|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Nahajate se:
Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > problematični del telesa
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   problematični del telesa
24.7.2009 22:02:51   
gloss
pozdravljeni,zanima me vaše mnenje, vaše izkušnje.visoka sem 168 cm,tezka 59 kg.
S postavo nimam težav, mogoče imam 5 kg preveč.Problem imam z zgornjim delom rok.prehranjujem se dokaj zdravo, ne ukvarjam se z nobenim sportom.
ali mislite da če bi trenirala še posebej na področju rok ali bi izgubila na masi zgornjega dela rok ali je rešitev samo še liposukcija?ker ljudje pravijo da maščobe na zgorjem delu rok ne moreš izgubiti.

hvala za vaše odgovore
gloss
Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: problematični del telesa
25.7.2009 9:08:58   
jajula
milsim da glede na težo maš čist prav kil, sploh pa ne 5 preveč!! ampak brez športa pa telo ni čvrsto, tko da mogoče se zarad tega počutiš da imaš višek. sigurno bi vaje pomagale, ampak ti mora kdo povedat točno katere in kako jih pravilno izvajat.

(odgovor članu gloss)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: problematični del telesa
27.8.2009 19:23:20   
pika**
Živ,

je kar nekaj vaj za korekcijo "zastavic" , ki sem jih delala v fitnesu. Jih je treba videt oz. ti jih mora kdo pokazat.

bom pa poskusila opisat :

1. dej dlani skupaj kot da bi molila in roke dvigni nad glavo , vendar tako , da komolci ne gredo vstran narazen ampak čim bolj vzporedno s telesom - to je osnova.
vaja se izvaja z utežjo in sicer postopoma težo povečuj - npr začneš z ročko 2 kg ... do 7 kg delaš z 1 ročko O--------O primeš jo vmes in dvigaš čez glavo ponovi 3 serije po 20 dvigov. vmes med 1 serijo delaj kakno drugo vajo z ročko npr 2 ročki pred seboj dvigaj cik cak kot da bi mahala roke stegnjene spet 3 x po 20 zamahov.

2. vaja z vrvjo na fitnes napravi - obstaja vrv in sicer kot narobe obrnjen Y . držiš krake , vrv je seveda napeta z utežjo - cca 10 kg za začetek in jo vlečeš navzdol , krake povlečeš do konca, da so roke stegnjene ob telesu, nato pa spustiš vendar do položaja komolcev pod pravim kotom in spet nazaj stegni roke - za začetek 15 ponovitev 3 serije delajo samo roke , telo ne premikaš

je še , kot npr počepi - naslon za roke na kavču obrni se s hrbtom proti naslonu - primeš ga z rokami nazaj . rit ob kavč in se spuščaj , komolci čim bolj ob telo - 3x 20 počepov delajo bedra in roke - verjemi !!!!

Lp, Pika


_____________________________

am, bam, pet podgan

(odgovor članu gloss)
Neposredna povezava do sporočila: 3
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Najbolj brano v zadnjem mesecuNajbolj brano v zadnjem mesecu
Kako povečati možnosti za zanositev
To so načini za hitrejšo zanositev - spremljanje plodnih dni, zdrav življenjski slog in redni spolni odnosi. Ob težavah ...
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
To so najbolj redka otroška imena
Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...
Kam z otroki za noč čarovnic 2024?
Letos bodo noč čarovnic po Sloveniji zaznamovali številni dogodki za otroke, od zabavnih delavnic do strašljivih dogodiv...
Zdravo prehranjevanje se začne že v vrtcu
Marjeta Podpečan, odgovorna za prehrano predšolskih otrok v zavodu Kranjski vrtci, nam je pojasnila, zakaj pogosto vklju...


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Za doječe matere.
пеперутка16

Malo čudno vprašanje, ampak me zanima, ali so doječe mamice poskusile svoje mleko?

 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno