|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Nahajate se:
Forum > [Družinsko življenje] > Naš vsakdan > vaje za rit!??
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   vaje za rit!??
26.3.2005 12:37:47   
SANDY
Ja zanima me katere so vaje za rit..poleg laufanja-ki se mi ne da :)-!
Katere vaje lahko doma delaš in so učinkovite!!

Hvala punce..8)

:sloncek:
Neposredna povezava do sporočila: 1
   vaje za rit!??
26.3.2005 12:43:28   
dory
Evo s prve roke...mi zdej trenirano tele vaje..

se ulezes na tla,pokrcis kolena in dvigujes rit,cimvisje in pri tem pazis,da se pri tem ne spustis cist na tla...po enih 50x pa ostanes z ritjo gor in odpiras in zapiras noge...

al pa gres na vse stiri, pokrcis nogo in jo dvignes v visino bokov...in dvigujes..pri tem noga spet ne sme past na tla...spet ene 50x

al pa se ulezes na trebuh,stegnes roke in noge in izmenicno dvigujes eno roko in eno nogo...ful ponovitev da ti rit skor odpade...

No tle zraven delajo tud stegna...kar je se bols ane :)..ceprou sem jaz nora na trebusnake...tam so efekti najhitrejsi :)

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   vaje za rit!??
26.3.2005 12:48:27   
SANDY
OO danke teja. si morm koj zapisat!!!

hvala ti :sloncek:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   vaje za rit!??
26.3.2005 12:49:00   
.ču
..al pa Orbitrek nazaj laufat..

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   vaje za rit!??
26.3.2005 13:15:32   
babylove
Najbolj enostavno:
1. po stopnicah ali pa v breg hodit
2. na stol stopat

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   vaje za rit!??
26.3.2005 13:19:30   
ZARA
...al pa prvo vajo od teje,na Blazu probas 8)!!

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 6
   vaje za rit!??
26.3.2005 13:30:37   
mammika
...maaaa zaraaa :)-:)- Sandy pomoje bo to tanajbl užgal :)

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 7
   vaje za rit!??
26.3.2005 14:57:44   
TARA in MAJ
Vaja za stegenske mišice,zadnjico in hrbtne mišice

Ležimo na trebuhu,roke in noge
imamo iztegnjene.Obraz obrnjemo proti tlem,desno roko in levo nogo počasi dvigujemo in spuščamo.
Pri bolečoni v ledvenem delu,damo pod trebuh brisačo ali blazino.
Enako naredimo z drugo roko in nogo.

10-20 ponovitev na roko in nogo:sloncek::sloncek::sloncek:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 8
   vaje za rit!??
26.3.2005 15:55:56   
Baldi
SANDY, sem se potrudil zate. No, mogoče pa še kateri drugi prav pride.:zmeden2:

Spodaj sta dva linka za vaje:

http://med.over.net/mo-gy/manualna_medicina/clanki2003/slovenski/vaje_na_tleh.php

http://gimvic.org/projekti/solski/raz/sport/REKREATIVNI/spela/aerobi7.html#zgornje

Še nekaj nasvetov:

http://styling.over.net/novica.php?id=329


Pa veliko dobre volje :sloncek::sloncek::sloncek:

LP:pujs:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 9
   vaje za rit!??
26.3.2005 20:12:53   
sašaš

S E X ! :ups:

Lp :muca:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 10
   vaje za rit!??
26.3.2005 20:22:49   
ZARA
sasas,ja sej ji pravm...8)

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 11
   vaje za rit!??
26.3.2005 22:54:01   
sašaš

Ups - nism nč vaših odgovorov brala! :ups:
Ampak vaja je pa dobra, ne? :)-

Lp :muca:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 12
   vaje za rit!??
27.3.2005 7:18:18   
ZARA
...ne vem se moj je ponoc delal,hehe...8)

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 13
   vaje za rit!??
27.3.2005 10:41:08   
TARA in MAJ
saša, če bi bil sm SEX bi jest mela najlepšo ritko:)-:)-

LP:muca::muca:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 14
   vaje za rit!??
27.3.2005 10:44:55   
sašaš

Tara, ne se zdej hvalt :)- pa skomine delat (jest trenutno nekaj tednov ne smem :sloncek:)!

Lp :muca:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 15
   vaje za rit!??
27.3.2005 10:49:30   
TARA in MAJ
sašaš,a si mi folž k jest loh:sloncek::sloncek::)-,boš pa pol nadoknadla sam ulovila me zihr navš:)-:)-

LP :muca::muca::sloncek:(grem vaje delat:)-)

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 16
   vaje za rit!??
27.3.2005 13:58:43   
sašaš

Veš kaj tara - zdej se pa res že preveč hvališ! :)-

Ja kok pa pol vidva :sloncek::sloncek::sloncek:?

Vsak dan - večkrat???? :zmeden2:

Lp :muca:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 17
   vaje za rit!??
27.3.2005 14:00:46   
sašaš

Ampak zgleda pa, da je SANDY kr zagreta za te vaje - je sam pomislila na to, pa je kr narobe začela tipkat :)-:)-:)-!

Lp :muca:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 18
   vaje za rit!??
27.3.2005 14:16:10   
SANDY
hahaha sašaš, zgleda da me je res čis zbegal...komi čakam da bo konc šihta, pol grem pa u napad...:)-:)-

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 19
   vaje za rit!??
27.3.2005 14:20:18   
Baldi
SANDY, a si že sprobala kakšno vajo:ups:
Te bomo bral, če bo kej efekta:sloncek::sloncek::sloncek:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 20
   vaje za rit!??
27.3.2005 14:25:11   
SANDY
Baldi , nič še na žalost, ker sem šele prejle prebrala vse poste..sem na šihtu do 19. pol zvečer pa v akcijo! Zej grem pa slikce printat!

Še 1x hvala :rozica:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 21
   vaje za rit!??
27.3.2005 14:30:37   
SANDY
Pikaču...sam če na orbitreku laufam nazaj, nč ne čutim ritnih mišic...vse drugo! Al pa ne znam delat :zmeden:

(odgovor članu SANDY)
Neposredna povezava do sporočila: 22
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Najbolj brano v zadnjem mesecuNajbolj brano v zadnjem mesecu
Kako povečati možnosti za zanositev
To so načini za hitrejšo zanositev - spremljanje plodnih dni, zdrav življenjski slog in redni spolni odnosi. Ob težavah ...
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
To so najbolj redka otroška imena
Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...
Kam z otroki za noč čarovnic 2024?
Letos bodo noč čarovnic po Sloveniji zaznamovali številni dogodki za otroke, od zabavnih delavnic do strašljivih dogodiv...
Zdravo prehranjevanje se začne že v vrtcu
Marjeta Podpečan, odgovorna za prehrano predšolskih otrok v zavodu Kranjski vrtci, nam je pojasnila, zakaj pogosto vklju...


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Za doječe matere.
пеперутка16

Malo čudno vprašanje, ampak me zanima, ali so doječe mamice poskusile svoje mleko?

 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno