[Brisano sporočilo] (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (9.1.2009 15:33:01)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



snorlax -> RE: Montignac (9.1.2009 17:54:07)

IZVIRNO SPOROČILO: al1*

Hej!

Seveda sem za kavo! A v službo hodiš v MB? Mogoče se tudi Rainbow pridruži?




Jaz sem iz okolice Celja, a bi vas ful rada enkrat spoznala. Kaj pa če naredite izlet do Celja? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Ko pa grem naslednjič jaz v Maribor (enih 2x na leto grem ziher), vam sporočim in se dobimo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



sesil -> RE: Montignac (9.1.2009 17:57:28)

jaz sem pa čisto na drugem koncu slovenije[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



mižek -> RE: Montignac (9.1.2009 18:53:32)

pozdravljene,

še ena izmed tistih, ki se je odločila da bi rada shujšala, v novem letu[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].
Prosila bi če bi mi katera hotela razložit sistem hujšanja po montignancu. Sem že vse iskala po netu pa nič ne najdem, hvala vam za pomoč že vnaprej[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



al1* -> RE: Montignac (9.1.2009 21:47:57)

Ja, res bi se morale kaj dobiti. Kaj pa na pol poti med Ce in Mb? Hec! Kar se mene tiče, lahko tudi v Celju.

Mižek - za začetek malo preberi naše debate, če se ti ljubi seveda, sicer pa je osnova knjiga Jem, torej hujšam.



al1* -> RE: Montignac (10.1.2009 12:26:24)

Sesil - od kod pa si?

Kaj kuhate danes? Jaz bom spekla ribe, zraven bo solata, otroka pa dobita še malo krompirčka.

Danes sem se stehtala - 1 kg, ki je posledica novoletnih praznikov je že šel, zdaj se moram samo še znebiti tistih 3 ali 4 kg, ki so mi ostali še od poletnih počitnic.



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2009 20:04:38)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (10.1.2009 20:05:53)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



rainbow -> RE: Montignac (10.1.2009 21:17:00)

Čeer!

Al1*, ono, pri hotelu sem mislila. Dobro, čisto brez bele moke menda v pekarnah res nič ni.  Res ne morejm verjet, da imaš toliko za dol dat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] sicer pa meni tudi noben ne verjame, da imam 70kg. Še dobro.

Kaj se bomo dobile na kavi??????[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Mi smo pa danes imeli pečeno puranje, jurti pa grem v nabavo, nujno rabim lečo, papriko in rukolo, za večerje.

Mižek, lepo, da se nam pridružiš[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Zadeva je v bistvu preprosta, a lahko kar skopiram moje izpiske iz knjige, ki jih imam jaz na hladilniku[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

ZDRAVO PREHRANJEVANJE PO MONTIGNACOVI METODI
 
Prepovedana živila:
Krompir
Izdelki iz bele moke:
-         bel kruh
-         testenine
-         peciva
-         keksi
-         rogljički…
prečiščen riž
korenje
med
koruzni kosmiči
lubenica
sladkor
sladkani kosmiči
čokoladne sladice
mlečna čokolada
sladoled
banane

PRIPOROČENA ŽIVILA

Polnozrnat kruh, kruh z otrobi
Nerafiniran riž
Nesladkani kosmiči
Ovseni kosmiči
Sveži sadni sok brez sladkorja
Testenine iz črne moke/graham/polnovredne
Mlečni izdelki (iz posnetega mleka, s čim manj maščob)
Čičerika
Leča
Sveže sadje
Marmelade brez sladkorja
Ješprenj
Črna čokolada s 70% kakava
Fruktoza
Soja
Arašidi (neluščeni)
Zelena zelenjava (oz vsa zelenjava)
Šampinjoni

ZJUTRAJ na tešče

-         spijemo sveže iztisnjen sok pomaranče/limone/grenivke
-         pojemo en sadež: kivi, jabolko
ZAJTRK 20 minut kasneje:
zajtrk z veliko ogljikovimi hidrati

-         polnozrnat kruh /graham kruh/kruh z otrobi/polnozrnat prepečenec
-         kosmiči brez sladkorja
-         sadna marmelada brez sladkorja
-         posneto mleko
-         pusta skuta
-         jogurt
-         kava brez kofeina
-         blagi čaj
-         kompot brez sladkorja
brez maščob (maslo, margarina) in polnomastnih mlečnih izdelkov

zajtrk iz beljakovin in maščob

-         umešana jajca
-         trdo kuhana jajca
-         jajca na oko
-         omleta
-         slanina
-         hrenovke
-         domača, kuhana šunka
-         siri
-         posneto mleko
-         kava brez kofeina
-         čaj
brez kruha!!

zajtrk samo s sadjem

-         različno sadje
-         mlečni izdelki iz posnetega mleka

MEDOBROKI
-jabolko, nekaj mandljev, lešnikov ali orehov, košček polnozrnatega kruha, košček sira s čim manj maščob

KOSILO

Sestavljeno iz predjedi, glavne jedi, sira ali jogurta kot sladica

Brez kruha!!!

a)   predjed
-         surova zelenjava (paradoižnik, kumare, šampinjoni, stročji fižol, por, zelje, cvetača, brokoli, artičoke, kisle kumarice, redkvice
-         vse vrste zelene solate
-         začinjena s prelivom (sol, poper, vinski kis, olivno olje)
-         ribe
-         mesnine
-         jajca

b)   glavna jed

-         meso (perutnina, goveje, svinjina redko)
-         ribe
-         priloge (zelenjava, dušena, kuhana na sopari)

VEČERJA
Mora biti najlažji obrok dneva in popolnima brez maščobe
-         zelenjavna juha kot predjed
-         priporočena leča, grah, fižol
-         testenine z zelenjavo
-         ali samo sadje z jogurtom
-         ali žitarice  z jogurtom/skuto
 
uživajte[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



al1* -> RE: Montignac (10.1.2009 22:18:11)

Res ne morejm verjet, da imaš toliko za dol dat sicer pa meni tudi noben ne verjame, da imam 70kg.




Verjetno imava težke kosti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



sesil -> RE: Montignac (11.1.2009 9:51:39)

IZVIRNO SPOROČILO: morrak

IZVIRNO SPOROČILO: sesil

jaz sem pa čisto na drugem koncu slovenije[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]


A primorka? Saj lahko gremo tudi tukaj na kavo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



ja itak [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (11.1.2009 18:21:51)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



snorlax -> RE: Montignac (12.1.2009 4:47:22)

Po dveh dneh grešenja se javljam. Dva dni sem samo žrla vse od kraja. V soboto sem bila na tistem rojstnem dnevu. Bili smo v hotelu, hrana enkratna, jaz lačna in sem valjda požrla vse, kar so mi dali. Pa alko....ajoj... pa drugače sploh ne pijem. Sicer sem tudi plesala.

Včeraj pa spet, cel dan obiski...so si kar kljuko podajali in sem spet pila in jedla vse od kraja.

Tako, da sem v teh dveh dneh nazaj dobila tisto kilco, ki je šla prvi teden dol. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] Pa kaj je to z mano, hudiča?!





snorlax -> RE: Montignac (12.1.2009 4:49:24)

Sesil, a si prav z Obale? Moj vozi vsak dan dol in ima teren čez celo Primorsko gor do Tolmina, pa dol do Ilirske Bistrice. Takole 1x do 2x na leto grem zraven in ko bom šla naslednjič, ti javim tule gor in se lahko kje dobiva za en kofe, če boš hotela. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



majita -> RE: Montignac (12.1.2009 7:45:31)

Ojla montičke!

Še jaz z vprašanjem. A lahko za večerjo kompot iz suhih sliv in jabolk? Zvečer mi nekak ne gre drugo dol kot sadje in kakšen jogurt, pa da bi blo mal spremembe. Drugač pa že cel teden po montiju, rezultata pa kar ni. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]Še čakam in vztrajam! BTW, a je kakšna iz notranjske? Jaz sem iz Logatca.

Lep začetek tedna!





mojamura -> RE: Montignac (12.1.2009 9:04:26)

se opravičujem, da se komaj zdaj javljam....mam polne roke dela - fax, služba & familiy....pa baje je tu pa tam pametno tudi spucat po hiši [sm=smiley36.gif][sm=jezicek.gif]


no v glavnem kar se kave tiče lahko gremo tudi v CE....kein problem

letno vinjeto mam tak da super

zmeniti se moramo samo kdaj bi šle....kaki predlogi??



mojamura -> RE: Montignac (12.1.2009 9:06:37)


IZVIRNO SPOROČILO: snorlax

Pa kaj je to z mano, hudiča?!




[img]http://www.naklada-zadro.hr/cms_upload/upload/thumbs/Montignac2.jpg[/img]


pazi kaj delaš snorlax [sm=hudicek1.gif][sm=hudicek1.gif][sm=hudicek1.gif]


monti te opazuje!!!



mojamura -> RE: Montignac (12.1.2009 9:09:31)


IZVIRNO SPOROČILO: al1*

Hej!

Seveda sem za kavo! A v službo hodiš v MB? Mogoče se tudi Rainbow pridruži?



ja službo mam v MB....sicer pa sem od MB oddaljena le 10 km....valda da rainbow tudi lahko pride, več nas je boljše je. lahko bi se me dobile najprej v mb, pa se pol zmenimo kdaj bi šle do snorlax v CE, pa da gremo pol samo z enim avtom. ste za?



Sibil_ -> RE: Montignac (12.1.2009 10:02:45)

Primorke in Snorlax-pa dajmo se kje na obali dobit?Samo jaz imam urnike razmetane med tednom, najbolj bi mi pasal vikend ali popoldan, če delam zjutraj (takrat sem ob 16ih v Kopru).[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Sicer sem pa tudi jaz uradno nekako začela z dieto, s tem da so zajtrki ne po montiju, ker mi pač ne sede nikakor.Ostalo se bom pa poskusila držat kolikor bo šlo. Začenjam pa danes, saj smo v soboto prišli iz križarjenja, kjer pa res ne moreš bit na dieti. Ampak čudno - kljub ne dieti sem na križarjenju nekaj shujšala - opažam po bundi. Sicer tehtam se (še) ne, ker sem ziher najtežja med vami in če shujšam zelio zelo veliko, me bo še kar nekaj skupaj. AMpak optimistično naprej, ne?Tehtala se bom tam enkrat čez kak mesec verjetno....se namreč poznam in je boljše tako...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

LP,
SIbil RR



al1* -> RE: Montignac (12.1.2009 13:37:29)

Snorlax - ti ga pa biksaš[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image].

Mojamura - imaš zs.

Sibil - kaj pa zajtrkuješ? Kje ste pa križarili in kako je bilo?

Majita - kompot je po mojem ok - pač brez cukra. Dodam pa jaz kompotu veliko cimeta in malo pomarančnega soka in je zelo okusen.

Danes bom za večerjo spekla montijevo čokoladno torto, ker imam en kup jajc za porabit. Pa malo bom grešila in jo bom namazala z domačo slivovo marmelado, ki je sladkana z malo fruktoza.



mojamura -> RE: Montignac (12.1.2009 13:59:41)


IZVIRNO SPOROČILO: al1*


Mojamura - imaš zs.




al1* tudi ti maš zs :)[sm=jezicek.gif]



Sibil_ -> RE: Montignac (12.1.2009 14:20:02)

Al1 - bili smo po Sredozemlju, Grčija, Turčija, Ciper, Egipt in Italija, res lepo.

Zajtrkujem pa črn kruh in sir, malo masten.Marmelada mi nikakor ne gre dol, pa obupam pol, tako da raje malo grešim kot pa čisto obupam. Itak pa naj bi to postal način življenja in jaz se marmelade ne bom po moje nikoli navadila, tko da no go.

LP,
Sibil RR



sesil -> RE: Montignac (12.1.2009 19:19:51)

IZVIRNO SPOROČILO: snorlax

Sesil, a si prav z Obale? Moj vozi vsak dan dol in ima teren čez celo Primorsko gor do Tolmina, pa dol do Ilirske Bistrice. Takole 1x do 2x na leto grem zraven in ko bom šla naslednjič, ti javim tule gor in se lahko kje dobiva za en kofe, če boš hotela. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]


nisem z obale, sem pa blizu. očitno gre tvoj blizu mene mimo (sem na križišču ) [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. velja za čvek, ti sam sporoči.



rainbow -> RE: Montignac (12.1.2009 21:22:06)

Ojla!

Snorlax, svašta[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden2.gif[/image], ne smeš zdaj popuščat, ko si komaj not prišla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Jaz sem tudi že grešila, ful se mi je nekaj sladko luštalo, ampak moje telo ve, da mora zbolet[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] in imam virozo, ta da se sploh sladkemu izogibam, zaradi kašlja.

vsem Montignačkam: [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image]



snorlax -> RE: Montignac (13.1.2009 4:58:03)

Jutro! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]




Stran: <<   < Prejšnja stran  173 174 [175] 176 177   Naslednja stran >   >>