Tajno društvo BODOČI OBEŠALNIKI 


  članice: 

* GATA 
* lelaval 
* Erdbeere 
* Irmy 
* Klara-1 
* Taula  
* HuAnita  
* hothien  ..... se nam pridruži februarja ali marca
* nalin … se je izpisala
* tosja
* Pajaca
* mala Tinka
* filipinka
* mojčika
* .ču
* Barbel
* maša82
* nina166
* dulcinea
* bambina
* nenni
***************************************************

Ojla punce,

za nami je prvi teden

Izmerite se od nog do glave.

---------------------------------------------------

Jaz lahko povem, da kljub polovični telovadbi 1 tedna sem izgubila 1 kg in 1 cm okrog pasu, bokov in stegen - pa ne skupaj  in 3-4 cm okrog prsi. . Presenečena sem nad rezultatom.

oh ja, jaz pa včeraj nisem mogla telovadit (sem mela tak muskafibr od prejšnjega dne) tako, da danes upam, da mi vsaj malo uspe, ker noge še vedno fulllllll čutim in komaj hodim  Drugače pa trebušnjaki mi ne uidejo 

Erdberee mogoče bi malo zmanjšala količino vaj, da te nebi toliko bolelo. Ker se kaj hitro lahko zgodi da se ti bo vse skupaj uprlo. Raje delaj manj vaj, toliko da se ti mišice malo učvrstijo, potem pa počasi preideš na več vaj.

Vaje delaj v takšnem obsegu da začutiš mišico (jo malo obremeniš in nehaš), ne pa je preobremeniti, ker pol tud naprej ne bo šlo....

No moj nasvet. 

Ravnokar se odpravljam pod tuš. Sem dobro izkoristila zatišje v hiši in sem pošteno telovadila.

Pri meni ni kakšnega premika pri cm - sem se že prej psihično pripravila, da bo trajalo. Sicer pa tudi telovadila nisem toliko kot sem si zadala. Bom ta teden bolj pridna!

Erdberee, jaz tudi količinsko manj vaj delam in jih bom postopoma povečevala. Sem kar nekaj časa živela brez konkretnega gibanja in moram postopoma telo navadit na rekreacijo.

Ekola, javljam, da sem odtelovadila 1 uro telovadbe. Počutim se presenetljivo krasno  (nč ful ne boli...) in to že po prvem tednu. No sej ne da bi hotla da me kaj boli, sam sem kar presenečena. Ja švicam pa ko konj . Pomoje sem ko paradajz rdeča v faco .

Vse za boljši jutri


Pa upam, da ne bom sam še jaz tuki gor pisala.

Ja pa pazim kaj pojem - vsaj zdajle na začetku za izgubo maščobe - in pa koliko pojem - no vse v smislu kalorij!

Mala Tinka, glavno je da vztrajaš .

Jaz sem se zvagala bolj za foro, čeprav striktno prepovedano tehtanje,  da ne uplahne volja.

Če greš bolj počasi je potem bolje merjenja prestaviti na daljša obdobja npr. 2 tedna zdajle na začetku, da ni razočarjanja in da volja ne zamre. Je treba tud psihično plat poštevati pri hujšanju.

Ne glede na to kakšni tipi človeka smo je treba psihično plat upoštevati!
Če smo hitro razočarani in ali so naša pričakovanja prevelika, potem je nesmiselno, da se takim stvarem izpostavljamo.  Zato je v prvi meri treba pri SEBI porihtati. Če se bomo osredotočali na vsak gram teže ali vsak milimeter se nam lahko samo zrola. Treba je vzeti to tako kot da delamo na splošno nekaj zase in se ne fokusiramo samo na hujšanje.
 
Recimo primer: če si bomo blazno želeli da nam zrastejo lasje ali nohti, bo kot zakleto se vleklo kot čreva in nikamor ganilo. Če pa se ne obremenjujemo preveč s tem pa je rezultat čisto drugačen.
 
PRAVILO: DELAMO ZASE IN NE ZA HUJŠANJE
 
PRAVILO: JEMO ZATO DA ŽIVIMO IN NE ŽIVIMO ZATO DA JEMO!!!
 

Včeraj sem bila pridna, eno uro aerobike, delala sem ko nora, bla čist prešvicana ampak bi komot še ene pol ure skakala. Tko da nič hudga.

Sem pa vseen šla na vago (pa če je dovoljeno al ne) in bilo je -1,5kg, tko da očitno tale kombinacija telovadba-dieta pri meni deluje. Merla se bom pa šele konec meseca, se mi zzdi prej brezveze.

Danes imam na vrsti uro in pol trebušnega plesa, tu se sicer ne prešvicam, a je dobro za se razmigat in sploh trebuh dela, skoz. Tko da bo pasalo.

Gata ne skrbi nisi sama, jaz se tudi še gor oglašam, čeprav res bolj malo tu gor visi, ker ni časa.

Zdaj pa šibam delat, pa še mal umes na razprodaje.

Živjo,
sem nekoliko v zamudi. Začenjam počasi. Najprej sem prenehala pospravljati shrambo (beri: jesti zaloge Miklavža, Božička in Dedka Mraza), pa se že boljše počutim. Zaenkrat mi je uspelo iti na daljše sprehode, zvečer pa sem včeraj zaspala s ta malima - je bil 1. dan po dopustu. Kako mi bo uspelo danes, javim jutri.

GATA tebi hvala za navodila in motivacijo. Zanima me kaj je fora PILATESa? Nekaj s čakrami, energijo?
In čestitke GATA: ful dobri rezultati!!!!!!

lp

_____________________________

Ba

GATA ne boj se, ne boš samo ti pisala. Čestitke za uspeh  Jaz sem včeraj prekolesarila 16 km, naredila vaje za trebuh, se odrekla večerji. Grešila sem pri čokoladi  Ampak sem se ji pa danes uprla..no, dan je še dolg. Je še katera odvisna od čokolade? Meni to povzroča največ problemov.




_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Aja..merila se bom pa konec tedna..samo dvomom da se bo kaj poznalo. No bomo videli.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Hoj punce!

Hvala za pohvale, upam, da bomo kmalu lahko od vseh občudovale pridobljene rezultate.

Barbel... hm kaj točno je fora pilatesa? v bistvu je zaporedje vaj tako, da je učinkovit. Vaje so čisto preproste a obenem ful težke. No jaz sem se že navadila. S čakrami nima nič, kar se pa tiče energije se pa uporablja veliko - center vira energije, ki je v bistvu v predelu pasu - trebušne mišice. Te se jih na veliko v bistvu vseskozi pri pilatesu uporablja.


Taula jaz sem grozljiv sladkosned kar se tiče čokoladnih stvari, niti ne pa toliko same čokolade. Nekako sem pri sebi naredila pakt - privoščim si, ne pa v velikih količinah in pa bolj na daljši rok. No to navado sem obdržala od prejšnjega hujšanja, ne pa tudi v nosečnosti, kar je tudi posledica pridobljenih kilogramov .
Sem si pa tešila "čokoladno lakoto" z dietičnimi čokoladnimi zadevami. Mene sadni sladkor ali saharoza ne moti (nekateri ne morejo takih reči npr. natrena) zato sem si brez slabe vesti, da bom grešila privoščila in počasi se telo navadi na manjšo količino vnosa sladkorja (no ne pa tudi sladkih stvari). Jaz osebno brez sladkih stvari v življenju nebi zdržala - sploh  - seveda pa vse v mejah normale in si lahko privoščiš VSE.


Da še javim, da sem odbrenkala 20 minut pilatesa, kljub "lahki" (napram včerajšnji) vadbi sem švicala .

lepo se mejte, in telovadite

Vse tako pridno , da se nimate časa javiti. Jaz včeraj nisem telovadila, ker sem prišla domov šele ob 23h. (razen če šteje hoja po trgovinah za telovadbo )
No, vsaj večerji sem se odrekla. Danes bo potrebno malo več migati zvečer, čeprav se mi nič ne ljubi. Glede sladkarij se strinjam GATA. Postopno jih bom zmanjšala, prav prekinila pa ne bom, ker pol bom dva dni brez čokolade, nato bom pa pojedla vse čokoladnega kar bom našla. Mene bonboni, tortice itd. nič ne ganejo, samo čokolada me matra.
Včeraj sem gledala en novi katalog z poletnimi cunjami...ena majčka mi je tolk huda, da bi jo takoj naročila..samo z trenutno postavo je ne upam obleči. Razmišljam da si bom slikico ven zrezala in pritrila na hladilnik za motivacijo.
Čudna ideja?

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Bom tukaj še enkrat vprašala, ker sem spregledala, da se sedaj tukaj javljate. A če telovadiš zjutraj tudi veljala ali moraš ravno zvečer? Men namreč zjutraj bolj oodgovarja. Pa bi se vam mogoče pridružila, če še velja?

Vesele smo vsakega člana, tako da dobrodošla.
Drugače pa telovadi kadar imaš čas in motivacijo-važno je le da se telovadi...jaz zjutraj nimam ne enega ne drugega, ker se komaj do službe privlečem, kaj šele da bi telovadila.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Hojla!

GATA, ne se bat. Ne bom obupala. Telovadbe sem se lotila zaradi boljšega počutja in ne toliko zarad cm. Izmerila sem se pa bolj iz radovednosti.

Tudi jaz sem sladkosneda. Ampak mene sladkor niti ne gane toliko - sem se kamot navadla na kavo brez cukra, čaja si itak nikol nisem sladkala. Ne morem pa brez čokolade s celimi lešniki. Odkar sem na dieti (90dnevna ločevalna), jem tisto z več kakava.  Pa kakšna tortica mi tudi tekne (zadnje čase sicer edno manj, ker sem se jih malce sprobjedla -> vsake 4 dni).

No, včeraj sem odtelovadila dobre pol urce. Mi je kar pasalo. Danes me pa še čaka.

Se beremo!

Ojla punce,

pokorno javljam, da je polovica tedna že za nami.

Danes sem telovadila 1 uro. Sicer se počutim OK, sam teče pa od mene za znoret. Sem pa že v službi mela nekaj telovadbe za roke in noge   - urejamo arhiv.

Taula za motivacijo slikca na hladilnik nikakor ni čudna ideja. Ti sama sebe najbolj poznaš - če te bo to še bolj motiviralo - go for it !

Ptica, dobrodošla med nas, drugače pa ti telovadi kadar ti paše!

Mala Tinka sem vesela zate, da imaš veliko volje . No sej pravijo da upanje umre zadnje .

Dejmo, dejmo punce, jaz sem z vami!

Ja a še nisi šla roditi?Da bomo še mi malo navijale
Jaz sem včeraj jedla čisto neprimerno..pojedla sem malico ob 10h, potem pa do 20h nič več, samo kakav sem pila. Vem narobe delam,samo sem imela nujne opravke. Zvečer bi pol pojedla vola, tolk sem bila lačna, a sem se zadržala.
V nedeljo se bom zmerila in stehtala...me zanima kaj bo, upam da ne bo še več pokazalo.


_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Ptica če boš telovadila zjutraj bo le še bolje. Ko sem bila absolventka sem šla vsako jutro na fitnes. Ma sem se lepo počutila cel dan, brez kakšnih prevelikih napadov lakote....

Taula dej si v torbico kakšno zadevo ki ni ravno čokolada, da jo lahko na hitro pikneš v takih primerih, k to je najslabš da cel dan nič ne ješ. Magar kakšno jabolko.

Včeraj sem odtelovadila mojo aerobiko. Sedaj pa upam, da mi danes uspe kaj potelovaditi imam namreč eno goro peglarije.

A misliš da imam kaj prostora?Primeren izgovor da rabim novo, večjo torbico, samo moj lubi ne bo verjel, ampak bo rekel naj raje torbico pospravim in kaj ven vržem.
Pajaca...če boš že peglala se lahko oglasiš še pri mene, ker mene tudi to čaka danes.  Ampak čas za telovadbo si bom pa morala najti, ker drugače bom spet polna izgovorov zakaj nisem telovadila.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Veš kaj Taula, moj nikol ne bi tega reku. Zanč sem šla kupit novo torbico, pa gledam eno pa drugo pa se nisem mogla odločit, pa pravi moj ma dej že vzem obe da greva dam. Pa mam dve novi torbici. A ti ga za en šoping posodim???? Sam plačal ne bo.

Fajn imaš naučenega.  Jaz se pa kar znajdem in si sama kupim, ker če rečem da rabim ali pa če grem v trgovino z njim samo nerga da me vse mine. Na zadnje sem si kupila torbico kaki mesec nazaj, je podobna eni ki jo že imam, samo večja je. In jo gleda ene dva dni, pol pa le reče če je nova.  
Meni ni problem iti sama v trgovino...imam mir, pa še telovadba je, ker je naporno vijugati po trgovinah par ur.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Ne.  A misliš, da bi  kej pomagal?