|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Nahajate se:
Forum > [Otrok] > Migajmo skupaj > trebušnjaki
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1] 2 3   Naslednja stran >   >>
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   trebušnjaki
17.1.2006 11:48:15   
Anonimen
Če imate hujšarice svojo temo, frišni nekadilci, bi lahko tudi mi. user posted image

A se mi kdo pridruži telovadit?

vsak dan 50 trebušnjakov, 20 sklec in 50 počepov user posted image
  Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 11:49:29   
CIPRESA
...in 2 uri teka user posted image user posted image user posted image

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 11:50:48   
Anonimen
Kompenziram za 300 trebušnjakov.

(odgovor članu CIPRESA)
  Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 11:51:37   
CIPRESA
a tek al bina???? user posted image user posted image user posted image user posted image user posted image user posted image

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 11:53:14   
Anonimen
Jaz tudi ne bi teklauser posted image

(odgovor članu CIPRESA)
  Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 11:54:39   
CIPRESA
Pa kaj vam je ženske user posted image je pa ja lažje samo noge prestavljat kot pa cel telo (trebušnjaki) !!!

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 6
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 11:59:11   
Anonimen
jaz hočem imeti raven trebuh, vitke roke in lepa ramena, ter čvrsto rito, da bo v poročni obleki OH in UAU.

s tekom to glih ne gre vse

(odgovor članu CIPRESA)
  Neposredna povezava do sporočila: 7
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:01:33   
dory
Odrecem se pocepom in sklecam in to rajs skompenziram s trebusnjaki...za zgornje, spodnje in stranske misice...user posted image

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 8
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:06:29   
Anonimen
teja kaj pa rit? A jih tvoja ne rabi?

(odgovor članu dory)
  Neposredna povezava do sporočila: 9
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:07:30   
dory
moja lena rit gre 3x na teden na aerobiko..prakticiram step+oblikovanje telesa :)user posted image user posted image

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 10
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:19:57   
soncek&luna
ste pridne user posted image ... tudi jaz bom morala spet zacet... sem se mal polenila zdaj po porodu... se med nosecnostjo sem delala pocepe in trebusnjake, dokler sem lahko...
jutri zacnem user posted image  


_____________________________

Mami, pika moja!

(odgovor članu dory)
Neposredna povezava do sporočila: 11
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:23:22   
total
Jaz sem za trbušnjake in za dvigovanje ritke,ok?

(odgovor članu soncek&luna)
Neposredna povezava do sporočila: 12
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:38:15   
Anonimen
zmenjeno! Jutri začnemo user posted image .

Čez 1 teden bomo pa naredile nov program, če mi dovolite ker sem glih aerobičarka in fitnesačica

Teja meni aerobika trenutno ne diši, ker ne bi rada izgubila mlekeca, ki ga MAx rad papa.

Ženske, kaj pa skleci, saj lahko izberete najlažjo varianto za začetek. Vam bom probala poiskat slikico na netu, če ne jo pa narišem ali se slikam, pa jo dam v album, da boste vele kako zgledajo. Skleki so zelo dobri za  joške

(odgovor članu total)
  Neposredna povezava do sporočila: 13
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:41:41   
Anonimen
Ne, ne, tek je v redu, čakam, da se zunaj malo otopli, cipresa, okoli stola ne mislim tekat user posted image  Sklece pa počepi pa ne potegnejo...preveč kolena trpijo.

(odgovor članu Anonimen)
  Neposredna povezava do sporočila: 14
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:44:29   
Anonimen
Ja kakšne počepe pa sklece pa potem ti delaš al bina?user posted image

(odgovor članu Anonimen)
  Neposredna povezava do sporočila: 15
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:46:33   
Anonimen
Čakaj, a ni počep počep pač? Počepneš pač in se dvigneš? ALi je v poplavi modernih zadev tudi počep nekaj drugega kot je bil včasih user posted image

Sklece pa mi od nekdaj ne potegnejo. Pač ne.

