela presešt to, da se mi je mleko upiralo. In to ravno med nosečnostjo. Enkrat mi je zapasalo, ravno takrat, ko se kosti začenjajo osificirat. Zdaj ga precej spijem. Tako da se da .
Samo moraš v svoji glavi ločit, da zelenjava ni nič kriva, da te ja mami silila z njo. Da je to delala mami, ne zelenjava. Ko ti enkrat rata pretrgat tiste povezave v možganih, da ti že sam vonj zbudi vse spomine, ko si jih zavestno prikličeš in vse skup ozavestiš in osmisliš: mami mi je hotela dobro, naredila je pa štalo, j* ga, vsi delamo napake... Ti bo lažje. Pomagalo bi tudi, če bi ji lahko odpustila. Ona ti je želela s tem gotovo dobro. MOja meni tudi. Pač niso znale. Bogve kje vse ga bomo me srale;).
POtem ko to lepo razčistiš v svoji glavi, pa poizusi na zelenjavo pogledat čisto iz novega zornega kota: vzami si kako res lepo zelenjavo in jo občuduj: ker zelenjava je lahko res lepa: je zanimivih oblik, krasnih barv, zgleda mnogo bolj privlačno kot recimo en grd rjav zrezek, to se boš verjetno strinjala - čisto iz estetskega vidika, če odmisliš ves okus in vonj, ki ti nista všeč. No, potem se odloči, da boš poizkusila eno tako reč. In magari probaj najprej surovo - ker take ti mama ni dajala - surovega brokolija, recimo.
potem si jo naredi na načine, ki jih mama ni delala - recimo kak vok varianto, to so čisto drugi okusi kot smo jih navajeni in zelenjava v voku je neverjetno dobra, ker ni razpacana do nerazpoznavnosti ali pa čisto surova, kakršno so navadno delale naše mame (eno ali drugo varianto). In ker so azijske omakice precej močnega okusa, bo ta tudi prekril okus zelenjave, vsaj v toliko, da ti ne bo sprožil vseh vzorcev iz mladosti.
Lej, imaš najboljšo motivacijo pod soncem: tvojega otroka in tvoje zdravje. več kot to ne gre . In imaš ljudi, ki bi/bomo držali s tabo in ti z veseljem pomagali, če boš rabila kak nasvet. Samo upat si moraš. v nosečnotih je pač tako, da navadno moramo razčistit s preteklostjo, nekaj nas sili v to, ker hočemo, da se otrok rodi "na čisto". To navadno ni luštno delat, je pa veliko bolj luštno, ko je to rešeno. Zato uredi svoj odnos z mami in daj zelenjavi priliko. Boš videla, da zelenjava tu ni bila nič kriva in da je čisto ok punca .
_____________________________
http://vecna-optimistka.blogspot.com/
|
Natisni
če so pa pač doma do npr.3 leta pa so potem kasneje pač bolni.torej če bi bil to recept da če ješ in živiš ful zdravo med nosečnostjo,potem bi bili danes vsi otroci zdravi. 
). 
. Sicer tudi 17 kg ni glih malo, ampak ni pa to nekaj ekstremnega. +20 na ne ravno suhceno podlago na polovci nosečnosti, je pa vsekakor vredno razmisleka... 
) in je po mojem mnenju čisto zaupanja vredna. Deluje pa tako, da izdelaš svoj profil (leta, teža, tedni nosečnosti...) in aplikacija ti izračuna tvojo dnevno potrebo po kaloričnem vnosu in po posameznih skupinah živil (OH, sadje, zelenjava). Vsak obrok moraš do potankosti stehtat, (tudi koliko g olja ali soli si uporabil na solati) in to vnašat. Če nimaš časa tehtat ker si recimo v službi, lahko napišeš tudi da si pojedel porcijo golaža ali majhno jabolko). Poleg tega vnašaš lahko tudi dneve aktivnosti, kot so ena ura sprehoda, pospravljanje, kar vpliva na potrebo po kaloričnem vnosu. Vedno tekom dneva lahko pogledaš koliko moraš pojesti še sadja ali koliko si že presegel kalorični vnos. 