(odgovor članu Anonimen)
  Neposredna povezava do sporočila: 16
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:53:18   
Anonimen
NE! Počep ni, da se pač počepneš. Takrat res trpijo kolenauser posted image
Opis pravilnega počepa:
počepneš se samo tako globoko, da imaš v kolenih kot 90 stopinj. Rito torej držiš malo nad koleni, ne nižje. Stopala so v širini bokov.
Pa še zelo pomembno: KOLENA NE SMEJO ITI SKUPAJ. Potiskaš jih naprej, tako da ostanejo v širini sopal, bokov
Roke grejo takole:
Ko spuščaš rito dol grejo roke v predročenje, ko rito dvigneš se roke spusti dol user posted image

Dihanje:

ko se dvigneš - IZDIH
ko se spuščaš - VDIH

< Sporočilo je popravil URSKA -- 17.1.2006 12:55:58 >

(odgovor članu Anonimen)
  Neposredna povezava do sporočila: 17
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 12:59:33   
Anonimen
Ti kar počepaj pa dihaj zraven, jaz sem bom raje na sprehod ali pa na tek spravla user posted image

(odgovor članu Anonimen)
  Neposredna povezava do sporočila: 18
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 13:14:14   
Anonimen
zmenjeno user posted image

(odgovor članu Anonimen)
  Neposredna povezava do sporočila: 19
   [Brisano sporočilo]
17.1.2006 13:18:30   
Brisani uporabnik
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

(odgovor članu CIPRESA)
  Neposredna povezava do sporočila: 20
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 13:21:25   
Urška//
Ojla

še ena ki potrebuje kak kg manj, sem včeraj začela 2x 15min orbitrek in komaj 20 trebušnjakovuser posted image , čisto sem polenjena katastrofauser posted image
no bom pa zdaj še z počepi in skleci začela, sploh če so skleci dobri za zizikeuser posted image

lp

_____________________________

Urška in Lara(10.05.2005) in Nejc(17.10.2008)

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 21
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 13:38:10   
Anonimen
Takole bom povedala. Tek je OK - pimeren za hujšanje in ne tolko za krepitev mišič.

Te tri zgornje vaje pa so za krepitev.
Skleci: najbolj roke- triceps, prsne mišice
Počepi: rita, stegna,
Za trebušnjake pa veste

Če katera želi pravilno izvedbo določene vaje, da bo boljši efekt pa pišiteuser posted image . ALi pa če se katera odloči za lažjo ali težjo varianto.

(odgovor članu Urška//)
  Neposredna povezava do sporočila: 22
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 13:42:21   
Mateja*
Jest sem pa prejšnji teden začela v fitnes hodt. Grem 2x na teden, mi je trener naredil program za kurjenje maščob. Vam povem, da je ful v redu, pa ne prenaporno, ker pravi da ne delam na mišicah ampak najprej 2 meseca na kurjenju maščob, pol pa še en mesec na učvrstitvi mišic. Prijateljica je to dala skoz že pred pol leta in ne boste verjele kakšen učinek. Zato sem se tud odločila za to.

(odgovor članu Urška//)
Neposredna povezava do sporočila: 23
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 13:42:42   
Udb
No, Urška, k si strokovnakinja - povej, če je pametno nabavt kakšno orodje - sem namreč gledala easy shaper na top shopu - se mi dopade.

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 24
   RE: trebušnjaki
17.1.2006 13:43:32   
dory
kwa pa ce bi za rit kako drugo vajo delala kokr pocepe...recimo da se ulezes na bok, naslonis se na komolec, noge rahlo pokrcis in boge istocasno tiscis naprej da je lepa ravna linija...in pol zacnes dvigovat skrceno nogo, ampak samo do te mere, da so vzporedne z bogi in nikoli je cisto ne spustis...vajo ponovis cca 50x, potem pa nogo pustis v visini bokov in jo zategujes proti glavi...tle bo rit bolela k pr norcih...

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 25
Stran:   [1] 2 3   Naslednja stran >   >>
Stran: [1] 2 3   Naslednja stran >   >>
Pojdi na:





Najbolj brane vsebine v rubrikiNajbolj brane vsebine v rubriki
Praznično voščilo
Zbirajte trenutke, ne stvari!
Ideje za družinsko silvestrsko noč
Nikar se ne mučite z dopovedovanjem, da je novoletna zabava šele zvečer, temveč nestrpno energijo otrok uporabite pri pr...
links
VSE V RUBRIKI
NASLOVNA STRAN RUBIRKE
FORUMI


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Kopanje novorojenčka.
пеперутка16

Ste kopali dojenčka preden je odpadla popkovina?

 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno